00:00:00 → 00:00:02 กินยาวนอนหลับก็ยังไม่หลับนะครับเพราะ

00:00:02 → 00:00:05 อะไรก็สั้นๆง่ายๆครับเพราะว่ายาวนอนหลับ

00:00:05 → 00:00:08 ไปออกิกแค่ 1 ใน 3 กระบวนการของการนอน

00:00:08 → 00:00:10 หลับนะครับซึ่งยนอนหลับออกิยังไงนะครับ

00:00:10 → 00:00:13 ออกิกับสารซึประสาทเรียกว่ากาบ้ามีผลทำ

00:00:13 → 00:00:17 ให้เราง่วงนอนแล้วก็คลายกังบนเพียงแต่ว่า

00:00:17 → 00:00:19 ระบบการนอนหลับของเราเนี่ยมันไม่ได้มีแค่

00:00:19 → 00:00:22 ระบบเรื่องการตื่นตัวเท่านั้นอีก 2 ระบบ

00:00:22 → 00:00:25 ที่เกี่ยวข้อง 1 ก็คือเป็นระบบเรื่องความ

00:00:26 → 00:00:28 ง่วงนะครับหรือว่าเรียกว่า Sleep Drive

00:00:28 → 00:00:32 นะครับซึ่งคุมโดยสารพืประสาทอินซีระบบที่

00:00:32 → 00:00:36 2 นะครับคือระบบของนาฬิกาชีวิตหรือว่า

00:00:36 → 00:00:38 biological Clock อันนี้ขึ้นกับ

00:00:38 → 00:00:41 พันธุกรรมนะครับแต่ละคนจะมีความง่วงที่

00:00:41 → 00:00:44 ต่างกันไปในแต่ละเวลาครับซึ่งผมมีทำคลิป

00:00:44 → 00:00:46 ไว้เดี๋ยวจะแนบไว้ในแคปชั่นแล้วกันนะครับ

00:00:46 → 00:00:49 เรื่องนาฬิกาชีวิตของคนเราไปกดดูได้นะ

00:00:49 → 00:00:52 ครับก็กลับโดยสุปก็คือว่างานนอนหลักมัน

00:00:52 → 00:00:54 ออกแค่ 1 ใน 3 กระบวนการที่เป็นเรื่องของ

00:00:54 → 00:00:57 วงจรการตื่นตัวนั่นเองเรื่องไี 2 อีก 2

00:00:57 → 00:00:59 กระบวนการมันไม่ได้ออกออกไปตรงนั้นนะครับ

00:00:59 → 00:01:01 มาเลย