00:00:08 → 00:00:13ผมอ่าหมอเต้นะครับก็อ่าสวัสดีพี่ๆทุกคนใน
00:00:13 → 00:00:15บาสสินะครับก็ขอฝากเลือฝากตัวด้วยนะครับ
00:00:15 → 00:00:21บัส 3 ของเราผมจะมาขอเล่าถึง PM ในมุมมอง
00:00:21 → 00:00:24ที่แตกต่างมากกว่าตามข่าวที่เราฟังกันให้
00:00:24 → 00:00:27เพื่อนๆเป็นเกร็ดเล็กเกดน้อยกันสักเล็ก
00:00:27 → 00:00:30น้อยนะครับเพื่อที่จะไปไปเจออะไรแล้วก็จะ
00:00:30 → 00:00:33ได้ปรับมาใช้กับเตัวเราเองหลังจากที่กลับ
00:00:33 → 00:00:37ไปนะครับอันดับ 1 ก็คือว่าตัว PM เนี่ย
00:00:37 → 00:00:41เราจะมีค่าที่วัดออกมาเนี่ยเพื่อนๆอาจจะ
00:00:41 → 00:00:45ได้ยินว่าเอ๊ะ PM 20 หรือว่าเ PM 50 นะ
00:00:45 → 00:00:48ครับต้องไปดูด้วยว่าไอ้ตัวนั้นน่ะมันคือ
00:00:48 → 00:00:52ค่า PM หรือว่าอีกตัวนึงที่เรียกว่าค่า
00:00:52 → 00:00:55aqi นะครับ Air Quality index มันจะ
00:00:55 → 00:00:58ไม่เท่ากันถ้าเป็น PM เนี่ยก็คือมันจะ
00:00:58 → 00:01:02เป็นการวัดค่าของอนุภาคที่มีขนาดเล็กก็
00:01:02 → 00:01:05เป็นฝุ่นขนาดเล็กนะครับเราก็เรียกว่า PM
00:01:05 → 00:01:07ตัวเนี้ค่ามันจะต่ำกว่าปกติซึ่งของ
00:01:07 → 00:01:09กรุงเทพมหานครเนี่ยเวลารายงานจะรายงาน
00:01:09 → 00:01:14เป็น PM แต่ว่าแอร์คกเนี่ยมันจะรวมรวมถึง
00:01:14 → 00:01:19ทั้ง PM 2.5 PM 10 นะครับอ่ารวมถึงพวก
00:01:19 → 00:01:23สารพิษต่างๆเช่นพวกซัซัลเฟอร์พวกไไนตรัส
00:01:23 → 00:01:27นะครับพวกออกซิเจนี Radical นะครับพวก
00:01:27 → 00:01:31เนี้เนี่ยมันเป็นสารพิษที่แบบเช่นจากการ
00:01:31 → 00:01:34เผาไหม้ของเครื่องยนต์ดีเซลอ่าจากโรงงาน
00:01:34 → 00:01:38อุตสาหกรรมนะครับพวกนี้มันจะรวมอยู่ในแ
00:01:38 → 00:01:41index ซึ่งตัวเลขมันจะมากกว่านะครับตัว
00:01:41 → 00:01:44aqi เนี่ยเราปลอดภัยคือต่ำกว่า 50 แต่
00:01:44 → 00:01:47ถ้าเกิดว่าเป็นเป็น PM เนี่ยปลอดภัยอยู่
00:01:47 → 00:01:50ที่ประมาณ 10-12 นะครับดังนั้นเนี่ย
00:01:50 → 00:01:53อันเนี้ยเพื่อนๆเข้าใจไว้ก่อนว่าอ่ามัน
00:01:53 → 00:01:56ไม่เหมือนกันนะครับแล้วก็ความไม่ปลอดภัยเ
00:01:56 → 00:01:59ก็คือ PM เกิน 50 ขึ้นไปเนี่ยไม่ดีละไม่
00:01:59 → 00:02:03ปลอดภัยถ้าเกิดว่าเกิน 100 ถือว่าไม่ควร
00:02:03 → 00:02:05ออกกลางแจ้งแล้วนะครับถ้า PM เกิน 100
00:02:05 → 00:02:08ส่วนตัว Air Quality Dex เนี่ยก็ง่ายๆ
00:02:08 → 00:02:13ก็คือถ้าเกิดว่าตัวอ่า aqi เกิน 100 นี่
00:02:13 → 00:02:15ก็ไม่ดีละนะครับเกิน 200 ก็คืออันตรายก็
00:02:15 → 00:02:19จำง่ายๆอย่างนี้นะ
00:02:19 → 00:02:24ครับทีนี้อันต่อไปก็คืออ่าสมมุติว่าเรา
00:02:24 → 00:02:27กลับไปบ้านเนี่ยเราสวมแมสธรรมดาเนี่ยมัน
00:02:27 → 00:02:32ช่วยบ้างมเพราะว่าข้อจำกัดของการใช้ตัว
00:02:32 → 00:02:35n95 คือมันอึดอัดแล้วแสธรรมดามันช่วย
00:02:35 → 00:02:40บ้างมยนะครับต้องตอบว่าใส่แมสธรรมดาเนี่ย
00:02:40 → 00:02:44พอช่วยได้แต่ช่วยได้ไม่มากก็คือกรองได้
00:02:44 → 00:02:46บางส่วนนะครับดีกว่าไม่ใส่อะไรเลยถ้าไม่
00:02:46 → 00:02:49ใส่อะไรเลยเนี่ยการกรอง PM คือ 0% นะครับ
00:02:49 → 00:02:51ก็คือสุดรับเข้าไปเต็มๆแต่ถ้าเกิดว่าเรา
00:02:51 → 00:02:55ใส่แมสอ่าแมสผ้าหรือว่าเป็น surgical mas
00:02:55 → 00:02:58ที่ที่มันเป็นแส 2-3 ชั้นน่ะนะครับที่แบบ
00:02:58 → 00:03:02ใส่สีฟ้าสีเขียวกันนนะครับพวกนั้นก็คือจะ
00:03:02 → 00:03:06กันได้ประมาณสัก 20-40 per นะครับผ้าแม
00:03:06 → 00:03:09ผ้าเนี่ยประมาณประมาณ 20 แล้วก็ surgical
00:03:09 → 00:03:14Mat ประมาณ 40% แล้วก็ตัว n95 ก็ได้ 95%
00:03:15 → 00:03:17นะครับดังนั้นเนี่ยถ้าเราเจอฝุ่นเยอะๆ
00:03:17 → 00:03:20แล้วเราไม่มี n95 อยู่ในมือเนี่ยอย่าง
00:03:20 → 00:03:24น้อยคือเราเอาแสผ้าหรือว่า CG มาใส่ก็ยัง
00:03:24 → 00:03:27ดีครับกองอนุภาคไประดับหนึทีเนี้ย
00:03:27 → 00:03:31ประโยชน์ของมันเจะลดลงถ้ามันมีการรั่วซึม
00:03:31 → 00:03:34ของอากาศเนี่ยเข้าทางด้านข้างได้เยอะนะฮะ
00:03:34 → 00:03:36ก็คือจริงๆแล้วอ่ะการกรองด้านหน้าของมัน
00:03:36 → 00:03:40น่ะคือพอใช้ได้ระดับนึงนะครับแต่ถ้าเกิด
00:03:40 → 00:03:42ว่าลมมันรั่วออกทางด้านข้างเยอะๆเนี่ย
00:03:42 → 00:03:45หรือว่าเรารัดแมสมันใหญ่เกินไปไม่แนบกับ
00:03:45 → 00:03:48ด้านข้างเนี่ยอันนี้ประสิทธิภาพก็จะยิ่ง
00:03:48 → 00:03:51ลดลงตัวหน้ากากเนี่ยเราพยายามเลือกที่มัน
00:03:51 → 00:03:54ไซสพอดีพอดีนะครับแล้วก็ยิ่งถ้าเกิดว่า
00:03:54 → 00:03:57มันมีตัวโครงเหล็กให้บีบตรงจมูกข้างบนได้
00:03:57 → 00:03:59แล้วก็บีบให้มันแน่นๆหน่อยมีคนถามว่าแล้ว
00:03:59 → 00:04:02ใส่แส 2 ชั้นช่วย
00:04:02 → 00:04:05มยจริงๆแล้วใส่แ surgical mas 2 ชั้น
00:04:05 → 00:04:07เนี่ยก็ดีกว่าชั้นเดียวนะครับเพียงแต่ว่า
00:04:07 → 00:04:112 ชั้นนั้นน่ะมันจะต้องไม่ใส่แล้วหลวมนะ
00:04:11 → 00:04:13ฮะถ้าใส่ 2 ชั้นแล้วมันแน่นกว่ารู้สึกว่า
00:04:14 → 00:04:16ใส่ชั้นเดียวเนี่ยอันเนี้ยก็จะป้องกันได้
00:04:16 → 00:04:18ดีขึ้นเพราะ Key Factor คือแอร์ที่มันีก
00:04:18 → 00:04:21อยู่ด้านข้างเนี่ยจะเป็นเยอะที่สุดนะครับ
00:04:21 → 00:04:24มีคนเก็ถามไปอีกว่าแล้วแสเนี่ยชุบน้ำได้
00:04:24 → 00:04:29มยหรือว่าเราเอาแมสผ้าเปียกน้ำได้มยมันจะ
00:04:29 → 00:04:31ช่วยแบบซับฝุ่นอะไรได้เยอะขึ้นหรือเปล่า
00:04:31 → 00:04:34นะครับการที่ผ้าหรือว่า surgical mas
00:04:34 → 00:04:38เปียกน้ำเนี่ยมันเกาะฝุ่นได้ดีกว่าจริงนะ
00:04:38 → 00:04:43ครับแต่ข้อเสียคือว่ามันจะทำให้เกิดการ
00:04:43 → 00:04:47สะสมของชื้อโรคได้มากขึ้นได้ง่ายขึ้นนะฮะ
00:04:47 → 00:04:49ดังนั้นเนี่ยเขาก็ไม่แนะนำว่าเออแมสเปียก
00:04:49 → 00:04:52น้ำเนี่ยมันสมควรจะใช้เพราะว่ามันจะมีน้ำ
00:04:52 → 00:04:55ลายเราอะไรเรามันก็คือจะแฉะเปื้อนได้ง่าย
00:04:55 → 00:04:58ขึ้นด้วยเ่อเป็นปัจจัยหลักที่ที่ว่าไม่
00:04:58 → 00:05:01แนะนำให้ใช้แมสเปียงนะ
00:05:01 → 00:05:07ครับอ่าทีนี้มาถึงเรื่องของการใช้แมสตออก
00:05:07 → 00:05:11กำลังกายบ้างวิ่งเนี่ยเราออกไปวิ่งเราใช้
00:05:11 → 00:05:14แมสใส่แสไปดีมยแบบฝุ่นมันเยอะแนะนำว่าการ
00:05:14 → 00:05:18ออกกำลังกายเนี่ยเราเราต้องการออกซิเจน
00:05:18 → 00:05:21มากขึ้นก็จริงแต่เราก็จะขับ
00:05:21 → 00:05:22คาร์บอนไดออกไซด์มามากขึ้นด้วยดังนั้น
00:05:22 → 00:05:26เนี่ยถ้าเราหายใจออกมาอยู่ในแสซึ่งมัน
00:05:26 → 00:05:30เป็น Space ที่มีพื้นที่จำกัดเนี่ยอากาศ
00:05:30 → 00:05:31ที่เราหายใจรอบต่อไปเนี่ยมันจะเป็น
00:05:31 → 00:05:33คาร์บอนไดออกไซด์ที่เปอร์เซ็นต์ที่สูง
00:05:33 → 00:05:36กว่าเดิมนะครับดังนั้นก็จะไม่ดีต่อเรานะ
00:05:36 → 00:05:38ครับดังนั้นเนี่ยขณะออกกำลังกายก็คือไม่
00:05:38 → 00:05:42แนะนำให้ใส่แสแต่สมมุติว่าเราเราวิ่ง
00:05:42 → 00:05:46เสร็จแล้วเราเดินอยู่เฉยๆเหมือนเดินพัก
00:05:46 → 00:05:49อะไรเงี้ยฮะอยู่ในส่วนสถาณะกำลังจะกลับ
00:05:49 → 00:05:50บ้านอย่างเงี้ยเราก็หยิบแมสมาใส่หรือว่า
00:05:50 → 00:05:53เล่นฟุตบอลฝุ่นมันเยอะในช่วงที่พักเนี่ย
00:05:53 → 00:05:57ใส่ได้แต่ในขณะออกกำลังกายไม่ให้ใส่นะ
00:05:57 → 00:06:00ครับก็จะเป็นคำแนะนำสำหรับการใช้แในการ
00:06:00 → 00:06:03ออกกำลังกายที
00:06:03 → 00:06:07นี้ถ้ากลับไปที่บ้านเราจะป้องกันตัวเอง
00:06:07 → 00:06:11ยังไงง่ายๆก็จะมีเรื่องแนะนำเรื่อง
00:06:11 → 00:06:15เครื่องฟอกอากาศนะครับแล้วก็เปิดแอร์นะ
00:06:15 → 00:06:18ครับการเปิดแอร์เนี่ยแล้วไม่ไม่ได้รับ PM
00:06:18 → 00:06:21ออกเ่อจากภายนอกเข้าไปเนี่ยตัวแอร์เนี่ย
00:06:21 → 00:06:24มันจะมีตัวกรองอยู่ระดับนึงอยู่แล้วนะ
00:06:24 → 00:06:26ครับมันก็จะกรองอากาศของเราให้สะอาดระดับ
00:06:26 → 00:06:31นึงร่วมกับว่าเราอ่าปิดปิดหน้าต่างให้
00:06:31 → 00:06:34สนิทเนี่ยฝุ่นจากข้างนอกเนี่ยเปอร์เซ็นต์
00:06:34 → 00:06:37ของในบ้านมันก็จะเทียบกับข้างนอกแล้วลดลง
00:06:37 → 00:06:39แล้วถ้ายิ่งใช้เครื่องฟอกอากาดด้วยโดย
00:06:39 → 00:06:42เฉพาะเครื่องฟอกอัดที่มีฟิลเตอร์ที่เป็น
00:06:42 → 00:06:45เฮป้านะครับก็คือกรองแบบละเอียดนะครับและ
00:06:45 → 00:06:48อันที่ 2 ก็คือการเปิดเครื่องฟอกอากาศจะ
00:06:48 → 00:06:51ต้องเปิดไว้ระยะนึงก่อนมันถึงจะออกิออก
00:06:51 → 00:06:54เอ่อประสิทธิภาพเต็มที่นะครับรวมถึง
00:06:54 → 00:06:57เครื่องโฟกัสเนี่ยควรจะไม่ใช้เครื่องเล็ก
00:06:57 → 00:06:59เกินไปเทียบกับปริมาตรห้องนะครับดังนั้น
00:06:59 → 00:07:02ถ้าเราจะซื้อข่องฟกัสแล้วก็ให้ดูปริมาตร
00:07:02 → 00:07:05ห้องด้วยลูกๆของเราในบ้านก็จะได้อ่าปลอด
00:07:05 → 00:07:09ภัยอย่างแท้จริงนะ
00:07:09 → 00:07:14ครับอ่ะมาถึงเรื่องลูกบ้างถ้าเกิดว่า PM
00:07:14 → 00:07:17เยอะๆเนี่ยให้ลูกหยุดเรียนกันแบบที่ทำ
00:07:17 → 00:07:21เนี่ยถูกต้องมยก็ตอบว่าถ้าเกิดมันอยู่ใน
00:07:21 → 00:07:24เกณฑ์อันตรายคือเกณฑ์ส้มแดงไปแล้วเนี่ยก็
00:07:24 → 00:07:27ถือว่าถูกต้องนะครับเพราะว่าเอ่อการที่
00:07:27 → 00:07:29เด็กๆไปโรงเรียนเนี่ยบางทีเด็กๆเด็กเขา
00:07:29 → 00:07:32พูดไม่รู้เรื่องแบบแบบผู้ใหญ่เนาะแล้วเขา
00:07:32 → 00:07:36ก็ชอบวิ่งเล่นกันนะครับในเด็กเนี่ยโดย
00:07:36 → 00:07:40ปกติแล้วเบิมหรือว่าการรับเอาสิ่งต่างๆ
00:07:40 → 00:07:43รอบๆตัวเข้าไปในตัวเองเนี่ยจะมากกว่าผู้
00:07:43 → 00:07:45ใหญ่ 2-3 เท่าอยู่แล้วยิ่งเด็กเล็กก็จะ
00:07:45 → 00:07:49ยิ่งมากขึ้นอีกนะครับโดยเฉพาะอ่าการหายใจ
00:07:49 → 00:07:52เนี่ยเด็กจะหายใจเร็วแล้วก็หัวใจเต้นเร็ว
00:07:52 → 00:07:55กว่าผู้ใหญ่ประมาณ 2 เท่าดังนั้นเขาก็จะ
00:07:55 → 00:07:58รับฝุ่นไปมากกว่าเรา 2 เท่าด้วยดังนั้น
00:07:58 → 00:08:01เนี่ยอ่าโอกาสที่เขาจะมีปัญหาโดยเฉพาะใน
00:08:01 → 00:08:03เด็กเนี่ยเราจะเรื่องจะเน้นเรื่องการ
00:08:03 → 00:08:07พัฒนาของสมองนะครับเพราะว่าตัว PM 0.5
00:08:07 → 00:08:09เนี่ยซึมถึงสมองเลยในผู้ใหญ่ทำให้สมอง
00:08:09 → 00:08:13เสื่อมในเด็กเนี่ยทำให้สมองความจำไม่ดีนะ
00:08:13 → 00:08:17ครับแล้วก็ในอนาคตเขาจะต้องสะสมไปนานกว่า
00:08:17 → 00:08:20เราดังนั้นถ้าเลี่ยงได้ก็ดีนะครับดังนั้น
00:08:20 → 00:08:23เนี่ยถ้าเกิดว่าวันไหนฝุ่นเยอะแล้วเราไม่
00:08:23 → 00:08:26ให้ลูกไปโรงเรียนก็อาจจะเป็นสิ่งที่ทำได้
00:08:26 → 00:08:29นะครับก็อาจจะเป็นเรียนจากที่บ้านไปทาง
00:08:29 → 00:08:31โรงเรียนก็น่าจะมีการปรับตัวกันอีกทีนึง
00:08:31 → 00:08:34นะครับอ่าทีนี้พออยู่ที่บ้านนอกเหนือจาก
00:08:34 → 00:08:38ใช้เครื่องฟอกอากาศ
00:08:38 → 00:08:42แล้วการปลูกต้นไม้รอบๆบ้านหรือทำให้รอบๆ
00:08:42 → 00:08:46บ้านมีความชื้นเช่นมีเครื่องพ่นหมอกมีบาง
00:08:46 → 00:08:49คนปลูกต้นไม้แล้วก็มีต้นไม้ห้อยอยู่ใช่
00:08:49 → 00:08:52มั้ยครับบางคนก็จะมีการรดน้ำด้วยหมอกอะไร
00:08:52 → 00:08:54เงี้ยเดี๋ยวนี้จะมีรดน้ำอัตโนมัตอันนี้ก็
00:08:54 → 00:08:56ช่วยนะครับเพราะว่าอากาศที่มันชื้นเนี่ย
00:08:56 → 00:09:00มันจะดักจับฝุนได้ดีขึ้นรวมถึงถึงต้นไม้
00:09:00 → 00:09:03ที่มันมีใบที่มันใบหยักใบไม่เรียบนะฮะ
00:09:03 → 00:09:06ยิ่งใบมีความหยักหรือว่าใบเล็กเท่าไหร่เ
00:09:06 → 00:09:09ก็จะยิ่งจับกับฝุ่นได้ดีนะครับก็จะช่วย
00:09:09 → 00:09:12กรองได้ระดับนึงทำให้รอบๆบ้านเราเนี่ยมี
00:09:12 → 00:09:15ปริมาณฝุ่นลดลงเมื่อเทียบกับด้านนอกที่
00:09:15 → 00:09:20ไม่มีต้นไม้แล้วก็เ่อพยายามลดน้ำต้นไม้
00:09:20 → 00:09:23บ่อยๆเพื่อที่จะล้างเอาใบฝุ่นจากใบมันออก
00:09:23 → 00:09:26นะครับแล้วก็ต้นไม้เนี่ยนอกเหนือจากจะดัก
00:09:26 → 00:09:29จับฝุ่นแล้วตัวมันเองก็จะช่วยคอกอากาศ
00:09:29 → 00:09:31ด้วย้วยนะฮะจะดูดดูดคาร์บอนไดออกไซด์นะ
00:09:31 → 00:09:34ครับแล้วก็ดูดพวกซัลเฟอร์ดูดไนตัสเข้าไป
00:09:34 → 00:09:37แล้วฟอกออกเป็นออกซิเจนให้เรานะครับตนั้น
00:09:37 → 00:09:39เนี่ยการปลูกต้นไม้รอบๆบ้านต้องปลูก
00:09:39 → 00:09:43ปริมาณให้เยอะพอประมาณนะครับก็จะช่วยได้
00:09:43 → 00:09:45ระดับนึงก็จะเป็นสิ่งที่เราทำได้นอกเหนือ
00:09:45 → 00:09:49จากเราทุกคนจะพยายามช่วยกันคนละไม้คนละ
00:09:49 → 00:09:53มือว่าอ่าไม่เผาใบไม้ที่บ้านเรานะครับ
00:09:53 → 00:09:58แล้วก็ใช้รถ EV ถ้าเราอ่ามีความเหมาะสม
00:09:58 → 00:10:01กับ EV นะครับหวังว่าน่าจะเป็นประโยชน์
00:10:01 → 00:10:04กับเพื่อนๆทั้งการเดินทางในภาคอีสานนี้นะ
00:10:04 → 00:10:07ครับแล้วก็อ่ากลับไปใช้ที่บ้านต่อได้ด้วย
00:10:07 → 00:10:15นะครับขอคำถามครับขอบคุณครับ
00:10:15 → 00:10:29[เพลง]
00:10:29 → 00:10:42เ
00:10:42 → 00:10:47[เพลง]