00:00:16 → 00:00:17เมื่อเราอยู่มากขึ้นนะคะ
00:00:17 → 00:00:19ระบบภูมิคุ้มกันเนี่ยจะทำงานได้แย่ลง
00:00:20 → 00:00:22จะเห็นได้ว่าในผู้สูงอายุเนี่ย
00:00:22 → 00:00:24มีโอกาสที่จะเกิดโรคติดเชื้อได้ง่ายขึ้น
00:00:25 → 00:00:25สาเหตุนะคะ
00:00:26 → 00:00:30ก็อาจจะเป็นเพราะว่าเมื่อเราอายุมากขึ้นเนี่ยค่ะ
00:00:30 → 00:00:33เซลล์ต่างๆรวมถึงอวัยวะต่างๆเนี่ย
00:00:33 → 00:00:35อาจจะทำงานได้ถดถอยลงนะคะ
00:00:36 → 00:00:38อีกประเด็นที่มีการพูดถึงกันนะคะ
00:00:38 → 00:00:41ก็คือประเด็นในเรื่องการขาดสารอาหารให้ผู้สูงอายุค่ะ
00:00:41 → 00:00:43เนื่องจากเมื่อเราอายุมากขึ้นเนี่ยค่ะ
00:00:43 → 00:00:46ความสามารถในการรับประทานอาหารเนี่ย
00:00:46 → 00:00:48ก็อาจจะแย่ลงใช่ไหมคะ
00:00:48 → 00:00:51รวมถึงความหลากหลายในการรับประทานอาหารก็จะน้อยลง
00:00:52 → 00:00:57ก็ทำให้คนสูงอายุเนี่ยมีโอกาสที่จะขาดวิตามินแร่ ธาตุต่างๆ
00:00:57 → 00:00:59ที่จำเป็นในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
00:00:59 → 00:01:01ที่นี้เราจะมีวิธีทำยังไงได้บ้าง
00:01:02 → 00:01:05เพื่อที่จะลดความเสี่ยงในการเกิดโรคติดเชื้อนะคะ
00:01:05 → 00:01:09แล้วก็เพิ่มการสร้างภูมิคุ้มกันในผู้สูงอายุได้นะคะ
00:01:10 → 00:01:11ข้อแรกนะคะ
00:01:11 → 00:01:13ผู้สูงอายุควรไปพบแพทย์ตามนัดนะคะ
00:01:14 → 00:01:18ข้อที่ 2นะคะการฉีดวัคซีนที่จำเป็นต้องฉีด
00:01:18 → 00:01:19สำหรับผู้สูงอายุเนี่ย
00:01:20 → 00:01:22ก็ควรที่จะไปรับวัคซีนตามนัดนะคะ
00:01:22 → 00:01:27ข้อที่ 3 ค่ะพยายามรักษาสุขภาพในช่องปากและก็สุขภาพฟันให้ดีค่ะ
00:01:27 → 00:01:30เพื่อที่จะได้รับประทานอาหารได้หลากหลายขึ้นนะคะ
00:01:31 → 00:01:35ข้อที่ 4 ค่ะการรับประทานวิตามินและแร่ธาตุเสริมเนี่ย
00:01:35 → 00:01:36อาจจะช่วยได้มากนะคะ
00:01:36 → 00:01:40แต่ยังไงก็ตามก็ควรจะปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนนะคะ
00:01:40 → 00:01:41ข้อต่อมาค่ะ
00:01:42 → 00:01:44การออกกำลังกายเบาๆเป็นจำนะคะ
00:01:45 → 00:01:47ก็มีส่วนช่วยเพิ่มภูมิต้านทานได้
00:01:48 → 00:01:51แต่ทั้งนี้เนี่ยก็ควรจะเป็นวิธีการออกกำลังกาย
00:01:51 → 00:01:52ที่เหมาะสมกับสุขภาพนะคะ
00:01:53 → 00:01:56ยกตัวอย่างเช่นในคนที่มีปัญหาข้อเข่าเสื่อม
00:01:56 → 00:01:59การออกกำลังกายในน้ำก็อาจจะเหมาะสมที่สุด
00:01:59 → 00:02:01เราจะทราบได้ไงว่าควรออกกำลังกายแบบไหน
00:02:02 → 00:02:05ก็ควรจะปรึกษาคุณหมอประจำตัวที่ดูแลอยู่นะคะ
00:02:05 → 00:02:08แล้วข้อสุดท้ายนะคะข้อนี้สำคัญที่สุดเลยค่ะ
00:02:08 → 00:02:12ในช่วงเวลาที่กำลังมีโรคระบาดอยู่ ณ ขณะนี้นะคะ
00:02:12 → 00:02:15ผู้สูงอายุควรจะหลีกเลี่ยงการออกไปในพื้นที่
00:02:15 → 00:02:19ที่อาจจะมีผู้คนผู้คนแออัดอากาศไม่ถ่ายเทนะคะ
00:02:19 → 00:02:21ถ้าไม่จำเป็นนะคะ
00:02:21 → 00:02:23พักผ่อนอยู่ที่บ้านก็จะดีกว่านะคะ
00:02:24 → 00:02:25แต่ถ้าจำเป็นจริงๆนะคะ
00:02:25 → 00:02:26อย่างเช่นต้องไปโรงพยาบาล
00:02:27 → 00:02:30ก็ควรที่จะมีการสวมหน้ากากอนามัยนะคะ
00:02:30 → 00:02:31แล้วก็ล้างมือบ่อยๆค่ะ
00:02:32 → 00:02:34และในช่วงนี้นะคะจริงๆพยาบาลหลายแห่งเนี่ย
00:02:35 → 00:02:36มีมาตรการจะลดความจำเป็น
00:02:36 → 00:02:38ในการที่จะไปโรงพยาบาลนะคะ
00:02:38 → 00:02:42โดยการสามารถส่งยาที่ผู้ป่วยต้องใช้ประจำเนี่ย
00:02:42 → 00:02:44ให้ได้ถึงที่บ้านนะคะ
00:02:44 → 00:02:48ในกรณีที่เราไม่ได้มีอาการอะไรฉุกเฉินนะคะ
00:02:48 → 00:02:51ทั้งนี้เนี่ยเราสามารถโทรเข้าไปสอบถามเจ้าหน้าที่
00:02:51 → 00:02:54ที่โรงพยาบาลหรือว่าปรึกษาคุณหมอที่ดูแลก่อนได้ค่ะ