00:00:01 → 00:00:08[เพลง]
00:00:11 → 00:00:14สัปดาห์นี้นะคะเราจะมาพูดคุยถึงภัยเงียบ
00:00:14 → 00:00:16อย่างหนึ่งที่มีอยู่ในสังคมค่ะนั่นก็คือ
00:00:16 → 00:00:20ซึมเศร้าแฝงเสพติดความสมบูรณ์แบบเกินไป
00:00:20 → 00:00:24อาการทางใจที่ต้องรีบแก้ค่ะและในสัปดาห์
00:00:24 → 00:00:27นี้นะคะเราจะมาพูดถึงกันว่าภาวะที่เรา
00:00:27 → 00:00:31หลายๆคนค่ะอาจจะมีการเป็นอยู่แต่ว่าเรา
00:00:31 → 00:00:33ไม่รู้ตัวนั่นก็คือการที่เราเนี่ยอยู่ใน
00:00:33 → 00:00:35ระเบียบมากเกินไปหรือวางแผนชีวิตเป๊ะ
00:00:35 → 00:00:38เวอร์เกินนั่นเองเป็นอย่างไรไปฟังพร้อมๆ
00:00:38 → 00:00:42กันค่ะ margaret R ฟอร์นักจิตวิทยาชาว
00:00:42 → 00:00:45อเมริกันผู้มีประสบการณ์รักษาผู้ป่วยใน
00:00:45 → 00:00:48กลุ่มอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลยาวนานถึง
00:00:48 → 00:00:5125 ปีได้บัญญัติศัพท์คำว่า Perfect
00:00:51 → 00:00:54hidden depression หรือ phd ซึ่งเป็น
00:00:54 → 00:00:58ชื่อเรียกอาการซึมเศร้าแฝงที่มักเกิดขึ้น
00:00:58 → 00:01:01ในกลุ่มคนที่เสพติดความสมบูรณ์แบบกลุ่ม
00:01:01 → 00:01:04อาการนี้ดูเหมือนจะมีอาการแสดงออกที่ไม่
00:01:04 → 00:01:07รุนแรงนะคะคนที่มีภาวะนี้อาจจะไม่ได้มี
00:01:07 → 00:01:11ความรู้สึกจมดิ่งต้องเสียน้ำตาหรือไม่แม้
00:01:11 → 00:01:13แต่คิดจะทำร้ายตัวเองค่ะเหมือนอาการซึม
00:01:13 → 00:01:16เศร้าปกติแต่ความเครียดสะสมจากความ
00:01:16 → 00:01:19สมบูรณ์แบบที่ตัวเองและสังคมคาดหวังจะ
00:01:19 → 00:01:23ค่อยๆกัดกร่อนจิตใจและความรู้สึกภายในและ
00:01:23 → 00:01:25ต้องทนเหนื่อยอยู่กับความคิดที่ว่าตัวเอง
00:01:25 → 00:01:29ต้องพัฒนาให้สมบูรณ์แบบกว่านี้ในทุกๆวัน
00:01:29 → 00:01:32จนไม่ไม่สามารถหลุดออกจากกรอบหรือในที่
00:01:32 → 00:01:35สุดอาจสูญเสียอิสระในการใช้ชีวิตไปความ
00:01:35 → 00:01:38รู้สึกเหล่านี้ล้วนสามารถนำไปสู่โรคซึม
00:01:38 → 00:01:42เศร้าได้ทุกเมื่อทั้งนี้ Perfect hidden
00:01:42 → 00:01:45depression หรือ phd จิตแพทย์ยังไม่ระบุ
00:01:45 → 00:01:48ว่ามันเป็นโรคนะคะเรียกแค่ว่าเป็นกลุ่ม
00:01:48 → 00:01:51อาการทางพฤติกรรมซึ่งถ้าไม่สุดขั้วมากนัก
00:01:51 → 00:01:54ยังไม่ต้องกินยาค่ะแต่ก็สมควรเฝ้าระวัง
00:01:54 → 00:01:57และหาทางแก้ไขเพราะมันมีโอกาสที่จะนำไป
00:01:57 → 00:02:00สู่โรคซึมเศร้าที่แท้จริงได้ในที่สุด
00:02:00 → 00:02:06กลุ่มอการทางพีมีดังนี้ 1 รักความสมบูรณ์
00:02:06 → 00:02:09แบบสุดหัวใจค่ะแต่ด้วยแรงขับที่มาจากความ
00:02:09 → 00:02:12รู้สึกยอมรับตัวเองไม่ได้ถ้าไม่ได้เป็นใน
00:02:12 → 00:02:15สิ่งที่สมบูรณ์แบบพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบ
00:02:15 → 00:02:18พนักงานที่เก่งที่สุดคนที่มีแรงขับแบบนี้
00:02:18 → 00:02:21จะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอยู่เสมอ
00:02:21 → 00:02:23เพื่อประเมินว่าตัวเองทำได้ตามความคาด
00:02:23 → 00:02:26หวังของตัวเองหรือยังและถ้ามันน้อยกว่า
00:02:26 → 00:02:28ที่หวังไว้นะคะแม้แต่นิดเดียวจะรู้สึกไม่
00:02:28 → 00:02:33ดีเพราะกดดันตัวเองตลอดเวลา 2 แบกความรับ
00:02:33 → 00:02:36ผิดชอบทุกอย่างไว้มากเกินไปคนกลุ่มนี้ชอบ
00:02:36 → 00:02:40ความท้าทายรักการทำงานเป็นชีวิตจิตใจหรือ
00:02:40 → 00:02:44เสียสละ 3 ยอมรับและแสดงความอ่อนแอของตัว
00:02:44 → 00:02:48เองไม่เป็น 4 ขี้กังวลไม่ชอบเรื่อง
00:02:48 → 00:02:50ประหลาดใจและมักหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่
00:02:51 → 00:02:54ตัวเองควบคุมไม่ได้ 5 อาศัยการทำอะไรบาง
00:02:54 → 00:02:57อย่างให้สำเร็จเป็นเครื่องวัดคุณค่าตัว
00:02:57 → 00:03:00เองค่ะไม่กล้าเปิดเผยความอ่อนแอให้ใครรู้
00:03:00 → 00:03:04เพราะกลัวถูกตัดสินหรือปฏิเสธคนที่มี
00:03:04 → 00:03:06นิสัยแบบนี้พองานหนึ่งสำเร็จไปแล้วก็จะ
00:03:07 → 00:03:09ต้องรีบวิ่งหาความสำเร็จใหม่ที่ดีกว่า
00:03:09 → 00:03:13เดิมเรื่อยไป 6 มีความห่วงใยให้คนอื่นมาก
00:03:13 → 00:03:16มายแต่แทบไม่ยอมให้ใครรับรู้เรื่องของตัว
00:03:16 → 00:03:20เองค่ะ 7 มีแนวโน้มที่จะลดทอนหรือเพิกเฉย
00:03:20 → 00:03:23ต่อความเจ็บปวดหรือการถูกทำร้ายทั้งใน
00:03:23 → 00:03:26อดีตและปัจจุบันข้อ 8 มีปัญหาเกี่ยว
00:03:26 → 00:03:29เนื่องกับสุขภาพจิตอื่นๆพฤติกรรมบางอย่าง
00:03:29 → 00:03:32เช่นการรับประทานอาหารที่ผิดปกติโรควิตก
00:03:32 → 00:03:35กังวลซึ่งเป็นปัญหาที่มาจากความรู้สึก
00:03:35 → 00:03:38ต้องการควบคุมหรือติดเหล้าติดยาซึ่งเป็น
00:03:38 → 00:03:40ปัญหาที่เกี่ยวเนื่องกับการหลีกหนีความกด
00:03:40 → 00:03:44ดันจากสิ่งที่รู้สึกว่าควบคุมไม่ได้ก้า
00:03:44 → 00:03:47เชื่อมั่นอย่างมากว่าการมองโลกในแง่ดีและ
00:03:47 → 00:03:49ความรู้สึกขอบคุณเป็นอารมณ์บวกที่ดีต่อใจ
00:03:49 → 00:03:53ก็จริงนะคะแต่ปัญหาคือถ้าระดับของคำว่า
00:03:53 → 00:03:56แง่ดีมันเหนือจริงเกินไปจนทำให้เราไม่ยอม
00:03:56 → 00:04:00ปลดปล่อยความอ่อนแอออกมาคนกลุ่มนี้นะคะจะ
00:04:00 → 00:04:03มีความเสี่ยงเรื่องพีจะไม่มีวันยอมรับว่า
00:04:03 → 00:04:06ตัวเองเป็นเหยื่อเพราะนั่นไม่ใช่การมอง
00:04:06 → 00:04:10โลกในแง่ดีในทัศนคติของเขา 10 ค่ะประสบ
00:04:10 → 00:04:13ความยากลำบากทางอารมณ์ในความสัมพันธ์แต่
00:04:13 → 00:04:16ประสบความสำเร็จในหน้าที่การงานแต่ใน
00:04:16 → 00:04:19เรื่องของความใกล้ชิดความสัมพันธ์ที่จะ
00:04:19 → 00:04:22ให้ทุกคนเข้าถึงหรือรู้จักตัวเองอย่างแท้
00:04:22 → 00:04:25จริงนั้นหรือรู้ว่าเรามีเรื่องที่อ่อนแอ
00:04:25 → 00:04:29คนกลุ่มนี้จะทำได้ไม่ดีนักค่ะคราวนี้มา
00:04:29 → 00:04:32สำรวจตัวเองกันหน่อยค่ะว่าคุณ Perfect
00:04:32 → 00:04:36ระดับไหน 1 ไม่ว่าจะทำอะไรคุณมักมีเป้า
00:04:36 → 00:04:40หมายที่ชัดเจน 2 คุณมองเห็นความผิดพลาด
00:04:40 → 00:04:43เล็กน้อยที่ผู้อื่นไม่ค่อยสังเกตเห็น 3
00:04:43 → 00:04:46เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้คุณก็จะ
00:04:46 → 00:04:50ตั้งเป้าหมายอันใหม่ทันที 4 คุณมักโทษตัว
00:04:50 → 00:04:53เองเสมอเมื่อเกิดความผิดพลาดหรือไม่เป็น
00:04:53 → 00:04:57ไปตามเป้าหมาย 5 คุณรู้สึกไม่สบายใจ
00:04:57 → 00:04:59หงุดหงิดอารมณ์เสียง่ายเมื่อทำอะไรไม่ได้
00:04:59 → 00:05:02ได้ดั่งใจที่ต้องการ 6 คุณมักผลัดวัน
00:05:02 → 00:05:05ประกันพุ่งในการที่จะริเริ่มสิ่งใดเพราะ
00:05:05 → 00:05:09กังวลว่าจะทำได้ไม่ดีเท่าที่ควรและ 7 คุณ
00:05:09 → 00:05:13อาจจมกับการทำสิ่งใดนานเพียงเพราะคิดว่า
00:05:13 → 00:05:17น่าจะทำได้ดีกว่านี้สิ่งนั้นทำได้ไม่ดีพอ
00:05:17 → 00:05:20ขอบคุณนะคะสำหรับการรับชมรายการ TNN
00:05:20 → 00:05:23Health ค่ะและอย่าลืมค่ะกด Subscribe กด
00:05:23 → 00:05:27ไลค์กดแชร์ในทุกช่องทางออนไลน์ของ TNN
00:05:27 → 00:05:30ช่อง 16 ค่ะเพื่อที่จะไม่ชาดการรับชมราย
00:05:30 → 00:05:35การสดคลิปวีดีโอที่น่าสนใจของทาง TNN นะ
00:05:35 → 00:05:38คะ