00:00:00 → 00:00:03ถ้าทำ If แล้วช่วงอดสามารถกินชาหรือกาแฟ
00:00:03 → 00:00:06ดำได้แล้วโกโก้ล่ะคะสามารถทานได้หรือ
00:00:06 → 00:00:09เปล่ามีคำถามนี้เข้ามาหาหมอเยอะเลยหลายคน
00:00:09 → 00:00:12เลยนะคะอยากจะบอกว่าช่วง fasting นั้น
00:00:12 → 00:00:16ห้ามทานโกโก้นะคะเพราะโกโก้น้ำแตกต่างจาก
00:00:16 → 00:00:20กาแฟและชาค่ะโกโก้เนี่ยเป็นพืชที่มีไขมัน
00:00:20 → 00:00:23ค่อนข้างเยอะเลยค่ะโดยหมอให้ดูง่ายๆนะคะ
00:00:23 → 00:00:26อย่างผงโกโก้ธรรมดาที่ไม่มีการใส่น้ำตาล
00:00:26 → 00:00:30เลยนะเป็นโกโก้ 100% เนี่ยขนาด 3 ช้อน
00:00:30 → 00:00:33โต๊ะนะคะหรือประมาณ 15 กรัมให้พลังงานถึง
00:00:33 → 00:00:3737 กิโลแคลแล้วนะคะโดยครึ่งนึงของพลัง
00:00:37 → 00:00:41งานนั้น 50% เป็นพลังงานจากไขมันค่ะดัง
00:00:41 → 00:00:45นั้นจึงไม่ควรกินโกโก้ในช่วงที่เรากำลัง
00:00:45 → 00:00:49ฟาสซิ่งหรือกำลังอดอาหาร