00:00:00 → 00:00:05อันตรายที่คนอ้วนความดันสูงต้องเลี่ยงนะ
00:00:05 → 00:00:09ครับถ้าไม่อยากบวมแล้วก็เป็นภาวะแทรกซ้อน
00:00:09 → 00:00:13ทางระบบหลอดเลือดหัวใจและสมองตีบแตกอุด
00:00:13 → 00:00:17ตันแล้วก็ตายนะครับโหมเซอร์ไพรสไเพื่อนๆ
00:00:17 → 00:00:18นะครับ
00:00:18 → 00:00:23สวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุก
00:00:23 → 00:00:27ท่านนะครับค่ำคืนวันที่ 12 มิถุนามิ
00:00:27 → 00:00:32มิถุนายนนี้หม Surprise Life นะครับ 5
00:00:32 → 00:00:37น้ำ 5 น้ำอันตรายที่คนอ้วนโดยเฉพาะคนที่
00:00:37 → 00:00:41ความดันสูงกำลังจะไปฉีดวัคซีนต้องเลี่ยง
00:00:42 → 00:00:47ถ้าไม่อยากบวมไม่อยากพุงใหญ่ไม่อยากไวาย
00:00:47 → 00:00:50ไม่อยากหัวใจวายไม่อยากเส้นเลือดตีบไม่
00:00:50 → 00:00:53อยากไขมันอุดตันนะครับตลอดชีวิตหรือไม่
00:00:53 → 00:00:56อยากทานยาตลอดชีวิตต้องเลี่ยงแล้ววันนี้
00:00:56 → 00:01:00นะครับโมกจะให้ Alternative ด้วยก็คือ
00:01:00 → 00:01:05แล้วจะต้องกินดื่มอะไรนะครับแทนนะมกจะพา
00:01:05 → 00:01:08มาซื้อแบบช้อปปิ้งสดๆเลยนะครับสวัสดีนะ
00:01:08 → 00:01:11ครับใครเข้ามาแล้วทักทายโมกด้วยนะครับ
00:01:11 → 00:01:14เรียนโมกอยู่จากที่ไหนนะครับโมกเพิ่ง
00:01:14 → 00:01:17เพิ่งเลิกงานนะครับสภาพก็จะสดๆนะครับนะ
00:01:17 → 00:01:20เพื่อนๆเห็นโมก็จะสดๆนะครับใครชอบโมสดๆ
00:01:20 → 00:01:24พิมพ์ว่าชอบสดๆนะครับเช็คชื่อเลยใครที่ดู
00:01:24 → 00:01:27โมอยู่ตอนนี้นะครับเพื่อนๆความดันสูงกัน
00:01:27 → 00:01:31มยเพื่อนๆอ้วนกี่กี่กิลนะครับเพื่อนๆหนัก
00:01:31 → 00:01:34กี่กิโลความดันสูงเท่าไหร่นะครับโอ้โห
00:01:34 → 00:01:38อะไรเข้าตาโมคนะครับเพื่อนๆอ้วนหนักกัน
00:01:38 → 00:01:41กี่กิโลนะครับเอาเป็นส่วนสูงเอาเป็นน้ำ
00:01:41 → 00:01:44หนักแล้วก็เอาเป็นความดันด้วยนะครับใครมี
00:01:44 → 00:01:47ผลแลบอะไรไปหยิบมาเลยนะครับแล้วมาพิมพ์
00:01:47 → 00:01:51บอกโม๊คเลยนะครับนะโอเควันนี้เนี่ยผมมา
00:01:51 → 00:01:53พูดเรื่องความดันแล้วก็ความอ้วนนะครับ
00:01:53 → 00:01:56แล้วก็โมอยากจะย้ำเรื่องว่าเมื่อวานเมื่อ
00:01:56 → 00:02:00วานมไลฟ์เรื่องความดันไปนะครับอ่าแล้วก็
00:02:00 → 00:02:04มีเพื่อนๆหลายท่าน inbox ว่าเอ๊โมให้ให้
00:02:04 → 00:02:08รดแป้งรดน้ำตาลนะครับรดเกลือเนี่ยแล้วก็
00:02:08 → 00:02:11ยังไม่ค่อยแน่ใจนะครับเพื่อนๆหลายคนก็ถาม
00:02:11 → 00:02:13inbox เข้ามาว่าตัวนั้นตัวนี้ตัวนู้นกิน
00:02:13 → 00:02:16ได้ไหมนะครับเดี๋ยววันนี้มจะพานะครับพา
00:02:16 → 00:02:19ช้อปปิ้งดีมยใครชอบดูหมอโอ๊คพาช้อปปิ้งสด
00:02:19 → 00:02:23ๆแบบนี้นะครับพิมพ์ว่าชอบนะครับ
00:02:23 → 00:02:26เนาะสวัสดีครับขอบคุณสำหรับดวงดาวนะครับ
00:02:26 → 00:02:28แชร์ด้วยอย่าลืมนะครับว่าสำหรับเพื่อนๆ
00:02:28 → 00:02:33ที่แชร์ไลฟของโอ๊คนะครับลงกลุ่ม Facebook
00:02:33 → 00:02:37สาธารณะนะครับอย่าลืมส่งมาใน line @d นะ
00:02:37 → 00:02:41ครับ LINE @d o t o r oak นะครับ
00:02:41 → 00:02:44เดี๋ยวทีมงานโอคจะเลือกคู่โชคดีนะครับที่
00:02:44 → 00:02:47แชร์ลงในกลุ่มสาธารณะเยอะที่สุดจะส่ง
00:02:47 → 00:02:50วิตามิน D3 นะครับแบบ 30 เม็ดนะครับเป็น
00:02:50 → 00:02:54care Package from หมโอ๊คนะครับผมนะที
00:02:54 → 00:02:57นี้เนี่ยนะครับอ่ะเสียงเป็นยังไงนะครับม
00:02:57 → 00:02:59ทีมงานไม่อยู่นะครับวันนี้ไลฟ์สดคนเดียว
00:02:59 → 00:03:03ในเหมือนหมเป็นเจ้าของห้างเองนะครับชอบ
00:03:03 → 00:03:06มากเลยเวลาไม่มีคนนะครับสวัสดีนะครับคุณ
00:03:06 → 00:03:09รณีนะครับสวัสดีคุณเบนสวนะครับสวัสดีทุก
00:03:09 → 00:03:13ท่านเลยใครเข้ามาแล้วแชร์ด้วยนะครับนะใคร
00:03:13 → 00:03:15ได้รับวิตามินของมโอ๊คแล้วบ้างนะครับ
00:03:15 → 00:03:18พิมพ์ว่าได้รับแล้วนะครับนะอย่าลืมว่า
00:03:18 → 00:03:21วิตามินนะครับวิตามินดีนะครับวิตามินซี
00:03:21 → 00:03:24ของมโอ๊กลูต้านะครับแล้วก็โสมอินเดีย
00:03:24 → 00:03:27เนี่ยกินกับอาหารนะครับเนาะใครที่ได้ไป
00:03:27 → 00:03:31แล้วนะครับนะอ่ะทีนี้เรามาเข้าเรื่องกัน
00:03:31 → 00:03:34เลยนะครับเนาะแต่ถ้าใครอ่ะเดี๋ยวก่อนมี
00:03:34 → 00:03:36เพื่อนท่านนึงถามว่าดูตัวอย่างได้ยังไงนะ
00:03:36 → 00:03:39ครับใครอยากดูตัวอย่างวิตามินที่โมกินนะ
00:03:39 → 00:03:43ครับเพิ่มภูมินะครับแล้วก็ช่วยชะลอไวนะ
00:03:43 → 00:03:45ครับพิมพ์คำเดียวว่าสนใจนะครับแล้วไปดู
00:03:45 → 00:03:48รายละเอียดศึกษานะครับแล้วก็อ่านเป็นความ
00:03:48 → 00:03:51รู้นะครับไปหาซื้อที่คลินิกชะลอไวยชั้นนำ
00:03:51 → 00:03:55ได้นะครับทีนี้เรื่องความดันนะครับเพื่อน
00:03:55 → 00:03:59ๆครับเรื่องความดันถ้าเพื่อนๆความดันสูง
00:03:59 → 00:04:02นะครับถ้าเพื่อนๆความดันสูงเพื่อนๆจะมี
00:04:02 → 00:04:05โรคหลายๆโรคนะครับเรามาทำการบ้านกันเลยดี
00:04:05 → 00:04:08กว่าวันนี้เหมือนเพื่อนๆมาเจอหมอโอ๊คที่
00:04:08 → 00:04:11โรงพยาบาลแต่ไม่ใช่โรงพยาบาลเนาะผมพามา
00:04:11 → 00:04:14ซื้อของนะครับเพื่อนๆมีโรคประจำตัวอะไร
00:04:14 → 00:04:17กันอยู่บ้างตอนเพิมพ์บอกผมเลยนะครับนะใคร
00:04:17 → 00:04:19ยังไม่รู้ว่าตัวเองมีโรคประจำตัวอะไรอยู่
00:04:19 → 00:04:22เนาะให้ก้มลงนะครับดูพุงตัวเองเนี่ยนะ
00:04:22 → 00:04:26ครับนะเพื่อนๆมีพุงอยู่มยนะครับถ้าเพื่อน
00:04:26 → 00:04:30ๆมีพุงนะครับอันนี้ก็คือเป็น
00:04:30 → 00:04:32โรคนะครับเพื่อนๆเป็นโรคนะใครที่มีพุง
00:04:32 → 00:04:34อยู่เนี่ยนี้คือโรคนะครับมีโรคประจำตัว
00:04:34 → 00:04:37อะไรกันอยู่บ้างนะครับพิมพ์ลงมาเลยนะครับ
00:04:37 → 00:04:41คุณสุภัทราบอกว่าสวัสดีค่ะอ้วนนะครับผมนะ
00:04:41 → 00:04:43โอเคใครที่อ้วนเนี่ยอันนี้คือโรคประจำตัว
00:04:43 → 00:04:46อันนึงนะครับนะพิมพ์บอกน้ำหนักเลยน้ำหนัก
00:04:46 → 00:04:50เท่าไหร่นะครับความดันสูงเท่าไหร่นะโอเค
00:04:50 → 00:04:53มีเพื่อนหลายท่านบอกว่าชอบสดๆนะครับผมนะ
00:04:53 → 00:04:56โมกก็จะสดๆนะครับนะเม Make Up ไม่มีนะ
00:04:56 → 00:05:01ครับวันเนี้ยนะครับนะโอ้โหโอเคโอเคอ่ะคุณ
00:05:01 → 00:05:04กุ๊กกิ๊กบอกว่าเป็นไทรรอยด์นะครับคุณ
00:05:04 → 00:05:07ยุพยงบอกว่าความดันสูงนะครับหมอนะครับ
00:05:07 → 00:05:10ความดันสูงกันเท่าไหร่นะครับนะพิมพ์บอก
00:05:10 → 00:05:12มอคด้วยนะความดันสูงเท่าไหร่นะครับนะตัว
00:05:12 → 00:05:15บนเท่าไหร่ตัวล่างเท่าไหร่กินยากันอยู่
00:05:15 → 00:05:18กี่ตัวตอนนี้นะครับนะถ้าเพื่อนๆไม่อยาก
00:05:18 → 00:05:20เป็นความดันไปตลอดชีวิตนะครับรีบจดรีบดู
00:05:20 → 00:05:25วันนี้ 5 น้ำเข้าน้ำที่ 1 เลยก็คือน้ำปลา
00:05:25 → 00:05:29นะครับเพื่อนๆถ้าเพื่อนๆอ้วนมีพุงและเป็น
00:05:30 → 00:05:33ความดันสูงกินยาลดความดันกินยาลดไขมัน
00:05:33 → 00:05:36หลายตัวแล้วเพื่อนๆไม่อยากที่จะเป็นภาวะ
00:05:36 → 00:05:41แทรกซ้อนนะครับเช่นไายวายเช่นเส้นเลือด
00:05:41 → 00:05:43ตีบแตกอุตันนะครับ
00:05:43 → 00:05:47เช่นอะไรอีกนะเช่นอะไรอีกโหเยอะเลยนะครับ
00:05:47 → 00:05:52ไตตาหัวใจนะครับหลอดเลือดนะ atic anis
00:05:52 → 00:05:55นะหลอดเลือดแดงใหญ่ของหัวใจโป่งพองก็ได้
00:05:55 → 00:05:59นะครับไตวายอเป็นเบาหวานหลอดเลือดอักเสบ
00:05:59 → 00:06:02เยอะเลยนะครับที่ที่มาจากภาวะความดันสูง
00:06:02 → 00:06:06แล้วถ้าเพื่อนๆเป็นเนี่ยก็บอกได้เลยว่า
00:06:07 → 00:06:10ไม่มีอาการนะครับเนาะอาจจะมีอาการอ่าความ
00:06:10 → 00:06:14ดันสูงนะครับเช่นปวดหัวปวดไ้ทอยนะครับตา
00:06:14 → 00:06:17ผ้ามัวนะใครเป็นอาการเหล่านี้อยู่บ้างนะ
00:06:17 → 00:06:20ถ้าเพื่อนๆไม่อยากเป็นไปวทั้งชีวิตให้
00:06:20 → 00:06:23เลือกน้ำปลาแบบนี้นะครับนะวันนึงนะครับ
00:06:24 → 00:06:26เอาใหม่ก่อนเอาประปูพื้นฐานก่อนถ้าเพื่อน
00:06:26 → 00:06:29ๆความดันสูงนะครับเพื่อนๆต้องลิมิการรับ
00:06:29 → 00:06:33ประทานเกลือนะครับการรับประทานโซเดียมการ
00:06:33 → 00:06:36รับประทานสารที่มีความเค็มและเพื่อนๆต้อง
00:06:36 → 00:06:39อ่านฉลากทุกครั้งนะครับนะมโอ๊คจะให้
00:06:40 → 00:06:44เพื่อนๆดูนะครับว่าอ่าน้ำปลาเนี่ยนะครับ
00:06:44 → 00:06:48ที่อ่าที่เพื่อนๆต้องระวังนะครับเนาะแล้ว
00:06:48 → 00:06:51น้ำปลาไหนที่จะกินได้ดีบ้างนะครับนะคือ
00:06:51 → 00:06:54เอาง่ายๆเลยก็คือน้ำปลาเนี่ยเพื่อนๆลองดู
00:06:54 → 00:06:57ตรงนี้เนะครับเนาะอันนี้ดูเป็นเป็นเป็น
00:06:57 → 00:07:02การศึกษานะครับนะก็คือ 1 ช้อนโต๊ะนนะครับ
00:07:02 → 00:07:06เพื่อนๆ 1 ช้อนโต๊ะ 15 ML นะครับเพื่อนๆ
00:07:06 → 00:07:10มีโซเดียม 1,6 70 มกนะครับเนาะใครชอบกิน
00:07:10 → 00:07:14น้ำปลาบ้างพิมพ์บอกมอคเลยนะครับน้ำปลา 1
00:07:14 → 00:07:18ช้อนโต๊ะมีโซเดียม 1,6 70 มกนี่คือถ้า
00:07:18 → 00:07:20เพื่อนๆความดันสูงนะครับโดยเฉพาะถ้า
00:07:20 → 00:07:23เพื่อนๆเป็นโรคไตด้วยเนี่ยนะถ้าเพื่อนๆ
00:07:23 → 00:07:25เป็นโรคไตด้วยเนี่ยวันนึงกินได้แค่ 1
00:07:25 → 00:07:28ช้อนโต๊ะนะโอเคมยแล้วอันนี้คือไม่รวม
00:07:29 → 00:07:32เกลือจากในอาหารอย่างอื่นด้วยนะครับใคร
00:07:32 → 00:07:35ที่กินเค็มเนี่ยข้อที่ 1 เลิกเลยนะครับ
00:07:35 → 00:07:39เลิกเลยนะเลิกเลยคือเลิกกินน้ำปลาที่สดๆ
00:07:39 → 00:07:42แบบเนี้ยนะครับเลิกกินน้ำปลาสดๆแบบนี้นะ
00:07:42 → 00:07:47ครับเพราะการที่เพื่อนๆกินเค็มนะครับไตจะ
00:07:47 → 00:07:51ทำงานหนักไตจะดูดซึมเค้าเรียกว่าโซเดียม
00:07:51 → 00:07:53ขับออกโซเดียมได้น้อยเนาะเพื่อนๆาจจะกิน
00:07:53 → 00:07:57โพแทสเซียมน้อยด้วยนะครับยิ่งไปกันใหญ่นะ
00:07:57 → 00:08:00ครับยิ่งทำให้ของเสียข้างในไตยิ่งเพิ่ม
00:08:00 → 00:08:02ความดันเนาะโซเดียมเนี่ยกินในปริมาณเยอะ
00:08:02 → 00:08:05เกินไปมันจะดูดน้ำเข้ามาในกระแสเลือดของ
00:08:05 → 00:08:08เพื่อนๆนะครับจะดูดน้ำเข้ามาในกระแสเลือด
00:08:08 → 00:08:11เพิ่มความดันนะครับเพิ่มเขาเรียกว่า
00:08:11 → 00:08:14hydrostatic Pressure นะครับในหลอด
00:08:14 → 00:08:18เลือดนะครับมอคเปลี่ยนให้ใหม่นะครับนะถ้า
00:08:19 → 00:08:21เอาใหม่มุมนี้ไม่เห็นนะครับเอามุมนี้เห็น
00:08:21 → 00:08:26ถ้าเพื่อนๆอ้วนมีพุงแล้วไม่อยากตายจากโรค
00:08:26 → 00:08:29ความดันสูงจนเส้นเลือดสมองตีบแตกขุดตาย
00:08:29 → 00:08:32แล้วใครความดันสูงเท่าไหร่พิมพ์บอกหมอุ๊ค
00:08:32 → 00:08:38เลยให้ทำข้อที่ 1 เลิกกินน้ำปลาแบบที่ไม่
00:08:38 → 00:08:41ลดเกลือโซเดียมนะครับย้ำว่าไม่ลดเกลือ
00:08:41 → 00:08:43โซเดียมไม่ลดเกลือโซเดียมหมายความว่าไง
00:08:43 → 00:08:47หมูหมายความว่าแบบที่เนี่ยอย่างนี้โอเคนะ
00:08:47 → 00:08:51ครับแบบเลด 30% แบบเโอเคนะครับนะอันนี้
00:08:51 → 00:08:57ของอ่าหอยอันนี้ของตาน้ำปลาแท้หอยนางรมนะ
00:08:57 → 00:09:00ครับเนาะอันนี้แบรนด์นี้ก็ใช้ได้นะครับ
00:09:00 → 00:09:04เนาะหรือว่าของ Good life นะครับของ Good
00:09:04 → 00:09:06life อันเนี้ยก็ใช้ได้นะครับ Good life
00:09:06 → 00:09:10อันนี้น้ำปลาแท้ที่ลดเกลือโซเดียม 40%
00:09:10 → 00:09:13พิมพ์บอกหมอโอ๊คเลยนะครับว่าค่าความดัน
00:09:13 → 00:09:17สูงอ้วนมีพุงบวมบวมพุงใหญ่แล้วก็บวมด้วย
00:09:17 → 00:09:21เนี่ยนะครับต้องเลิกกินน้ำปลาที่แบบทั่ว
00:09:21 → 00:09:25ไปนะครับก็คือไม่ได้มีการลดเกลือโซเดียม
00:09:25 → 00:09:29และให้กินสูตรโม้ก็คือต้องลดเือโซเดียมนะ
00:09:30 → 00:09:33ครับอย่างน้อยเนี่ย 40% นะครับหมอโอ๊กชอบ
00:09:33 → 00:09:37ตัวนี้คือ 40% นะครับนะหมอโอ๊กหยิบจริง
00:09:37 → 00:09:40ให้ดูจริงนะครับไม่ได้มีการอ่าสปอนเซอร์
00:09:40 → 00:09:43แต่อย่างใดนะครับถ้าใครสปอนเซอร์หมออกหมอ
00:09:43 → 00:09:45อ๊กจะแจ้งให้เพื่อนๆก่อนนะครับว่าแบรนด์
00:09:45 → 00:09:48นี้สปอนเซอร์หมอโอ๊คนะครับหมอโอ๊คเลือก
00:09:48 → 00:09:50แบรนด์ที่มาสปอนเซอร์นะครับเพราะว่าถ้า
00:09:50 → 00:09:53ไม่ดีจริงเนี่ยผมไม่รับนะครับเนาะมี
00:09:53 → 00:09:57บริษัทอาหารนะครับเยอะเลยที่มาสปอนเซอร์
00:09:58 → 00:10:00โมคแต่ผมปฏิปฏิเสธเพราะน้ำตาลเยอะเกินนะ
00:10:00 → 00:10:05ครับนะนะอันนี้ก็พอได้นะครับอันนี้ลบ 30%
00:10:05 → 00:10:07นะครับอันนี้หมชอบตรงที่เขาเพิ่มวิตามิน
00:10:07 → 00:10:10B12 มาให้เรานะครับก็เพิ่มวิตามิน B12
00:10:10 → 00:10:12มาให้เรานะครับ
00:10:12 → 00:10:15เนาะโอเคมีแบบไหนอีกบ้างนะครับนี้เรามา
00:10:15 → 00:10:19เรามาเทียบกันเพื่อนๆครับนะหมจะเทียบนะ
00:10:19 → 00:10:22ครับของ Good life นะครับว่ามีโซเดียม
00:10:22 → 00:10:26เท่าไหร่เมื่อเทียบกับอ่าอันที่เขาไม่ได้
00:10:26 → 00:10:30ลดเกลือนะครับงั้นหมจะเทียบเทียบกับอัน
00:10:30 → 00:10:34ตังกีแล้วกันนะครับเนาะโดยที่ผมไม่ไม่
00:10:34 → 00:10:37เปิดแบรนด์แล้วกันนะครับนะอ่ะผมกจะเปิด
00:10:37 → 00:10:40ให้ดูโอ้โหดูกันอยู่ 1,700 ท่านแชร์เลยนะ
00:10:40 → 00:10:42ครับแชร์เดี๋ยวนี้นะครับนะใครที่เข้ามา
00:10:42 → 00:10:45แล้วแชร์ด้วยแล้วก็ขอบคุณสำหรับดวงดาวนะ
00:10:45 → 00:10:46ครับเพื่อน
00:10:46 → 00:10:50ๆคุณอัมพรถามว่าเกลือชมพูกับเกลือธรรมดา
00:10:50 → 00:10:54คนทานแบบไหนนะครับอ่าทานเกลือชมพูดีกว่า
00:10:54 → 00:10:57นะครับแต่ว่าก็อย่าเยอะนะครับเกลือชมพูก็
00:10:57 → 00:10:59มีเกลือเหมือนกันนะครับไม่ใช่ใช่ว่าเกลือ
00:10:59 → 00:11:02ชมพูดีแล้วเราก็กิน All Out นะครับแบบ
00:11:02 → 00:11:05All Out Just อ Like All End All
00:11:05 → 00:11:07End on himalayan salt ก็ไม่ก็กาจะ
00:11:07 → 00:11:10ไม่ไม่ไม่เหมาะนะครับเนาะทีนี้อเรามาดู
00:11:10 → 00:11:11กัน
00:11:11 → 00:11:15ว่านะครับว่าอ่ะมเปรียบเทียบนะครับ 2
00:11:15 → 00:11:18แบรนด์นะครับเนาะอันนี้คือรถเกลือโซเดียม
00:11:18 → 00:11:22นะครับเพื่อนๆเห็นไว่า Good life นะครับ
00:11:22 → 00:11:25อ่อขอเอาไม่ไม่พูดเอาว่าแบรนด์นี้แล้วกัน
00:11:25 → 00:11:29เนาะแบรนด์นี้นะครับ 1 ช้อนโต๊ะเนี่ยมี
00:11:29 → 00:11:33อยู่ 15 มลนะครับเนาะเมื่อเทียบกับอันนี้
00:11:33 → 00:11:36ที่ไม่ได้ลดเลยนะครับเนาะก็คือมี 15 15
00:11:36 → 00:11:40เหมือนกัน 15 มล 15 มลเหมือนกันถ้าไม่ลด
00:11:40 → 00:11:42เปอร์เซ็นต์โซเดียมเลยเนี่ยคือ
00:11:42 → 00:11:451,590 เอาเป็นว่าตีกลมๆมนะครับเพื่อนๆก็
00:11:46 → 00:11:49คือ 1,600 จำได้มว่านี้คือ Maximum แล้ว
00:11:49 → 00:11:54นะ Maximum คือ 1,600 นะครับไม่เกิน 2,000
00:11:54 → 00:11:56นะถ้าเพื่อนๆเป็นโรคไตเนี่ย 1,600 คือ
00:11:56 → 00:11:59Maximum แล้วนะครับที่หมอเราแนะนำนะครับ
00:11:59 → 00:12:02จดเลยสูตรหมโอ๊คถ้าความดันสูงเป็นโรคไต
00:12:02 → 00:12:06ห้ามกินเกลือเกิน 1,600 นะครับเนาะก็คือ
00:12:06 → 00:12:09กิน 1 ช้อนโต๊ะนี่คือเต็มะนะครับ GG นะ
00:12:09 → 00:12:12ครับผมเลิกเลยนะครับนะตายวายนะครับถ้ากิน
00:12:12 → 00:12:15เยอะมากกว่านี้นะครับแต่ว่าพอเรามาดูอัน
00:12:15 → 00:12:19ที่เขาลดแล้วนะครับเนี่ยก็คือ 15 มลนะ
00:12:19 → 00:12:23ครับลดเหลือ 770 เนาะโหอันนี้คือรถเยอะ
00:12:23 → 00:12:27มากเลยนะครับก็โหเกือบครึ่งอ่ะก็ 40% ตาม
00:12:27 → 00:12:30ที่เขาพูดจริงๆนะครับเพื่อนๆก็กินอันนี้
00:12:30 → 00:12:33ได้ 2 ช้อนโต๊ะนะครับไม่เกิน 3 ช้อนโต๊ะ
00:12:33 → 00:12:36นะครับเนาะโอเคมยเก็ทมครับถึงตรงนี้
00:12:36 → 00:12:41เพื่อนๆเก็ทเนาะว่าเกลือในน้ำปลลานะครับ
00:12:41 → 00:12:43เกลือในน้ำปลานี้นะครับ
00:12:43 → 00:12:48อ่าทำให้ความดันเพื่อนๆสูงนะครับเนาะ
00:12:48 → 00:12:51โอ้โหตอนนี้ห้างใกล้จะปิดนะครับนะโหมคิด
00:12:51 → 00:12:56ว่าเขาปิด 3 นนะครับเนาะโอเคเพื่อนๆกิน
00:12:56 → 00:12:59น้ำปลาชนิดไหนกันอยู่อยู่นะครับพิมพ์บอก
00:12:59 → 00:13:02หมโอ๊คหน่อยนะครับเพื่อนๆกินน้ำปลาชนิด
00:13:02 → 00:13:06ไหนเนาะกลับไปที่เดิมนะครับว่าน้ำปลาต้อง
00:13:06 → 00:13:10กินแบบรถนะครับต้องกินแบบรถนะครับเนาะคุณ
00:13:10 → 00:13:13ตาสวัสดีนะครับคุณตาเนี่ยบอกว่าที่บ้าน
00:13:13 → 00:13:16กินน้ำปลาตาหอยนางรมนะครับอยากจะให้คุณ
00:13:16 → 00:13:19ตาวไปดูด้วยว่าลดลดเปอร์เซ็นต์โซเดียม
00:13:19 → 00:13:22มั้ยนะครับแล้วก็คุณตาวเนี่ยเป็นผู้โชคดี
00:13:22 → 00:13:25นะครับที่ได้รับวิตามินดีแพ็ค 1 เดือนนะ
00:13:25 → 00:13:27ครับเนื่องจากคุณตาวเนี่ยแชร์ให้หมอโอ๊ก
00:13:27 → 00:13:29ตลอดเลยนะครับแล้วก็ส่งมาใน LINE แอด้วย
00:13:29 → 00:13:32นะครับคุณเาน่าจะได้รับวิตามินดีแพ็คมินิ
00:13:32 → 00:13:34แล้วใช่ไหมมครับเนาะถ้าได้รับแล้วก็บอก
00:13:34 → 00:13:37หน่อยเนาะถ้ายังไม่ได้รับก็ติดต่อทีมงาน
00:13:37 → 00:13:40เข้ามานะครับนะถ้าเพื่อนคนไหนสนใจนะครับ
00:13:40 → 00:13:43อยากดูตัวอย่างวิตามินดีนะครับที่หมอโอ๊ค
00:13:43 → 00:13:46กินเพื่อเพิ่มภูมิในช่วงโควิดหหรือว่า
00:13:46 → 00:13:48ปกติผมก็กินวิตามินดีอยู่แล้วนะครับหรือ
00:13:48 → 00:13:51ว่าเพื่อนๆอยากจะรู้ว่าวิตามินดีมีข้อดี
00:13:51 → 00:13:54มีวิธีการเลือกยังไงนะครับกินยังไงก็
00:13:54 → 00:13:57พิมพ์ว่าสนใจคำเดียวนะครับพิมพ์ว่าสนใจ
00:13:57 → 00:14:00แล้วก็ไปดูดูรายละเอียดอ่านเอาเป็นความ
00:14:00 → 00:14:03รู้ว่าวิตามินดีเลือกยังไงมีคุณสมบัติยัง
00:14:03 → 00:14:06ไงกินยังไงนะครับใครสนใจเพิ่มภูมิเนาะ
00:14:06 → 00:14:09พิมพ์ว่าสนใจดีนะครับหรือว่าสนใจคำเดียว
00:14:09 → 00:14:13ก็ได้นะครับเพราะความดันสูงนะครับมกแถม
00:14:13 → 00:14:15ให้เพราะความดันสูงเนี่ยถ้าวิตามินดีต่ำ
00:14:15 → 00:14:19นะครับวิตามินดีต่ำทำให้ความดันสูงได้นะ
00:14:19 → 00:14:21ครับอันนี้เพื่อนๆลองไปเสิร์ช Google ดู
00:14:21 → 00:14:25ว่าภาวะวิตามิน D ต่ำกับความดันสูงมัน
00:14:25 → 00:14:27เกี่ยวข้องกันยังไงนะครับเดี๋ยวโมอธิบาย
00:14:27 → 00:14:31มันจะยาวไปตอนนี้นะครับเนาะแถมให้ไม่ไม่
00:14:31 → 00:14:34ไม่ได้เป็นน้ำแต่ว่าวิตามินดีอยู่ในน้ำ
00:14:34 → 00:14:36มันตับปลานะครับออันนี้ต้องกินนะน้ำมัน
00:14:36 → 00:14:40ตับปลามีวิตามินดีนะครับเนาะน้ำอย่างที่ 2
00:14:40 → 00:14:44นะครับเพื่อนๆคือน้ำอย่างที่ 2 ที่เพื่อน
00:14:44 → 00:14:48ๆต้องระวังนะครับนะนอกจากน้ำปลาแล้วนะ
00:14:48 → 00:14:54ครับก็คือน้ำนะครับน้ำน้ำสลัดญี่ปุ่นนะ
00:14:54 → 00:14:57ครับเราเรียกว่าน้ำจิ้มน้ำจิ้มญี่ปุ่นนะ
00:14:57 → 00:15:00ครับนี่นะอ่าโมอยู่น้ำจิ้มญี่ปุ่นอยู่ตรง
00:15:00 → 00:15:05ไหนนะครับหรือน้ำจิ้มสลัดนะครับน้ำจิ้ม
00:15:05 → 00:15:09สลัดทั้งหลายเนี่ยนะครับโมกอ่านี่ๆนี่ผม
00:15:09 → 00:15:13อยู่ตรงนี้นะครับนี่น้ำจิ้มทั้งหลายเหล่า
00:15:13 → 00:15:19นี้นะครับคือมีอะไรบ้างเนาะถ้าเพื่อนๆ
00:15:19 → 00:15:23อ่านฉลากนะครับถ้าเพื่อนๆอ่านฉลากเพื่อนๆ
00:15:23 → 00:15:27จะรู้ว่าอ่ะผมขออนุญาตปิดแบรนด์นะครับ
00:15:27 → 00:15:29เนาะอ่ะ
00:15:29 → 00:15:32อันนี้นะครับเนาะน้ำจิ้มไก่อันนี้นี่นะ
00:15:32 → 00:15:37ครับมีอันนี้คือ 1 ช้อนโต๊ะนะครับ 1 ช้อน
00:15:37 → 00:15:41โต๊ะเนี่ยมีโมงอ่านให้นะ 1 ช้อนโต๊ะนะ
00:15:41 → 00:15:43ครับผมมี
00:15:43 → 00:15:47อ่า 15 กรัมเนาะก็คือ 15 ซีซีถูกต้องนะ
00:15:47 → 00:15:51ครับมีโซเดียมอยู่ที่ 120 มกรเยอะยนะครับ
00:15:51 → 00:15:55120 มกรเยอะมก็ไม่เยอะนะครับนะแต่ว่ามี
00:15:55 → 00:16:00น้ำตาล 7 กรัมนะครับหมายความว่าว่ายังไง 1
00:16:00 → 00:16:03ช้อนโต๊ะมี 15 กรัมนะครับหรือ 15 ซีซีมี
00:16:03 → 00:16:06น้ำตาล 7 หมายความ
00:16:06 → 00:16:10ว่าในขวดเนี้ยนะครับมีน้ำตาลอยู่เกือบ
00:16:10 → 00:16:13ครึ่งนะครับมีน้ำตาลอยู่
00:16:13 → 00:16:1845% นะเอาเอแบบเลขกลมๆนะครับนะเพื่อนๆ
00:16:18 → 00:16:21ครับถ้าเพื่อนๆอ้วนแล้วเพื่อนๆความดันสูง
00:16:22 → 00:16:25ไม่อยากตายจากเส้นเลือดในสมองแตกหรือมี
00:16:25 → 00:16:29คอเลสเตอรอลหลุดไปอุดเพื่อนๆต้องระวังนอก
00:16:29 → 00:16:33จากเกลือหรือน้ำปลาแล้วเพื่อนๆต้องระวัง
00:16:33 → 00:16:37น้ำนะครับผมน้ำจิ้มนะครับน้ำจิ้มโดยเฉพาะ
00:16:37 → 00:16:42น้ำจิ้มไก่ทั้งหลายเพราะอะไรเพราะจริงๆ
00:16:42 → 00:16:46แล้วเกลือเขาไม่ได้เยอะนะครับแต่เค้าน้ำ
00:16:46 → 00:16:50ตาลเนี่ยเยอะมากนะนี่คือข้อที่ 2 นะครับ
00:16:50 → 00:16:53ข้อที่ 2 เอาใหม่ข้อที่ 2 น้ำอันที่ 2
00:16:53 → 00:16:56ที่ต้องระวังอย่างยิ่งเลยถ้าเพื่อนๆอ้วน
00:16:56 → 00:16:59มีพุงแล้วเพื่อนๆความความดันสูงนะครับมาก
00:17:00 → 00:17:02กว่า 140 90 ถือว่าเป็นโรคความดันสูง
00:17:02 → 00:17:07ต้องระวังน้ำจิ้มหวานหรือว่าน้ำจิ้มไก่
00:17:07 → 00:17:12หรือน้ำจิ้มอะไรดีน้ำจิ้มมะเขือเทศด้วยนะ
00:17:12 → 00:17:17ครับเนาะพวกนี้นะครับแล้วเราจะเลือกอะไร
00:17:17 → 00:17:21ได้นะครับเดี๋ยวโม๊กจะลองดูซิว่ามีน้ำ
00:17:21 → 00:17:23จิ้มอันไหนที่เา้า
00:17:23 → 00:17:27ลดบ้างมนะครับเนาะน้ำจิ้มสุกกี้ก็ก็ก็พอๆ
00:17:27 → 00:17:32กันนะครับอ่าแต่น้ำจิ้มสุกกี้เนี่ยหมออก
00:17:32 → 00:17:34ว่าเขาน่าจะไม่ได้หวานขนาดนั้นนะครับน้ำ
00:17:34 → 00:17:38จิ้มสุกกี้นี้น้ำตาล 5.5% นะครับน้ำตาล
00:17:38 → 00:17:43ทราย 26% ก็คือน้ำจิ้มสุกกี้นะครับเพื่อน
00:17:43 → 00:17:47ๆความดันสูงเนี่ยระวังนะนะครับกินน้อยๆนะ
00:17:47 → 00:17:49ครับจิ้มนิดๆหน่อยๆพอได้นะครับแต่อย่าไป
00:17:49 → 00:17:53แบบโอ้โหต้องจิ้มทุกคำนะครับอ่าผมเห็น
00:17:53 → 00:17:57แล้วนะครับก็คืออันนี้น้ำจิ้มซีฟู้ดนะ
00:17:57 → 00:18:00ครับแบบนี้เนี่ยเพื่อนๆต้องอ่านนะครับนี่
00:18:00 → 00:18:03นะครับน้ำจิ้มซีฟู้ดด้วยนะครับแต่ว่าอัน
00:18:03 → 00:18:07นี้ของแบรนด์เนี้นะครับเขาเขียนว่าลดน้ำ
00:18:07 → 00:18:08ตาลนะครับ
00:18:08 → 00:18:1240% แล้วก็ลดเกลือโซเดียม
00:18:12 → 00:18:1655% นะครับลดโซเดียม 55 ลดน้ำตาล 40%
00:18:16 → 00:18:19แบบเนี้ยหมูโอ๊กชอบนะครับแบบนี้ผมชอบนะ
00:18:19 → 00:18:23ครับก็คือเอ่อ 1 ช้อนโต๊ะเนี่ยมีน้ำตาล
00:18:23 → 00:18:26เพียงแค่ 2 กรัมนะครับโซเดียมอันนี้อาจจะ
00:18:26 → 00:18:28เยอะหน่อยแต่ว่าเเป็นน้ำจิ้มซีฟู้ดเนาะก็
00:18:28 → 00:18:32คือ 1 ช้อนโต๊ะอันนี้มีโซเดียม 250 มกรนะ
00:18:32 → 00:18:35ครับโมก็เชื่อว่าคงไม่มีใครบ้าจี้กินอัน
00:18:35 → 00:18:39นี้ทีหลายๆช้อนโต๊ะนะครับนะใครชอบกิน
00:18:39 → 00:18:42ซีฟู้ดกับน้ำจิ้มซีฟู้ดอ่าอาหารทะเลกับ
00:18:42 → 00:18:44น้ำจิ้มซีฟู้ดบ้างนะครับหมวกชอบนะเปรี้ยว
00:18:44 → 00:18:47ๆโอพูดแล้วพูดแล้วลิ้นเปรี้ยวนะฮพูดแล้ว
00:18:47 → 00:18:50ลิ้นเปรี้ยวนะใครชอบกินบ้างนะครับพิมพ์
00:18:50 → 00:18:52บอกผมมาเลยว่าชอบนะแล้วก็เพื่อนๆนต้องไป
00:18:52 → 00:18:56หาสูตรที่เค้าลดเกลือลดน้ำตาลนะครับข้อ
00:18:56 → 00:18:59ที่ 2 นะใครที่เป็นแฟนพันธแทพิมพ์จดเลยนะ
00:18:59 → 00:19:01ครับว่า
00:19:01 → 00:19:06อ่าน้ำจิ้มนะครับน้ำจิ้มเน้ำจิ้มนะครับนะ
00:19:06 → 00:19:09คุณเฮงเทวดาพิมพ์บอกว่ากินอะไรก็ตายนะ
00:19:09 → 00:19:13ครับผมอ่าไม่จริงนะครับผมกินอาหารสูตรบ
00:19:13 → 00:19:16โอ๊คเนี่ยไม่ตายนะครับผมกินสิ่งนี้นะครับ
00:19:16 → 00:19:19ผมลดความดันได้นะครับอันนี้คืออะไรใครชอบ
00:19:19 → 00:19:22กินอันนี้บ้างนะครับนะช่วยลดความดันได้นะ
00:19:22 → 00:19:27จ๊ะนะครับอ่ะน้ำอย่างที่ 3 คือน้ำอะไร
00:19:27 → 00:19:31เอ่ยนะครับครับน้ำอะไรเอ่ยที่เพื่อนๆชอบ
00:19:31 → 00:19:34เทราดลงในผักแล้วคิดว่า Healthy นะครับ
00:19:34 → 00:19:37แต่จริงๆแล้วเนี่ยอ้วนโคตะระอ้วนเลยนะ
00:19:37 → 00:19:40ครับอ้วนโคตะระอ้วนเลยนั่นก็
00:19:40 → 00:19:47คือนี่นะครับน้ำอ้าเผ็ดๆนี่นี่คือไหนอ้าว
00:19:47 → 00:19:51อ่ะนี่ก็ได้นะครับอ่านี่อยู่นี่ๆคือตรง
00:19:51 → 00:19:54นี้นะครับถ้าเพื่อนๆความดัน
00:19:54 → 00:19:59สูงและอ้วนนะครับความดันสูงอ้วนเป็นเบา
00:19:59 → 00:20:01หวานด้วยนะครับเป็นโรคไตด้วยเพื่อนๆต้อง
00:20:01 → 00:20:04ระวังน้ำอย่างที่ 3 นะครับนั่นก็คือน้ำ
00:20:04 → 00:20:09อะไรเอ่ยราดบนผักสลัดนะครับน้ำอะไรเอ่ยนะ
00:20:10 → 00:20:14คือน้ำน้ำสลัดครีมนะครับพิมพ์บอกมกเลยก็
00:20:14 → 00:20:18คือน้ำสลัดครีมต้องระวังนะครับต้องระวัง
00:20:18 → 00:20:21คุณอัจฉราบอกว่าน้ำสลัดเก่งมากนะครับทำไม
00:20:21 → 00:20:25ล่ะโมทำไมนะครับถึงต้องระวังน้ำสลัดครีม
00:20:25 → 00:20:27นะครับ
00:20:27 → 00:20:30เอ่อเพราะมีอยู่ 3 ประเด็นด้วยกันนะในน้ำ
00:20:30 → 00:20:34สลัดครีมนะครับข้อที่ 1 เลยเนี่ยคือเค้า
00:20:34 → 00:20:40มีไขมันพืชน้ำมันพืชแปลงรูปนะครับที่ไม่
00:20:40 → 00:20:44ดีอ่ะนะครับมันรีนมันผ่านการใส่ซอ vent
00:20:44 → 00:20:48มันผ่านการใส่สารทำละลายมันผ่านการใส่สาร
00:20:48 → 00:20:51คงสภาพคือชื่อทางเคมีเนี่ยมันเยอะแล้วมัน
00:20:51 → 00:20:54ยาวมากนะครับเอาเป็นว่าหมพูดไปเพื่อนๆก็
00:20:54 → 00:20:57คงไม่รู้จักนะครับบางตัวผมก็พูดมัน
00:20:57 → 00:21:00ยาวมากอ่ะคือมันเผ็ดธรรมชาตินะครับอย่าง
00:21:00 → 00:21:03ที่ 2 ก็คือเา้ามีน้ำตาลค่อนข้างเยอะนะ
00:21:04 → 00:21:07ครับเดี๋ยวมจะหยิบให้ดูนะครับว่าอ่าโมขอ
00:21:07 → 00:21:11อนุญาตปิดแบรนด์ก่อนนะครับนะโอเคก็คืออัน
00:21:11 → 00:21:14นี้นะครับส่วนผสมคืออันแรกเลยคือน้ำมัน
00:21:14 → 00:21:17ถั่วเหลืองครึ่งนึงะนะครับนะอันนี้น้ำมัน
00:21:18 → 00:21:22ถั่วเหลืองครึ่งนึงะนะมีซูโครสซีรันะครับ
00:21:22 → 00:21:25เพื่อนๆมีซูโครสซีรัอ่ะผมจะเปิดให้ดูนะ
00:21:25 → 00:21:29ว่าทำไมน้ำสลัดครีมเพื่อนๆอาจจะต้องระวัง
00:21:29 → 00:21:35นะครับไปก่อนนะครับนะอ่ะนะครับก็คือนี่นะ
00:21:35 → 00:21:37นมถั่วเหลืองไม่ใช่นมถั่วเหลืองน้ำมัน
00:21:37 → 00:21:41ถั่วเหลือง 52% นะครับสูส sirup อันนี้
00:21:41 → 00:21:44คือ High ุสคซีรันะครับเพื่อนๆเนาะก็คือ
00:21:44 → 00:21:48กินไปแล้วเนี่ยยูริกเพิ่มขึ้นนะครับความ
00:21:48 → 00:21:52ดันสูงขึ้นไขมันอาจจะเพิ่มขึ้นมากขึ้นใน
00:21:52 → 00:21:55ตับไขมันอาจจะพอกตับได้แน่นอนกระตุ้น
00:21:55 → 00:22:00กระบวนการ AMD นะครับอนฟอสเฟติสก็คือขบวน
00:22:00 → 00:22:03การไม่ชะลอไวนะครับตรงกันข้ามกับ ampk
00:22:03 → 00:22:07เนาะหมอชะลอไวเราจะชอบอะไรที่กระตุ้นขบวน
00:22:07 → 00:22:09การ ampk ก็คือ adenosine monophosphate
00:22:09 → 00:22:13kes นะครับอันเนี้ยไม่กระตุ้นนะครับเนาะ
00:22:13 → 00:22:16มีอะไรอีกนะครับเนี่ยมีพวก RS นู่นนี่
00:22:16 → 00:22:19นั่นเนี่ยเห็นมั้ย RS เต็มไปหมดเลยนะครับ
00:22:19 → 00:22:21มีวัตถุการเสียด้วยนะครับมีแต่งกลิ่น
00:22:21 → 00:22:24สังเคราะห์ด้วยนะครับถ้าคือหมก็ไม่ได้บอก
00:22:24 → 00:22:28ว่ากินไปแล้วจะตายนะครับผมแต่ก็อาจจะอ่า
00:22:28 → 00:22:31อาจจะต้องระวังนะครับอาจจะต้องเลี่ยงไป
00:22:31 → 00:22:33ก่อนเนาะเลี่ยงไปก่อนในช่วงนี้นะครับ
00:22:33 → 00:22:36เพื่อนๆอาจจะต้องหาเ่อ
00:22:36 → 00:22:40หาสูตรที่เา้าอ่าหมจะดูก่อนว่ามันมีสูตร
00:22:40 → 00:22:46ที่ที่ที่พอจะผ่านมนะครับเนาะนี่โอเคแบบ
00:22:46 → 00:22:50นี้นะครับพอได้นะครับผมนะแบบเนี้ยโม๊กพอ
00:22:50 → 00:22:53ได้นะครับนะนี่อ่ะน้ำ
00:22:53 → 00:22:56สลัดเจอแล้วสุดยอดมากอันนี้สุดยอดมากนะ
00:22:56 → 00:23:00ครับนะน้ำสลัดนะครับน้ำสลัดที่ถ้าเพื่อนๆ
00:23:00 → 00:23:04จะกินสลัดเนี่ยนะครับหมอโอ๊คถ้าเพื่อนๆ
00:23:04 → 00:23:07เป็นความดันนะครับสูงแล้วก็อ้วนเนี่ยผม
00:23:07 → 00:23:10แนะนำพวกที่เป็นบาซินะครับน้ำสลัด
00:23:10 → 00:23:14บัลซามิกนะที่เป็นน้ำญี่ปุ่นใสนะครับแล้ว
00:23:14 → 00:23:17ก็ถ้าจะให้ดีเนี่ยต้องต้อง No msg ด้วย
00:23:17 → 00:23:21ก็คือไม่ใส่ผงชูรสด้วยนะครับไม่ใส่สารโง
00:23:21 → 00:23:24สภาพด้วยนะครับนี้สำคัญมากๆเลยนะอันนี้
00:23:24 → 00:23:27คือโมเอาสูตรนักเรียน Private 11 มาให้
00:23:27 → 00:23:30เลยนะครับเนาะนักเรียน 1 Private ที่ผม
00:23:30 → 00:23:32เช็คกันบ้านทุกคืนเนี่ยผมจะบอกเสมอว่า
00:23:32 → 00:23:34ต้องเลือกยังไงเลือกยังไงนะครับแต่ตอนนี้
00:23:34 → 00:23:37เดือนนี้เต็มแล้วนะครับไม่ไม่สามารถรับ
00:23:37 → 00:23:39เพิ่มได้นะครับใครสนใจอยากเรียน 1-1 กับ
00:23:39 → 00:23:42๊กเดือนหน้านะพิมพ์ว่าสนใจ 1-1 นะครับใคร
00:23:42 → 00:23:45อยากไม่อยากลดพุงไม่อยากลองผิดลองถูกแล้ว
00:23:45 → 00:23:48นะครับอยากจะรักษาโรคอ้วนโรคความดันนะ
00:23:48 → 00:23:52ครับแบบไม่ต้องไม่ต้องลองผิดลองถูกนะครับ
00:23:52 → 00:23:55อ่ะเพื่อนๆจะเห็นได้ว่านี่เห็นมั้ยครับนะ
00:23:55 → 00:23:57โซเดียม 2 ช้อนโต๊ะเนี่ยเห็นมั้ยโซเดียม
00:23:57 → 00:24:01คนน้อยมากเลยนะ 2 ช้อนโต๊ะนี่มี 230 เอง
00:24:01 → 00:24:04ก็คือ 1 ช้อนโต๊ะมีเพียงแค่ 115 นะครับ
00:24:04 → 00:24:07มิลลิกรัมเท่านั้นนะครับแบบนี้ก็พอได้นะ
00:24:07 → 00:24:10ครับนะอ่ะโมกทวนใหม่นะ
00:24:10 → 00:24:16ครับน้ำอย่างที่ 3 ที่ถ้าเพื่อนๆอ้วนมี
00:24:16 → 00:24:20พุงความดันสูงมากกว่า 140 90 แล้วชอบกิน
00:24:21 → 00:24:25ผักตอนเย็นแล้วเพื่อนๆกินน้ำอันนี้ก็คือ
00:24:25 → 00:24:28น้ำสลัดน้ำสลัดนี่แหละนะครับทำให้เราอ้วน
00:24:28 → 00:24:31ทำให้ความดันสูงถ้าเพื่อนๆไม่เลือกสูตร
00:24:31 → 00:24:33หมอโอ๊คนะครับไม่เลือกสูตรหมโอ๊คคืออะไร
00:24:33 → 00:24:37คือน้ำสลัดครีมแบบเนี้ยไม่ผ่านไม่ผ่านนะ
00:24:37 → 00:24:40ครับถ้าผมกินน่ะได้นะครับผมกินน่ะพอได้
00:24:40 → 00:24:43แต่ผมก็เลือกที่จะไม่กินนะครับแต่ถ้า
00:24:43 → 00:24:46เพื่อนๆอ้วนมีพุมความนาสูงเลิกนะครับไม่
00:24:46 → 00:24:49อยากไขมันพอกตับไม่อยากแก่เร็วเลิกนะครับ
00:24:49 → 00:24:56ให้มากินสูตรโมคือน้ำสลัดที่นะที่ไม่ครีม
00:24:56 → 00:24:59ข้อที่ 1 คือไม่ครีมนะครับไม่ไม่ไม่ไม่
00:24:59 → 00:25:02ข้นข้อที่ 2
00:25:02 → 00:25:06คือต้องไม่ใส่ผงชูรสเพิ่มด้วยนะครับ No
00:25:06 → 00:25:10msg ข้อที่ 3 คือไม่ใส่สารคงสภาพนะครับ
00:25:10 → 00:25:13ข้อที่ 4 คือเพื่อนๆเปิดไปดูตรงน้ำตาล
00:25:13 → 00:25:16เนี่ยนะครับน้ำตาลเนี่ยอันเนี้ยน้ำตาล
00:25:16 → 00:25:20เพียงแค่ 3 กรัมใน 2 ช้อนโต๊ะนะครับก็คือ
00:25:20 → 00:25:23น้ำตาลไม่เกิน 10% นะครับน้ำตาลไม่เกิน
00:25:23 → 00:25:2710% และไขมันทั้งหมดนะครับ 2 กรัมใน 30
00:25:27 → 00:25:28กรัมก็คือ
00:25:28 → 00:25:31ไขมันเนี่ยน้อยมากๆนะครับไขมันเนี่ยไม่
00:25:31 → 00:25:34ถึง 10% นะครับแบบนี้คือผ่านนะครับเพื่อน
00:25:34 → 00:25:37ๆแบบนี้คือผ่านนะครับส่วนว่าจะเลือก
00:25:37 → 00:25:40ยี่ห้อไหนจะเลือกแบรนด์ไหนเพื่อนๆสามารถ
00:25:40 → 00:25:44เลือกเอาได้ตามใจชอบนะครับเนาะมไม่ได้ไม่
00:25:44 → 00:25:47ได้โดนสปอนเซอร์มาให้เพื่อนๆเลือกซื้อนะ
00:25:47 → 00:25:50ครับผมก็จะบอกวิธีการเลือกให้สูตรให้
00:25:50 → 00:25:54เพื่อนๆไปเลือกซื้อกันเอาเองนะครับเนาะ
00:25:54 → 00:25:57ข้อที่ 4 น้ำอะไรเอ่ยนะครับที่เพื่อนๆ
00:25:57 → 00:25:59ต้องระวังถ้าเพื่อนๆอ้วนความดันสูงอยู่นะ
00:25:59 → 00:26:03ครับต้องใจเย็นๆก่อนนะครับนั่นก็คือนี่
00:26:03 → 00:26:06พวกนี้คือน้ำอะไรนะครับเนี่ยเต็มข้างหลัง
00:26:06 → 00:26:09ผมหมดเลยนะครับทำไมน้ำเหล่านี้ถึงทำให้
00:26:09 → 00:26:12เพื่อนๆความดันสูงได้มีใครรู้บ้างมนะครับ
00:26:12 → 00:26:15ถึงตอนนี้แล้วดูกันอยู่ 1,800 ท่านถึงตอน
00:26:16 → 00:26:20นี้แล้วนะครับมีใครทราบมว่าทำไมน้ำเหล่า
00:26:20 → 00:26:23นี้ถึงทำให้เพื่อนๆความดันสูงได้นะ
00:26:23 → 00:26:28ครับนะคุณวัลลาบอกว่าขอบคุณที่มีหมอแบบ
00:26:28 → 00:26:30นี้นะครับโอยินดีมากๆเลยครับพันธกิจของ
00:26:30 → 00:26:34โอ๊ะคือช่วยเพื่อนๆลดพุงลดโรคชะลอวัยคน
00:26:34 → 00:26:38ไทยทั่วประเทศแล้วก็ทั่วโลกเลยนะครับถ้า
00:26:38 → 00:26:40เพื่อนๆได้ประโยชน์จากไลฟ์หรือว่าจากคลิป
00:26:40 → 00:26:44ของโม๊ก็อย่าลืมช่วยแชร์นะครับช่วยแชร์เา
00:26:44 → 00:26:46มีเพื่อนท่านนึงพิมพ์ว่าสนใจดีนะครับใคร
00:26:46 → 00:26:49ที่สนใจอยากดูตัวอย่างวิตามินดีที่ช่วยลด
00:26:49 → 00:26:53ความดันได้นะครับพิมพ์คำเดียวว่าสนใจดีนะ
00:26:53 → 00:26:55ครับหรือพิมพ์ว่าสนใจวิตามินแล้วก็ไปคุย
00:26:56 → 00:26:58กับทีมงานของบโอ๊คนะนะครับเนาะแต่ช่วงนี้
00:26:58 → 00:27:01inbox กันมาเยอะมากเลยนะครับก็รอนิดนึง
00:27:01 → 00:27:01นะ
00:27:01 → 00:27:08ครับคุณยุบพยงบอกว่าเพราะน้ำตาลสูงมากนะ
00:27:08 → 00:27:10ครับเพราะน้ำตาลสูงมากก็
00:27:10 → 00:27:15เอ่อใช่เลยนะครับนะอันนี้ 1 น้ำตาลสูงและ
00:27:15 → 00:27:18น้ำตาลอะไรสูงครับเพื่อนๆลองทายซิว่าใน
00:27:18 → 00:27:22นี้ในน้ำอัดลมนะครับมีน้ำตาลนะครับมีน้ำ
00:27:22 → 00:27:25ตาลอะไรสูงนะครับนะใครคิดว่าเป็นน้ำตาล
00:27:25 → 00:27:28กลูโคสกด 1 ใครคิดว่าเป็นน้น้ำตาลฟรุกโตส
00:27:28 → 00:27:31กด 2 ใครที่คิดว่าเป็นน้ำตาล High
00:27:31 → 00:27:34ฟรุกโตส Corn ซีรัหรือว่าน้ำตาลข้าวโพด
00:27:34 → 00:27:37ผิดธรรมชาติกด 3 นะครับนะพิมพ์บอกโมก
00:27:37 → 00:27:40หน่อยนะครับนะทีนี้เนี่ยน้ำพวกเนี้ยนะ
00:27:40 → 00:27:44ครับไม่ว่าจะเป็นน้ำนะครับสีแดงสีเขียวสี
00:27:44 → 00:27:47อะไรก็แล้วแต่เนี่ยนะครับถ้าจะให้ดีนะ
00:27:47 → 00:27:50ครับคือถามว่าหมชอบกินมยผมสารภาพก่อนะว่า
00:27:50 → 00:27:53ผมก็ชอบกินผมก็ชอบดื่มนะครับแต่ผมจะดื่ม
00:27:53 → 00:27:57นานๆครั้งและผมจะเลือกดื่มสูตรที่ไม่ใส่
00:27:57 → 00:28:00น้ำน้ำตาลนะครับเลือกสูตรที่ไม่ใส่น้ำตาล
00:28:00 → 00:28:03เนี่ยเป็นประโยชน์กว่านะครับถ้าเพื่อนๆจะ
00:28:03 → 00:28:07เลือกดื่มน้ำอัดลมนะครับนะย้ำใหม่ว่าถ้า
00:28:07 → 00:28:10เพื่อนๆอ้วนมีพุงนะครับนี่คือน้ำดื่ม
00:28:10 → 00:28:15อย่างที่ 4 ที่ถ้าอ้วนมีพุงความดันสูงไม่
00:28:15 → 00:28:17อยากอ้วนไปทางชีวิตไม่อยากกินยาไปทั้ง
00:28:17 → 00:28:19ชีวิตแล้วเพื่อนๆยังดื่มสิ่งเหล่านี้อยู่
00:28:19 → 00:28:24นะครับให้เลิกเลยเพราะข้อที่ 4.1 เขามี
00:28:24 → 00:28:27น้ำตาล High ฟุสคซีรัสูงข้อที่ 4 2 นะ
00:28:27 → 00:28:30ครับถ้าเพื่อนๆดื่มเนี่ยคนส่วนใหญ่ไม่
00:28:30 → 00:28:33ดื่มแค่อึก 2 อึกอ่ะคนส่วนใหญ่กระดกหมด
00:28:33 → 00:28:35เลยนะครับยิ่งดื่มเร็วยิ่งดื่มน้ำตาลเร็ว
00:28:36 → 00:28:39ตับยิ่งเกิดไขมันพอกนะครับไขมันยิ่งพอก
00:28:39 → 00:28:41ตับไขมันยิ่งพอกตับยิ่งกระตุ้นภาวะอักเสบ
00:28:42 → 00:28:44ยิ่งหลอดเลือดอักเสบยิ่งกระตุ้นสมอง
00:28:44 → 00:28:47เสื่อมนะครับยิ่งดื้อต่ออินซูลินก็วนเป็น
00:28:47 → 00:28:50วัฏจักรอุบาทต่อไปนะครับข้อที่ 3 คือน้ำ
00:28:50 → 00:28:53ตาลเขาเยอะมากน้ำตาลเยอะมากก็ยิ่งดื้อต่อ
00:28:53 → 00:28:55อินซูลินเข้าไปอีกนะครับข้อที่ 4 คือถ้า
00:28:55 → 00:28:58มีไฟรุสคซีรัเนี่ยซึ่งหมอโอ๊คเชื่อว่าพวก
00:28:58 → 00:29:01นี้มีหมดอยู่แล้วเพื่อนๆลองอ่านฉลากดูเขา
00:29:01 → 00:29:03จะเขียนว่าน้ำตาลข้าวโพดหรือเขาจะเขียน
00:29:03 → 00:29:06ว่าน้ำตาลฟรุกโตสถ้าเพื่อนๆอ่านฉลากแล้ว
00:29:06 → 00:29:08เห็นอะไรเหล่าเนี้ยให้วิ่งหนีสุดชีวิตเลย
00:29:08 → 00:29:11นะครับแล้วบอกว่าหมอโอ๊คสอนมาว่าก่อนจะ
00:29:11 → 00:29:14หยิบอะไรเข้าปากเนี่ยเราต้องอ่านฉลากก่อน
00:29:14 → 00:29:16นะครับให้เพื่อนๆเปลี่ยนเป็นแบบไม่มีน้ำ
00:29:16 → 00:29:19ตาลนะครับสูตรไม่มีน้ำตาลนะแต่หมไม่ได้
00:29:19 → 00:29:22บอกว่าให้ดื่มสุดชีวิตไม่ใช่นะครับนานๆ
00:29:22 → 00:29:26ครั้งนะครับอาทิตย์นึง 1 หนไปกินกับสามี
00:29:26 → 00:29:29ภรรยาไปกินกับแฟนไปกินกับเพื่อนไปฉลองกิน
00:29:29 → 00:29:32ได้แต่กินสูตรโมคือเลือกที่แบบไม่มีน้ำ
00:29:32 → 00:29:35ตาลนะครับเนาะเก็ดมั้ยถึงตงนี้เพื่อนๆเกด
00:29:35 → 00:29:41หรือเปล่านะครับเก็ดมยนะครับนะโอเคทีนี้
00:29:41 → 00:29:44เพื่อนๆชอบกินอะไรน้ำอัดลมอะไรพิมพ์บอกผม
00:29:44 → 00:29:47เลยนะครับส่วนตัวผมผมชอบกินน้ำำเขียวนะ
00:29:47 → 00:29:50ครับผมชอบกินน้ำเขียวนะครับนะอ่ะเรามาดู
00:29:50 → 00:29:54กันนิดนึงนะครับน้ำข้อสุดท้ายแล้วนะครับ
00:29:54 → 00:29:57นะน้ำข้อสุดท้ายข้อที่ 5 ถ้าเพื่อนๆอ้วน
00:29:57 → 00:30:00มีพุงแล้วความดันสูงนะครับแล้วเพื่อนๆไม่
00:30:00 → 00:30:04อยากกินยาไปตลอดชีวิตแล้วเพื่อนๆไม่อยาก
00:30:04 → 00:30:07ไม่อยากมีภาวะแทรกซ้อนเหมือนคุณยายของบ
00:30:07 → 00:30:10โ๊คนะครับผมก็คิดถึงคุณยายนะครับคุณยายผม
00:30:10 → 00:30:12เสียชีวิตด้วย
00:30:12 → 00:30:17อ่าโรคความดันสูงฉุกเฉินนะครับจนอ่าลิ่ม
00:30:17 → 00:30:21เลือดอุดตันนะครับในก้านสมองแล้วก็หายใจ
00:30:21 → 00:30:25ไม่ออกเราก็ต้องใส่เ่อท่อท่อช่วยหายใจนะ
00:30:25 → 00:30:29ครับ End Tube หรือว่า ET นะครับแล้วก็
00:30:29 → 00:30:33จากไปนะผมก็เลยไม่ไม่อยากให้อ่าไม่อยาก
00:30:33 → 00:30:37ให้เพื่อนๆต้องอ่าต้องมาเป็นแบบนั้นนะ
00:30:37 → 00:30:43ครับเนาะก็ก็ก็เลยจะอ่ะไม่ไม่เป็นไรนะ
00:30:43 → 00:30:48ครับอ่ะข้อที่ 5 เอาใหม่
00:30:48 → 00:30:53เดี๋ยวข้อที่ 5 นะครับคือถ้าเพื่อนๆอ้วน
00:30:53 → 00:30:58นะครับมีพุงความดันสูงนะครับแล้วไม่อยาก
00:30:58 → 00:31:01จะเกิดภาวะแทรกซ้อนนะครับเสียชีวิตนะครับ
00:31:01 → 00:31:05จากหลอดเลือดมีอะไรไปอุดหรือว่าแตกนะครับ
00:31:05 → 00:31:11ต้องระวังน้ำมันนะครับน้ำมันน้ำมันนะครับ
00:31:11 → 00:31:14แต่ทีเนี้ยน้ำมันน่ะนะครับจะมีหลายชนิด
00:31:14 → 00:31:18มากเลยนะครับน้ำมันมีหลายชนิดนะครับมีแบบ
00:31:18 → 00:31:23ที่ดีนะครับแล้วก็แบบที่ไม่ดีนะครับแบบ
00:31:23 → 00:31:27ที่ดีเนี่ยก็คืออ่าเอาเอาแบบดีที่สุดเลย
00:31:27 → 00:31:31นะครับแบบดีที่สุดเลยก็คือโมจะพูดเสมอว่า
00:31:31 → 00:31:34น้ำมันที่ดีที่สุดเลยคือน้ำมันมะกอกนะ
00:31:34 → 00:31:37ครับนะดีที่สุดเลยเน้ำมันมะกอกแต่สิ่งที่
00:31:37 → 00:31:41เพื่อนๆต้องเลี่ยงก็คือพวกนี้นะครับผมนะเ
00:31:42 → 00:31:47เรียกว่า RE Find Oil นะครับ r e f i
00:31:47 → 00:31:52n e d แล้วก็เว้นวรรค o i l refined
00:31:52 → 00:31:56Oil นะครับ refined Oil What is
00:31:56 → 00:31:58refined Oil นะครับคืออะไรน้ำมันขัดสี
00:31:58 → 00:32:01น้ำมันแปลงรูปน้ำมันผิดธรรมชาติคืออะไรนะ
00:32:01 → 00:32:04ครับเค้าคือเค้าไม่ใช่น้ำมันพืชนะเพื่อนๆ
00:32:04 → 00:32:06ครับจริงๆแล้วคือน้ำมันเมล็ดพืชนะครับ
00:32:06 → 00:32:10พิมพ์บอกมากเลยว่าขวดเหลืองๆเนี่ยๆๆๆนะ
00:32:10 → 00:32:13ครับขวดเหลืองๆสวยๆนะครับเหล่าเนี้ยนะ
00:32:13 → 00:32:17ครับคือ refine Oil นะครับคือน้ำมัน
00:32:17 → 00:32:23เมล็ดพืชแปลงรูปที่ผ่านกระบวนการนะครับ
00:32:23 → 00:32:27การแปรรูปสารพัดอย่างเลยนะครับผมจะอ่าน
00:32:27 → 00:32:28วัด
00:32:28 → 00:32:31เอ่อ
00:32:31 → 00:32:36เอ่อคือปัญหาของเค้าเนี่ยมีอยู่มีอยู่
00:32:36 → 00:32:39หลายประเด็นนะครับเรื่องน้ำมันแปลงรูปนะ
00:32:39 → 00:32:41ครับเอาเป็นว่าเดี๋ยวถ้าหมอโอ๊คพูดถ้าหมอ
00:32:41 → 00:32:43โอ๊คพูดเดี๋ยวมันจะยาวนะครับโอ้โหตนี้
00:32:43 → 00:32:472,000 คนนะครับผมเนาะแชร์ด้วยนะครับคือ
00:32:47 → 00:32:50น้ำมันพืชแปลงรูปต้องเรียกว่าน้ำมันเมล็ด
00:32:50 → 00:32:53พืชแปรงรูปนะครับน้ำมันเมล็ดพืชแปลงรูป
00:32:53 → 00:32:56เค้าข้อที่ 1 เลยก็คือเค้าเนี่ยไม่ใช่น้ำ
00:32:57 → 00:33:00น้ำมันพืชจริงๆเขมาจากการเอาเมล็ดพืช
00:33:00 → 00:33:06เนี่ยมาบีบมาบดแล้วก็ผ่านขบวนการแปลงรูป
00:33:06 → 00:33:09นะครับให้กลายเป็นน้ำมันออกมาแต่พอเขา
00:33:09 → 00:33:11เป็นน้ำมันออกมาแล้วเนี่ยเขาไม่ใช่เป็นสี
00:33:11 → 00:33:14ขาวสายสวยแบบนี้นะครับเพื่อนๆลองไปเสิร์ช
00:33:14 → 00:33:17ใน YouTube ว่าน้ำมันพืชแปลงรูปผลิตยังไง
00:33:17 → 00:33:19นะครับเพื่อนๆจะเห็นได้ว่าโอ้โหโรงงาน
00:33:19 → 00:33:21ใหญ่มากมีแต่เครื่องจักรนะครับผลิตออกมา
00:33:21 → 00:33:25แล้วมันก็เป็นน้ำสีดำๆนะครับกว่าจะมาใส
00:33:25 → 00:33:29แบบเนี้ยเค้าผัผ่านการใส่สารเคมีผ่านการ
00:33:29 → 00:33:34ใส่สารคงสภาพผ่านการใส่สารลดกลิ่นนะครับ
00:33:35 → 00:33:38ใส่สารพัดอย่างให้เค้าเนี่ยสามารถทนความ
00:33:38 → 00:33:43ร้อนได้สูงทำให้เค้าสามารถเก็บไว้ได้นาน
00:33:43 → 00:33:46ทำให้เขาไม่มีกลิ่นนะครับเขาเรียกว่า
00:33:46 → 00:33:49deodorization นะครับเดี๋ยวพรุ่งนี้ถ้า
00:33:49 → 00:33:52หมเจอสไลด์นะเดี๋ยวผมจะมาแปะให้ในเพจว่า
00:33:52 → 00:33:54น้ำมันพืชแปลงรูปเนี่ยเขาผ่านกี่ขบวนการ
00:33:54 → 00:33:58นะครับนะใครไม่อยากพลาดก็ไปกดติดตามไว้
00:33:58 → 00:34:01ก่อนได้เลยนะครับกดกระดิ่งด้วยนะครับนะ
00:34:01 → 00:34:06โอเคมยนะครับลดละแล้วก็เลิกน้ำมันแปลงรูป
00:34:06 → 00:34:09เหล่านี้นะครับกินน้ำมันอะไรชะลอไวนะครับ
00:34:09 → 00:34:11ใครยังไม่รู้สูตรหมอโอ๊คอยู่ใน YouTube
00:34:11 → 00:34:14เนาะพิมพ์ว่าเรียนนะครับหรือว่า yt นะ
00:34:14 → 00:34:16ครับเดี๋ยว Facebook จะส่งลิงก์ YouTube
00:34:16 → 00:34:19ให้เพื่อนๆไปไล่ไปไล่ดูได้เลยนะครับว่า
00:34:19 → 00:34:23สูตรกินน้ำมันให้ชะลอไวัให้พุงยุบให้ความ
00:34:23 → 00:34:25ดันลงต้องเลือกยังไงนะครับส่วนตัวเนี่ย
00:34:25 → 00:34:29หมอโอ๊คแนะนำนะครับก็คือน้ำมันมะกอกนะ
00:34:29 → 00:34:32ครับจะเป็นยี่ห้อไหนก็ได้นะครับน้ำมัน
00:34:32 → 00:34:35มะกอกจะเป็นยี่ห้อไหนก็ได้ต้องกินนะครับ
00:34:35 → 00:34:38อันนี้คือต้องกินอันนี้คือสิ่งที่ผมแนะนำ
00:34:38 → 00:34:42ในคอร์ส Private 11 ก็คือกินน้ำมันมะกอก
00:34:42 → 00:34:47นะครับผมไม่เอ่อียังไงดีเอาความรู้มาให้
00:34:47 → 00:34:49เพื่อนๆเลยนะครับให้เพื่อนๆสุขภาพดีไป
00:34:49 → 00:34:51ด้วยกันวันนี้เลยนะครับแต่ต้องเลือกสูตร
00:34:51 → 00:34:55บาโอ๊คนะครับก็คือเป็น Extra vergin นะ
00:34:55 → 00:34:59ครับข้อที่ 1 เลือกเลือกน้ำมันยังไงนะ
00:34:59 → 00:35:03ครับให้พุงลงเร็วๆให้ความดันลงให้ชะลอไว
00:35:03 → 00:35:07ให้กระตุ้นเิน 1 ก็คือขบวนการชะลอไวก็คือ
00:35:07 → 00:35:09ต้องเป็น 1 ต้องเป็นน้ำมันมะกอก 2 ต้อง
00:35:09 → 00:35:14เป็นน้ำมันมะกอกที่สกัดเย็นนะครับหรือ C
00:35:14 → 00:35:17press หรือ expeller press หรือ Extra
00:35:17 → 00:35:21vergin นะครับข้อที่ 3 คือต้องเป็นในขวด
00:35:21 → 00:35:26สีดำๆนะครับถ้าน้ำมันมะกอกเป็นขวดใสๆเค้า
00:35:26 → 00:35:29จะโดนแสงแดดหรือว่าแสงสีฟ้าเนี่ยนะครับ
00:35:29 → 00:35:32ทำลายพวกไฮดรอกซีไทโซนะครับทำลายพวก
00:35:32 → 00:35:36พอลิฟีนอลทำลายพวกสารชะลอวัยเนี่ยไปหมด
00:35:36 → 00:35:40เลยนะครับข้อที่ 4 อย่าลืมอย่าลืมอย่าลืม
00:35:40 → 00:35:43ดูวันหมดอายุด้วยนะครับอย่าลืมดูวันหมด
00:35:43 → 00:35:47อายุด้วยนะนะครับนะเลือกแบบนี้นะครับนะ
00:35:47 → 00:35:50ใครจะผัดจะทอดก็ถ้าความดันสูงเราอ้วนอยู่
00:35:50 → 00:35:52เลี่ยงไปก่อนนะครับพยายามเลี่ยงของทอดไป
00:35:52 → 00:35:55ก่อนนะครับผัดใช้น้ำผัดนะครับหรือจะใช้
00:35:55 → 00:35:57น้ำมันมะพร้าวผัดก็ได้นะครับเดี๋ยวจะใช้
00:35:57 → 00:36:00น้ำำมันมะพร้าวผัดก็ได้นะครับเนาะโอเคมย
00:36:00 → 00:36:02น้ำมันมะพร้าวก็มีเยอะเนาะแต่ว่าก็ใจเย็น
00:36:02 → 00:36:04ๆก่อนนะใครที่คอเลสเตอรอลในเลือดสูงน้ำ
00:36:04 → 00:36:08มันมะพร้าวก็อาจจะต้องใจเย็นๆก่อนนะครับ
00:36:08 → 00:36:12เนาะโอเคนะครับอ่ะเดี๋ยวมดูคำถามนะครับ
00:36:12 → 00:36:16หมดครบ 5 น้ำนะครับทีนี้เอ่อสำหรับเพื่อน
00:36:16 → 00:36:19ๆคนไหนที่ความดันสูงนะครับอีกอย่างนึงที่
00:36:19 → 00:36:22ผมแนะนำคือควรจะต้องมีเครื่องวัดความดัน
00:36:22 → 00:36:25อยู่ที่บ้านด้วยนะครับนะจะเป็นยี่ห้อไหน
00:36:25 → 00:36:27ผมไม่ซีเรียสเลยเดี๋ยวนี้ราคามีตั้งแต่
00:36:27 → 00:36:30หลักพันถึงหลักหมื่นนะครับแต่ว่าต้องวัด
00:36:30 → 00:36:33ที่บ้านเป็นประจำตอนเช้านะครับหลังตื่น
00:36:33 → 00:36:36นอนแล้วก็วัดช่วงเวลาเดิมทุกวันนะครับ
00:36:36 → 00:36:38แล้วก็อย่าลืมกินยาที่คุณหมอให้ด้วยนะนา
00:36:38 → 00:36:40แล้วถ้าเพื่อนๆอยากดูว่าเอ้ยหมอโอ๊แล้ว
00:36:40 → 00:36:42เครื่องวัดความดันเนี่ยมันต้องหน้าตาเป็น
00:36:42 → 00:36:44ยังไงนะครับสั่งซื้อได้ที่ไหนนะครับตอน
00:36:44 → 00:36:46นี้ของหมโอ๊น่าจะหมดแล้วนะครับเหลืออีก
00:36:46 → 00:36:50แค่ 2 อันที่ผมจองไว้จากโรงพยาบาลนะครับ
00:36:50 → 00:36:53ก็ใครอยากดูเครื่องวัดความดันก็พิมพ์ว่า
00:36:53 → 00:36:56สนใจความดันนะครับสนใจความดันนะครับแล้ว
00:36:56 → 00:36:58ดูรายรายละเอียดแล้วเพื่อนๆก็ลองไปเทียบ
00:36:58 → 00:37:01กันได้ว่าอ๋อที่นู้นที่นี้มันเป็นแบบนั้น
00:37:01 → 00:37:03แบบนี้นะครับเพื่อนๆก็เลือกซื้อกันได้เลย
00:37:03 → 00:37:06นะครับโอเคถึงตอนนี้เดี๋ยวมดูคำถามนิดนึง
00:37:06 → 00:37:08นะครับว่ามีคำถามอะไรกันอยู่บ้างนะ
00:37:08 → 00:37:12ครับน้ำมันรำข้าวทานได้ยนะครับน้ำมันรำ
00:37:12 → 00:37:15ข้าวทานได้ถ้าไม่ไม่รีนนะครับหรือว่าไม่
00:37:15 → 00:37:18ผ่านขบวนการการแปลงรูปนะครับเนาะต้องเป็น
00:37:18 → 00:37:21น้ำมันวำข้าวที่สกัดเย็นเท่านั้นนะครับนะ
00:37:21 → 00:37:24อันนี้คุณณัฐพรถามมานะครับ
00:37:24 → 00:37:28อ่าคุณเรนูถามว่าน้ำมันหมูทานได้มยนะครับ
00:37:28 → 00:37:32เอ่อน้ำมันหมูเนี่ยก็ก็ทานได้นะครับแต่
00:37:32 → 00:37:35ว่าผมไม่ค่อยแนะนำเนาะผมจะแนะนำไปในน้ำ
00:37:35 → 00:37:38มันมะกอกนะครับเนาะน้ำมันมะพร้าวก็นานๆ
00:37:38 → 00:37:43ครั้งนะครับ mct Oil ก็พอได้นะครับอื
00:37:43 → 00:37:45นะ
00:37:45 → 00:37:52เอ่อไหนดูซิคำถามมีอะไรอีกนะครับตอนนี้
00:37:52 → 00:37:56นะโอเคอ้อคำถามนี้ดีมากเลยนะครับ M C
00:37:56 → 00:38:01คุณ mar du ถามว่า mct verus stt นะ
00:38:01 → 00:38:04ครับอ่า sct คือ Short chain TR caline
00:38:05 → 00:38:07Oil เหรอครับหรือว่าอะไร sct มอันนี้ม
00:38:07 → 00:38:10ไม่เคยได้ยินนะครับ sct เนี่ยนะครับอ่า
00:38:10 → 00:38:13What's the difference นะครับอ่า sct
00:38:13 → 00:38:15นี่ไม่ไม่ไม่ทราบเหมือนกันนะครับว่าคือ
00:38:15 → 00:38:17อะไรนะครับ Short chain tagine นะครับ
00:38:17 → 00:38:20นะถ้า Short Chin ี LINE มันมันไม่มีอนะ
00:38:20 → 00:38:23ครับเพราะว่ามันจะเป็นกรดนะครับพวกอ่า
00:38:23 → 00:38:26propionic buic แล้วก็ atic Acid นะ
00:38:26 → 00:38:29ครับจะเป็นพวกกรดที่อยู่ในพวกน้ำส้มสายชู
00:38:29 → 00:38:32หรือว่าน้ำแอปเปิลสายชูหรือว่าน้ำโคโคนัท
00:38:32 → 00:38:35สายชูน้มะพร้าวสายชูนะครับ mct นี้คือ
00:38:35 → 00:38:39เป็นไขมันไกีสลายโซ่ขนาดกลางที่
00:38:39 → 00:38:42เสถียรที่เสถียรที่สุดแล้วก็สายโซ่สั้น
00:38:42 → 00:38:46ที่สุดละนะครับเนาะ mct C8 นะครับคือคือ
00:38:46 → 00:38:50หืนน้อยสุดแล้วก็คงสภาพมากสุดในบรรดา mct
00:38:50 → 00:38:51นะ
00:38:51 → 00:38:56ครับโอเคเอ่อไหนดูหน่อยความคำถามนะครับ
00:38:56 → 00:38:59ครับคำถามเนาะโอเคน้ำมันลำข้าวทานได้มั้ย
00:38:59 → 00:39:01อันนี้ตอบไปแล้วนะครับน้ำมันมะกรอกสกัด
00:39:01 → 00:39:03เย็นใช้ผัดได้มั้ยไม่แนะนำนะครับไม่แนะนำ
00:39:04 → 00:39:07เพราะอ่าเพราะเค้าถ้าไปผัดโดนความร้อนจะ
00:39:07 → 00:39:12ลดสารชะลอไวนะครับไม่ค่อยแนะนำนะครับโอเค
00:39:13 → 00:39:15ครับถึงตอนนี้อ้าสุดยอดมากเลยมีคนสรุปให้
00:39:15 → 00:39:19ขอบคุณมากนะครับอ่ามกสรุปใหม่นะครับคุณโช
00:39:19 → 00:39:22สิตาขอบคุณมากเลยหมกลืมสรุปนะครับนะวัน
00:39:22 → 00:39:26นี้สรุปไลฟ์นะครับ 5 น้ำที่เพื่อนๆต้อง
00:39:26 → 00:39:29เรียกสุดชีวิตนะครับถ้าเพื่อนๆความดันสูง
00:39:29 → 00:39:33อ้วนความดันสูงแล้วก็ไม่อยากกินยาไปตลอด
00:39:33 → 00:39:35ชีวิตเพื่อนๆต้องระวังข้อที่ 1 คือน้ำปลา
00:39:35 → 00:39:38ที่ไม่ได้ลดโซเดียมข้อที่ 2 คือน้ำจิ้มนะ
00:39:38 → 00:39:42ครับไม่ว่าจะเป็นน้ำจิ้มสุกกี้น้ำจิ้มไก่
00:39:42 → 00:39:46น้ำจิ้มซีฟู้ดน้ำจิ้มเคดับนะครับน้ำซอส
00:39:46 → 00:39:50พริกซอสมะเขือเทศเนี่ยระวังนะครับข้อที่ 3
00:39:50 → 00:39:53คือน้ำสลัดที่ครีมเยอะๆหวานเยอะๆนะครับ
00:39:53 → 00:39:56ใครชอบกินอันไหนพิมพ์บอกเลยน้ำั้นที่ 4
00:39:57 → 00:40:00คือน้ำอัดลมนะครับน้ำอัดลมเนี่ยน้ำตาลไุส
00:40:00 → 00:40:03คซเพียบนะครับดื่มหวานเจี๊ยบอร่อยแล้วก็
00:40:03 → 00:40:06ความดันสูงปีดกดวิกสูงนะครับเป็นเก๊าอีก
00:40:06 → 00:40:09ไข่มันพอกตับอ้วนความดันสูงวนอยู่อย่าง
00:40:09 → 00:40:12งี้เป็นเบาหวานมันวนกันอยู่หมดเลยน้ำอัน
00:40:12 → 00:40:15สุดท้ายคือน้ำมันพืชแปลงรูปนะครับน้ำมัน
00:40:15 → 00:40:18พืชแปลงรูปเพื่อนๆกินข้อไหนกันอยู่บ้าง 1
00:40:18 → 00:40:212 3 4 5 พิมพ์บอกมโอ๊คเลยนะครับพิมพ์
00:40:21 → 00:40:23หมอโอ๊คเลยแล้วให้เปลี่ยนไปเลือกสูตรหมอ
00:40:23 → 00:40:26โอ๊คนะครับนะใครไม่รู้สูตรหมอโอ๊คก็พิมพ์
00:40:26 → 00:40:29คำว่า y t หรือเรียนแล้วไปดูต่อในช่อง
00:40:29 → 00:40:31YouTube นะครับหรือถ้าเพื่อนๆคนไหนอยาก
00:40:31 → 00:40:34ดูตัวอย่างนะครับวิตามินดีนะครับที่จะ
00:40:34 → 00:40:38ช่วยในการปรับสมดุลความดันนะครับหรือว่า
00:40:38 → 00:40:40วิตามินซีก็มีบทบาทช่วยได้เล็กน้อยนะครับ
00:40:40 → 00:40:43เพราะเลดอักเสบนะครับวิตามินดีวิตามินซี
00:40:43 → 00:40:46นะครับโปรไบโอติกหรืออีกอันนึงที่ดีมากๆ
00:40:46 → 00:40:48นะครับในการช่วยลดภาวะเครียดก็คือโสม
00:40:48 → 00:40:51อินเดียนะครับรากสมอินเดียนะครับใครอยาก
00:40:51 → 00:40:54ดูตัวอย่างพิมพ์คำเดียวว่าสนใจนะครับ
00:40:54 → 00:40:56พิมพ์คำเดียวว่าสนใจแล้วก็ไปดูรายละเอียด
00:40:56 → 00:41:00กับทีมงานของโมเอาได้นะครับโมไปแล้วนะ
00:41:00 → 00:41:02ครับเดี๋ยวเเจะปิดละนะครับโมขอให้เพื่อนๆ
00:41:02 → 00:41:06นะครับแข็งแรงไร้พุงนะครับอายุยืนหน้า
00:41:06 → 00:41:09เด็กๆนะครับอยู่เกิน 100 ปีแล้วก็ช่วยหมอ
00:41:09 → 00:41:14โอ๊คแช่แบบนี้ผมหมอโอ๊คสวัสดีครับบ๊ายบาย
00:41:15 → 00:41:18ได้ประโยชน์แชร์ด้วยนะ