00:00:00 → 00:00:04มีสารอาหารต้านแก่ครับ 5 สุดยอดสารอาหาร
00:00:04 → 00:00:10ที่จะทำให้ท่านแบบชะลอวัยแบบสุดๆ
00:00:10 → 00:00:14[เพลง]
00:00:14 → 00:00:17สวัสดีครับผมมาทำนะครับและนี่คือ Doctor
00:00:17 → 00:00:20ซับใช่นะครับรายการสุภาพที่ทั้งสนุกและมี
00:00:20 → 00:00:24สาระครับทุกวันนี้ครับเราจะมาคุยกัน
00:00:24 → 00:00:29เรื่องสารอาหารต้านแก่ครับ 5 สุดยอดสาร
00:00:30 → 00:00:33อาหารที่จะทำให้ท่านแบบชะลอวัยแบบสุดๆอ่ะ
00:00:33 → 00:00:36แบบสาว 3000 ปีหนุ่มสามพันปีอะไรเงี้ยนะ
00:00:36 → 00:00:39อ่ามาลองดูกันครับว่า 5 สารนี้มีอะไรบ้าง
00:00:39 → 00:00:42ครับแล้วก็หาทานได้ง่ายมากๆเลยครับก็ได้
00:00:42 → 00:00:44ครับอย่าลืมกด like กด Share กด Subscribe
00:00:44 → 00:00:48และกดกระดิ่งครับขอบคุณครับคราวนี้ผมขอ
00:00:48 → 00:00:51อนุญาตสรุปนะครับสารอาหารนะครับ 5 ชนิดนะ
00:00:51 → 00:00:55ครับที่จะต้านแก่นะครับจะลดอายุของท่านนะ
00:00:55 → 00:00:58ครับต้านอนุมูลอิสระต่างๆในร่างกายนะครับ
00:00:58 → 00:01:00มาดูกันครับศาลตัวแรกคะอันดับแรกคือ
00:01:00 → 00:01:04วิตามินซีนั่นเองครับฟังดูก็เฮ้ยธรรมดา
00:01:04 → 00:01:07นี่หว่าวิตามินซีบอกมีฮะธรรมดาฮะแต่คนไทย
00:01:07 → 00:01:10ขาดเพียบนะครับรู้ได้ยังไงว่า path with
00:01:10 → 00:01:13ncr ดูง่ายถ้ารอบข้างท่านอ่ะสบายดีแล้ว
00:01:13 → 00:01:15ท่านเป็นหวัดบ่อยมากๆเนี่ยให้คิดเลยว่า
00:01:15 → 00:01:17ท่านได้ตื่น 4 ไม่พอเพราะภูมิคุ้มกันท่าน
00:01:17 → 00:01:20ไม่ดีนะครับท่านดูว่าหน้าตาไม่สดใสนะครับ
00:01:20 → 00:01:23อ่าแล้วก็ผิวพรรณไม่แต่งตึงนะครับอาจจะ
00:01:23 → 00:01:25วิตามินซีไม่ดีนะครับว่าคนหรือว่าไปทาง
00:01:25 → 00:01:28นู้นท่านี้เยอะๆถ้ากินวิตามินซีอ่ะหรือ
00:01:28 → 00:01:30ว่าท่านกินอ่ะผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอย่าง
00:01:30 → 00:01:33เพียงพอเช่นส้มนะเช่นสับปะรดเช่นมะนาว
00:01:33 → 00:01:36นั้นอย่างนี้นะครับก็จะทำให้ล่างจ่ายท่าน
00:01:36 → 00:01:38Happy แข็งแรงขึ้นถ้าไม่ชอบรสเปรี้ยว
00:01:38 → 00:01:40อย่างได้วิตามินซีผมแนะนำฝรั่งผมชอบมากนะ
00:01:40 → 00:01:43ครับก็เขาเรียกว่าคุมน้ำหนักได้ดีนะครับ
00:01:43 → 00:01:46อิ่มวิตามินซีสูงนะครับดีมากๆเลยร่างกาย
00:01:46 → 00:01:48เราต้องการวิตามินซีประมาณ 2,000 บาทต่อ
00:01:48 → 00:01:50วันนะครับถ้าเกิดจะอยากให้เพิ่มภูมิคุ้ม
00:01:50 → 00:01:52กันแต่ไม่แนะนำให้เกิน 3,000 ว่ามันจะแสบ
00:01:52 → 00:01:55ท้องปิงสักนิดนึงนะครับโอเคครับมาต่อกัน
00:01:55 → 00:01:58ที่สารอาหารชนิดที่สองครับนั่นก็คือ
00:01:58 → 00:02:01วิตามินอีนั่นเองครับและก็ตามที่เล็บของ
00:02:01 → 00:02:03ท่านจอผมของท่านหลุดร่วงง่ายนะครับแต่ว่า
00:02:03 → 00:02:06ท่านน่าจะหาวิธีแล้วล่ะนะครับมันก็จะทำ
00:02:06 → 00:02:08ให้แก่ก่อนวัยผิวพรรณให้เต่งตึงเพราะ
00:02:08 → 00:02:11ฉะนั้นก็แนะนำอาจจะต้องทานวิตามินอีเสริม
00:02:11 → 00:02:13เพราะว่าร่างกายสร้างวิตามินบีไม่ได้นะ
00:02:13 → 00:02:15ครับผมต้องทานเสริมบอกว่าอยากทานยาบอกได้
00:02:15 → 00:02:18เลยถ้าจับอาหารถั่วไข่ผักใบเขียวข้าวซ้อม
00:02:18 → 00:02:21มือนะครับสามารถมีวิตามินอีได้นะครับก็
00:02:21 → 00:02:24แนะนำนะครับสำหรับสาระหาตัวที่ 2 วิตามิน
00:02:24 → 00:02:26ดีมันต้องที่สารอาหารตัวที่ 3 กันบ้าง
00:02:26 → 00:02:29ครับนั่นก็คือวิตามินเอนะครับเราอยู่ใน
00:02:29 → 00:02:31ช่วงของวิตามินก็ตัวสี่ตัวห้าไม่มีแล้วนะ
00:02:31 → 00:02:34คือเป็น a นะครับ Win a เนี่ยก็มีในสาร
00:02:34 → 00:02:37อาหารมากมายนะครับเช่นไข่แดงตับนมเนื้อ
00:02:37 → 00:02:42ปลาต่างๆนะครับก็อ่าถามว่าถ้าขาดและจะ
00:02:42 → 00:02:44เป็นยังไงถ้าขาดแล้วก็คุ้มกันก็จะไม่ค่อย
00:02:44 → 00:02:46ดีเพราะวิตามินเอน่าจะเพิ่มภูมิคุ้มกัน
00:02:46 → 00:02:49ของเราสร้างกระดูกเล็บลดจุดด่างดำนะครับ
00:02:49 → 00:02:51ชะลอแก่แล้วก็การมองเห็นเด่นมากว่าจะเป็น
00:02:51 → 00:02:54a นะครับช่วยให้สู้แสงแดดได้ดีลดตาฝ้าตา
00:02:54 → 00:02:57ฟางนะครับแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นตัวว่าทั้ง
00:02:57 → 00:02:59วิตามินเอและวิตามิน E เนี่ยถ้าจะทาน
00:02:59 → 00:03:02เสริมหมอไม่แนะนำให้ทานนานหลายๆเดือนนะ
00:03:02 → 00:03:04ครับอาจจะทันเดือนเว้นเดือนนะครับหรือว่า
00:03:04 → 00:03:07จะทานซัก 2 เดือนแล้วก็พักไป 2 เดือนแล้ว
00:03:07 → 00:03:10ก็ทานใหม่ก็ได้เพราะว่าตัววิตามินเอดีอี
00:03:10 → 00:03:12เคเนี่ยมันละลายในไขมันขัดออกทางปัสสาวะ
00:03:12 → 00:03:16ยากถ้าได้เยอะเกินไปจะเป็นโทษมากกว่าได้
00:03:16 → 00:03:19ประโยชน์นั่นเองครับมันออกวันที่สารอาหาร
00:03:19 → 00:03:22ตัวที่ 4 ของเราครับตัวนี้ครับแอสตร้า
00:03:22 → 00:03:25แซนทีนครับแอสตาแซนธินเนี่ยเป็นสารแคโรที
00:03:25 → 00:03:28นอยด์ชนิดหนึ่งจะฮะจะให้สีพวกส้มสีพวกแดง
00:03:28 → 00:03:31ในอาหารต่างๆจะได้หาที่มีคืออะไรชาวมอญ
00:03:31 → 00:03:34กุ้งนะครับต่างๆนะครับเนื้อสัตว์ที่มีสี
00:03:34 → 00:03:38แดงในก็มีแอสต้าแซนทีนนะครับเขานี้หรือ
00:03:38 → 00:03:40สลายบางชนิดก็มีเท่านี้ถ้าขาดแล้วมันจะ
00:03:40 → 00:03:44เป็นยังไงตัวแซนทีนขาดเนี่ยมันก็อาจจะแบบ
00:03:44 → 00:03:47ไม่ค่อยดูดวงตาอาจจะไม่ค่อยสั่งสดสาย
00:03:48 → 00:03:49เพราะแอสตาแซนธินเนี่ยมันจะทำให้เราแบบ
00:03:49 → 00:03:53นี้แหละดูตาใสนะหัวใจเราแข็งแรงลดการ
00:03:53 → 00:03:55อักเสบในร่างกายต่างๆลดการอักเสบไม่ดีนะ
00:03:55 → 00:03:57ครับเพราะว่าเซลล์ที่เกิดการอักเสบบ่อยๆ
00:03:57 → 00:04:00เนี่ยมันมีโอกาสที่จะเปลี่ยนแปลงมีเนื้อ
00:04:00 → 00:04:03หลายได้นะครับในระยะยาวหลายๆปีนะครับก็
00:04:03 → 00:04:06ตัวแซมทีนะครับก็จะท่านไม่อยากทำเสริม
00:04:06 → 00:04:08ท่านประทานอาหารที่ผมบอกไปนะครับที่มันมี
00:04:08 → 00:04:11สีแดงสีส้มนะครับก็ทานเอาตามสะดวกเลยนะคะ
00:04:11 → 00:04:14ตัวแอสต้าแซนทีนนะครับมาตอนที่ตัวสุดท้าย
00:04:14 → 00:04:17ครับตัวที่ 5 ครับโคเอ็นไซม์คิวเท็นนั่น
00:04:17 → 00:04:20เองครับตัวโคเอ็นไซม์คิวเท็นเนี่ยผมว่า
00:04:20 → 00:04:23อ่าจริงๆแล้วร่างกายเราสร้างได้นะครับโดย
00:04:23 → 00:04:25เฉพาะตอนเรายังอ่ะหนูมาอายุน้อยกว่า 30
00:04:25 → 00:04:28เนี่ยโคไซคิวเทนเนี่ยมักจะเพียงพอแต่พอ
00:04:28 → 00:04:29เราเยอะขึ้นเรื่อยๆโคเอนไซม์คิวเทนเนี่ย
00:04:29 → 00:04:32มันเริ่มจะไม่พอแล้วนะฮะมันจะไม่พอก็ต้อง
00:04:32 → 00:04:34ทานเสริมบอกทักไม่ทันยาได้มั้ยได้เอาทาน
00:04:34 → 00:04:38อาหารทานอะไรดีอาหารก็มีเนื้อสัตว์ปลา
00:04:38 → 00:04:41บล็อคเคอรี่นะครับถั่วผักโขมนี่ทานได้นะ
00:04:41 → 00:04:44ครับบอกว่าโอ๊ยขี้เกียจทานยาได้ไหมทานได้
00:04:44 → 00:04:46ก็เอาไปซื้อทานนะเอาที่สะดวกยี่ห้อไหนเอา
00:04:46 → 00:04:49ที่ชอบนะครับเพียงแต่ว่าปริมาณที่แนะนำ
00:04:49 → 00:04:51เนี่ยมันก็แล้วแต่นะครับก็ประมาณ 50 100
00:04:51 → 00:04:54มิลลิกรัมต่อวันนะครับอาจจะแบ่งเช้าเย็น
00:04:54 → 00:04:56หรือกินเช้าแล้วแต่ยี่ห้อมีมากมายนะครับ
00:04:56 → 00:05:00ก็ลองเลือกกันดูนะครับก็พวกยาต่างๆนะครับ
00:05:00 → 00:05:02แต่เธอต่างๆเนี่ยผมก็แนะนำว่าผ่านแบบ
00:05:02 → 00:05:05เสริมอ่ะนะท่านเดือนเว้นเดือนทัน 2 เดือน
00:05:05 → 00:05:07เว้น 2 เดือนเลยอย่างเงี้ยไปถ้าได้ติดต่อ
00:05:07 → 00:05:10กันมากมายเพราะว่าอาหารที่จําเป็นจริงๆก็
00:05:10 → 00:05:12คืออาหารค่ำที่เราต้องการแม้จะฟังและดู
00:05:12 → 00:05:15แบบธรรมดาแต่ธรรมดามันดีต่อชีวิตครับและ
00:05:15 → 00:05:17นี่ก็คืออาหารถ้าชนิดที่จะทำให้ท่านชะลอ
00:05:17 → 00:05:20วัยนะครับต่อสู้กับอาบเขาเรียกว่าวันเวลา
00:05:20 → 00:05:23อันโหดร้ายในโลกเราได้อย่างดีนะครับก็ขอ
00:05:23 → 00:05:26ให้ทุกท่านค่ะสดใสแข็งแรงแล้วก็อ่อนไหว
00:05:26 → 00:05:27ทุกคนครับวันไปครับอย่าลืมกด like กด
00:05:28 → 00:05:29Share กด Subscribe และกดติดตามสวัสดี
00:05:29 → 00:05:31ครับบ๊ายบาย
00:05:31 → 00:05:32ก็
00:05:32 → 00:05:36สวัสดีครับผมมาท๊อปส์ครับขอบคุณมากครับ
00:05:36 → 00:05:40ที่คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์
00:05:40 → 00:05:43กดแชร์กด Subscribe คุณจะเป็นคนหนึ่งที่
00:05:43 → 00:05:47ช่วยให้คนไทยกว่า 70 ล้านคนมีสุขภาพดี
00:05:47 → 00:05:51ขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะมา
00:05:51 → 00:05:54จากที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญในชีวิตไป
00:05:54 → 00:05:59ขอบคุณมากครับขอบคุณจะหัวใจนะ