00:00:00 → 00:00:02แต่ที่นี่แพ้จะมาพูดถึงเครื่องดื่มยอด
00:00:02 → 00:00:08นิยมในก็คือกาแฟค่ะ
00:00:08 → 00:00:11ใครในที่นี้เป็นคอกาแฟบ้างคะหรือติดกาแฟ
00:00:11 → 00:00:13ขนาดต้องกินทุกวันแท้เป็นหนึ่งในนั้นค่ะ
00:00:13 → 00:00:16ทุกคนต้องจิบกาแฟก่อนมาอัดฉีดนะคะส่วนตัว
00:00:16 → 00:00:18แท้เป็นหนักนะคะเพราะว่าต้องกินทุกเช้า
00:00:18 → 00:00:21แล้วแต่วันไหนไม่กินเนี่ยจะรู้สึกปวดหัว
00:00:21 → 00:00:23หรือว่ารู้สึกซึมไปเลยวันนี้นะคะแพ้ก็เลย
00:00:23 → 00:00:26รวบรวม 6 ประโยชน์ของกาแฟที่เพื่อนๆอาจจะ
00:00:26 → 00:00:28ยังไม่เคยรู้มาฝากนะคะจะมีอะไรบ้างไปดู
00:00:28 → 00:00:30พร้อมกันเลยค่ะขอรายน่าจะเป็นเรื่องที่
00:00:30 → 00:00:33หลายคนรู้อยู่แล้วนะคะนั้นก็คือกาแฟทำให้
00:00:33 → 00:00:35สมองของเราตื่นตัวเพิ่มประสิทธิภาพในการ
00:00:35 → 00:00:38ทำงานได้ค่ะด้วยกาแฟนี้นะคะมีสารสำคัญที่
00:00:38 → 00:00:41เรียกว่าคาเฟอีนโดยปริมาณของกาแฟ 1 แก้ว
00:00:41 → 00:00:44จะมีคาเฟอีนประมาณ 60 ถึง 200 มิลลิกรัม
00:00:44 → 00:00:46และเจ้าคาเฟอีนนี่เองค่ะที่จะไปกระตุ้น
00:00:46 → 00:00:49ระบบสมองส่วนกลางของเราทำให้เรานะคะรู้
00:00:49 → 00:00:52สึกสดชื่นกับพี่กระเป๋าหรือทำให้เรารู้
00:00:52 → 00:00:54สึกกระฉับกระเฉงได้นั่นเองค่ะเรื่องนี้
00:00:54 → 00:00:56ยืนยันด้วยการทดลองกับนักกีฬากลุ่มนึงค่ะ
00:00:56 → 00:00:59ที่ได้ดื่มกาแฟระหว่างที่ฝึกซ้อมและเพราะ
00:00:59 → 00:01:01ว่านักกีฬากลุ่มที่ร้านกาแฟจะสามารถฝึก
00:01:01 → 00:01:04ซ้อมกีฬาได้นานขึ้นและมีความคือขึ้นค่ะ 2
00:01:04 → 00:01:06กาแฟช่วยกระตุ้นความตามและทำให้การทำงาน
00:01:06 → 00:01:09ของสมองของเราดีขึ้นได้เรื่องนี้มาจากงาน
00:01:09 → 00:01:12วิจัยนะคะภาครังสีวิทยาของอเมริกาเหนือ
00:01:12 → 00:01:14และงานวิจัยอีกหลายแห่งเลยค่ะที่เพราะว่า
00:01:14 → 00:01:18ถ้าเรากินกาแฟวันละ 2 แก้วต่อวันจะทำให้
00:01:18 → 00:01:20การทำงานของสมองของเรานะคะดีขึ้นและส่งผล
00:01:20 → 00:01:23ให้เรามีปฏิกิริยาตอบโต้ต่อสิ่งต่างๆได้
00:01:23 → 00:01:25ดีขึ้นด้วยค่ะในส่วนนี้นะคะยังพบว่าจะ
00:01:25 → 00:01:28แฟร์ดำมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลด
00:01:28 → 00:01:31ความเสื่อมของเซลล์ประสาทและลดอาการหลง
00:01:31 → 00:01:34ลืมได้ด้วยค่ะข้อที่ 3 ถูกใจใครหลายคนเลย
00:01:34 → 00:01:36นะคะเพราะว่าจะแฟดำนี้ช่วยลดน้ำหนักได้
00:01:36 → 00:01:39ค่ะโดยกาแฟดำจะไปเพิ่มระดับฮอร์โมนเลปติน
00:01:39 → 00:01:41ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความอิ่มไม่ต้อง
00:01:41 → 00:01:44ฮอร์โมนเลปตินมากขึ้นเราก็จะไม่อยากอาหาร
00:01:44 → 00:01:46นั่นเองค่ะและงานวิจัยอีกหลายแรงก็บอก
00:01:46 → 00:01:49เช่นเดียวกันนะคะว่าคินหอมกาแฟนี้มันจะไป
00:01:49 → 00:01:52กระตุ้นฮอร์โมนแห่งความสุขอย่าง salesman
00:01:52 → 00:01:55และดมินให้หลังออกมาจากสมองของเราได้ค่ะ
00:01:55 → 00:01:57ช่วยให้เราบรรเทาความเหนื่อยล้านะคะแล้ว
00:01:57 → 00:01:59ก็ผ่อนคลายความเครียดสะสมได้เป็นอย่างดี
00:01:59 → 00:02:02เลยล่ะค่ะข้อ 5 รักษาอาการปวดหัวหรือเมา
00:02:02 → 00:02:05ค้างได้ขายที่มีปัญหาปวดหัวบ่อยๆนะคะกาแฟ
00:02:05 → 00:02:08ดำก็ช่วยได้เช่นกันค่ะเพราะว่ากาแฟดำมี
00:02:08 → 00:02:11ส่วนผสมสำคัญอย่างคาเฟอีนโดยเต้าคัพซีนี่
00:02:11 → 00:02:14เองนะคะมันจะไปช่วยขยายหลอดเลือดของเราทำ
00:02:14 → 00:02:16ให้ระบบไหลเวียนของเลือดเราดีขึ้นค่ะส่ง
00:02:16 → 00:02:19ผลให้เราหายปวดหัวได้นั่นเองข้อ 6 กาแฟดำ
00:02:19 → 00:02:22ช่วยชะลอวัยได้ข้อนี้ถูกใจสาวๆหลายๆคนเลย
00:02:22 → 00:02:25ใช่ไหมคะเพราะว่ากาแฟดำนี่เองนะคะจะช่วย
00:02:25 → 00:02:27เพิ่มการแต่งตัวนอกไซด์ของร่างกายของเรา
00:02:27 → 00:02:30และช่วยลดนะคะการสะสมของซิเจนในร่างกาย
00:02:30 → 00:02:34ของเราที่จะส่งผลให้ร่างกายของเราแก่ค่ะ
00:02:34 → 00:02:36นอกจากนี้นะคะกาแฟดำยังมีสารต่อต้าน
00:02:36 → 00:02:38อนุมูลอิสระและวิตามินต่างๆและมายเลยค่ะ
00:02:38 → 00:02:42ไม่ว่าจะเป็นวิตามินบี 2 บี 3 บี 5 มัน
00:02:42 → 00:02:45กนิตโคเตทเสี้ยมและในที่เสี้ยมซึ่งเป็น
00:02:45 → 00:02:48สารสำคัญที่ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันใน
00:02:48 → 00:02:51ร่างกายช่วยลดสารอนุมูลอิสระทำให้ร่างกาย
00:02:51 → 00:02:53แข็งแรงและชะลอความเสื่อมของร่างกายได้
00:02:53 → 00:02:56ค่ะข้อมูลนี้ยังยืนยันด้วยงานวิจัยจาก
00:02:56 → 00:02:58ศูนย์วิจัยในสวิตเซอร์แลนด์ด้วยนะคะที่ผม
00:02:58 → 00:03:01ว่าเมล็ดกาแฟมีสารหมู่บ้านอนุมูลอิสระโดย
00:03:01 → 00:03:04เฉพาะกาแฟสายพานโลบาสป้าค่ะซึ่งมีสารต่อ
00:03:04 → 00:03:07ต้านอนุมูลอิสระมากกว่าเมล็ดกาแฟสาย
00:03:07 → 00:03:09พันธุ์อื่นๆจาก 6 ประโยชน์ของกาแฟที่พา
00:03:09 → 00:03:11ได้พูดไปแล้วแต่จริงๆแล้วกาแฟยังมี
00:03:11 → 00:03:14ประโยชน์อีกมากมายเลยล่ะค่ะเช่นช่วยลด
00:03:14 → 00:03:16คอเลสเตอรอลได้ช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้
00:03:16 → 00:03:19ใหญ่ลำไส้เล็กและป้องกันโรคเบาหวานๆด้วย
00:03:19 → 00:03:22นะคะอย่างไรก็ตามการดื่มกาแฟไม่ได้เหมาะ
00:03:22 → 00:03:24กับทุกคนนะคะเพราะว่าการดื่มกาแฟนี้จะไม่
00:03:24 → 00:03:26เหมาะกับผู้ป่วยที่เป็นโรคกระเพาะอาหาร
00:03:26 → 00:03:29โรคความดันโลหิตสูงหรือว่าโรคหัวใจค่ะ
00:03:29 → 00:03:32เพราะว่ากาแฟดำมันอาจจะไปกระตุ้นอาการของ
00:03:32 → 00:03:35โรคให้มากขึ้นได้นะคะเอาราคาฉลากกินนี้นะ
00:03:35 → 00:03:38คะแท้ต้องขอตัวลาทุกคนไปก่อนนะคะจบจาก
00:03:38 → 00:03:40คลิปนี้ไปเราไปดื่มกาแฟกันค่ะคลิปหน้าจะ
00:03:40 → 00:03:42มีสาระความรู้อะไรดีๆอย่าลืมกดติดตามเพจ
00:03:42 → 00:03:45busan ไว้ด้วยนะคะแล้วพบกันใหม่ในคลิป
00:03:45 → 00:03:48หน้าค่าบ๊ายบายน
00:03:48 → 00:03:51[เพลง]