00:00:00 → 00:00:04 สวัสดีครับถ้าพูดถึงองค์กรเนี่ยหลายคนอาจ

00:00:04 → 00:00:07 จะมองว่าสุขภาพของพนักงานเป็นเรื่องส่วน

00:00:07 → 00:00:09 บุคคลไม่น่าจะเกี่ยวกับองค์กรใช่ไหมมครับ

00:00:09 → 00:00:12 แต่จริงๆแล้วเนี่ยสุขภาพที่ดีของพนักงาน

00:00:12 → 00:00:15 ส่งผลโดยตรงต่อประสิทธิภาพการทำงานความ

00:00:15 → 00:00:18 สุขในการทำงานและรวมถึงความอยู่รอดของ

00:00:18 → 00:00:23 องค์กรเลยทีเดียวนะครับดรเบนซนักวิจัยนำ

00:00:23 → 00:00:27 จาก unisa ได้เปิดเผยถึงผลสำเร็จของ 15

00:00:27 → 00:00:29 Mini Challenge โปรแกรมที่ส่งเสริมให้

00:00:29 → 00:00:33 พนักงานออกกำลังกายเพียงวันละ 15 นาทีผล

00:00:33 → 00:00:36 ปรากฏว่าโปรแกรมนี้เนี่ยช่วยเพิ่มสุขภาพ

00:00:36 → 00:00:38 และความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงานได้อย่าง

00:00:38 → 00:00:41 มีนัยยะสำคัญเลยทีเดียวนะครับแล้วทำไม

00:00:41 → 00:00:45 ต้อง 15 นาทีล่ะอย่างแรกเลยคือมันเข้าถึง

00:00:45 → 00:00:48 ได้ง่าย 15 นาทีเนี่ยเป็นเวลาที่ทุกคน

00:00:48 → 00:00:50 สามารถทำได้ไม่ว่าจะยุ่งแค่ไหนนะครับ

00:00:50 → 00:00:53 อย่างที่ 2 คือเป็นการสร้างนิสัยให้กับ

00:00:53 → 00:00:56 เราการเริ่มต้นด้วยเป้าหมายเล็กๆเนี่ยจะ

00:00:56 → 00:00:58 ช่วยให้เราสร้างนิสัยในการออกกำลังกายได้

00:00:58 → 00:01:01 ง่ายขึ้นอย่างที่ 3 คือคือแม้จะใช้เวลา

00:01:01 → 00:01:04 แค่สั้นๆแต่ก็ส่งผลดีต่อสุขภาพทั้งกายและ

00:01:04 → 00:01:08 ใจอย่างเห็นได้ชัดและสุดท้ายเมื่อเราทำจน

00:01:08 → 00:01:10 เป็นนิสัยและได้เห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

00:01:11 → 00:01:14 เนี่ยหลายคนก็มักจะออกกำลังกายมากขึ้น

00:01:14 → 00:01:16 เกินจาก 15 นาทีที่กำหนดไว้นะครับเพราะ

00:01:16 → 00:01:20 รู้สึกสนุกและอยากท้าทายมากขึ้นนั่นเองที

00:01:20 → 00:01:23 นี้แล้วอะไรคือสิ่งที่จะทำให้ 15 Mini

00:01:23 → 00:01:26 challeng ประสบความสำเร็จได้เพราะคงไม่

00:01:26 → 00:01:28 ใช่แค่บอกให้พนักงานไปออกกำลังกายแล้ว

00:01:28 → 00:01:31 พนักงานทุกคนอยากจะทำใช่มั้ยครับ

00:01:31 → 00:01:34 ศาสตราจารย์แครอผู้ร่วมวิจัยได้ให้คำตอบ

00:01:34 → 00:01:39 ว่าส่วนหนึ่งของความสำเร็จมาจากเกมิชหรือ

00:01:39 → 00:01:41 การนำเทคนิคเกมมาใช้ในโปรแกรมนี้นั่นเอง

00:01:41 → 00:01:44 นะครับเช่นการให้แข่งขันกันระหว่าง

00:01:44 → 00:01:47 พนักงานโดยอาจจะแบ่งเป็นทีมและแข่งขันกัน

00:01:47 → 00:01:50 ว่าใครจะได้คะแนนสูงสุดในระหว่างการแข่ง

00:01:50 → 00:01:53 ก็ให้พนักงานสามารถติดตามความคืบหน้าของ

00:01:53 → 00:01:55 ตัวเองและเพื่อนร่วมงานได้ง่ายๆนะครับ

00:01:55 → 00:01:58 เพื่อทำให้พนักงานอยากจะแข่งกันและสุด

00:01:58 → 00:02:00 ท้ายเมื่อพนักงานสามารถบรรลุเป้าหมายได้

00:02:00 → 00:02:03 เนี่ยก็อาจจะมีการให้รางวัลเล็กๆน้อยๆนะ

00:02:03 → 00:02:07 ครับการนำเทคนิคเกมมาใช้เนี่ยทำให้การออก

00:02:07 → 00:02:10 กำลังกายเป็นเรื่องสนุกและน่าสนใจมากขึ้น

00:02:10 → 00:02:13 พนักงานก็จะรู้สึกมีส่วนร่วมและอยากที่จะ

00:02:13 → 00:02:16 ทำกิจกรรมร่วมกับเพื่อนร่วมงานนะครับและ

00:02:16 → 00:02:19 นอกจากนี้ 15 Mini challeng ยังส่งผล

00:02:19 → 00:02:22 กระทบมากมายในหลายด้านอีกด้วยนะครับเช่น

00:02:22 → 00:02:25 พนักงานจะมีความสุขมากขึ้นซึ่งเป็นผลมา

00:02:25 → 00:02:28 จากการออกกำลังกายที่จะไปช่วยลดความ

00:02:28 → 00:02:31 เครียดและเพิ่มระดับสารเอนโดรฟินและต่อมา

00:02:31 → 00:02:34 ก็จะทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานสูงขึ้น

00:02:34 → 00:02:38 เพราะพนักงานที่สุขภาพดีจะมีสมาธิและความ

00:02:38 → 00:02:40 จำที่ดีขึ้นทำให้ทำงานได้อย่างมี

00:02:40 → 00:02:44 ประสิทธิภาพนอกจากนี้ยังสามารถลดค่าใช้

00:02:44 → 00:02:47 จ่ายด้านสุขภาพได้อีกด้วยเพราะพนักงานที่

00:02:47 → 00:02:50 สุขภาพดีเนี่ยจะป่วยน้อยลงทำให้บริษัท

00:02:50 → 00:02:54 ประหยัดค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพได้นั่นเอง

00:02:54 → 00:02:57 สรุปแล้วการลงทุนในสุขภาพของพนักงานเนี่ย

00:02:57 → 00:02:59 เป็นการลงทุนที่คุ้มค่าที่สุดอย่างหนึ่ง

00:02:59 → 00:03:02 นะครับครับการนำ 15 Mini Challenge มา

00:03:02 → 00:03:05 ปรับใช้ในองค์กรจะช่วยให้พนักงานมีสุขภาพ

00:03:05 → 00:03:09 ที่ดีขึ้นมีความสุขในการทำงานและส่งผลดี

00:03:09 → 00:03:12 ต่อองค์กรในระยะยาวนะครับสำหรับผู้นำองค์

00:03:12 → 00:03:15 กรการสร้างสภาพแวดล้อมที่ส่งเสริมให้

00:03:15 → 00:03:18 พนักงานมีสุขภาพที่ดีเป็นหน้าที่ของทุกคน

00:03:18 → 00:03:21 นะครับเราสามารถเริ่มต้นได้ง่ายๆเพียงแค่

00:03:21 → 00:03:24 สนับสนุนให้พนักงานมีส่วนร่วมในกิจกรรม

00:03:24 → 00:03:28 ต่างๆเช่นการจัดกิจกรรมออกกำลังกายร่วม

00:03:28 → 00:03:31 กันการจัดเตรียมพื้นที่สำหรับออกกำลังกาย

00:03:31 → 00:03:34 หรือการให้รางวัลแก่พนักงานที่ดูแลสุขภาพ

00:03:34 → 00:03:37 ของตัวเองนะครับสุดท้ายต้องขอขอบคุณท่าน

00:03:37 → 00:03:40 ผู้ชมท่านผู้ฟังที่ติดตามกันจนมาถึงตอน

00:03:40 → 00:03:46 นี้แล้วเจอกันใหม่ใน Episode ต่อไปครับ