00:00:00 → 00:00:04 ช่วงทำ RS สูตรนี้จะช่วยลดน้ำหนักได้เร็ว

00:00:04 → 00:00:08 สุดๆเลยโม้คล้ายนะครับบูมสวัสดีเพื่อนๆ

00:00:08 → 00:00:12 ความลับของความผอมเลยนะคือการปรับสมดุล

00:00:12 → 00:00:15 ของระบบฮอร์โมนและระบบเผาผลาญดังนั้นการ

00:00:15 → 00:00:20 ลดไขมันคือการผสมดุลฮอร์โมนและการรับพลัง

00:00:21 → 00:00:24 งานเข้ามาตามความจำเป็นรวมถึงสารอาหาร

00:00:24 → 00:00:27 ด้วยแล้วน้ำต้องดื่มอย่างไรให้หอมไวซึ่ง

00:00:27 → 00:00:30 เราดื่มได้เยอะมากแล้วมันมี 6 อย่างสูตร

00:00:30 → 00:00:34 น้ำอันแรกเลยน้องคือกาแฟดำอันนี้แบบเบสิค

00:00:34 → 00:00:36 เลยนะหลายคนอาจจะรู้หรือบางคนอาจจะไม่รู้

00:00:36 → 00:00:39 นะครับว่ากาแฟเนี่ยถ้าดื่มสูตรนะครับ

00:00:39 → 00:00:43 คุณจะหอมเร็วมากใครยังไม่รู้กาแฟเลือกยัง

00:00:43 → 00:00:48 ไงมีประโยชน์ยังไงไปดูคลิปกาแฟของว่ากาแฟ

00:00:48 → 00:00:52 กาแฟผมมีสูตรที่ผมทำไว้วันหนึ่งต้องเลือก

00:00:52 → 00:00:56 แบบไม่มีน้ำตาลหรือว่าเขาจะมีคำว่าน้ำตาล

00:00:56 → 00:00:59 0% กาแฟที่ 2 ถ้ามีคำว่า

00:00:59 → 00:01:03 ไฟเบอร์หรือมีคำว่าไขมันนมหรือคำว่า Milk

00:01:03 → 00:01:06 มีคำว่านอน Jerry creamer Rey คำว่า

00:01:06 → 00:01:09 coconut treemer มันคือไขมันเลวมันคือ

00:01:09 → 00:01:11 ไขมันปรุงแต่งที่กินเข้าไปแล้วหลอดเลือด

00:01:11 → 00:01:13 คุณจะอักเสบคุณจะเสี่ยงหลอดเลือดอุดตัน

00:01:13 → 00:01:15 คุณจะเสี่ยงเป็นน้ำพาดคุณจะเสี่ยงเป็น

00:01:15 → 00:01:18 หลายโรคเลยแล้วถ้าจะให้ดีนะถ้าใครแบบชอบ

00:01:18 → 00:01:20 กินกาแฟดำมันจะมีอีกสูตรนึงฮะเค้าเรียก

00:01:20 → 00:01:22 ว่า bulletruise Coffee มันเป็นสูตรของ

00:01:22 → 00:01:26 เดฟแอสรี่นะครับคือการเอากาแฟดำดื่มตอน

00:01:26 → 00:01:28 ช่วง If ตอนที่เรายังไม่กินอาหารนะครับ

00:01:28 → 00:01:32 แล้วเขาก็ใส่ mct มันเป็นกรดโซ่ไขมันขนาด

00:01:32 → 00:01:35 กลางนะทีนี้โรค mct Oil นะฮะมันมะพร้าว

00:01:35 → 00:01:39 ใส่ในกาแฟได้หรือเปล่าดื่มแล้วฟ้าสะดุด

00:01:39 → 00:01:41 หรือเปล่าฟ้าหลุดฟ้าแตกคืออะไรนะคือการ

00:01:42 → 00:01:44 ที่คุณรับอะไรก็แล้วแต่ที่มี 1 มีพลังงาน

00:01:44 → 00:01:47 2 มีน้ำตาล 3 มีไขมัน 4 มีกรดอะมิโนที่

00:01:48 → 00:01:51 กระตุ้นให้ฮอร์โมนเราล่ะอินซูลินนะฮะไม่

00:01:51 → 00:01:54 ว่าจะมากหรือน้อยเมื่อไหร่ที่ร่างกายล่ะ

00:01:54 → 00:01:57 อินซูลินการใช้ไขมันก็จะลดลงแล้วจะ

00:01:57 → 00:02:00 กระตุ้นการเก็บแป้งการเก็บไขผมไม่ได้บอก

00:02:00 → 00:02:02 ว่าอินซูลินไม่ดีหรือว่าอินซูลินเป็นผู้

00:02:02 → 00:02:05 ร้ายแต่ใครเป็นเบาหวานใครเป็นไขมันพอกตับ

00:02:05 → 00:02:08 ใครเป็นโรคอ้วนลงพุงสาเหตุคือภาวะดื้อต่อ

00:02:08 → 00:02:10 อินซูลินเป็นภาวะที่ร่างกายเผาผลาญน้ำตาล

00:02:10 → 00:02:14 ไม่ได้ดังนั้นกาแฟนะครับเลือกสูตรหมูไม่

00:02:14 → 00:02:17 มีน้ำตาลไม่มีครีมไม่มีน้ำตาลเทียมด้วย

00:02:17 → 00:02:19 เครื่องดื่มอันที่ 2 ครับคือน้ำสมุนไพร

00:02:19 → 00:02:23 ที่ไม่มีความหวานตัวนี้เป็นน้ำสมุนไพรเขา

00:02:24 → 00:02:25 บอกว่าช่วยเรื่องนอนหลับไม่มีน้ำตาลมีน้ำ

00:02:25 → 00:02:28 ตาลสูงกรามน้ำตาลเทียมไม่มีไขมันไม่มี

00:02:28 → 00:02:30 โปรตีนไม่มีมี

00:02:30 → 00:02:34 คาโมมายโอ๊คจะดื่มน้ำไม่ชาคาประมาณก็

00:02:34 → 00:02:37 เรื่องดื่มคาโมมายด์ที่ไม่มีน้ำตาลช่วย

00:02:37 → 00:02:39 นอนหลับจะช่วยทำให้เพื่อนไม่หิวด้วยใคร

00:02:39 → 00:02:42 ที่แบบหิวตอนกลางคืนแล้วทำไม f0 ก็

00:02:42 → 00:02:44 คือผมแนะนำอย่างนี้ครับว่าหลังพระอาทิตย์

00:02:44 → 00:02:46 ตกให้เพื่อนๆหยุดกินแล้วก็ดื่มน้ำใครที่

00:02:46 → 00:02:49 หลับยากดื่มน้ำคาโมมายแต่ถ้านอนไม่หลับ

00:02:49 → 00:02:52 อีกคุณอาจจะลองเสริมแม็กนีเซียมนะครับ

00:02:52 → 00:02:54 เรื่องแมกนีเซียมใครอยากศึกษาเพิ่มว่า

00:02:54 → 00:02:56 เค้าเป็นเกลือแร่ที่มีประโยชน์ขนาดไหน

00:02:56 → 00:02:58 แล้วถ้าจะเสริมต้องเลือกฟอร์มไหนบอกเลือก

00:02:58 → 00:03:01 นามสกุลอะไรนะครับมันพิมพ์ว่าแม็กนีเซียม

00:03:01 → 00:03:03 นะครับแล้วให้กินแมกนีเซียมกับคาโมมาย

00:03:03 → 00:03:05 อย่างนี้ครับก่อนนอนใครที่ทำ If อยู่

00:03:05 → 00:03:08 แมกนีเซียมไม่หลุดฟาสผมก็จะกิน 1 เม็ดกับ

00:03:08 → 00:03:12 takamomi นะวันที่ 3 ครับชาเขียวโดย

00:03:12 → 00:03:15 เฉพาะชาเขียวมัทฉะเพื่อนๆต้องเลือกให้ดี

00:03:15 → 00:03:17 นะครับเพื่อนๆต้องเลือกให้ดีๆเพราะว่าตา

00:03:17 → 00:03:20 เขียวบางที่นะครับอย่างชาเขียววันนี้เขา

00:03:20 → 00:03:23 เขียนว่า nassural ก็จริงแต่มีน้ำตาลมี

00:03:23 → 00:03:26 กลูโคสพาวเดอร์ 1% ไม่หวานแต่ก็มีกลูโคส

00:03:26 → 00:03:29 ถ้าเราจะเลือกอ่านฉลากด้วยนะครับไม่ใช่

00:03:29 → 00:03:31 บางทีเราดื่มไปแล้วเอ้ยหมอบอกว่าห้ามหวาน

00:03:31 → 00:03:34 ดื่มไปแล้วมันไม่หวานแต่จริงๆแล้วมีน้ำตา

00:03:34 → 00:03:37 แบบนี้ไม่ผ่านถ้าจะให้ดีนะครับเราทำเอง

00:03:37 → 00:03:39 แบบที่มันเป็นใบแล้วก็มาชงน้ำร้อนดื่มจิบ

00:03:39 → 00:03:42 ๆเอาแบบเนี้ยดีมากคุณจะได้ ETC T คนจะ

00:03:42 → 00:03:45 ได้คาเตชินคุณจะได้พอลิฟีนอลแล้วใครที่

00:03:45 → 00:03:48 เป็นเบาหวานนะชาเขียวเนี่ยช่วยคุมน้ำตาล

00:03:48 → 00:03:50 ได้ด้วยช่วยปรับให้น้ำตาลคุณน่ะใช้ได้

00:03:50 → 00:03:53 อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นลองนะครับใคร

00:03:53 → 00:03:55 ที่มันเบาหวานดื่มชาเขียวตอนเช้าตอน

00:03:55 → 00:03:57 เที่ยงเราก็ไม่เกิน 14:00 นแต่คุณต้องไป

00:03:57 → 00:03:58 sensitive แล้วไม่ใช่ดื่มปุ๊บแล้วหลับ

00:03:58 → 00:04:01 ยากแล้วคนเป็นเบาหวานนะครับช่วงที่คุณ

00:04:01 → 00:04:04 เบรคฟ้าแล้วนะครับทุกมื้อของคุณต้องมีผัก

00:04:04 → 00:04:07 ใบหรือว่าชาหรือว่าอะไรก็ได้สีเขียวๆนะ

00:04:07 → 00:04:10 ครับพวกกระเพราแดงกระเจี๊ยบแล้วดีที่สุด

00:04:10 → 00:04:12 เลยนะครับอย่างดานะครับเพราะเขาจะช่วย

00:04:12 → 00:04:15 เสริมฤทธิ์การทำ If คุณได้ด้วยถ้าใครอยาก

00:04:15 → 00:04:17 ศึกษารายละเอียดเพิ่มเรื่องเชียงรายนะ

00:04:17 → 00:04:20 ครับใครหาไม่ได้หรือใครอยากกินแบบสกัดอัด

00:04:20 → 00:04:22 เม็ดที่แบบปลอดสารนะครับเพราะมันพิมพ์ว่า

00:04:22 → 00:04:27 เสียงดังน้ำอันที่ 4 น้ำโซดาก็ยิ่ง Water

00:04:27 → 00:04:29 คือเขาก็คือแค่น้ำแล้วก็สายคาร์โมเนชั่น

00:04:29 → 00:04:31 process คือถ้าจะให้ดีนะครับถ้าใครที่

00:04:31 → 00:04:34 ท้องอืดท้องผูกหรือกรดไหลย้อนให้เลี่ยงไป

00:04:34 → 00:04:37 ก่อนหรือถ้าเกิดคุณหาได้คุณเอาโซเดียมบาย

00:04:37 → 00:04:39 คาบมาใส่ในน้ำบราซิล Water ของคุณด้วยก็

00:04:39 → 00:04:42 ได้ช่วยปรับกดด่างนิดนึงเพราะน้ำมีความ

00:04:42 → 00:04:44 ซ่านะครับเขาก็จะมีฤทธิ์เป็นกรดก็จะทำให้

00:04:44 → 00:04:46 เพื่อนๆกระดูกพรุนแต่ถ้าคุณไม่อยากกระดูก

00:04:46 → 00:04:48 พรุนคุณคุณต้องไปตรวจบนนะ Dam City นะ

00:04:48 → 00:04:51 ครับนะหรือว่าไปตรวจ Z score หรือ T

00:04:51 → 00:04:54 score Time ต่ำกว่า -2.5 ถ้า - 2.5

00:04:54 → 00:04:57 คือกระดูกผุห้ามดื่มน้ำซ่าน้ำอัดลมลมวัว

00:04:57 → 00:05:00 ไม่เหมาะให้ดื่ม sparkling Wat แล้วคุณ

00:05:00 → 00:05:02 ต้องไปเพิ่มวิตามิน D3 แต่เป็นกินจะเป็น

00:05:03 → 00:05:05 ธรรมชาติไปตากแดดก็ได้นะหรือจะไปกินจาก

00:05:05 → 00:05:08 ไข่แดงตับวัวปลาแซลมอนหรือจะไปกินแต่เห็ด

00:05:08 → 00:05:11 ขาวใครอยากศึกษาเพิ่มกินว่าดีเคนะครับอัน

00:05:11 → 00:05:13 ที่ 5 น้ำ

00:05:13 → 00:05:16 เปเลร่าครับเพื่อนๆ The Base นี่มีเกลือ

00:05:16 → 00:05:19 แร่ด้วยทำไมถึงต้องมีเกลือแร่เวลาคุณทำ RF

00:05:19 → 00:05:21 เนี่ยก็คือคุณไม่กินอาหารถูกมั้ยครับคุณ

00:05:21 → 00:05:23 ไม่ได้รับเกลือไม่ได้รับคุณอาเซียนไม่ได้

00:05:23 → 00:05:26 รับแมกนีเซียมแล้วยิ่งบางคนแบบโอ้หมอโอ๊ค

00:05:26 → 00:05:29 อยากผอมเร็วเล่นทำสูตร 20/4 หรือบางคน

00:05:29 → 00:05:33 22/2 ต่างคนทำได้แต่ไม่แนะนำในมือใหม่

00:05:33 → 00:05:36 ไม่แนะนำในผู้สูงอายุเพราะร่างกายจะรวม

00:05:36 → 00:05:38 การทำงานของเซลล์จะไม่ดีนะครับกล้ามเนื้อ

00:05:39 → 00:05:40 อาจจะมีเกร็งกระตุกอาจจะมีคลื่นไส้

00:05:40 → 00:05:44 อาเจียนดังนั้นเกลือแร่หรือ mineral โดย

00:05:44 → 00:05:48 เฉพาะน้ำแร่สำคัญมากคุณชิสาถามว่ากิน D3

00:05:48 → 00:05:50 หรือว่ากิน Fish Oil การทั้งสองตอนพร้อม

00:05:50 → 00:05:52 กันได้ไหมนะครับหมอแนะนำอย่างนี้นะครับ

00:05:52 → 00:05:55 คุณสาวว่า D3 ที่กินเนี่ยต้องมีวิตามินเค

00:05:55 → 00:05:58 2 แบบ Fish Oil ได้ไหมได้ครับผมกิน 4

00:05:58 → 00:06:01 ตัวพร้อมกันนะครับที่เป็นวิตามินละลายใน

00:06:01 → 00:06:04 ไขมันอันที่ 1 ที่คุณต้องกินโดยเฉพาะถ้า

00:06:04 → 00:06:05 คุณทำ If ก็คือ

00:06:05 → 00:06:09 โอเมก้า 3 และน้ำมันกุ้งคิล 2 อันนี้ไปดู

00:06:09 → 00:06:12 สูตรน้ำมันกุ้งคิวของโม๊กได้มี astaxanth

00:06:12 → 00:06:14 ช่วยฟื้นฟูผิวแล้วก็ป้องกันแสงแดดไม่

00:06:15 → 00:06:17 ทำลายผิวพรรณเราพิมพ์ว่าตู้มส่วนโอเมก้า 3

00:06:17 → 00:06:20 ให้เลือกที่มี concentration ของเอกสาร

00:06:20 → 00:06:23 เยอะๆหรือเลือกจากแหล่งที่มันสกัดเย็นพอ

00:06:23 → 00:06:25 มองว่าจะกินรวมกับยู

00:06:25 → 00:06:28 บิ๊กคุยโนโคเอนไซม์ Q10 Hold Food

00:06:28 → 00:06:29 Complex แต่พอ Food Complex คือเขามี

00:06:29 → 00:06:32 อาหารธรรมชาติอย่างอื่นรวมให้มาด้วยมี

00:06:32 → 00:06:35 เมล็ดเจียสกัดเย็นเสริมได้ก็จะช่วยลดผล

00:06:35 → 00:06:39 ข้างเคียงของยาลดไขมันได้สำหรับ up หัวใจ

00:06:39 → 00:06:43 แล้วตัวที่ 3 ที่คุณต้องกินด้วยคือ D3

00:06:43 → 00:06:46 และ K2 ยังไม่เคยกินคุณก็อาจจะไปหามาหา

00:06:46 → 00:06:47 จากแหล่งที่น่าเชื่อถือนิดนึงอันนี้

00:06:47 → 00:06:49 เพื่อนๆสามารถศึกษาเป็นความรู้เพิ่มเติม

00:06:49 → 00:06:52 ได้สำหรับวิตามิน D3 และ K2 ไม่มันพิมพ์

00:06:52 → 00:06:56 ว่าดีเคข้อที่ 6 แอปเปิ้ลตายเถอะหน้าตา

00:06:56 → 00:06:58 น้องเขาจะเป็นประมาณนี้นะครับเพื่อนๆครับ

00:06:58 → 00:07:02 เขาคือน้ำที่เอาแอปเปิ้ลมาหมักแล้วก็ใส่

00:07:02 → 00:07:05 แบคทีเรียลงไปมันก็จะตกตะกอนนะครับน้ำตาล

00:07:05 → 00:07:08 ในแอปเปิ้ลที่เอาไปหมักเนี่ยเปลี่ยนไป

00:07:08 → 00:07:12 เป็นกรดอะซิติกช่วยทำให้เราอิ่มลดอักเสบ

00:07:12 → 00:07:15 ช่วยบำรุงเชื้อดีในลำไส้คุณด้วยนะครับคือ

00:07:15 → 00:07:19 ที่จะลำไส้สำคัญมากโดยเฉพาะถ้าคุณทำ is

00:07:19 → 00:07:22 ใครที่อ้วนเป็นโรคระบบเผาผลาญผิดปกติน้ำ

00:07:22 → 00:07:25 ตาลในเลือดมากกว่า 126 มีภาวะหุ้นลงพุง

00:07:25 → 00:07:28 หรือว่าไขมันดีตามคุณต้องยิ่งให้ความ

00:07:28 → 00:07:30 สำคัญกับอะไรที่คุณกินเข้าไปในร่างกาย

00:07:30 → 00:07:33 อะไรที่คุณกินเข้าไปเจ้าน้องเชื้อในลำไส้

00:07:33 → 00:07:35 ของเพื่อนๆเนี่ยก็จะกินสิ่งนั้นดังนั้น

00:07:35 → 00:07:38 ถ้าเพื่อนๆดื่มน้ำตาลทรายจะแบบโอ้โหไม่

00:07:38 → 00:07:40 ชอบกินตัวดีเขาจะไม่ชอบกินอะไรที่มัน

00:07:40 → 00:07:42 สังเคราะห์แล้วหลายคนก็ถามว่าหมอแบบนี้

00:07:42 → 00:07:46 กินโทรเนติกเลยดีไหมโทรไบโอติกอย่าลืมนะ

00:07:46 → 00:07:48 ครับอร่อยที่เคลมว่ามันไม่ต้องออกกำลัง

00:07:48 → 00:07:51 กายก็มีซิกแพคไม่ต้องคุมอาหารก็หุ่นดีแค่

00:07:51 → 00:07:54 กินสิ่งนี้แทนข้าวพวกสิ่งเหล่านี้คือ

00:07:54 → 00:07:56 Marketing หมดเลยถ้าเพื่อนๆดูบอกโอ๊ค

00:07:56 → 00:07:58 เนี่ยเพื่อนๆจะรู้เลยว่าผมไม่พูดอย่าง

00:07:58 → 00:08:00 นั้นโดยเด็ดขาดแล้วผมจะบอกเลยว่ามันไม่มี

00:08:00 → 00:08:03 อะไรการันตีได้ 100% แต่โผล่ไบโอติกถ้ามา

00:08:03 → 00:08:07 จาก acv โทรไม่ติดถ้ามาจากโยเกิร์ตไม่

00:08:07 → 00:08:09 หวานหัวเน่านัตโตอีเฟิร์นโรแมนติกข้ามมา

00:08:09 → 00:08:12 จากชามแบบคอมมูฉันดีครับนี่คือสิ่งที่จะ

00:08:12 → 00:08:15 ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้แล้วพอเราทำสิ่ง

00:08:15 → 00:08:18 นี้แล้วครับเราดื่ม acv ให้เป็นเราดื่ม

00:08:18 → 00:08:20 น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ให้เป็นเราเรียกน้ำตาล

00:08:20 → 00:08:22 เราเลี่ยงครีมเทียมตัดมันออกมาจากชีวิต

00:08:22 → 00:08:26 เพื่อนก็จะหอมเร็วแล้วทำสิ่งเหล่านี้แล้ว

00:08:26 → 00:08:28 เท่านั้นเพราะอย่าไปเสริมโพรไบโอติกหมอ

00:08:28 → 00:08:31 กินโพรไบโอติกไหมกินทุกวันมีประโยชน์มาก

00:08:31 → 00:08:33 แต่สำหรับใครที่ทำอย่างที่บอกได้บอกมา

00:08:33 → 00:08:36 แล้วอยากจะเสริมอยากจะศึกษาว่าโผล่

00:08:36 → 00:08:38 ไบโอติกมีประโยชน์ยังไงหาได้จากอาหารอะไร

00:08:38 → 00:08:40 ตามสูตรคุณหมอโอ๊คนะครับและถ้าอยากจะกิน

00:08:40 → 00:08:42 หมากรุกต้องทำยังไงนะครับเพื่อนๆสามารถ

00:08:42 → 00:08:45 พิมพ์เพื่อศึกษาเป็นความรู้นะครับได้เลย

00:08:45 → 00:08:48 ก็พิมพ์ว่าเสือนะครับเรื่องดื่มอะไรที่

00:08:48 → 00:08:51 ห้ามดื่มโดยเด็ดขาดถึงแม้ว่าเขาจะดู

00:08:51 → 00:08:53 Healthy เครื่องมือมันวันแรกคือนะฮะ

00:08:53 → 00:08:57 มะพร้าวที่อยู่ในขวดเชื่อไหมครับผมเจอคน

00:08:57 → 00:08:59 ไข้เป็นเบาหวานหลายท่านที่มาเจอผมแล้วก็

00:08:59 → 00:09:01 พูดเสร็จก็คือไม่ดื่มน้ำหวานแต่ดื่มน้ำ

00:09:01 → 00:09:03 ผลไม้แล้วผมก็ถามเขาว่าเอ้าเดี๋ยวเราน้ำ

00:09:03 → 00:09:05 ผลไม้มันก็มีรสหวานไม่ใช่เหรอเขาก็บอกว่า

00:09:06 → 00:09:09 แต่มันไม่มีน้ำตาลหรอมันเขียนว่า 1 100%

00:09:09 → 00:09:12 ก็ไม่ได้ครับก็มีน้ำตาลฝนตกดื่มน้ำผลไม้

00:09:12 → 00:09:15 นะครับฟ้าสะดุด 100% ไม่เอาไม่ดื่มอันที่

00:09:15 → 00:09:19 2 ก็คือน้ำวิตามินโดยเฉพาะน้ำสมุนไพรที่

00:09:19 → 00:09:21 ดูเหมือนจะมีวิตามินเยอะๆนะครับอย่างเช่น

00:09:21 → 00:09:24 น้ำวิตามินแบบนี้นะครับที่มีวิตามินซีมี

00:09:24 → 00:09:27 ใยอาหารมีกากอาหารนะครับถ้าคุณอยากได้

00:09:27 → 00:09:30 วิตามินซีอยากได้วิตามินนะครับไปกินจาก

00:09:30 → 00:09:33 อาหารธรรมชาติโคฟู้ดหรือให้ไปเลือก

00:09:33 → 00:09:36 วิตามินซีตามสูตรที่ผมเลือกจะมี Bio Fan

00:09:36 → 00:09:38 Online Complex จะมีโฮฟู้ดคอมเพล็กซ์

00:09:38 → 00:09:40 อ่าเพื่อนๆพิมพ์ว่าวิตามินซีเครื่องดื่ม

00:09:40 → 00:09:42 ต้อง 5 วันที่ 3 ในช่วง RF ที่ดื่มแล้วจะ

00:09:42 → 00:09:46 หยุดการใช้ไขมันนั่นก็คือเครื่องดื่มชู

00:09:46 → 00:09:50 กำลังที่มีความหวานไม่ว่าจะมีเขียนว่า

00:09:50 → 00:09:54 หวานน้อยหรือแบบหวานปกติก็ไม่นะน่ะเพราะ

00:09:54 → 00:09:57 ว่าเขามีส่วนประกอบฟังให้ดีๆนะครับทุกโตส

00:09:57 → 00:10:03 ไซรัป 0.24 40% ฟรุกโตสไซรัปคือยาพิษ

00:10:03 → 00:10:04 ฟรุกโตสสำหรับคือสารเสพติดที่ถูกกฎหมาย

00:10:04 → 00:10:06 ทำไมผมถึงใช้ว่าสารเสพติดที่ถูกกฎหมาย

00:10:06 → 00:10:09 เพราะเราดื่มเหล้าฟินครับเราชอบเราติดว่า

00:10:09 → 00:10:11 เขาถูกสร้างมาให้เราติดนะแล้วไขมันก็จะ

00:10:11 → 00:10:13 ติดตัดผมด้วยนะครับมีอีกอย่างครับน้ำผึ้ง

00:10:13 → 00:10:15 โอเคน้ำผึ้งผมอยู่ให้นะครับเพราะมันน้อย

00:10:15 → 00:10:19 มากน้ำตาลครับ 4.6% ถ้าให้เลือกสูตรนี้

00:10:19 → 00:10:22 ดื่มตอนช่วงเบรคฟ้าผมอาจจะอยู่ให้แต่ผม

00:10:22 → 00:10:25 ไม่ค่อยอยากจะโยนให้เนื่องจากเขามี RC

00:10:25 → 00:10:27 Sound Frame potassium เขามีตู้ฮาโลส

00:10:27 → 00:10:30 มาเอาไซรัป teletal แต่งกลิ่นธรรมชาติ

00:10:30 → 00:10:33 ต่างกันเสียเขามีรอยเซเว่น 5 ฟอสเฟต

00:10:33 → 00:10:36 โซเดียมแล้วบังสารโดยเฉพาะซูโครสแอร์เฟรม

00:10:36 → 00:10:40 โพแทสเซียมทำร้ายเชื้อจุลินทรีย์ในลำไส้

00:10:40 → 00:10:43 ของคุณจำได้ไหมครับผมพูดในต้นไม้ว่าอย่า

00:10:43 → 00:10:46 ผอมอยากระบบเผาผลาญทำงานดีอยากชะลอวัย

00:10:46 → 00:10:50 อยากอายุยืนๆคุณต้องดูแลกับบ้านของโครง

00:10:50 → 00:10:52 การบ้านคือเชื้อราลำไส้นะครับเรียกสดชื่น

00:10:52 → 00:10:55 เลยเครื่องดื่มชูกำลังที่มีโอรสหวานนะ

00:10:55 → 00:10:58 ครับผมคนให้ใหม่นะครับ 7 น้ำดื่มที่จะ

00:10:58 → 00:11:03 ช่วยลดพุงคุณได้เร็วสุดๆเวลาทำ is นะครับ

00:11:03 → 00:11:07 อันที่ 1 เลยคือน้ำกาแฟดาบอเมริกาโน่ไม่

00:11:07 → 00:11:09 หวานไม่ครีมและน้ำตาลดื่มก่อนออกกำลังกาย

00:11:09 → 00:11:11 อย่าลืมก่อนนอนอย่าดื่มหลังเที่ยงอย่า

00:11:11 → 00:11:14 ดื่มหลังบ่าย 2 นะครับเพราะคุณจะนอนไม่

00:11:14 → 00:11:17 หลับแล้วใครที่หลับยากก็จะลดความอ้วนยาก

00:11:17 → 00:11:19 ดังนั้นกาแฟดำเนี่ยเป็นดาบสองคมนะสำหรับ

00:11:19 → 00:11:21 ใครที่นอนหลับยากอาจจะต้องเลี่ยงไปก่อน

00:11:21 → 00:11:24 อันที่ 2 ครับคือน้ำสมุนไพรโดยเฉพาะน้ำ

00:11:24 → 00:11:27 สมุนไพรที่ไม่ใส่น้ำตาลพอมาเลยคือน้ำ

00:11:27 → 00:11:30 เก๊กฮวยน้ำขามลงมาที่ไม่หวานดื่มก่อนนอน

00:11:30 → 00:11:32 คู่กับแมกนีเซียมแล้วคุณจะหลับดีมากแล้ว

00:11:32 → 00:11:34 ใครแบบไม่ง่วงนอนตอนกลางคืนเลยอาจจะเสริม

00:11:34 → 00:11:37 เวลาโทนินสักเม็ดนึงแล้วก็ให้คุณดื่มน้ำ

00:11:37 → 00:11:40 คาโมมายเจ็บนะครับก่อนนอนน้ำคาโมมายนะไม่

00:11:40 → 00:11:44 เอาชาเขียวคราวนี้เอาชาคาโมมาย 100% แล้ว

00:11:44 → 00:11:46 ก็ maxism แล้วก็เมลาโทนจะช่วยคุณนอนหลับ

00:11:46 → 00:11:49 ดีมากแมกนีเซียมศึกษาความรู้เพิ่มเพื่อนๆ

00:11:49 → 00:11:51 ครับเห็นว่า Mac Museum นะวันที่ 3 ครับ

00:11:51 → 00:11:54 คือน้ำโซดาน้ำโซดาหรือสก็อตติ้งวอร์เดอร์

00:11:54 → 00:11:56 เนี่ยไม่เหมาะสำหรับใครที่เป็นกระดูกผล

00:11:56 → 00:11:59 เลี่ยงไปเลยรวมถึงน้ำอัดลมปราศจากน้ำตาล

00:11:59 → 00:12:02 ด้วยคนทั่วไปดื่มได้แต่อย่าเยอะเพราะดื่ม

00:12:02 → 00:12:04 ไปนานๆก็จะไม่ดีต่อกระดูกของคุณไม่ดีต่อ

00:12:04 → 00:12:07 ความเป็นกรดด่างในเลือดใครที่กระดูกบาง

00:12:07 → 00:12:10 กระดูกพรุนรีบไปตรวจที่

00:12:10 → 00:12:14 เสริม 3 ตัวแมกนีเซียมวิตามินดี 3 K 2

00:12:14 → 00:12:16 เสริมโอเมก้า 3 หรือน้ำมันกุ้งนะครับ

00:12:16 → 00:12:19 พิมพ์ว่าหัวใจเมนูน้ำอันที่ 4 ครับชา

00:12:19 → 00:12:21 เขียวไม่เอาชาที่มีกลูโคสพาวเดอร์แบบนี้

00:12:21 → 00:12:25 นะครับไม่เอาเอาแบบที่หนา 100% ไม่มีน้ำ

00:12:25 → 00:12:29 ตาลครับคือน้ำไอ้ราดน้ำแร่น้ำเปล่านี่คือ

00:12:29 → 00:12:32 ดื่มไปเลยนะครับวันละ 2 ลิตรใครเป็นผู้

00:12:32 → 00:12:34 ชายวันละ 3 เม็ดได้เลยนะครับข้อสุดท้าย

00:12:34 → 00:12:38 น้ำอะไรที่ดื่มแล้วผอมเร็วก็คือน้ำ acv

00:12:38 → 00:12:41 ให้ดื่มช่วง fasting ให้ดื่มก่อนออกกำลัง

00:12:41 → 00:12:43 กายให้ดื่มก่อนมื้ออาหารให้ดื่มระหว่าง

00:12:43 → 00:12:48 มื้ออาหารแล้วคุณจะแบบง่ายแบบไม่ทรมานผอม

00:12:48 → 00:13:00 แล้วไม่โยโย่นะครับ

00:13:00 → 00:13:03 คุณวิโรจน์ถามว่าทานอาหารเสริมที่เป็นสาร

00:13:03 → 00:13:06 สกัดดีกว่าไม่ทานใช่ไหมคุณหมอคำตอบก็คือ

00:13:06 → 00:13:10 คุณวิโรจน์ขาดสารอาหารนั้นหรือเปล่าถ้า

00:13:10 → 00:13:12 เกิดขาดแน่นอนครับบางตัวกินจากอาหาร

00:13:12 → 00:13:14 ธรรมชาติไม่ได้อย่างโอเมก้า 3 อย่างนี้

00:13:14 → 00:13:17 โคเอ็นคิวเทนอย่างนี้คือจะกินโคคิวเท็น

00:13:17 → 00:13:20 ให้ได้ 200 mg คุณต้องกินหัวใจสัตว์กิโล

00:13:20 → 00:13:22 เลยนะครับคือมันทำได้ไหมคำตอบคือมันทำไม่

00:13:22 → 00:13:24 ได้ดังนั้นตัวไหนที่เรากินจากอาหาร

00:13:24 → 00:13:26 ธรรมชาติไม่ได้อย่างเช่นเราจะกินวิตามิน

00:13:26 → 00:13:29 ซีให้ได้ 1000 mg คุณต้องกินส้มประมาณ 20

00:13:29 → 00:13:31 ลูกเอาอาจจะแถมเบาหวานเข้ามาแต่ถ้าเราจะ

00:13:31 → 00:13:34 กินสารสกัดอะไรเข้ามาเราก็ต้องดูว่าเขา

00:13:34 → 00:13:37 สกัดยังไงพลอยกันอีกไหมหรือถ้าไม่ Organic

00:13:37 → 00:13:40 ก็กินได้บางตัวนะครับแต่ก็ต้องดูแหล่งที่

00:13:40 → 00:13:42 ผลิตแหล่งที่มานิดนึงสำหรับใครที่อยาก

00:13:42 → 00:13:44 ศึกษาเพิ่มเรื่อง you บิ๊กคุยโดน

00:13:44 → 00:13:46 โคเอนไซม์คิวแทนที่มีโอเมก้า 3 นะครับ

00:13:46 → 00:13:48 เพื่อนๆสามารถเห็นว่าหัวใจอย่าง

00:13:48 → 00:13:51 แมกนีเซียมอย่างเงี้ยจะกินให้ได้ 500 มก

00:13:51 → 00:13:53 เนี่ยคือเราต้องกินเมล็ดฟักทองเกือบ 1

00:13:53 → 00:13:57 ขีดบางคนทำไม่ได้ดังนั้นเราสามารถเสริม

00:13:57 → 00:14:01 ได้แต่ควรจะต้อง Monitor ค่าปรับค่าไตผม

00:14:01 → 00:14:04 ก็จะรู้ว่าถ้าช่วงไหนที่ดื่มน้ำน้อยนะ

00:14:04 → 00:14:06 ครับหรือว่าช่วงไหนที่นอนน้อยว่าจะไปตรวจ

00:14:06 → 00:14:08 ร่างกายดูแต่นี่ใครอยากตรวจร่างกายใคร

00:14:08 → 00:14:11 อยากเจอหมออยากตรวจ VIP กับโม๊คนะครับ

00:14:11 → 00:14:13 พิมพ์ว่าตรวจชะลอวัยใครชอบสาระความรู้วัน

00:14:13 → 00:14:16 นี้แบบนี้นะครับเพื่อนๆสามารถขอสูตรลดไข

00:14:16 → 00:14:19 มันและติดตามกับโอ๊คได้ในทุกช่องทางเจอ

00:14:19 → 00:14:20 กับผมได้ทุกวันเลยนะครับใครอยากได้สูตร

00:14:20 → 00:14:23 พิมพ์บนรถไขมันใครเรียนคือไลฟ์นี้จบแล้ว

00:14:23 → 00:14:25 อยากจะไปต่ออยากจะเรียนลงลึกๆนะครับเพราะ

00:14:25 → 00:14:27 ว่านักเรียนของโอ๊คอย่างคุณหน่อยคุณครู

00:14:27 → 00:14:31 ผึ้งนะครับคุณดาที่อายุเกือบเลข 6 บางคน

00:14:31 → 00:14:33 เลข 3 บางคนเลข 4 คืออายุไม่สำคัญแต่

00:14:33 → 00:14:36 เรียนไปแล้วเนี่ยสามารถมีร่อง 11 นะฮะ

00:14:36 → 00:14:38 เพื่อนๆสามารถเรียนเพิ่มเติมได้ในคอร์ส

00:14:38 → 00:14:41 ไอเอสมาสเตอร์คลาสนะครับใครสนใจอยากได้

00:14:41 → 00:14:45 ราคาพิเศษนะครับพิมพ์ว่าสนใจ If นะครับ

00:14:45 → 00:14:47 แล้ววันนี้ลาไปก่อนนะครับสวัสดีครับบ๊าย

00:14:47 → 00:14:51 บายแชร์ด้วยนะครับแชร์ด้วยนะครับ