00:00:00 → 00:00:03 ถ้าผู้ป่วยเบาหวานครับอันตรายถึงตายผ้า

00:00:03 → 00:00:09 ออกกำลังกายโดยไม่รู้ 4 สิ่งนี้ครับ

00:00:09 → 00:00:13 [เพลง]

00:00:13 → 00:00:16 สวัสดีครับผมมาทำนะครับและนี่คือ

00:00:16 → 00:00:18 ด็อกเตอร์ครับใช่แล้วครับรายการสุขภาพที่

00:00:18 → 00:00:21 ทั้งสนุกและมีสาระครับ

00:00:21 → 00:00:24 วันนี้ครับเราจะคุยกันเรื่องของเบาหวาน

00:00:24 → 00:00:29 ครับผู้ป่วยเบาหวานครับอันตรายถึงตายถ้า

00:00:29 → 00:00:33 ออกกำลังกายโดยไม่รู้ 4 สิ่งนี้ครับโหก็

00:00:33 → 00:00:34 ใจครับอย่าลืมกด like กด Share กด

00:00:34 → 00:00:37 Subscribe และกดกระดิ่งขอบคุณครับสรุปนะ

00:00:37 → 00:00:41 ครับผู้ป่วยเบาหวานอันตรายถึงตายถ้าออก

00:00:41 → 00:00:45 กำลังกายโดยไม่รู้ 4 สิ่งนี้ครับ 1 ครับ

00:00:45 → 00:00:48 ห้ามออกกำลังกายหนักมากจนเกินไปครับเพราะ

00:00:48 → 00:00:50 อะไรครับเพราะว่าการออกกำลังกายที่หนัก

00:00:50 → 00:00:52 มากเกินไปมีอันตรายมากๆในผู้ป่วยเบาหวาน

00:00:52 → 00:00:56 นะครับข้อแรกเลือดจะเป็นกรดสูงนะครับอาจ

00:00:56 → 00:00:58 จะทำให้ถึงขั้นเสียชีวิตได้เลยการที่

00:00:58 → 00:01:01 เลือดเป็นกรดสูงข้อก็อาจจะมีภาวะหัวใจ

00:01:01 → 00:01:05 เต้นผิดจังหวะนะครับเพราะว่ามันกระตุ้นนะ

00:01:05 → 00:01:07 ครับทำให้หัวใจเราทำงานหนักมากกว่าปกติ

00:01:07 → 00:01:09 และโดยส่วนใหญ่คือร่างกายไม่ได้แข็งแรง

00:01:09 → 00:01:12 มากอยู่แล้วนะครับข้อสามอาจจะมีน้ำตาลต่ำ

00:01:12 → 00:01:15 ได้ทะเลาะกำลังกายหนักมากเกินไปนะครับและ

00:01:15 → 00:01:18 ข้อ 4 อาจจะทำให้ตาบอดได้ครับนี้ตาลายมาก

00:01:19 → 00:01:21 ๆเพราะอะไรครับผู้ป่วยเนี่ยถ้ามีภาวะเบา

00:01:21 → 00:01:23 หวานขึ้นตาเนี่ยเส้นเลือดในตาน่าจะมี

00:01:23 → 00:01:26 ปัญหาเวลาเราออกกำลังกายที่มีแรงต้านสูง

00:01:26 → 00:01:29 เช่นยกน้ำหนัก 50 กิโล 100 กิโลวิดพื้น

00:01:29 → 00:01:32 เยอะๆนะครับแบบที่มีแหวนตาลสูงมากๆเนี่ย

00:01:32 → 00:01:35 เส้นเลือดในตาจะแตกอาจจะทำให้อ่ะเขาเรียก

00:01:35 → 00:01:37 ว่ามีเลือดออกในตาตาบอดได้เพราะฉะนั้นแนะ

00:01:37 → 00:01:40 นำให้ออกกำลังกายเป็นพวกอาโรบิกมากกว่า

00:01:40 → 00:01:42 หรือว่าเป็นแรงต้านเบาๆเช่นดึงยืดหรือ

00:01:42 → 00:01:45 โยคะอะไรแบบนี้นะครับก็จะเหมาะสมที่มาก

00:01:45 → 00:01:48 กว่านะครับโอเคครับมาต่อกันที่ข้อที่ 2

00:01:48 → 00:01:52 บ้างครับนั่นก็คือควรเช็คน้ำตาลในเลือด

00:01:52 → 00:01:55 ก่อนออกกำลังกายทุกครั้งโดยเฉพาะในผู้

00:01:55 → 00:01:58 ป่วยเบาหวานชนิดที่ 1 ที่ฉีดอินสุลินครับ

00:01:58 → 00:02:01 เพราะอะไรแต่ว่าถ้าเกิดเรามีภาวะน้ำตาลใน

00:02:01 → 00:02:04 เลือดต่ำเช่นต่ำกว่าร้อยนะครับแล้วเราไป

00:02:04 → 00:02:07 ออกกำลังกายเพราะออกปุ๊บเนี่ยมันจะลดลงมา

00:02:07 → 00:02:09 อีกมันคนต่ำกว่า 50 แบบนี้ช็อกหมดสติถึง

00:02:09 → 00:02:12 เสียชีวิตได้นะครับแต่ในผู้ป่วยเบาหวาน

00:02:12 → 00:02:15 ที่ควบคุมน้ำตาลได้ดีเป็นแค่ทานยาแบบนี้

00:02:15 → 00:02:17 อาจจะไม่ถึงขั้นซีเรียสอาจจะแค่เช็คช่วง

00:02:17 → 00:02:19 แรกที่ 2 อาทิตย์ถ้าเราออกกำลังกายแล้วก็

00:02:19 → 00:02:22 ไม่ได้ออกหนักขึ้นกว่าเดิมมากๆแบบนี้ก็

00:02:22 → 00:02:24 ไม่จำเป็นต้องเช็คตลอดนะครับก็ดูอาการ

00:02:24 → 00:02:27 เป็นหลักถ้ามีอาการมื่อหน้ามืดเหนื่อยใจ

00:02:27 → 00:02:29 สั่นเวียนหัวคลื่นไส้อาเจียนแบบนี้

00:02:29 → 00:02:32 อันตรายต้องรีบอุ้มลูกอบนะครับว่าฉันต้อง

00:02:32 → 00:02:34 พกร่มกับตัวตลอดเวลานะครับว่าเรากำลังกาย

00:02:34 → 00:02:37 จะได้แบบไม่หน้ามืดเป็นลมน้ำตาลจะช่วย

00:02:37 → 00:02:39 ท่านได้นะครับก็นี่มีเทคนิคในการป้องกัน

00:02:39 → 00:02:42 ภาวะน้ำตาลต่ำมาแถมด้วยหนึ่งก็คือออก

00:02:42 → 00:02:44 กำลังกายเวลาเดิมสม่ำเสมอร่างกายจะได้

00:02:44 → 00:02:47 ปรับตัวนะครับระยะเวลาไม่นานเกินไปประมาณ

00:02:47 → 00:02:49 สัก 30 นาทีไม่เหนื่อยจนเกินไป heart

00:02:49 → 00:02:52 rate หรือหัวใจเต้นประมาณสักร้อยครั้ง

00:02:52 → 00:02:55 ต่อนาทีกำลังเหมาะสมนะครับทานอาหารว่าง

00:02:55 → 00:02:58 เล็กน้อยก่อนออกกำลังกายเช่นขนมปังเช่นนม

00:02:58 → 00:03:01 เช่นกล้วยครึ่งลูกนะครับดื่มน้ำให้เพียง

00:03:01 → 00:03:04 พอนะครับออกกำลังกายเป็นกลุ่มมีป้ายห้อย

00:03:04 → 00:03:06 คอนะครับบอกว่าเราเป็นเบาหวานเพื่อเป็น

00:03:06 → 00:03:09 อะไรไปจะมีคนพาเราไปโรงพยาบาลได้เลยช่วย

00:03:09 → 00:03:12 รักษาได้นะครับข้อ 5 พกลูกอมไว้ติดตัว

00:03:12 → 00:03:15 ตลอดถ้ามีอาการหน้ามืดเวียนหัวกลมเลยครับ

00:03:15 → 00:03:18 ช่วยกันได้นะครับมาต่อกันที่ข้อที่สามที่

00:03:18 → 00:03:22 ต้องรู้ครับอาจจะโดนตัดมือตัดเท้าได้ถ้า

00:03:22 → 00:03:24 ออกกำลังกายคิดวิธีครับเพราะอะไรครับ

00:03:24 → 00:03:26 เพราะว่าผู้ป่วยเบาหวานเนี่ยมักจะมีปัญหา

00:03:26 → 00:03:30 มือชาเท้าชาเพราะปลายประสาทอักเสบหรือ

00:03:30 → 00:03:32 ปลายประสาทเสื่อมและเวลาเราไปออกกำลังกาย

00:03:32 → 00:03:35 เนี่ยบางทีเนี่ยเราไปวิ่งเยอะๆนะครับมี

00:03:35 → 00:03:38 แผลบ้างไม่รู้ตัวนะครับแท้ติดเชื้อโดนตัด

00:03:38 → 00:03:41 เท้าหรือบางทีเนี่ยใส่รองเท้าแน่นจนเกิน

00:03:41 → 00:03:44 ไปนะครับเล็บยาวแล้วไปใส่รองเท้าเล็บขบนะ

00:03:44 → 00:03:47 ครับน่าจะเคยได้ยินนะฮะเล็บขบผู้ป่วยเบา

00:03:47 → 00:03:50 หวานแต่โดนตัดเท้าไปแค่ถอดเล็บแต่โดนตัด

00:03:50 → 00:03:52 ขาอย่างนี้อันตรายมากจริงๆนะครับเพราะ

00:03:52 → 00:03:56 ฉะนั้นแล้วต้องระมัดระวังนะครับอ่าที่

00:03:56 → 00:03:58 ร้านที่ผมแนะนำแนะนำเป็นพวกอันเดินการ

00:03:58 → 00:04:01 ปั่นจักรยานการว่ายอาบน้ำนะครับการเต้น

00:04:01 → 00:04:04 แอโรบิคเบาๆนะครับและรองเท้าที่แนะนำให้

00:04:04 → 00:04:06 สวมใส่ควรเป็นรองเท้าหน้ากว้างไม่บีบหน้า

00:04:06 → 00:04:09 นะครับรองเท้าที่ดูเรียวสวยดิบหน้าเงี้ย

00:04:09 → 00:04:12 ไม่เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวานก็น่าอ้วนๆไม่

00:04:12 → 00:04:14 ค่อยสวยเหมาะกับผู้ป่วยเบาหวานเป็นที่สุด

00:04:14 → 00:04:17 ครับโอเคครับมาต่อการข้อที่ 4 ครับที่

00:04:17 → 00:04:20 ต้องรู้เลยภาวะที่ห้ามออกกำลังกายในผู้

00:04:20 → 00:04:23 ป่วยเบาหวานครับเพราะว่าถ้าออกแล้วอาจจะ

00:04:23 → 00:04:26 ถึงตายครับข้อแรกที่ผู้ป่วยเบาหวานที่ควบ

00:04:26 → 00:04:28 คุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ได้ครับเพราะว่า

00:04:28 → 00:04:31 อะไรเพราะว่าน้ำตาลในเลือดสูงวิ่งนะครับ

00:04:31 → 00:04:33 และเวลาเราออกกำลังกายเกิดน้ำตาลตามขึ้น

00:04:33 → 00:04:36 มาถึงตายนะครับข้อที่สองผู้ป่วยเบาหวาน

00:04:36 → 00:04:38 ที่มีความดันโลหิตสูงโดยเฉพาะสูงมากกว่า

00:04:38 → 00:04:42 ว่า 200/100 คือตัวบน 200 ตัวล่าง 100

00:04:42 → 00:04:44 นี้อันตรายมากอาจจะเส้นเลือดในสมองแตกได้

00:04:44 → 00:04:47 รีบพบแพทย์โดยด่วนครับข้อสามมีภาวะหัวใจ

00:04:47 → 00:04:50 เต้นผิดจังหวะอันนี้ก็อันตรายสุดๆครับมัก

00:04:50 → 00:04:51 จะมีโรคหัวใจแอบอยู่น้อผู้ป่วยเบาหวาน

00:04:52 → 00:04:54 วิ่งเหนื่อยๆเป็นไงครับหัวใจเต้นผิด

00:04:54 → 00:04:57 จังหวะถึงหน้ามืดเป็นลมเสียชีวิตได้และ

00:04:57 → 00:05:00 ข้อ 4 ครับมีภาวะหัวใจขาดเลือดหน้าที่ควบ

00:05:00 → 00:05:03 คุมไม่ได้ต้องอมยาใต้อยู่ตลอดเวลาแปลว่า

00:05:03 → 00:05:05 ร่างกายท่านยังไม่เหมาะกับการออกกำลังกาย

00:05:05 → 00:05:08 หนักๆรีบไปรักษาครับแล้วค่อยกลับมาออก

00:05:08 → 00:05:10 กำลังกายกันและนี่ก็คือ 4 ข้อที่ผู้ป่วย

00:05:10 → 00:05:12 เบาหวานต้องรู้ครับถ้าท่านอยากออกกำลัง

00:05:12 → 00:05:15 กายและมีชีวิตที่ Happy ยืนยาวครับตอนไป

00:05:15 → 00:05:16 ครับอย่าลืมกด like กด Share กด Subscribe

00:05:16 → 00:05:19 และกดกระดิ่งขอบคุณครับบ๊ายบาย

00:05:19 → 00:05:21 ก็

00:05:21 → 00:05:25 สวัสดีครับผมมาท๊อปส์ครับขอบคุณมากครับ

00:05:25 → 00:05:29 ที่คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์

00:05:29 → 00:05:32 กดแชร์กด Subscribe คุณจะเป็นคนหนึ่งที่

00:05:32 → 00:05:36 ช่วยให้คนไทยกว่า 70 ล้านคนมีสุขภาพดี

00:05:36 → 00:05:39 ขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะ

00:05:39 → 00:05:42 มั่นใจที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญใน

00:05:42 → 00:05:48 ชีวิตไปขอบคุณมากครับขอบคุณจะหัวใจอ่ะ