00:00:00 → 00:00:02กินยาวนอนหลับก็ยังไม่หลับนะครับเพราะ
00:00:02 → 00:00:05อะไรก็สั้นๆง่ายๆครับเพราะว่ายาวนอนหลับ
00:00:05 → 00:00:08ไปออกิกแค่ 1 ใน 3 กระบวนการของการนอน
00:00:08 → 00:00:10หลับนะครับซึ่งยนอนหลับออกิยังไงนะครับ
00:00:10 → 00:00:13ออกิกับสารซึประสาทเรียกว่ากาบ้ามีผลทำ
00:00:13 → 00:00:17ให้เราง่วงนอนแล้วก็คลายกังบนเพียงแต่ว่า
00:00:17 → 00:00:19ระบบการนอนหลับของเราเนี่ยมันไม่ได้มีแค่
00:00:19 → 00:00:22ระบบเรื่องการตื่นตัวเท่านั้นอีก 2 ระบบ
00:00:22 → 00:00:25ที่เกี่ยวข้อง 1 ก็คือเป็นระบบเรื่องความ
00:00:26 → 00:00:28ง่วงนะครับหรือว่าเรียกว่า Sleep Drive
00:00:28 → 00:00:32นะครับซึ่งคุมโดยสารพืประสาทอินซีระบบที่
00:00:32 → 00:00:362 นะครับคือระบบของนาฬิกาชีวิตหรือว่า
00:00:36 → 00:00:38biological Clock อันนี้ขึ้นกับ
00:00:38 → 00:00:41พันธุกรรมนะครับแต่ละคนจะมีความง่วงที่
00:00:41 → 00:00:44ต่างกันไปในแต่ละเวลาครับซึ่งผมมีทำคลิป
00:00:44 → 00:00:46ไว้เดี๋ยวจะแนบไว้ในแคปชั่นแล้วกันนะครับ
00:00:46 → 00:00:49เรื่องนาฬิกาชีวิตของคนเราไปกดดูได้นะ
00:00:49 → 00:00:52ครับก็กลับโดยสุปก็คือว่างานนอนหลักมัน
00:00:52 → 00:00:54ออกแค่ 1 ใน 3 กระบวนการที่เป็นเรื่องของ
00:00:54 → 00:00:57วงจรการตื่นตัวนั่นเองเรื่องไี 2 อีก 2
00:00:57 → 00:00:59กระบวนการมันไม่ได้ออกออกไปตรงนั้นนะครับ
00:00:59 → 00:01:01มาเลย