00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:04 หมีเม้าท์หมอยช่องของคนขี้เม้าและรัก
00:00:04 → 00:00:08 สุขภาพนะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาบอกความ
00:00:08 → 00:00:11 รับโปรตีนแพนเบสจากธัญพืช 100% ที่มีส่วน
00:00:11 → 00:00:13 ช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของผู้สูง
00:00:14 → 00:00:16 วัยในยุคนี้ครับอ่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจ
00:00:16 → 00:00:19 เลยทีเดียวครับทุกคนน่าจะรู้จักโปรตีนแน
00:00:19 → 00:00:21 เบสกันอยู่แล้วใช่ไหหมครับโปรตีนแนเบสคือ
00:00:21 → 00:00:24 อะไรโปรตีนแนเบสคือโปรตีนที่ได้จากพืช
00:00:24 → 00:00:27 100% และควรมาจากพืชที่หลากหลายชนิดเช่น
00:00:27 → 00:00:30 ควีนัวข้าวถั่วเหลืองหรือที่เราเราเรียก
00:00:30 → 00:00:32 กันว่า Triple blend ครับทีนี้อยากจะถาม
00:00:32 → 00:00:34 ทุกคนนะครับว่าเคยเป็นกันมยเมื่อรับ
00:00:34 → 00:00:36 ประทานเนื้อสัตว์แล้วมีอาการท้องอืดอาหาร
00:00:36 → 00:00:39 ไม่ย่อยแล้วก็มักพบบ่อยในผู้สูงวัยนะครับ
00:00:39 → 00:00:41 การที่ผู้สูงวัยมีอาการเหล่านี้เนี่ยไม่
00:00:41 → 00:00:44 ต้องแปลกใจเลยครับจริงๆแล้วสามารถเกิดได้
00:00:44 → 00:00:47 กับทุกคนนะครับเพราะว่าเมื่อเราอายุเริ่ม
00:00:47 → 00:00:49 เข้าเลข 4 มวลกล้ามเนื้อจะลดลง 1 ใน 3
00:00:49 → 00:00:52 ของร่างกายครับนอกจากมวลกล้ามเนื้อที่ลด
00:00:52 → 00:00:55 ลงแล้วระบบย่อยระบบขับถ่ายก็เสื่อมลงเช่น
00:00:55 → 00:00:57 เดียวกันครับซึ่งทำให้เราต้องปรับ
00:00:57 → 00:01:00 พฤติกรรมในการกินมีการเลือกกินมากขึ้นและ
00:01:00 → 00:01:02 คนส่วนมากก็จะลดการรับประทานเนื้อสัตว์
00:01:02 → 00:01:05 เพราะมันทำให้ย่อยยากท้องอืดนั่นเองครับ
00:01:05 → 00:01:07 และสิ่งที่ตามมาก็อาจจะทำให้ร่างกายของ
00:01:07 → 00:01:09 เราได้รับโปรตีนรวมถึงโภชนาการที่จำเป็น
00:01:10 → 00:01:12 ต่างๆไม่เพียงพอครับหมออยากแนะนำอีกหนึ่ง
00:01:12 → 00:01:14 ทางเลือกคือโปรตีน Plant Base Triple
00:01:14 → 00:01:18 blend ครับสูตรโปรตีนคัดสรจากพืช 100%
00:01:18 → 00:01:21 ควีนัวข้าวถั่วเหลืองพร้อม hmb และสาร
00:01:21 → 00:01:23 อาหารที่จำเป็นอื่นๆเพื่อให้เราได้รับ
00:01:23 → 00:01:26 โปรตีนและสารอาหารที่ครบถ้วนครับดังนั้น
00:01:26 → 00:01:28 วันนี้หมอหมีอยากจะชวนทุกคนมารู้จัก
00:01:28 → 00:01:31 ประโยชน์ของ Triple เดกันนะครับโปรตีนแน
00:01:31 → 00:01:34 เบสสูตรโปรตีนคัดสรรจากพืช 100% ที่มี
00:01:34 → 00:01:37 โภชนาการและโปรตีนเพื่อผู้สูงวัยในยุคนี้
00:01:37 → 00:01:39 ครับเรามาเริ่มชนิดแรกกันเลยนะครับนั่นก็
00:01:39 → 00:01:42 คือควีนัวนั่นเองควีนัวได้ชื่อว่าเป็น
00:01:42 → 00:01:45 ฟู้ดที่สุดของโปรตีนที่ได้จากพืชเลยครับ
00:01:45 → 00:01:48 นอกจากจะให้โปรตีนสูงไขมันต่ำและมีกากใย
00:01:48 → 00:01:51 อาหารสูงช่วยในเรื่องการย่อยอาหารยังช่วย
00:01:51 → 00:01:54 ให้การขับถ่ายเป็นไปอย่างปกติพร้อมสาร
00:01:54 → 00:01:57 ต้านอนุมูลอิสระอีกด้วยครับชนิดที่ 2 คือ
00:01:57 → 00:01:59 ข้าวครับซึ่งข้าวเนี่ยเรารับประทานกัน
00:01:59 → 00:02:01 อยู่ทุกวันอยู่อยู่แล้วใช่มั้ยครับจริงๆ
00:02:01 → 00:02:03 แล้วข้าวเนี่ยเป็นหนึ่งในอาหารหลักที่มี
00:02:03 → 00:02:05 ความสำคัญมากๆเลยครับหลายคนนะครับมีความ
00:02:05 → 00:02:07 สงสัยว่าข้าวเนี่ยไม่ได้จัดอยู่ในกลุ่ม
00:02:07 → 00:02:10 คาร์โบไฮเดรตเหรอคำตอบคือใช่ครับแต่ข้าว
00:02:11 → 00:02:13 ก็ยังมีโปรตีนซึ่งมีส่วนช่วยเสริมสร้าง
00:02:13 → 00:02:15 กล้ามเนื้อของเราให้แข็งแรงครับต่อมา
00:02:15 → 00:02:17 ธัญพืชชนิดสุดท้ายนั่นก็คือถั่วเหลือง
00:02:17 → 00:02:19 ครับเรารู้ๆกันอยู่แล้วนะครับว่าถั่ว
00:02:19 → 00:02:22 เหลืองจัดเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพดีอุดมไป
00:02:22 → 00:02:25 ด้วยโปรตีนและสารอาหารอื่นๆมากมายและยัง
00:02:25 → 00:02:28 มีใยอาหารสูงซึ่งส่งผลดีต่อระบบขับถ่าย
00:02:28 → 00:02:30 ครับซึ่งหมอต้องบอกเลยนะครับครับว่า
00:02:30 → 00:02:32 โปรตีนที่ได้รับจากถั่วเหลืองเนี่ยมี
00:02:32 → 00:02:34 คุณภาพเทียบเท่ากับโปรตีนที่ได้จากเนื้อ
00:02:34 → 00:02:36 สัตว์เลยครับทั้ง 3 ชนิดหมอหมีขอเรียกมัน
00:02:36 → 00:02:40 ว่า Triple เนครับโปรตีนจากธัญพืช 3 ชนิด
00:02:40 → 00:02:42 นั่นเองครับแต่ถ้าจะต้องหาทานให้ครบทั้ง
00:02:42 → 00:02:45 หมดก็จะยากไปสำหรับผู้สูงวัยครับดังนั้น
00:02:45 → 00:02:47 โดยพื้นฐานหมออยากจะแนะนำให้รับประทาน
00:02:47 → 00:02:50 อาหารหลักให้ครบ 5 หมู่ออกกำลังกายอย่าง
00:02:50 → 00:02:53 สม่ำเสมอนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและ
00:02:53 → 00:02:56 เสริมด้วยอาหารสูตรครบถ้วนสูตรโปรตีนจาก
00:02:56 → 00:02:59 พืช 100% ฟัวข้าวและถั่วเหลืองพร้อม hm
00:02:59 → 00:03:02 MB ครับซึ่ง hmb มีส่วนช่วยในการเสริม
00:03:02 → 00:03:05 สร้างและชะลอการสลายของมวลกล้ามเนื้อครับ
00:03:05 → 00:03:08 ทุกท่านสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่
00:03:08 → 00:03:10 เลยครับแนะนำเลยครับทางเลือกใหม่สำหรับ
00:03:10 → 00:03:13 ผู้สูงวัยใส่ใจสุขภาพอย่างโปรตีน Plant
00:03:13 → 00:03:15 เสครับลองดูนะครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้ครับ
00:03:15 → 00:03:18 อย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็
00:03:18 → 00:03:20 กดกระดิ่งติดตามช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะ
00:03:20 → 00:03:22 ครับตอนนี้สามารถติดตามผลงานหมอหมีได้
00:03:22 → 00:03:24 ทั้งใน YouTube Facebook แล้วก็ tiktok
00:03:24 → 00:03:26 นะครับไปช่วยกดไลค์กดแชร์กันได้แล้วเรามา
00:03:26 → 00:03:28 เจอกันครับทุกๆเช้าวันอังคารวันพฤหัสบดี
00:03:28 → 00:03:31 แลก็เช้าวันเสาร์นะครับในช่องหมอหมีเม้า
00:03:31 → 00:03:32 มอยครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็
00:03:33 → 00:03:34 คอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอ
00:03:35 → 00:03:37 หมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกัน
00:03:37 → 00:03:53 ครับบ๊าย
00:03:53 → 00:03:56 บาย
00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:04 หมีเม้าท์หมอยช่องของคนขี้เม้าและรัก
00:00:04 → 00:00:08 สุขภาพนะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาบอกความ
00:00:08 → 00:00:11 รับโปรตีนแพนเบสจากธัญพืช 100% ที่มีส่วน
00:00:11 → 00:00:13 ช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของผู้สูง
00:00:14 → 00:00:16 วัยในยุคนี้ครับอ่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจ
00:00:16 → 00:00:19 เลยทีเดียวครับทุกคนน่าจะรู้จักโปรตีนแน
00:00:19 → 00:00:21 เบสกันอยู่แล้วใช่ไหหมครับโปรตีนแนเบสคือ
00:00:21 → 00:00:24 อะไรโปรตีนแนเบสคือโปรตีนที่ได้จากพืช
00:00:24 → 00:00:27 100% และควรมาจากพืชที่หลากหลายชนิดเช่น
00:00:27 → 00:00:30 ควีนัวข้าวถั่วเหลืองหรือที่เราเราเรียก
00:00:30 → 00:00:32 กันว่า Triple blend ครับทีนี้อยากจะถาม
00:00:32 → 00:00:34 ทุกคนนะครับว่าเคยเป็นกันมยเมื่อรับ
00:00:34 → 00:00:36 ประทานเนื้อสัตว์แล้วมีอาการท้องอืดอาหาร
00:00:36 → 00:00:39 ไม่ย่อยแล้วก็มักพบบ่อยในผู้สูงวัยนะครับ
00:00:39 → 00:00:41 การที่ผู้สูงวัยมีอาการเหล่านี้เนี่ยไม่
00:00:41 → 00:00:44 ต้องแปลกใจเลยครับจริงๆแล้วสามารถเกิดได้
00:00:44 → 00:00:47 กับทุกคนนะครับเพราะว่าเมื่อเราอายุเริ่ม
00:00:47 → 00:00:49 เข้าเลข 4 มวลกล้ามเนื้อจะลดลง 1 ใน 3
00:00:49 → 00:00:52 ของร่างกายครับนอกจากมวลกล้ามเนื้อที่ลด
00:00:52 → 00:00:55 ลงแล้วระบบย่อยระบบขับถ่ายก็เสื่อมลงเช่น
00:00:55 → 00:00:57 เดียวกันครับซึ่งทำให้เราต้องปรับ
00:00:57 → 00:01:00 พฤติกรรมในการกินมีการเลือกกินมากขึ้นและ
00:01:00 → 00:01:02 คนส่วนมากก็จะลดการรับประทานเนื้อสัตว์
00:01:02 → 00:01:05 เพราะมันทำให้ย่อยยากท้องอืดนั่นเองครับ
00:01:05 → 00:01:07 และสิ่งที่ตามมาก็อาจจะทำให้ร่างกายของ
00:01:07 → 00:01:09 เราได้รับโปรตีนรวมถึงโภชนาการที่จำเป็น
00:01:10 → 00:01:12 ต่างๆไม่เพียงพอครับหมออยากแนะนำอีกหนึ่ง
00:01:12 → 00:01:14 ทางเลือกคือโปรตีน Plant Base Triple
00:01:14 → 00:01:18 blend ครับสูตรโปรตีนคัดสรจากพืช 100%
00:01:18 → 00:01:21 ควีนัวข้าวถั่วเหลืองพร้อม hmb และสาร
00:01:21 → 00:01:23 อาหารที่จำเป็นอื่นๆเพื่อให้เราได้รับ
00:01:23 → 00:01:26 โปรตีนและสารอาหารที่ครบถ้วนครับดังนั้น
00:01:26 → 00:01:28 วันนี้หมอหมีอยากจะชวนทุกคนมารู้จัก
00:01:28 → 00:01:31 ประโยชน์ของ Triple เดกันนะครับโปรตีนแน
00:01:31 → 00:01:34 เบสสูตรโปรตีนคัดสรรจากพืช 100% ที่มี
00:01:34 → 00:01:37 โภชนาการและโปรตีนเพื่อผู้สูงวัยในยุคนี้
00:01:37 → 00:01:39 ครับเรามาเริ่มชนิดแรกกันเลยนะครับนั่นก็
00:01:39 → 00:01:42 คือควีนัวนั่นเองควีนัวได้ชื่อว่าเป็น
00:01:42 → 00:01:45 ฟู้ดที่สุดของโปรตีนที่ได้จากพืชเลยครับ
00:01:45 → 00:01:48 นอกจากจะให้โปรตีนสูงไขมันต่ำและมีกากใย
00:01:48 → 00:01:51 อาหารสูงช่วยในเรื่องการย่อยอาหารยังช่วย
00:01:51 → 00:01:54 ให้การขับถ่ายเป็นไปอย่างปกติพร้อมสาร
00:01:54 → 00:01:57 ต้านอนุมูลอิสระอีกด้วยครับชนิดที่ 2 คือ
00:01:57 → 00:01:59 ข้าวครับซึ่งข้าวเนี่ยเรารับประทานกัน
00:01:59 → 00:02:01 อยู่ทุกวันอยู่อยู่แล้วใช่มั้ยครับจริงๆ
00:02:01 → 00:02:03 แล้วข้าวเนี่ยเป็นหนึ่งในอาหารหลักที่มี
00:02:03 → 00:02:05 ความสำคัญมากๆเลยครับหลายคนนะครับมีความ
00:02:05 → 00:02:07 สงสัยว่าข้าวเนี่ยไม่ได้จัดอยู่ในกลุ่ม
00:02:07 → 00:02:10 คาร์โบไฮเดรตเหรอคำตอบคือใช่ครับแต่ข้าว
00:02:11 → 00:02:13 ก็ยังมีโปรตีนซึ่งมีส่วนช่วยเสริมสร้าง
00:02:13 → 00:02:15 กล้ามเนื้อของเราให้แข็งแรงครับต่อมา
00:02:15 → 00:02:17 ธัญพืชชนิดสุดท้ายนั่นก็คือถั่วเหลือง
00:02:17 → 00:02:19 ครับเรารู้ๆกันอยู่แล้วนะครับว่าถั่ว
00:02:19 → 00:02:22 เหลืองจัดเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพดีอุดมไป
00:02:22 → 00:02:25 ด้วยโปรตีนและสารอาหารอื่นๆมากมายและยัง
00:02:25 → 00:02:28 มีใยอาหารสูงซึ่งส่งผลดีต่อระบบขับถ่าย
00:02:28 → 00:02:30 ครับซึ่งหมอต้องบอกเลยนะครับครับว่า
00:02:30 → 00:02:32 โปรตีนที่ได้รับจากถั่วเหลืองเนี่ยมี
00:02:32 → 00:02:34 คุณภาพเทียบเท่ากับโปรตีนที่ได้จากเนื้อ
00:02:34 → 00:02:36 สัตว์เลยครับทั้ง 3 ชนิดหมอหมีขอเรียกมัน
00:02:36 → 00:02:40 ว่า Triple เนครับโปรตีนจากธัญพืช 3 ชนิด
00:02:40 → 00:02:42 นั่นเองครับแต่ถ้าจะต้องหาทานให้ครบทั้ง
00:02:42 → 00:02:45 หมดก็จะยากไปสำหรับผู้สูงวัยครับดังนั้น
00:02:45 → 00:02:47 โดยพื้นฐานหมออยากจะแนะนำให้รับประทาน
00:02:47 → 00:02:50 อาหารหลักให้ครบ 5 หมู่ออกกำลังกายอย่าง
00:02:50 → 00:02:53 สม่ำเสมอนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและ
00:02:53 → 00:02:56 เสริมด้วยอาหารสูตรครบถ้วนสูตรโปรตีนจาก
00:02:56 → 00:02:59 พืช 100% ฟัวข้าวและถั่วเหลืองพร้อม hm
00:02:59 → 00:03:02 MB ครับซึ่ง hmb มีส่วนช่วยในการเสริม
00:03:02 → 00:03:05 สร้างและชะลอการสลายของมวลกล้ามเนื้อครับ
00:03:05 → 00:03:08 ทุกท่านสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่
00:03:08 → 00:03:10 เลยครับแนะนำเลยครับทางเลือกใหม่สำหรับ
00:03:10 → 00:03:13 ผู้สูงวัยใส่ใจสุขภาพอย่างโปรตีน Plant
00:03:13 → 00:03:15 เสครับลองดูนะครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้ครับ
00:03:15 → 00:03:18 อย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็
00:03:18 → 00:03:20 กดกระดิ่งติดตามช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะ
00:03:20 → 00:03:22 ครับตอนนี้สามารถติดตามผลงานหมอหมีได้
00:03:22 → 00:03:24 ทั้งใน YouTube Facebook แล้วก็ tiktok
00:03:24 → 00:03:26 นะครับไปช่วยกดไลค์กดแชร์กันได้แล้วเรามา
00:03:26 → 00:03:28 เจอกันครับทุกๆเช้าวันอังคารวันพฤหัสบดี
00:03:28 → 00:03:31 แลก็เช้าวันเสาร์นะครับในช่องหมอหมีเม้า
00:03:31 → 00:03:32 มอยครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็
00:03:33 → 00:03:34 คอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอ
00:03:35 → 00:03:37 หมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกัน
00:03:37 → 00:03:53 ครับบ๊าย
00:03:53 → 00:03:56 บาย