00:00:01 → 00:00:04 [เพลง]

00:00:04 → 00:00:07 การอุจจาระอย่างสม่ำเสมอเป็นสัญญาณบ่งบอก

00:00:07 → 00:00:10 ถึงสุขภาพที่ดีแต่บางครั้งหลังทานอาหารไป

00:00:10 → 00:00:13 ไม่ทันไรบางคนก็ปวดท้องถ่ายหนักต้องรีบ

00:00:13 → 00:00:16 วิ่งเข้าห้องน้ำกันแล้วอาการดังกล่าวไม่

00:00:16 → 00:00:18 ได้เกิดจากลำไส้ตรงหรือสั้นอย่างที่ล้อ

00:00:18 → 00:00:21 เลียนกันแต่เป็นผลจากปฏิกิริยาโต้ตอบที่

00:00:21 → 00:00:24 ร่างกายสร้างขึ้นมาชื่อว่า gastrocolic

00:00:24 → 00:00:28 reflex gastrocolic reflex ไม่ถือว่า

00:00:28 → 00:00:31 เป็นการบ่งบอกถึงสัญญาณอันตรายของสุขภาพ

00:00:31 → 00:00:34 แต่เป็นกลไกปกติหลังรับประทานอาหารเมื่อ

00:00:34 → 00:00:36 มีการรับประทานอาหารกระเพาะจะส่งสัญญาณไป

00:00:36 → 00:00:39 ที่ปราสาทให้กระตุ้นลำไส้ใหญ่บีบตัว

00:00:40 → 00:00:42 เหมือนกับการเตรียมกำจัดของเก่าเพื่อ

00:00:42 → 00:00:44 เพิ่มพื้นที่รองรับของใหม่ที่กินเข้าไป

00:00:44 → 00:00:47 นั่นจึงทำให้เราปวดท้องถ่ายหลังมื้ออาหาร

00:00:47 → 00:00:50 ดังนั้นอุจจาระที่ออกมาจึงไม่ใช่อาหารที่

00:00:50 → 00:00:53 เพิ่งทานเข้าไปแต่เป็นของเก่าที่ค้างอยู่

00:00:53 → 00:00:54 ในลำ

00:00:54 → 00:00:58 ไส้อาการนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนแต่

00:00:58 → 00:01:01 สำหรับคนที่ไม่ปวดท้องถ่ายหลังรับประทาน

00:01:01 → 00:01:04 อาหารก็ไม่ใช่ว่าสุขภาพไม่ดีแต่เพราะ

00:01:04 → 00:01:06 ปฏิกิริยาเกิดขึ้นที่ลำไส้ใหญ่ไม่รุนแรง

00:01:07 → 00:01:09 จึงไม่มีอาการอยากขับถ่ายและอาจเป็นเพราะ

00:01:09 → 00:01:12 มีนิสัยขับถ่ายเป็นกิจวัตรอยู่

00:01:12 → 00:01:16 แล้วการปวดท้องถ่ายหนักหลังมื้ออาหารแม้

00:01:16 → 00:01:18 ไม่เป็นอันตรายแต่การที่ต้องวิ่งเข้าห้อง

00:01:18 → 00:01:21 น้ำหลังอาหารทุกมื้อก็อาจไม่สะดวกสบายนัก

00:01:21 → 00:01:24 การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างช่วยสร้าง

00:01:24 → 00:01:27 นิสัยการขับถ่ายเป็นเวลามากขึ้นเช่นในวัน

00:01:27 → 00:01:30 ที่เร่งรีบหรือต้องทำธุระนอกบ้านไม่ทาน

00:01:30 → 00:01:32 อาหารเผ็ดหรือมีแก๊สเยอะเพราะจะกระตุ้น

00:01:32 → 00:01:35 แก๊สโคอิ reflex การหันมาออกกำลังกายมาก

00:01:35 → 00:01:38 ขึ้นช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและระบบเผา

00:01:38 → 00:01:40 ผลาญซึ่งเป็นส่วนหนึ่งที่จะช่วยให้ขับ

00:01:40 → 00:01:42 ถ่ายเป็นเวลามาก

00:01:42 → 00:01:45 ขึ้นอย่างไรก็ดีอาการปวดท้องถ่ายหนักหลัง

00:01:45 → 00:01:48 มื้ออาหารมีหลากหลายแบบหากสังเกตตัวเอง

00:01:48 → 00:01:52 และพบว่ามีอาการผิดปกติเช่นปวดบิดถ่าย

00:01:52 → 00:01:55 เป็นเลือดถ่ายบ่อยท้องอืดและแน่นท้องอาจ

00:01:55 → 00:01:58 เป็นสัญญาณของภาวะลำไส้แปรปรวนซึ่งควร

00:01:58 → 00:02:01 ต้องรีบไปพบแพทยเพื่อรับคำวินิจฉัยและ

00:02:01 → 00:02:05 รักษาอย่างตรงจุดอย่าลืมกดติดตาม TNN

00:02:05 → 00:02:08 Health ทุกช่องทางออนไลน์เข้าถึงทุกสาระ

00:02:08 → 00:02:11 สุขภาพเสริมภูมิคุ้มกันรู้ทัน

00:02:11 → 00:02:14 โรค