ทำไมการสควอทร้อยครั้งต่อวัน แต่กล้ามเนื้อก้นหรือต้นขาไม่โตขึ้นเลย

หมอภทร Podcast Talk ตอน สาเหตุหลักการสร้างมวลกล้ามเนื้อไม่สำเร็จ และแนวทางการแก้ไข

จากช่อง : Advanced LCHF longevity