00:00:00 → 00:00:02 ในนมเนี่ยสมมุติว่าถ้าเกิดเราไปทานนมพืช

00:00:02 → 00:00:05 นะเราลองไปดูข้างกล่องว่าเอ๊ะกล่องนึง

00:00:05 → 00:00:08 เนี่ยมีโปรตีนเท่าไหร่นมจากพืชเนี่ยแม้จะ

00:00:08 → 00:00:11 เป็นจากผั่วอะไรก็ตามเนี่ยโปรตีนไม่มีทาง

00:00:11 → 00:00:14 สู้นมวัวได้คือโปรตีนมันน้อยกว่าแต่ว่า

00:00:14 → 00:00:17 โปรตีนพืชเนี่ยคือการเอาเฉพาะในส่วนของ

00:00:17 → 00:00:19 โปรตีนของเขมาเช่นสมมุติว่านมอัลมอนด์

00:00:20 → 00:00:23 กล่องนึงมีโปรตีนอยู่ประมาณซักสมมุตินะ 5

00:00:23 → 00:00:25 กรัมแต่เวลาเรากินโปรตีนพืชมาชงเนี่ยมัน

00:00:25 → 00:00:27 เหมือนเอาเฉพาะ 5 กรัมตรงนั้นน่ะออกมาเลย

00:00:27 → 00:00:30 เวลากินเนี่ยแก้วนึงมันได้โปรตีนมาประณ 20

00:00:30 → 00:00:33 เลยซึ่งมันเยอะกว่ากันจะได้ไม่ต้องไปกิน

00:00:33 → 00:00:37 เนื้อสัตว์เพิ่มเติม