00:00:00 → 00:00:02 เป็นความเข้าใจผิดของคนลดน้ำหนักส่วนใหญ่

00:00:02 → 00:00:04 มากๆเลยนะครับที่เข้าใจว่าการกินวันละ 1

00:00:04 → 00:00:07 มื้อเนี่ยจะผอมเร็วกว่าการกินวันละ 3

00:00:07 → 00:00:10 มื้อนะครับเพราะว่าเดี๋ยวนี้เนี่ยการทำ if

00:00:10 → 00:00:12 เนี่ยมันเป็นเทรนด์เลยเนาะนะครับแต่ว่าคน

00:00:12 → 00:00:14 ที่ลดน้ำหนักแล้วไม่เข้าใจสิ่งที่ถูกต้อง

00:00:14 → 00:00:16 เนี่ยมักจะเข้าใจว่าการทำ IF คือการอด

00:00:16 → 00:00:20 อาหารดังนั้นคนที่ทำ IF 16/8 แล้วไม่ผอม

00:00:20 → 00:00:23 เลยคิดว่าตัวเองเนี่ยอดไม่นานมากพอเลยไป

00:00:23 → 00:00:27 ทำ 23/1 หมายความว่าอด 23 ชม.แล้วกินแค่ 1

00:00:27 → 00:00:30 ช่โมงคือกินวันละ 1 มื้อสุดท้ายก็ผอมลง

00:00:30 → 00:00:32 นิดเดียวแล้วน้ำหนักก็นิ่งไปสุดท้ายก็

00:00:32 → 00:00:34 เด้งกลับมาเหมือนเดิมนั่นเป็นเพราะไม่ได้

00:00:34 → 00:00:37 หมายความว่าคุณอดไม่นานพอนะครับแต่เกิด

00:00:37 → 00:00:39 จากสารอาหารที่มันไม่เหมาะสมต่างหากนัก

00:00:39 → 00:00:42 เรียนหมอ 1 เยอะมากนะครับนะที่ทำ IF แค่

00:00:42 → 00:00:44 16/8 หรือบางคนทำไม่ถึงด้วยอาจจะทำแค่

00:00:44 → 00:00:46 15/9 นะครับแต่ว่าเค้าผอมได้เพราะอะไร

00:00:46 → 00:00:49 รู้มั้ยเพราะสารอาหารเขาดีในช่วง 9 ชมง

00:00:49 → 00:00:51 ที่เค้ากินแม้เขาจะทำ IF ไม่ได้นานแต่เขา

00:00:51 → 00:00:54 ก็ผอมนะครับใครที่อยากเรียนรู้เรื่องนี้

00:00:54 → 00:00:56 เพิ่มเติมพิมพ์ว่าสนใจไว้เดี๋ 1 จะอธิบาย

00:00:56 → 00:00:59 เรื่องสารอาหารให้ฟังนะ