00:00:01 → 00:00:04[เพลง]
00:00:04 → 00:00:07การอุจจาระอย่างสม่ำเสมอเป็นสัญญาณบ่งบอก
00:00:07 → 00:00:10ถึงสุขภาพที่ดีแต่บางครั้งหลังทานอาหารไป
00:00:10 → 00:00:13ไม่ทันไรบางคนก็ปวดท้องถ่ายหนักต้องรีบ
00:00:13 → 00:00:16วิ่งเข้าห้องน้ำกันแล้วอาการดังกล่าวไม่
00:00:16 → 00:00:18ได้เกิดจากลำไส้ตรงหรือสั้นอย่างที่ล้อ
00:00:18 → 00:00:21เลียนกันแต่เป็นผลจากปฏิกิริยาโต้ตอบที่
00:00:21 → 00:00:24ร่างกายสร้างขึ้นมาชื่อว่า gastrocolic
00:00:24 → 00:00:28reflex gastrocolic reflex ไม่ถือว่า
00:00:28 → 00:00:31เป็นการบ่งบอกถึงสัญญาณอันตรายของสุขภาพ
00:00:31 → 00:00:34แต่เป็นกลไกปกติหลังรับประทานอาหารเมื่อ
00:00:34 → 00:00:36มีการรับประทานอาหารกระเพาะจะส่งสัญญาณไป
00:00:36 → 00:00:39ที่ปราสาทให้กระตุ้นลำไส้ใหญ่บีบตัว
00:00:40 → 00:00:42เหมือนกับการเตรียมกำจัดของเก่าเพื่อ
00:00:42 → 00:00:44เพิ่มพื้นที่รองรับของใหม่ที่กินเข้าไป
00:00:44 → 00:00:47นั่นจึงทำให้เราปวดท้องถ่ายหลังมื้ออาหาร
00:00:47 → 00:00:50ดังนั้นอุจจาระที่ออกมาจึงไม่ใช่อาหารที่
00:00:50 → 00:00:53เพิ่งทานเข้าไปแต่เป็นของเก่าที่ค้างอยู่
00:00:53 → 00:00:54ในลำ
00:00:54 → 00:00:58ไส้อาการนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนแต่
00:00:58 → 00:01:01สำหรับคนที่ไม่ปวดท้องถ่ายหลังรับประทาน
00:01:01 → 00:01:04อาหารก็ไม่ใช่ว่าสุขภาพไม่ดีแต่เพราะ
00:01:04 → 00:01:06ปฏิกิริยาเกิดขึ้นที่ลำไส้ใหญ่ไม่รุนแรง
00:01:07 → 00:01:09จึงไม่มีอาการอยากขับถ่ายและอาจเป็นเพราะ
00:01:09 → 00:01:12มีนิสัยขับถ่ายเป็นกิจวัตรอยู่
00:01:12 → 00:01:16แล้วการปวดท้องถ่ายหนักหลังมื้ออาหารแม้
00:01:16 → 00:01:18ไม่เป็นอันตรายแต่การที่ต้องวิ่งเข้าห้อง
00:01:18 → 00:01:21น้ำหลังอาหารทุกมื้อก็อาจไม่สะดวกสบายนัก
00:01:21 → 00:01:24การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างช่วยสร้าง
00:01:24 → 00:01:27นิสัยการขับถ่ายเป็นเวลามากขึ้นเช่นในวัน
00:01:27 → 00:01:30ที่เร่งรีบหรือต้องทำธุระนอกบ้านไม่ทาน
00:01:30 → 00:01:32อาหารเผ็ดหรือมีแก๊สเยอะเพราะจะกระตุ้น
00:01:32 → 00:01:35แก๊สโคอิ reflex การหันมาออกกำลังกายมาก
00:01:35 → 00:01:38ขึ้นช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและระบบเผา
00:01:38 → 00:01:40ผลาญซึ่งเป็นส่วนหนึ่งที่จะช่วยให้ขับ
00:01:40 → 00:01:42ถ่ายเป็นเวลามาก
00:01:42 → 00:01:45ขึ้นอย่างไรก็ดีอาการปวดท้องถ่ายหนักหลัง
00:01:45 → 00:01:48มื้ออาหารมีหลากหลายแบบหากสังเกตตัวเอง
00:01:48 → 00:01:52และพบว่ามีอาการผิดปกติเช่นปวดบิดถ่าย
00:01:52 → 00:01:55เป็นเลือดถ่ายบ่อยท้องอืดและแน่นท้องอาจ
00:01:55 → 00:01:58เป็นสัญญาณของภาวะลำไส้แปรปรวนซึ่งควร
00:01:58 → 00:02:01ต้องรีบไปพบแพทยเพื่อรับคำวินิจฉัยและ
00:02:01 → 00:02:05รักษาอย่างตรงจุดอย่าลืมกดติดตาม TNN
00:02:05 → 00:02:08Health ทุกช่องทางออนไลน์เข้าถึงทุกสาระ
00:02:08 → 00:02:11สุขภาพเสริมภูมิคุ้มกันรู้ทัน
00:02:11 → 00:02:14โรค