00:00:00 → 00:00:03 มี 5 กลุ่มอาหารต้องห้ามนะครับในผู้ป่วย

00:00:03 → 00:00:07 โรคเก๊าท์ครับ

00:00:07 → 00:00:12 [เพลง]

00:00:12 → 00:00:14 สวัสดีครับผมมาทำนะครับและนี่คือ

00:00:14 → 00:00:16 ด็อกเตอร์ครับใช่นะครับรายการสุขภาพที่

00:00:16 → 00:00:19 ทั้งสนุกและมีสาระครับ

00:00:19 → 00:00:22 วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่อง 5 กลุ่ม

00:00:22 → 00:00:26 อาหารต้องห้ามนะครับในผู้ป่วยโรคเก๊าท์

00:00:26 → 00:00:30 ครับหรือว่าผู้ที่มีภาวะยูริค Acid ใน

00:00:30 → 00:00:33 เลือดสูงนั่นเองนะครับก็ไปครับอย่าลืมกด

00:00:33 → 00:00:34 like กด Share กด Subscribe และกด

00:00:34 → 00:00:38 กระดิ่งขอบคุณครับขออนุญาตสรุปครับ 5

00:00:38 → 00:00:42 กลุ่มอาหารต้องห้ามสำหรับผู้ป่วยโรค

00:00:42 → 00:00:44 เก๊าท์ครับหรือผู้ที่มีภาวะยูริค Acid

00:00:44 → 00:00:48 สูงนะครับมีอะไรบ้างนะครับมาดูกันข้อแรก

00:00:48 → 00:00:51 นั่นก็คือเนื้อสัตว์ที่มีพิวรีนสูงจริงๆ

00:00:51 → 00:00:53 แล้วอาหารที่มียูริค Acid สู่มันไม่มีนะ

00:00:53 → 00:00:56 มันมีแต่อาหารที่มีพิวรีนสูงซึ่งพิวรีน

00:00:56 → 00:00:57 สูงมันก็จะกระตุ้นให้ร่างกายสร้างกดอยู่

00:00:57 → 00:01:00 เหล็กนั่นเองนะครับอาหารเนื้อเต็มที่มี

00:01:00 → 00:01:02 ทีวีสูงนะครับก็คือพวกสัตว์ปีกต่างๆ

00:01:02 → 00:01:05 เครื่องในต่างๆนะครับรวมทั้งไข่กุ้งไข่

00:01:05 → 00:01:09 ปลาไข่หมึกนะฮะอาหารทะเลต่างๆเนี่ยก็จะมี

00:01:09 → 00:01:12 ยูริค Acid สูงสามารถทานได้บ้างแต่ว่าทาน

00:01:12 → 00:01:15 ทุกวันไม่แนะนำนะครับแนะนำเป็นพวกอ่า

00:01:15 → 00:01:18 เนื้อขาวมากกว่าจะเป็นเนื้อไก่ไข่หรือว่า

00:01:18 → 00:01:21 เป็นปลาเนื้อขาวที่มีมันไม่มากปลาที่มีไข

00:01:21 → 00:01:23 มันสูงๆก็มีพิวรีนสูงเช่นปลาซาร์ดีนตาร์

00:01:23 → 00:01:26 แม็กซ์เร็วนะครับหรือว่าปลาแซลมอนนะฮะพวก

00:01:26 → 00:01:29 ปลากระป๋องเนี่ยอยากให้งดเลยนะครับแล้วก็

00:01:29 → 00:01:31 ตายกันนึงที่น่ากลัวคือปลาดุกเพราะเราเจอ

00:01:31 → 00:01:33 กันบอกให้มาปลาดุกผัดเผ็ดปลาดุกทอดกรอบ

00:01:33 → 00:01:37 เลยพวกนี้นะฮะอันนี้หนักเลยนะครับก็ระมัด

00:01:37 → 00:01:40 ระวังยังมีพวกน้ำต้มซุปต่างๆนะคะน้ำต้ม

00:01:40 → 00:01:43 เกรวี่น้ำอะไรที่มันเข้มข้นนะพวกนี้ผิว

00:01:43 → 00:01:45 ดินสูงเท่านั้นทำให้ยูริค Acid ในเลือด

00:01:45 → 00:01:47 สูงก็ระมัดระวังด้วยก็ปิดอีกอันนึงนะครับ

00:01:47 → 00:01:50 มาต่อกันที่อาหารกลุ่มที่ 2 นั่นก็คือผัก

00:01:50 → 00:01:53 ที่มีพิวรีนสูงผักที่มีพิวรีนสูงก็คือพวก

00:01:53 → 00:01:57 ยอดผักต่างๆไม่ยอดฟักแม้วยอดฟักทองยอด

00:01:57 → 00:02:00 อะไรก็ตามฮะนะฮะอะไรที่ได้ยินว่ายอดผักก็

00:02:00 → 00:02:02 อย่าไปกินนะครับไม่ต้องกินยอดกินมาธรรมดา

00:02:02 → 00:02:06 ก็พอนะแล้วก็พวกถั่วเขียวถั่วเหลืองถั่ว

00:02:06 → 00:02:09 แดงอะไรพวกนี้นะฮะก็มีมีพิวรีนสูงก็ระมัด

00:02:09 → 00:02:12 ระวังนิดนึงแล้วกันนะครับอ่าพวกผักเนี่ย

00:02:12 → 00:02:15 ถามว่าทานได้พักทั่วไปครับผมประกาศเนี่ย

00:02:15 → 00:02:18 ทานได้นะก็ลองเลือกกันดูนะถ้ามันหลากหลาย

00:02:18 → 00:02:21 ชีวิตเราก็จะปลอดภัยนะครับมาต่อกันที่

00:02:21 → 00:02:25 อาหารกลุ่มที่ 3 ครับนั่นก็คือน้ำผลไม้

00:02:25 → 00:02:28 เนาะเหลือเชื่อนะน้ำผลไม้เนี่ยอันตรายนิด

00:02:28 → 00:02:30 หนึ่งเพราะว่ามีฟรุกโตสสูงและทำอะไรก็ตาม

00:02:30 → 00:02:33 ทุกตัวสูงเกือบกระตุ้นให้ยูริค Acid ใน

00:02:33 → 00:02:36 เลือดสูงทำให้เกิดภาวะเก่าได้ง่ายนะครับ

00:02:36 → 00:02:38 ก็ระมัดระวังนะหรือเครื่องดื่มอะไรก็ตาม

00:02:38 → 00:02:42 ที่มีใส่ฟรุกโตสคอร์นไซรัปสูงเช่นน้ำอัด

00:02:42 → 00:02:45 ลมต่างๆในก่อนตลายลดละเลิกนะครับแล้วก็

00:02:45 → 00:02:48 พวกขนมหวานขนมขบเคี้ยวพวกนี้เขาก็ใส่นะ

00:02:48 → 00:02:50 ครับเป็นลักษณะทางการทำอุตสาหกรรมพรุ่ง

00:02:50 → 00:02:53 นี้ก็จะใส่ความหวานแบบนี้เข้ามาก็ระมัด

00:02:53 → 00:02:56 ระวังแล้วกันนะทำให้ยูริแกสูงง่ายนะครับ

00:02:56 → 00:02:58 เป็นเก่าได้ง่ายโอเคครับมาต่อกันที่อาหาร

00:02:58 → 00:03:02 กลุ่มที่ 4 คืออาหารจะมีไขมันไม่ดีสูงทำ

00:03:02 → 00:03:04 ให้เราเกิดภาวะอ้วนมีความวิจัยเลยครับว่า

00:03:04 → 00:03:07 ถ้าท่านมีภาวะอ้วนนะครับหรือไขมันในเลือด

00:03:07 → 00:03:10 สูงเนี่ยมีโอกาสเกิดภาวะเกามากกว่าปกติ

00:03:10 → 00:03:12 ถึง 30 เปอร์เซ็นต์เพราะฉะนั้นเมื่อท่าน

00:03:12 → 00:03:15 คุณน้ำหนักได้น้ำหนักเหมาะสมลดน้ำหนักได้

00:03:15 → 00:03:17 ภาวะเกาท่านจะดีขึ้นอย่างคาดไม่ถึงครับ

00:03:17 → 00:03:20 และคุณสุดท้ายครับกลุ่มที่ 5 ครับไม่อยาก

00:03:20 → 00:03:22 จะเรียกว่าอาหารเรียกว่าเครื่องดื่มทำลาย

00:03:22 → 00:03:25 สุขภาพมากกว่าครับนั่นก็คือแอลกอฮอล์ครับ

00:03:25 → 00:03:26 มีการวิจัยเลยครับว่าเครื่องดื่ม

00:03:26 → 00:03:29 แอลกอฮอล์ไม่ว่าจะเป็นเกาะที่รู้รู้ว่ามา

00:03:29 → 00:03:31 เฮ้าส์ขนาดไหนนะครับจะแพงขนาดไหนก็ตามนะ

00:03:31 → 00:03:35 ครับก็ทำให้เกิดภาวะเก๊าท์ได้เสี่ยงมาก

00:03:35 → 00:03:37 ขึ้นนะครับถึง 30 เปอร์เซ็นต์เพียงก็ท่าน

00:03:37 → 00:03:40 ดื่มวันละ 1-2 แก้วเท่านั้นเองก็คนบอกว่า

00:03:40 → 00:03:43 อยากจะดื่มวันละ 1-2 แก้วเพื่อทำให้หัวใจ

00:03:43 → 00:03:46 สูบฉีดดีแก้โรคหัวใจผมแนะนำนี้ฮะไปออก

00:03:46 → 00:03:48 กำลังกายไปนอนหลับให้ดีไปกินอาหารดีๆไป

00:03:48 → 00:03:50 ใช้ชีวิตดีๆนะฮะโรคหัวใจก็ไม่ถามหาทัน

00:03:50 → 00:03:52 แล้วฮะไม่ต้องพยายามกินเหล้ากินไว้เพื่อ

00:03:52 → 00:03:54 ทำให้ชีวิตดีขึ้นนะเพราะส่วนใหญ่ไม่ค่อย

00:03:54 → 00:03:57 ดีเท่าไหร่นะครับโอเคครับนี่ก็คือ 5

00:03:57 → 00:04:00 อาหารต้องห้ามสำหรับผู้ป่วยเก่าครับก็ขอ

00:04:00 → 00:04:02 และมีสุขภาพดีทุกๆคนครับก่อนไปครับอย่า

00:04:02 → 00:04:04 ลืมกด like กด Share กด Subscribe และ

00:04:04 → 00:04:08 ปกติตรงครับแต่ไร

00:04:08 → 00:04:12 สวัสดีครับผมมาท๊อปส์ครับขอบคุณมากครับ

00:04:12 → 00:04:15 ที่คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์

00:04:15 → 00:04:19 กดแชร์กด Subscribe คุณจะเป็นคนหนึ่งที่

00:04:19 → 00:04:22 ช่วยให้คนไทยกว่า 70 ล้านคนมีสุขภาพดี

00:04:22 → 00:04:26 ขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะมา

00:04:26 → 00:04:29 จากที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญในชีวิตไป

00:04:29 → 00:04:35 ขอบคุณมากครับขอบคุณจะหัวใจนะ