00:00:00 → 00:00:02ลดไปอีก 10 ก.นะครับยินดีกับอีก 1 ท่านนะ
00:00:02 → 00:00:05ครับหลังจากปรับตาม 21 เทคนิคนะครับใน
00:00:05 → 00:00:06กลุ่มลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตของหมอ
00:00:06 → 00:00:091 นะครับหมอ 1 บอกแล้วนะว่าหลายๆคนที่ลด
00:00:09 → 00:00:11น้ำหนักไม่ได้จริงๆพลาดนิดเดียวเองเท่า
00:00:11 → 00:00:13นั้นนะครับถ้าแก้ตรงนี้ก็จะลดได้เลยก็คือ
00:00:13 → 00:00:16หลายคนเนี่ยไม่เข้าใจว่า 5 ขั้นตอนที่
00:00:16 → 00:00:19ต้องทำมีอะไรบ้างนะครับถ้าเราทำสลับขั้น
00:00:19 → 00:00:21ตอนกันเนี่ยการลดน้ำหนักของคุณมันจะยาก
00:00:21 → 00:00:23ขึ้นนะครับ 5 ขั้นตอนได้แก่นะครับ 1 คุณ
00:00:23 → 00:00:25ต้องปรับสารอาหารก่อนการปรับสารอาหารจะทำ
00:00:25 → 00:00:27ให้ร่างกายเนี่ยสลับระบบพลังงานจากการใช้
00:00:27 → 00:00:30น้ำตาลกับแป้งไปใช้ไขมันได้ดีนะครับเพราะ
00:00:30 → 00:00:32หลายคนเข้าใจผิดนะว่าเฮ้ยลดน้ำหนักเนี่ย
00:00:32 → 00:00:34มันต้องลดการกินของมันของทอดก่อนจริงๆไม่
00:00:34 → 00:00:36ใช่จริงๆต้องปรับที่น้ำตาลกับแป้งก่อน
00:00:36 → 00:00:39แล้วถ้าปรับน้ำตาลกับแป้งลดลงแล้วรู้สึก
00:00:39 → 00:00:40ไม่อิ่มแล้วต้องไปเพิ่มโปรตีนไม่ใช่ก็ยัง
00:00:40 → 00:00:42กลับไปกินน้ำตาลกับแป้งเยอะๆเหมือนเดิม
00:00:42 → 00:00:44มันจะสลับระบบพลังงานไม่ได้นะครับพอทำ
00:00:44 → 00:00:46ขั้นตอนแรกได้นะภายใน 1 สัปดาห์น้ำหนัก
00:00:46 → 00:00:47คุณจะเริ่มลดลงเลยเหมือนคนเนี้ยที่ลดไป
00:00:48 → 00:00:50ได้ 10 กลแล้วนะครับเนาะแล้วค่อยไปทำขั้น
00:00:50 → 00:00:53ตอนอื่นๆเช่นไปทำ IF นะครับไปเพิ่มระบบ
00:00:53 → 00:00:55เผาผลาด้วยการสร้างกล้ามเนื้อวันละ 5-10
00:00:55 → 00:00:58นาที 15 นาทีก็ว่ากันไปนะครับแล้วก็แก้
00:00:58 → 00:00:59ปัญหาน้ำหนักนิ่งให้เป็นแล้วก็รู้ว่าถ้า
00:00:59 → 00:01:02ได้น้ำหนักที่ยั่งยืนแล้วเนี่ยทำยังไงให้
00:01:02 → 00:01:04ไม่กลับไปอ้วนอีกนะครับใครที่กำลังเริ่ม
00:01:04 → 00:01:05ต้นลดน้ำหนักนะครับอยากได้สูตรลดน้ำหนัก
00:01:05 → 00:01:08เนี่ยอย่าลืมแอด Line นี้ไว้นะครับแล้วก็
00:01:08 → 00:01:10หมอ 1 จะมีส่งคลิปให้นะครับในช่วงประมาณ
00:01:10 → 00:01:1220:00 น.ของแต่ละวันและสำหรับใครนะครับ
00:01:12 → 00:01:13ที่อยากเข้ากลุ่มลงน้ำหนักครั้งสุดท้ายใน
00:01:13 → 00:01:15ชีวิตกลุ่ม VIP เหมือนนักเรียนท่านนี้นะ
00:01:15 → 00:01:16ครับก็แอด Line ไว้แล้วก็พิมพ์ว่าสนใจ
00:01:16 → 00:01:18เดี๋มงานจะส่งรายละเอียดให้นะครับแล้วพบ
00:01:18 → 00:01:21กันในกลุ่มเหรียญนะ