00:00:00 → 00:00:03กล้วยและช็อกโกแลตตกลงว่ากระตุ้นหรือไม่
00:00:03 → 00:00:07กระตุ้นไมเกรนหลายๆคนอาจจะเคยเห็นข่าวที่
00:00:07 → 00:00:10แชร์ว่ากล้วยนั้นกินแล้วป้องกันไมเกรนได้
00:00:10 → 00:00:12จริงๆแล้วยังไม่มีข้อมูลยืนยันชัดเจนนะคะ
00:00:12 → 00:00:15เนื่องจากว่าในกล้วยนั้นโดยเฉพาะในกล้วย
00:00:15 → 00:00:18สุกงอมมีปริมาณไทรามีนที่ค่อนข้างสูงแต่
00:00:18 → 00:00:22ในงานวิจัยบางงานก็พบว่าในคนที่ปวดศีรษะ
00:00:22 → 00:00:25ไมเกรนจะมีปริมาณแมกนีเซียมในร่างกายลดลง
00:00:25 → 00:00:27ซึ่งอาจจะเป็นสาเหตุให้กระตุ้นการเกิด
00:00:27 → 00:00:30ไมเกรนได้ซึ่งถ้ากินกล้วยเข้าไปแล้วซึ่ง
00:00:30 → 00:00:33มีในกล้วยนั้นมีปริมาณแมกนีเซียมค่อนข้าง
00:00:33 → 00:00:35สูงจึงเป็นที่มาว่าการทานกล้วยนั้นอาจจะ
00:00:35 → 00:00:38ช่วยป้องกันไมเกรนได้นะคะแต่อย่างไรก็ตาม
00:00:38 → 00:00:41ข้อมูลตรงนี้ยังขัดแย้งกันอยู่ค่ะและจาก
00:00:41 → 00:00:44ข้อมูลงานวิจัยที่มีมาแต่ดั้งเดิมนั้นก็
00:00:44 → 00:00:47พบว่าการทานกล้วยซึ่งมีปริมาณไทรเรามีสูง
00:00:47 → 00:00:50มันจะกระตุ้นทำให้เกิดไมเกรนแน่นอนอยู่
00:00:50 → 00:00:52แล้วค่ะอาหารอีกอย่างหนึ่งนั่นก็คือ
00:00:52 → 00:00:55ช็อกโกแลตค่ะแต่เดิมนั้นเชื่อว่าสาร
00:00:55 → 00:00:57ฟีนิลเอสที่ลามีนในช็อกโกแลตนั้นจะไป
00:00:57 → 00:01:00กระตุ้นทำให้เกิดไมเกรนได้แต่ก็มีงาน
00:01:00 → 00:01:03วิจัยออกมาขัดแย้งกันค่ะว่าช็อกโกแลตนั้น
00:01:03 → 00:01:05เมื่อทานเข้าไปแล้วไม่ได้กระตุ้นทำให้
00:01:05 → 00:01:08เกิดไมเกรนซึ่งสิ่งหนึ่งที่พอจะอธิบายได้
00:01:08 → 00:01:11บ้างนะคะก็คือว่าในช็อกโกแลตนั้นมีปริมาณ
00:01:11 → 00:01:14ทั้งน้ำตาลแล้วก็นมที่ค่อนข้างสูงซึ่ง
00:01:14 → 00:01:16ทั้งนมและน้ำตาลนี้กระตุ้นทำให้เกิด
00:01:16 → 00:01:19ไมเกรนได้แต่เดิมก็เลยเชื่อว่าช็อกโกแลต
00:01:19 → 00:01:22นั้นกระตุ้นทำให้เกิดไมเกรนนะคะแต่ข้อมูล
00:01:22 → 00:01:25ตรงนี้ก็ยังขัดแย้งกันอยู่ค่ะโดยสรุปแล้ว
00:01:25 → 00:01:28นะคะสำหรับกล้วยโดยเฉพาะกล้วยที่สุกงอม
00:01:28 → 00:01:31นั้นอย่างเป็นอาหารที่ต้องหลีกเลี่ยงในคน
00:01:31 → 00:01:34ไข้ไมเกรนอยู่ค่ะส่วนช็อกโกแลตนั้นก็ไม่
00:01:34 → 00:01:37ได้มีข้อสรุปชัดเจนแต่เป็นไปแนวทางที่
00:01:37 → 00:01:40ค่อนข้างที่จะเชื่อว่าช็อกโกแลตไม่ได้
00:01:40 → 00:01:42กระตุ้นทำให้เกิดไมเกรนค่ะอย่างไรก็ตามคน
00:01:42 → 00:01:46ที่เป็นไมเกรนบ่อยๆแนะนำว่าลองจดบันทึก
00:01:46 → 00:01:49อาหารที่ทานดูนะคะอาหารตัวไหนที่ทานแล้ว
00:01:49 → 00:01:52ทำให้ไมเกรนกำเริบก็ควรที่จะหลีกเลี่ยง
00:01:52 → 00:01:56ค่ะ
00:01:56 → 00:02:03[เพลง]