00:00:00 → 00:00:02 เนื้อหาผลไม้ที่ควรทานสสสา vital นะคะ

00:00:02 → 00:00:05 สวัสดีคะมาชั้นผิวสวยมาจากนะคะวันนี้หมอ

00:00:05 → 00:00:08 ก็จะมาแชร์ความรู้ที่หลายคนอาจจะไม่เคย

00:00:08 → 00:00:11 รู้เรื่องนี้ค่ะก่อนฟังคำตอบกันฝากกด like

00:00:11 → 00:00:13 กด Share และกด Subscribe ให้หมอด้วยนะคะ

00:00:13 → 00:00:15 เพื่อเป็นกำลังใจให้กับหมอทำให้ดูให้ความ

00:00:15 → 00:00:18 รู้อีกกับไปค่ะอันแรกเลยค่ะนั่นคือฝรั่ง

00:00:18 → 00:00:21 ค่ะอันที่สองมาแล้วก็อันที่สามแก้วมังกร

00:00:21 → 00:00:24 อันที่ 4 คือตระกูลแอปเปิ้ลเขียวค่ะและ

00:00:24 → 00:00:26 สุดท้ายที่ 5 คือตระกูลเบอร์รี่ทั้งหมด

00:00:26 → 00:00:28 ค่ะอาจจะเป็นซอมบี้บลูเบอร์รี่

00:00:28 → 00:00:31 ราสเบอร์รี่ตระกูลเคนเนดี้ก็ได้นะคะผลไม้

00:00:31 → 00:00:33 ทั้ง 5 ชั้นที่หมอเก่าไปค่ะเป็นผลไม้ที่

00:00:33 → 00:00:36 มีคุณสมบัติพิเศษคือไฟเบอร์สูงน้ำตาลน้อย

00:00:36 → 00:00:39 ช่วยระบบการย่อยกันขับถ่ายนะคะเพราะ

00:00:39 → 00:00:41 สำหรับสาวๆวัยทองแล้วค่ะจะมีปัญหาเรื่อง

00:00:41 → 00:00:43 ระบบการย่อยเป็นอันดับหนึ่งนักแรกเลยค่ะ

00:00:43 → 00:00:46 เพราะฉะนั้นการทำไมหมายเหล่านี้นอกจากจะ

00:00:46 → 00:00:49 ไม่อ้วนแล้วได้วิตามินทำให้ผิวเราสวยระบบ

00:00:49 → 00:00:51 ขับถ่ายและดีแถมยังมีตัวอันเดียวซิแดนท์

00:00:51 → 00:00:53 เป็นสารต้านอนุมูลอิสระให้กับร่างกายด้วย

00:00:53 → 00:00:56 ค่ะถ้าเราจะผิวสวยอ่อนก็วายและยังสุขภาพ

00:00:56 → 00:01:00 ดีด้วยนะคะแต่ 5 ชีวิตขณะที่หมอแนะเลยค่ะ

00:01:00 → 00:01:03 แนะนำไว้ทานสดนะคะไม่ได้นะไม่เอาไปปั่น

00:01:03 → 00:01:05 ค่ะเพราะผลไม้เหล่าเนี้ยค่ะเค้าจะมีกากใย

00:01:05 → 00:01:08 ไฟเบอร์ที่ตัวปลอมๆเองค่ะถ้าเราไปปั่น

00:01:08 → 00:01:11 แล้วแยกกากอีกส่วนเนี่ยต้องการจะได้ค่ะก็

00:01:11 → 00:01:14 จะหายไปหมดเลยนะคะและที่สำคัญค่ะปริมาณ

00:01:14 → 00:01:16 ผลไม้เที่ยวทางต่อวันเนี่ยต้องไม่มากเกิน

00:01:16 → 00:01:19 ไปด้วยนะคะหมอแนะนำว่าให้ทานเท่ากับผลไม้

00:01:19 → 00:01:23 จานเล็กค่ะเท่ากับจานรองแก้วกาแฟนะคะแค่

00:01:23 → 00:01:25 เพราะถ้าเล็กๆแค่นี้ก็เพียงพอแล้วค่ะถ้า

00:01:25 → 00:01:28 ทานผลไม้มากเกินไปอย่าลืมนะคะว่าในผลไม้

00:01:28 → 00:01:30 เองก็มีน้ำตาลเตรียมตัวอีกด้วยค่ะน้ำตาล

00:01:30 → 00:01:33 ฟรุกโตสเนี่ยสามารถทานแล้วดูดซึมเข้าไปใน

00:01:33 → 00:01:35 สมองของเราทำให้เรารู้สึกสดชื่นกระปรี้

00:01:35 → 00:01:38 กระเป๋าขึ้นมาและนั่นเองค่ะทำให้เราจะติด

00:01:38 → 00:01:40 ก็ขวานและสุดท้ายค่ะทำให้ตั้งใจเรื่องของ

00:01:40 → 00:01:43 เราสูงขึ้นได้อีกด้วยนะคะและน้ำตาลมาก

00:01:43 → 00:01:45 ขึ้นในร่างกายน้ำตาลคือยาวที่ไหนที่หมอ

00:01:45 → 00:01:48 เคยบอกไว้นะคะอย่าทำให้ร่างกายตัวเองแก่

00:01:48 → 00:01:50 การเดินทางและไม้มากเกินไปนะคะใครที่ฟัง

00:01:50 → 00:01:52 ไปดูคลิปนี้แล้วเห็นว่าเป็นประโยชน์ช่วย

00:01:52 → 00:01:55 คอมเม้นท์กับอะไรนะคะเพื่อเป็นกำลังใจให้

00:01:55 → 00:01:58 กับหมอได้ทำโดยให้ความรู้อีกกับไปค่ะและ

00:01:58 → 00:02:00 ฝากเพื่อนๆช่วยกันแชร์ความรู้นี้และเมื่อ

00:02:00 → 00:02:02 หลายคนที่เคยไม่รู้ความรู้นี้กันนะคะ

00:02:02 → 00:02:07 สำหรับวันนี้หมาช่างสวยอมตะสวัสดีค่ะ

00:02:07 → 00:02:09 ม.ค