00:00:00 → 00:00:02 ถ้าอยากลด 10 กิโลนะครับเริ่มต้นจากการทำ

00:00:02 → 00:00:04 สิ่งนี้สิ่งเดียวนะครับสวัสดีครับรดไขมัน

00:00:04 → 00:00:06 ที่คุณครั้งสุดท้ายในชีวิตกับหมอเด็ก LD

00:00:06 → 00:00:09 ฮีโร่นะครับสำหรับใครที่อยากเริ่มต้นรถ

00:00:09 → 00:00:11 ซัก 10 กิโล 5 กิโลนะครับอย่างแรกที่ต้อง

00:00:11 → 00:00:13 ทำเลยนะครับไม่ใช่การหยุดกินของมันของทอด

00:00:13 → 00:00:16 หรือว่าการออกกำลังกายหนักๆนะแต่มันคือ

00:00:16 → 00:00:18 การที่คุณจะสามารถสลับพลังงานจากการใช้

00:00:18 → 00:00:21 น้ำตาลไปใช้ไขมันไม่ได้นั่นเองเพราะว่า

00:00:21 → 00:00:22 ระบบพลังงานในร่างกายเรามีแค่การใช้น้ำ

00:00:22 → 00:00:25 ตาลกับการใช้ไขมันเป็นพลังงานหลักดังนั้น

00:00:25 → 00:00:27 ถ้าคุณหยุดการทานของหวานได้นะครับรดน้ำ

00:00:27 → 00:00:30 หวานเปลี่ยนเป็นพวกน้ำเปล่าชากาแฟดำพวก

00:00:30 → 00:00:32 นี้นะครับนะโดยที่ไม่กินน้ำหวานนะพวกนี้

00:00:32 → 00:00:34 จะทำให้ร่างกายของคุณสลับไปใช้ไขมันได้

00:00:34 → 00:00:37 เก่งมากๆนะครับหลังจากคุณทำตรงนี้ได้นะ

00:00:37 → 00:00:39 แค่สามวันนะครับนะร่างกายของคุณจะเริ่ม

00:00:39 → 00:00:41 เกิดความเปลี่ยนแปลงนะครับลองเอาเทคนิค

00:00:41 → 00:00:44 นี้ไปใช้ดูนะครับก็สำหรับใครนะครับที่ติด

00:00:44 → 00:00:45 ปัญหาในการลดไขมันเป็นคนอื่นๆก็สามารถ

00:00:45 → 00:00:47 พิมพ์คุยกับ 1 ด้านล่างได้หรือว่าแอดไลน์

00:00:48 → 00:00:50 ตรงนี้ได้นะครับถ้าคุณอะไรเป็นเพื่อนกับ 1

00:00:50 → 00:00:52 แล้วมันก็จะมีส่งความรู้แล้วก็ได้บันดาล

00:00:52 → 00:00:54 ใจดีๆในการลดไขมันพิษผลให้คุณอยู่เรื่อยๆ

00:00:54 → 00:00:57 นะครับแล้วพบกันนะครับ