00:00:00 → 00:00:01 ตอนที่ผมเริ่มเปลี่ยนการดื่มกาแฟมาเป็น

00:00:02 → 00:00:04 มฉันนะครับมีสิ่งนึงที่ผมรู้สึกแตกต่าง

00:00:04 → 00:00:06 กันเลยก็คือหลังจากดื่มเนี่ยจะรู้สึกสด

00:00:06 → 00:00:09 ชื่นแต่เป็นลักษณะแบบสงบๆมันไม่ดีดเหมือน

00:00:09 → 00:00:12 กาแฟไม่เหมือนกาแฟที่เวลาเราดื่มเสร็จเรา

00:00:12 → 00:00:15 จะรู้สึกดีดบางทีรู้สึกกระวนกระวายรู้สึก

00:00:15 → 00:00:17 ไม่ค่อยสบายใจทุกคนรู้มั้ครับว่าทำไมเป็น

00:00:17 → 00:00:21 แบบนี้คือกาแฟกับมัฉาก็มีคาเฟอีนเหมือน

00:00:21 → 00:00:22 กันซึ่งคาเฟอีนเราก็รู้อยู่แล้วเนาะทำให้

00:00:23 → 00:00:25 รู้สึกตื่นตัวรู้สึกไม่ง่วงแต่ว่าคาเฟอีน

00:00:25 → 00:00:28 ก็มีข้อเสียอาจจะทำให้มีอาการใจเต้นเร็ว

00:00:28 → 00:00:31 ใจสั่นความดันขึ้นกระสับกระส่ายและอีก

00:00:31 → 00:00:33 อย่างนึงก็คือคาเฟอีนเนี่ยเวลาหมดฤทธิ์

00:00:33 → 00:00:35 เทียนะครับเราจะเกิดภาวะที่เรียกว่า

00:00:35 → 00:00:38 cาเฟeนcrชก็คือจะทำให้เกิดอาการง่วงนอน

00:00:38 → 00:00:40 รู้สึกว่าบางคนก็ง่วงทันทีเลยทำงานต่อไม่

00:00:40 → 00:00:44 ได้จะต้องหาพวกกาแฟหรือคาเฟอีนมาเติมทัน

00:00:44 → 00:00:47 ทีเพื่อที่จะทำงานต่อได้แต่มัจฉะเนี่ยตัว

00:00:47 → 00:00:50 แอลทานีนในมัจฉะเนี่ยก็จะมีผลในทางตรง

00:00:50 → 00:00:53 ข้ามครับแอลทานีนเนี่ยจะควบคุมสมองส่วน

00:00:53 → 00:00:56 ควบคุมสมาธิและความสงบจะช่วยกระตุ้นคลื่น

00:00:56 → 00:00:58 สมองแบบที่เขา้าเรียกว่าแอลฟ่า wave แล้ว

00:00:58 → 00:01:01 ก็ตัวแอลทอนินเนี่ยจะเพิ่มการทำงานของ

00:01:01 → 00:01:04 ระบบกาบ้าพวกนี้จะทำให้เรารู้สึกสงบผ่อน

00:01:04 → 00:01:07 คลายครับไม่กังวลฟังดูก็แปลกๆมครับว่าสาร

00:01:07 → 00:01:10 2 ตัวเนี้ยดูทำงานไปคนละทิศคนละทางตัว

00:01:10 → 00:01:13 นึงกระตุ้นและตัวนึงทำให้ผ่อนคลายแต่ไม่

00:01:13 → 00:01:15 น่าเชื่อนะครับพอ 2 ตัวนี้มันรวมกันใน

00:01:16 → 00:01:18 มัจฉะเนี่ยจะทำให้เกิดสิ่งที่เรียกว่าการ

00:01:18 → 00:01:21 กระตุ้นแบบสงบๆคือทำให้เราตื่นสดใสทำงาน

00:01:21 → 00:01:24 ได้แต่ก็ยังรู้สึกสงบอยู่แล้วก็ไม่ดีด

00:01:24 → 00:01:26 เกินไปอาการใช้สันหรืออาการนอนไม่หลับก็

00:01:26 → 00:01:29 จะน้อยกว่าการดื่มกาแฟครับแล้วก็การดื่ม

00:01:29 → 00:01:31 ฉากก็ไม่ค่อยเจอสิ่งที่เรียกว่า Coffee

00:01:31 → 00:01:34 in cash ที่เมื่อกี้พูดถึงด้วยก็เลยทำ

00:01:34 → 00:01:36 ให้เราทำงานได้โฟกัสได้ดีขึ้นมีสมาธิแล้ว

00:01:36 → 00:01:39 ก็รู้สึกสงบไม่เครียดเพราะฉะนั้นการดื่ม

00:01:39 → 00:01:42 มัฉก็จะดีกับคนทำงานที่ใช้สมาธิอ่ะครับ

00:01:42 → 00:01:44 หรือว่าพวกงานเบอกงานครีเอทีเนี่ยก็จะ

00:01:44 → 00:01:47 เหมาะกับมัจฉะมากกว่ากาแฟคือต้องบอกก่อน

00:01:47 → 00:01:49 ว่าถ้าสมมุติว่าอยากได้ดีดๆเลยนะครับตื่น

00:01:49 → 00:01:53 เร็วๆแรงๆนี่กาแฟยังไงก็เร็วกว่าแรงกว่า

00:01:53 → 00:01:55 คือมันกระตุ้นได้เร็วสำหรับคนที่ต้องการ

00:01:55 → 00:01:58 ตื่นแบบด่วนๆแต่ถ้าแบบอยากตื่นแบบว่าตื่น

00:01:58 → 00:02:02 แบบสงบไม่อยากใจสั่นมีสมาธิสมองปลอดโปร่ง

00:02:02 → 00:02:05 ยังไงฉากก็ดีกว่า