00:00:00 → 00:00:04สูตรลดไขมันเลว 10 กกป้องกันเส้นเลือดใน
00:00:04 → 00:00:07สมองตีบแตกอุตันหอมง่ายๆใน 1-2 เดือนลด
00:00:07 → 00:00:10คุงเร่งด่วนลดไขมันเลว 10 กลป้องกันสมอง
00:00:10 → 00:00:14ตีบแตกอุดตันคุณต้องรู้จักตัวเองก่อนมี
00:00:14 → 00:00:16ปัจจัยเสี่ยงอะไรบ้างคุณต้องรู้ว่ารอบเอว
00:00:16 → 00:00:19กี่เซนคุณหนักกี่กิโลสูงเท่าไหร่รอบเอว
00:00:19 → 00:00:22เป็นเซนติเมตรฐานส่วนสูงถ้าเกิน 0.6 คุณ
00:00:22 → 00:00:24เสี่ยงเป็นโรคสมองตีบแตกอุดตันเบาหวานมี
00:00:24 → 00:00:27มั้ยความดันมีมั้ยสูบบุหรี่มยดื่มเหล้ามย
00:00:27 → 00:00:31คนยังดื่มลอตนี้อยู่แอลกอฮอล์นะเร่งสมอง
00:00:31 → 00:00:35ตีบเหล้าแอลกอฮอล์ทำให้แก่เร็วตายเร็วนะ
00:00:35 → 00:00:38ครับแอลกอฮอล์เท่ากับไขมันพอกตับแก่เร็ว
00:00:38 → 00:00:40สมองเสื่อมแอลกอฮอล์นะมันเป็นพลังงานว่าง
00:00:40 → 00:00:43เปล่าไม่มีสารอาหารมีแต่สารพิษและมีแต่
00:00:43 → 00:00:46ความอ้วนงานเลี้ยงโอเคผู้หญิงเบียร์อย
00:00:46 → 00:00:48เกิน 1-2 กระป๋องผู้ชายอยเกิน 2-3
00:00:48 → 00:00:52กระป๋องถ้าจะดื่มแต่ไม่อยากให้ดื่มเลยถ้า
00:00:52 → 00:00:54คุณจะดื่มคุณไปดื่มวนแดงแทแล้วก็อย่าเยอะ
00:00:54 → 00:00:57วนแดงมันมีพฤกษาเคมีเทอที่มันช่วยชะลอไว
00:00:57 → 00:01:00นะเรื่องชะลอไวใครสนใจอยากศึกษาเพิ่มขอขอ
00:01:00 → 00:01:02ดูความรู้ใน inbox หมอพิมพ์ว่าย้อนไวลด
00:01:02 → 00:01:05คุงลดโรคหน้าเด็กเริ่มที่ความคิดคุณต้อง
00:01:05 → 00:01:08บอกตัวเองอย่างงี้ฉันเป็นคนผอมและแข็งแรง
00:01:08 → 00:01:11ฉันทำได้จิตใต้สำนึกคุณน่ะฟังเสียงคุณ
00:01:11 → 00:01:13อยู่ตลอดเวลาจิตใต้สำนึกคุณเนี่ยมันฟัง
00:01:13 → 00:01:15คุณนะครับแต่ถ้าเกิดคุณยังพูดกับตัวเอง
00:01:15 → 00:01:17ว่าฉันอ้วนมีแต่กป่วยกับป่วยดังนั้นป้อง
00:01:17 → 00:01:20กันสมองเสื่อมป้องกันเส้ืสมองติดแตอุตัน
00:01:20 → 00:01:23และรสไขมันเริ่มที่ความคิดสูตรหมโอ๊คนะฮะ
00:01:23 → 00:01:25นอกจากคุณจะสุขภาพดีแล้วคุณจะต้องชีวิตดี
00:01:25 → 00:01:29ถ้าคุณอยากจะลดคุงลดไขมันเลวแบบเร่งด่วน
00:01:29 → 00:01:3210 กิโลคุณต้องเข้าใจว่าร่างกายคุณนะใช้
00:01:32 → 00:01:34พลังงานจาก 2 สารอาหารใหญ่ๆ 1
00:01:34 → 00:01:36คาร์โบไฮเดรต 2 ไขมันโปรตีนก็ใช้ได้แต่
00:01:36 → 00:01:38โปรตีนจะถูกเปลี่ยนไปเป็นน้ำตาลเหมือนกัน
00:01:38 → 00:01:41แต่คนไทยส่วนใหญ่กินโปรตีนไม่ค่อยถึงให้
00:01:41 → 00:01:44คุณกินโปรตีนมากขึ้นและลดขนมปังขาวการที่
00:01:44 → 00:01:46คุณกินขนมปังขาวทุกวันมันทำให้น้ำตาลใน
00:01:46 → 00:01:48เลือดคุณสูงคนที่เป็นเบาหวานน้ำตาลใน
00:01:48 → 00:01:51เลือดคุณต้องลดขนมปังมันดัชนีน้ำตาลมัน
00:01:51 → 00:01:55สูงกว่าน้ำตาลขาวอีกลดบิสกิตรสพายรสขนม
00:01:55 → 00:01:59ปังเนยสดโมจิเบอร์เกอร์เลิกขนมปังกรอบแยม
00:01:59 → 00:02:02นนมข้นหวานคนที่เป็นเบาหวะไตเสื่อมไตวาย
00:02:02 → 00:02:05เร็วความดันสูงเพื่อนๆลองสังเกตดูเวลาที่
00:02:05 → 00:02:06คุณมีโรคใดโรคหนึ่งเนี่ยมันไม่มีแค่โรค
00:02:06 → 00:02:09เดียวมันมาพร้อมกันหมดเลย 4-5 โรคข้อที่ 2
00:02:09 → 00:02:12รสละเลี่ยงเลิกแป้งที่ทำเป็นขนมปังคุกกี้
00:02:12 → 00:02:15พายขนมลูกเต๋าแซนวิชทุกอย่างพวกเนี้ยมัน
00:02:15 → 00:02:18จะทำให้คุณดื้ออินซูลินสาเหตุที่ทำให้คน
00:02:18 → 00:02:21สมองแตกคือหลอดเลือดสูญเสียความยืดหยุ่น
00:02:21 → 00:02:24ดังนั้นถ้าคุณอยากเซนสมองแตกอยากตายเร็ว
00:02:24 → 00:02:27อยากแก่เร็วนะคุณดื่มพวกนี้เยอะๆลองไปถาม
00:02:27 → 00:02:30หมอศัลยกรรมประสาทดูนะครับสาเหตุที่คคน
00:02:30 → 00:02:32เป็นผักนอนติดเตียงเนี่ยส่วนใหญ่เหล้าลอง
00:02:32 → 00:02:35ลงมาก็คือความดันสูงแล้วขนมปังที่หมอบอก
00:02:35 → 00:02:38มันทำให้คุณดื้ออินซูลินดื้ออินซูลินเท่า
00:02:38 → 00:02:41กับหลอดเลือดแข็งตัวความดันสูงเกิดอะไร
00:02:41 → 00:02:44ขึ้นเส้นเลือดในสมองแต่เส้นเลือดฝอยในไต
00:02:44 → 00:02:49เสื่อมโปรตีนรั่วในไตไตวายแล้วกินขนมปัง
00:02:49 → 00:02:51ตอนเช้าเยอะๆหรือเกิดอะไรขึ้นน้ำตาลเกิด
00:02:51 → 00:02:55ไขมันพอกตับไขมันพอกตับมาจากน้ำตาลแลส่วน
00:02:55 → 00:02:57ใหญ่คนไทยเราเนี่ยกินน้ำตาลเยอะแต่น้ำตาล
00:02:57 → 00:03:00ไม่จำเป็นต้องหวานเจอคนคนไทยเยอะมากที่มา
00:03:00 → 00:03:03ตรวจกับผมกินขนมปังกินข้าวขาวกินเส้นไข
00:03:03 → 00:03:06มันพอกตับเยอะมากคุณหายได้นะครับใครอยาก
00:03:06 → 00:03:08หายขอดูคลิปไลฟ์หมอพึ่งไลฟเรื่องไขมันพอก
00:03:08 → 00:03:11ตักพิมพ์ว่าไขมันพอกตักสูตรอาหารลดความ
00:03:11 → 00:03:13ดันป้องกันสมองตีบแตกอุดตันเขาเรียกว่า
00:03:13 → 00:03:16Dash Diet หรือการกินเพื่อหยุดโรคความ
00:03:16 → 00:03:19ดันสูงเกี่ยวยังไงกับโรคสมองตีบแตกอุดตัน
00:03:19 → 00:03:21มันเกี่ยวเพราะความดันสูงทำให้เส้เื่สมอง
00:03:21 → 00:03:24คุณตีบแตกอุดตันความดันลดพุงยุบแลเลือด
00:03:24 → 00:03:27สมองติดตากอุตันก็ลดลงคินัวเป็นข้าวที่
00:03:27 → 00:03:30โปรตีนครบใครยังไม่มีกินรีบหักที่นัวมา
00:03:30 → 00:03:33กินแทนขาวๆใส่หม้อแรงดันนิดนึงั่เลนิถั่ว
00:03:33 → 00:03:35ลูกไก่ที่หมอกินทุกวันแล้วหมอแนะนำให้คน
00:03:35 → 00:03:37ไข้กินแล้วคนในโซนสีฟ้าที่อายุยืนเขกิน
00:03:37 → 00:03:40กันเลนิควินัวหัวลูกไก่เมล็ดฟักทองอันนี้
00:03:40 → 00:03:43ดีมากๆเลยเมล็ดฟักทองไม่เคลือกเกลือ Dash
00:03:43 → 00:03:46Diet เกลือต่ำเพราะเกลือที่สูงเร่งความ
00:03:46 → 00:03:50ดันสูงและเมล็ดฟักทองมีเกลือแร่ลดความดัน
00:03:50 → 00:03:53นั่นก็คือเกลือแร่แมกนีเซียมความดันของ
00:03:53 → 00:03:56เราคือแรงดันที่เลือดกระแทกกับผนังหลอด
00:03:56 → 00:03:58เลือดหลอดเลือดแดงเนี่ยมันมีกล้ามเนื้อ
00:03:58 → 00:04:01มันใช้แมกแมกนีเซียมในการคลายตัวแต่เมื่อ
00:04:01 → 00:04:04ไหร่ก็ตามที่ความดันสูงหลอดเลือดแดงขยาย
00:04:04 → 00:04:06ไม่ได้แต่ตายคนที่เป็นความดันสูงเสริม
00:04:06 → 00:04:08แมกนีเซียมซะแมกนีเซียมเป็นเกลือแร่ที่คน
00:04:08 → 00:04:1180% เนี่ยขาดไฟไม่มีกินลองดูสูตรหมอได้
00:04:11 → 00:04:14พิมพ์ว่าแมกนีเซียม Dash Diet ที่จะลด
00:04:14 → 00:04:16ความดันและลดพุงลดน้ำหนักคุณได้เพื่อนๆ
00:04:16 → 00:04:19ระวังเครื่องปรุงซอสปรุงรสที่เค็มซีอิ๊ว
00:04:19 → 00:04:22น้ำปลาหรือว่าสำเร็จรูปพวกนี้นะครับระวัง
00:04:22 → 00:04:24ให้ดีพวกนี้คือความดันสูงแล้วก็บวมน้ำ
00:04:24 → 00:04:27อ้วนน้ำมันหอยเลือดสูตรลดเรือแล้วก็ถ้า
00:04:27 → 00:04:29คุณความดันสูงไปเสริมแมกนีเซียมซะ
00:04:29 → 00:04:32แมกนีเซียมช่วยนอนหลับลดปวดหัวไมเกรนลด
00:04:32 → 00:04:34กล้ามเนื้อเกรงกระตุกแมกนีเซียมถั่วต่างๆ
00:04:34 → 00:04:38ที่หมอบอกไปอ่ะมีเมล็ดฟักทองมีเกลือแร่ลด
00:04:38 → 00:04:40ความดันสำหรับคนที่ความดันสูงแต่ลคนที่
00:04:40 → 00:04:42ความดันต่ำไม่ได้ไปทำให้มันต่ำกว่าเดิมนะ
00:04:42 → 00:04:45ครับแมกนีเซียมเป็นเกลือแร่ที่คนขาดเสริม
00:04:45 → 00:04:47แมกนีเซียมขอเป็นคีตฟอร์มใครไม่มีกินลอง
00:04:48 → 00:04:58ดูสูตรหมอได้พิมพ์ว่า
00:04:58 → 00:05:01แมกนีเซียม L