00:00:00 → 00:00:02[เพลง]
00:00:02 → 00:00:05นะครับจะเห็นในว่าไลฟ์สไตล์ในยุคปัจจุบัน
00:00:05 → 00:00:09นี้อ่าเราจะเห็นว่าเ่อจากการสำรวจข้อมูล
00:00:09 → 00:00:11สุขภาพคนไทยมาในทุกยุคทุกสมัยเราจะเห็น
00:00:11 → 00:00:14ว่าไลฟ์สไตล์แล้วก็ปัญหาสุขภาพของคนในยุค
00:00:14 → 00:00:17ปัจจุบันนะครับจะมีเรื่องของพฤติกรรมการ
00:00:17 → 00:00:19กินอ่าเราต้องยอมรับรับว่าปัจจุบันนี้
00:00:19 → 00:00:24เนาะเรากินอาหารที่ไม่ได้เอ่อครบ 5 หมู่
00:00:24 → 00:00:26กันทุกวันนะครับไม่ได้กิน Healthy Diet
00:00:26 → 00:00:30อาหารที่ดีต่อสุขภาพทุกมื้ออาจจะมีกินเห
00:00:30 → 00:00:32บ้างกินอาหาร process Food Junk Food
00:00:32 → 00:00:35Fast Food บ้างนะครับเรื่องของพฤติกรรม
00:00:35 → 00:00:38เนืยนิ่งอ่าการทำงานการนั่งอยู่ในออฟฟิศ
00:00:38 → 00:00:40นะครับหรือแม้กระทั่งตอนนี้หลายๆคนนั่ง
00:00:40 → 00:00:43อยู่ที่บ้านกำลังขับรถอยู่นะก็ฟังไลฟหมอ
00:00:43 → 00:00:46อยู่ก็เชื่อว่าเราก็ไม่ได้ขยับตัวเคลื่อน
00:00:46 → 00:00:48ไหวร่างกายมากก็เป็นหนึ่งในเรื่องของความ
00:00:48 → 00:00:51เสี่ยงครับของการเกิดกลุ่มโรค ncd เนาะ
00:00:51 → 00:00:54เรื่องของ sedentary Lifestyle นะครับ
00:00:54 → 00:00:56หรือเรื่องของการนอนหลับพักผ่อนเดี๋ยวนี้
00:00:56 → 00:00:58อาจจะมีหลายๆปัจจัยที่ทำให้เรานอนหลับไม่
00:00:58 → 00:01:01เป็นเวลานอนไม่พอใช่มั้ยครับหรือนอนหลับ
00:01:01 → 00:01:04แต่ก็หลับไม่สนิททั้งหมดนี้ครับเป็น
00:01:04 → 00:01:08เรื่องของพฤติกรรมสุขภาพที่เอื้อต่อการ
00:01:08 → 00:01:10ที่ทำให้เรานั้นนะครับมีผลกระทบกับเรื่อง
00:01:10 → 00:01:13ของการเกิดปัญหาสุขภาพต่างๆในยุคนี้ไม่
00:01:13 → 00:01:16ว่าจะเป็นโรค ncd ต่างๆที่เราพูดถึงเนาะ
00:01:16 → 00:01:20โรคอ้วนเบาหวานความดันไขมันสูงนะครับโรค
00:01:20 → 00:01:23ไขมันข้างในตับอ่านำมาซึ่งกลุ่มโรคหัวใจ
00:01:23 → 00:01:26และหลอดเลือดต่างๆนะครับมากมายเอาล่ะคราว
00:01:26 → 00:01:28นี้เราเกริ่นที่มาให้ฟังกันแล้วนะครับ
00:01:29 → 00:01:32คราวนี้เราลองมาดูต่อไปกันว่าคนวัยทำงาน
00:01:32 → 00:01:34ในยุคปัจจุบันนี้เชื่อว่าหลายๆคนที่ฟัง
00:01:34 → 00:01:37หมอหรคเล่าหมอตั้มอยู่ตอนนี้ครับก็เป็น
00:01:37 → 00:01:40หนึ่งในคนที่ต้องใช้ Energy เนาะในการทำ
00:01:40 → 00:01:44งานนะครับใช้พลังสมองความคิดไอเดียการวาง
00:01:44 → 00:01:47แผนการจัดการต่างๆนะครับเราทำงานเต็มที่
00:01:47 → 00:01:50ทำงานกันทุกวันใช่มั้ครับบางคนก็บางครั้ง
00:01:50 → 00:01:53เนี่ยเราอาจจะไม่ได้เทค care หรือว่าใส่
00:01:53 → 00:01:56ใจดูแลเรื่องของสุขภาพเราเต็มร้อยเต็มที่
00:01:56 → 00:01:58เท่าไหร่นะครับรู้ตัวอีกครั้งนึงก็อาจจะ
00:01:58 → 00:02:01เจ็บป่วยไม่สบายหรือมีโรคแล้วเพราะฉะนั้น
00:02:01 → 00:02:05สิ่งนึงที่เราจะต้องเติมเต็มให้กับตัวเรา
00:02:05 → 00:02:07เองทุกวันนะครับเป็นเหมือนเสมือนการป้อง
00:02:07 → 00:02:09กันก็คือเรื่องของการเติมกลุ่มสารอาหาร
00:02:09 → 00:02:11ไม่ว่าจะเป็นวิตามินหรือแร่ธาตุที่ดีให้
00:02:11 → 00:02:15กับตัวเราก็จะเป็นการสร้างเกราะคุ้มกันนะ
00:02:15 → 00:02:18ครับสุขภาพที่ดีอันดับแรกท่านต้นให้กับ
00:02:18 → 00:02:22ตัวเรานะครับสำหรับ 5 มิติ 5 ปัจจัยในการ
00:02:22 → 00:02:24ดูแลสุขภาพในยุคปัจจุบันนี้เนาะหมอก็มี
00:02:24 → 00:02:27โอกาสได้บรรยายหลายๆที่นะครับก็สรุปออกมา
00:02:27 → 00:02:30ให้ทุกคนได้ชมกันเป็นดังรูปนี้นะฮะจะเห็น
00:02:30 → 00:02:33ว่าเรื่องของ Energy and vitality ครับ
00:02:33 → 00:02:36การมีพละกำลังเริวแรงการที่ชีวิตเรามีไฟ
00:02:36 → 00:02:40เนาะมีชีวิตชีวาก็เป็นสิ่งสำคัญครับที่จะ
00:02:40 → 00:02:42ทำให้เราสามารถทำสิ่งต่างๆในแต่ละวันได้
00:02:42 → 00:02:45อย่างเต็มที่แล้วก็เอ่อเา้าเรียกว่าเกิด
00:02:45 → 00:02:47productivity ที่สุดนะครับเรื่องของ
00:02:47 → 00:02:51สุขภาพสมองความจำความคิดตัดสินใจเราเรียก
00:02:51 → 00:02:54ว่าเรื่องของ Brain Power สำคัญมยสำคัญ
00:02:54 → 00:02:57ครับทุกวันนี้ถ้าเราสมองไม่ดีความจำไม่
00:02:57 → 00:03:00ค่อยดีคิดไม่คล่องจำอะไรไม่ได้เราไม่
00:03:00 → 00:03:02สามารถที่จะทำอะไรได้อย่างเต็มที่เต็ม
00:03:02 → 00:03:05ร้อยเลยอย่างเช่นหมออย่างเงี้ครับถ้าจำ
00:03:05 → 00:03:07อะไรไม่ได้เราก็ไม่สามารถทำงานได้ตรวจคน
00:03:07 → 00:03:10ไข้ไม่ได้นึกการรักษาไม่ออกวินิจฉัยไม่
00:03:10 → 00:03:13ออกเห็นมั้ยครับใครที่ทำงานทางด้านสื่อ
00:03:13 → 00:03:17การผลิต Content การเป็นนักวางแผนนัก
00:03:17 → 00:03:19คำนวณต้องใช้ Brain Power มากนะครับ
00:03:19 → 00:03:22เรื่องของสุขภาพจิตสุขภาพใจครับ mental
00:03:22 → 00:03:24Health เป็นสิ่งที่สำคัญมากเช่นกันเนาะ
00:03:24 → 00:03:28ภูมิคุ้มกันอิมมูนอ่าเป็นยังไงบ้างต้อง
00:03:28 → 00:03:30เอ่อบอกว่าปัจจุบันนี้เราคุ้นชินกับหลายๆ
00:03:30 → 00:03:34โรคที่เกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกันนะการ
00:03:34 → 00:03:36ต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆที่ผ่านมาเราต้อง
00:03:36 → 00:03:39อาศัยประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันร่าง
00:03:39 → 00:03:42กายของเรานะครับเรื่องของความสวยงามอ่า
00:03:42 → 00:03:44คุณผู้หญิงนะครับหรือแม้กระทั่งคุณผู้ชาย
00:03:44 → 00:03:47ยุคนี้ก็เอ่อมีการให้ความสนใจที่เรื่อง
00:03:47 → 00:03:51ของสุขภาพเอ่อทำให้เราดูดีเนาะไม่ว่าจะ
00:03:51 → 00:03:53เป็นเสื้อผ้าหน้าผมนะครับรูปร่างที่ดี
00:03:53 → 00:03:56เรื่องของเอสเทติกเรื่องของสุขภาพผิวอ่ะ
00:03:56 → 00:04:00งานผิวต้องดีอ่ะรูปร่างต้องแบบอ่าดูดี
00:04:00 → 00:04:02เหมาะสมนะครับสมส่วนเนี่ยก็เป็นอีกหนึ่ง
00:04:02 → 00:04:04ปัจจัยครับวันนี้เราจะมาพูดคุยกันเกี่ยว
00:04:04 → 00:04:07กับเรื่องของ nutrient nutri เนาะที่
00:04:07 → 00:04:11เอ่อทำให้เราเนี่ยสามารถที่จะทำให้สุขภาพ
00:04:11 → 00:04:155 มิติของเราลังต่อไปนี้ดีขึ้นนะครับ
00:04:15 → 00:04:18อ่าสวัสดีทางบ้านด้วยนะครับวันนี้ใครเข้า
00:04:18 → 00:04:20มาแล้วทักทายหมอได้เลยนะครับหรือใครที่มี
00:04:20 → 00:04:24คำถามระหว่างช่วงที่ลนี้อยู่นะครับก็ยิน
00:04:24 → 00:04:27ดีเลยที่จะได้ถามตอบแล้วก็แลกเปลี่ยนความ
00:04:27 → 00:04:28รู้กัน
00:04:28 → 00:04:30นะ
00:04:30 → 00:04:33y