00:00:00 → 00:00:02 การนอนหลับอย่างเพียงพอเป็นสิ่งที่สำคัญ

00:00:02 → 00:00:05 ต่อสุขภาพและการใช้ชีวิตระยะเวลาของการ

00:00:05 → 00:00:08 นอนเปลี่ยนไปตามช่วงอายุและความต้องการ

00:00:08 → 00:00:12 การนอนก็แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลโดยใน

00:00:12 → 00:00:15 วัยผู้ใหญ่และคนทำงานจำเป็นต้องนอนหลับ

00:00:15 → 00:00:18 คืนละ 7-8 ชมงเพื่อให้ร่างกายพักผ่อนได้

00:00:18 → 00:00:21 อย่างเต็มที่ตื่นมาอย่างสดใสและใช้ชีวิต

00:00:21 → 00:00:24 ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพแต่เมื่อไม่นานมา

00:00:24 → 00:00:27 นี้นักวิจัยได้ค้นพบว่ามีคนจำนวนหนึ่งที่

00:00:28 → 00:00:30 ไม่ต้องการระยะเวลาการนอนนั้นตามคำแนะนำ

00:00:30 → 00:00:34 ดังกล่าวพวกเขาก็ยังมีสุขภาพที่ดีเนื่อง

00:00:34 → 00:00:37 จากมียินพิเศษที่ซ่อนอยู่ในร่าง

00:00:37 → 00:00:41 กายยีนพิเศษนี้มีรหัสยีนชื่อว่า adr B1

00:00:41 → 00:00:45 เป็นยีนที่เกิดจากการกลายพันธ์ทำให้คนใด

00:00:45 → 00:00:47 ก็ตามที่มียีนนี้อยู่ในร่างกายต้องการ

00:00:47 → 00:00:51 ระยะเวลาการนอนที่สั้นกว่าปกติหมายความ

00:00:51 → 00:00:54 ว่าระยะเวลาเพียง 5-6 ชมงก็เป็นการพัก

00:00:54 → 00:00:57 ผ่อนที่เพียงพอและเทียบเท่ากับผลจากการ

00:00:57 → 00:01:00 นอน 8 ชมงในคนทั่วไปพวกเขาจะตื่นมาอย่าง

00:01:00 → 00:01:04 สดใสไม่อ่อนเพลียแถมการนอนน้อยกว่าคนอื่น

00:01:04 → 00:01:07 ก็ยังไม่ส่งผลเสียกับร่างกาย

00:01:07 → 00:01:10 ด้วยการค้นพบที่น่าประหลาดใจนี้ถูกตี

00:01:10 → 00:01:14 พิมพ์ลงในวารสารนิวรอนเป็นผลงานงานวิจัย

00:01:14 → 00:01:17 จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียในสหรัฐพวกเขา

00:01:17 → 00:01:20 พบครอบครัว 50 ครอบครัวที่ต้องการการนอน

00:01:20 → 00:01:23 หลับน้อยกว่า 6 ช่วโมงต่อคืนซึ่งทำให้พวก

00:01:23 → 00:01:27 เขารู้สึกว่าได้พักผ่อนอย่างเต็มที่

00:01:27 → 00:01:31 แล้วนักวิจัยใช้การจัดลำดับพันธุกรรมของ

00:01:31 → 00:01:34 สมาชิกในครอบครัว 3 รุ่นพบการส่งผ่านของ

00:01:34 → 00:01:38 ยีน adr B1 สมาชิกของครอบครัวนี้จึงมีวง

00:01:38 → 00:01:41 จรการนอนหลับที่แตกต่างออกไปเนื่องจากมี

00:01:41 → 00:01:44 กลุ่มเซลล์ที่รับการกระตุ้นเข้าควบคุม

00:01:44 → 00:01:47 เซลล์อื่นๆในร่างกายรวมทั้งเซลล์ควบคุมวง

00:01:47 → 00:01:50 จรการตื่นและการนอนหลับเพื่อศึกษาเพิ่ม

00:01:50 → 00:01:53 เติมถึงผลกระทบจากการกลายพันธ์นักวิจัย

00:01:53 → 00:01:57 ลองปลูกถ่ายยีิในหนูทดลองพบว่าพวกหนูใช้

00:01:57 → 00:02:00 เวลานอนหลับน้อยลงวันละ 1 ชั่วมง

00:02:00 → 00:02:02 นักวิจัยยังเห็นโอกาสของการศึกษาเพิ่ม

00:02:02 → 00:02:06 เติมและต้องการรู้ว่าอะไรในยีนนี้ที่ทำ

00:02:06 → 00:02:09 ให้พวกเขานอนหลับสบายทั้งๆที่ใช้เวลานอน

00:02:09 → 00:02:12 น้อยกว่าคนอื่นโดยมีจุดประสงค์นำไปใช้

00:02:12 → 00:02:15 ประโยชน์ในทางการแพทย์เพื่อช่วยเหลือคน

00:02:15 → 00:02:18 ที่มีปัญหาเรื่องการนอนในอนาคตแต่ก็ยัง

00:02:18 → 00:02:21 ย้ำว่าเพราะมียินกลายพันธ์ทำให้คนที่นอน

00:02:21 → 00:02:25 หลับสั้นยังคงมีการนอนที่มีคุณภาพแม้จะ

00:02:25 → 00:02:29 ใช้เวลาการนอนน้อยกว่าที่ควรจะเป็นแต่การ

00:02:29 → 00:02:32 นอนที่มีคุณภาพของคนทั่วไปก็ยังไม่ควรต่ำ

00:02:32 → 00:02:36 กว่า 7 ชมต่อคืนอย่าลืมกดติดตาม TNN

00:02:36 → 00:02:39 Health ทุกช่องทางออนไลน์เข้าถึงทุกสาระ

00:02:39 → 00:02:41 สุขภาพเสริมภูมิคุ้มกันรู้ทัน

00:02:41 → 00:02:44 โรค