00:00:00 → 00:00:04สวัสดีครับถ้าพูดถึงองค์กรเนี่ยหลายคนอาจ
00:00:04 → 00:00:07จะมองว่าสุขภาพของพนักงานเป็นเรื่องส่วน
00:00:07 → 00:00:09บุคคลไม่น่าจะเกี่ยวกับองค์กรใช่ไหมมครับ
00:00:09 → 00:00:12แต่จริงๆแล้วเนี่ยสุขภาพที่ดีของพนักงาน
00:00:12 → 00:00:15ส่งผลโดยตรงต่อประสิทธิภาพการทำงานความ
00:00:15 → 00:00:18สุขในการทำงานและรวมถึงความอยู่รอดของ
00:00:18 → 00:00:23องค์กรเลยทีเดียวนะครับดรเบนซนักวิจัยนำ
00:00:23 → 00:00:27จาก unisa ได้เปิดเผยถึงผลสำเร็จของ 15
00:00:27 → 00:00:29Mini Challenge โปรแกรมที่ส่งเสริมให้
00:00:29 → 00:00:33พนักงานออกกำลังกายเพียงวันละ 15 นาทีผล
00:00:33 → 00:00:36ปรากฏว่าโปรแกรมนี้เนี่ยช่วยเพิ่มสุขภาพ
00:00:36 → 00:00:38และความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงานได้อย่าง
00:00:38 → 00:00:41มีนัยยะสำคัญเลยทีเดียวนะครับแล้วทำไม
00:00:41 → 00:00:45ต้อง 15 นาทีล่ะอย่างแรกเลยคือมันเข้าถึง
00:00:45 → 00:00:48ได้ง่าย 15 นาทีเนี่ยเป็นเวลาที่ทุกคน
00:00:48 → 00:00:50สามารถทำได้ไม่ว่าจะยุ่งแค่ไหนนะครับ
00:00:50 → 00:00:53อย่างที่ 2 คือเป็นการสร้างนิสัยให้กับ
00:00:53 → 00:00:56เราการเริ่มต้นด้วยเป้าหมายเล็กๆเนี่ยจะ
00:00:56 → 00:00:58ช่วยให้เราสร้างนิสัยในการออกกำลังกายได้
00:00:58 → 00:01:01ง่ายขึ้นอย่างที่ 3 คือคือแม้จะใช้เวลา
00:01:01 → 00:01:04แค่สั้นๆแต่ก็ส่งผลดีต่อสุขภาพทั้งกายและ
00:01:04 → 00:01:08ใจอย่างเห็นได้ชัดและสุดท้ายเมื่อเราทำจน
00:01:08 → 00:01:10เป็นนิสัยและได้เห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
00:01:11 → 00:01:14เนี่ยหลายคนก็มักจะออกกำลังกายมากขึ้น
00:01:14 → 00:01:16เกินจาก 15 นาทีที่กำหนดไว้นะครับเพราะ
00:01:16 → 00:01:20รู้สึกสนุกและอยากท้าทายมากขึ้นนั่นเองที
00:01:20 → 00:01:23นี้แล้วอะไรคือสิ่งที่จะทำให้ 15 Mini
00:01:23 → 00:01:26challeng ประสบความสำเร็จได้เพราะคงไม่
00:01:26 → 00:01:28ใช่แค่บอกให้พนักงานไปออกกำลังกายแล้ว
00:01:28 → 00:01:31พนักงานทุกคนอยากจะทำใช่มั้ยครับ
00:01:31 → 00:01:34ศาสตราจารย์แครอผู้ร่วมวิจัยได้ให้คำตอบ
00:01:34 → 00:01:39ว่าส่วนหนึ่งของความสำเร็จมาจากเกมิชหรือ
00:01:39 → 00:01:41การนำเทคนิคเกมมาใช้ในโปรแกรมนี้นั่นเอง
00:01:41 → 00:01:44นะครับเช่นการให้แข่งขันกันระหว่าง
00:01:44 → 00:01:47พนักงานโดยอาจจะแบ่งเป็นทีมและแข่งขันกัน
00:01:47 → 00:01:50ว่าใครจะได้คะแนนสูงสุดในระหว่างการแข่ง
00:01:50 → 00:01:53ก็ให้พนักงานสามารถติดตามความคืบหน้าของ
00:01:53 → 00:01:55ตัวเองและเพื่อนร่วมงานได้ง่ายๆนะครับ
00:01:55 → 00:01:58เพื่อทำให้พนักงานอยากจะแข่งกันและสุด
00:01:58 → 00:02:00ท้ายเมื่อพนักงานสามารถบรรลุเป้าหมายได้
00:02:00 → 00:02:03เนี่ยก็อาจจะมีการให้รางวัลเล็กๆน้อยๆนะ
00:02:03 → 00:02:07ครับการนำเทคนิคเกมมาใช้เนี่ยทำให้การออก
00:02:07 → 00:02:10กำลังกายเป็นเรื่องสนุกและน่าสนใจมากขึ้น
00:02:10 → 00:02:13พนักงานก็จะรู้สึกมีส่วนร่วมและอยากที่จะ
00:02:13 → 00:02:16ทำกิจกรรมร่วมกับเพื่อนร่วมงานนะครับและ
00:02:16 → 00:02:19นอกจากนี้ 15 Mini challeng ยังส่งผล
00:02:19 → 00:02:22กระทบมากมายในหลายด้านอีกด้วยนะครับเช่น
00:02:22 → 00:02:25พนักงานจะมีความสุขมากขึ้นซึ่งเป็นผลมา
00:02:25 → 00:02:28จากการออกกำลังกายที่จะไปช่วยลดความ
00:02:28 → 00:02:31เครียดและเพิ่มระดับสารเอนโดรฟินและต่อมา
00:02:31 → 00:02:34ก็จะทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานสูงขึ้น
00:02:34 → 00:02:38เพราะพนักงานที่สุขภาพดีจะมีสมาธิและความ
00:02:38 → 00:02:40จำที่ดีขึ้นทำให้ทำงานได้อย่างมี
00:02:40 → 00:02:44ประสิทธิภาพนอกจากนี้ยังสามารถลดค่าใช้
00:02:44 → 00:02:47จ่ายด้านสุขภาพได้อีกด้วยเพราะพนักงานที่
00:02:47 → 00:02:50สุขภาพดีเนี่ยจะป่วยน้อยลงทำให้บริษัท
00:02:50 → 00:02:54ประหยัดค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพได้นั่นเอง
00:02:54 → 00:02:57สรุปแล้วการลงทุนในสุขภาพของพนักงานเนี่ย
00:02:57 → 00:02:59เป็นการลงทุนที่คุ้มค่าที่สุดอย่างหนึ่ง
00:02:59 → 00:03:02นะครับครับการนำ 15 Mini Challenge มา
00:03:02 → 00:03:05ปรับใช้ในองค์กรจะช่วยให้พนักงานมีสุขภาพ
00:03:05 → 00:03:09ที่ดีขึ้นมีความสุขในการทำงานและส่งผลดี
00:03:09 → 00:03:12ต่อองค์กรในระยะยาวนะครับสำหรับผู้นำองค์
00:03:12 → 00:03:15กรการสร้างสภาพแวดล้อมที่ส่งเสริมให้
00:03:15 → 00:03:18พนักงานมีสุขภาพที่ดีเป็นหน้าที่ของทุกคน
00:03:18 → 00:03:21นะครับเราสามารถเริ่มต้นได้ง่ายๆเพียงแค่
00:03:21 → 00:03:24สนับสนุนให้พนักงานมีส่วนร่วมในกิจกรรม
00:03:24 → 00:03:28ต่างๆเช่นการจัดกิจกรรมออกกำลังกายร่วม
00:03:28 → 00:03:31กันการจัดเตรียมพื้นที่สำหรับออกกำลังกาย
00:03:31 → 00:03:34หรือการให้รางวัลแก่พนักงานที่ดูแลสุขภาพ
00:03:34 → 00:03:37ของตัวเองนะครับสุดท้ายต้องขอขอบคุณท่าน
00:03:37 → 00:03:40ผู้ชมท่านผู้ฟังที่ติดตามกันจนมาถึงตอน
00:03:40 → 00:03:46นี้แล้วเจอกันใหม่ใน Episode ต่อไปครับ