00:00:00 → 00:00:02สวัสดีค่ะหมแดงภาพแผนไทยค่ะวันนี้อยากจะ
00:00:02 → 00:00:04มาชวนคุยสบายๆเกี่ยวกับเรื่องอารมณ์กับ
00:00:05 → 00:00:07การเกิดโรคนะคะต้องบอกว่าหลังๆก็ได้อ่าน
00:00:07 → 00:00:09งานวิจัยหลายอันเหมือนกันที่เขาทำเกี่ยว
00:00:09 → 00:00:12กับอารมณ์มีผลต่อการเกิดโรคเช่นโรคมะเร็ง
00:00:12 → 00:00:15หรือว่าโรคเรื้อรังต่างๆซึ่งจริงๆพอเอามา
00:00:15 → 00:00:17เทียบเคียงกับทางการแพทย์แผนตะวันออกอ่ะ
00:00:17 → 00:00:19องค์ความรู้ตรงเนี้ยมันได้สืบต่อกันมานาน
00:00:19 → 00:00:22แล้วเหมือนกันนะคะเช่นอ่ะแพทย์แผนไทยเอง
00:00:22 → 00:00:25ก็จะมีเรื่องของนามกระทบรูปใช่มั้ยความ
00:00:25 → 00:00:27คิดจิตใจที่มันมากระทบกับร่างกายในทาง
00:00:28 → 00:00:30พุทธเรื่องของการเจริญสติที่ทำให้เรา
00:00:30 → 00:00:33รักษาโรคทางนามหลายๆอย่างได้เนาะหรือว่า
00:00:33 → 00:00:35การแพทย์แผนจีนเองที่ก็มีการระบุชัดเจนเ
00:00:36 → 00:00:37มีการทำศึกษากันมาเป็น 1000 ปีใช่มั้ยคะ
00:00:38 → 00:00:40ว่าอารมณ์เนี่ยก็กระทบกับอวัยวะหลักๆของ
00:00:40 → 00:00:43ร่างกายหมดเลยเช่นความสกเศร้ากับปอดความ
00:00:44 → 00:00:47กลัวกับไตความวิตกกังวลม้ามกระเพาะความ
00:00:47 → 00:00:50โกรธตับเนี่ยความดีใจเสียใจที่มันกระทบ
00:00:50 → 00:00:52กับอวัยวะพวกเนี้ยแดนก็เลยมองว่ามันมันมี
00:00:52 → 00:00:54ส่วนสำคัญเหมือนกันที่ทำให้เรากลับมา
00:00:54 → 00:00:56เตือนตัวเองนะคะใครที่ต้องการดูแลสุขภาพ
00:00:57 → 00:01:00อ่ะเรื่องของอารมณ์ตรงเนี้ยสำคัญค่ะเอา
00:01:00 → 00:01:02เอามาเตือนตัวเองด้วยเนาะแล้วก็อยากจะนำ
00:01:02 → 00:01:05มาลองตกผลึกดูว่าพอเราทำความเข้าใจเรื่อง
00:01:05 → 00:01:07เนี้ยเราได้ศึกษามาเยอะเนี่ยมันได้อะไร
00:01:07 → 00:01:09กับตัวเองบ้างเผื่อจะเป็นประโยชน์นะคะ
00:01:09 → 00:01:11จริงๆในทางแพทย์แผนจีนเนี่ยเค้ามีบอกเอา
00:01:11 → 00:01:14ไว้นะว่าทำไมอารมณ์มันถึงส่งผลกับการเกิด
00:01:14 → 00:01:17โรคเพราะว่าอารมณ์ที่มันโดนกดทับเอาไว้
00:01:17 → 00:01:20ค่ะแต่อยากเน้นคำว่ากดทับเนาะจริงๆอารมณ์
00:01:20 → 00:01:22เป็นเรื่องปกตินะคะเรามีอารมณ์รักโลภกด
00:01:22 → 00:01:25หลงได้เพราะว่าเราเป็นมนุษย์เรามีพลังงาน
00:01:25 → 00:01:27ที่มันขับเคลื่อนมันถึงเป็นชีพจรน่ะมัน
00:01:27 → 00:01:29เป็นพลังชีวิตอ่ะถ้ามันเป็นอย่างนี้เลย
00:01:29 → 00:01:31คือใกล้ตายถูกมคไม่มีอารมณ์อะไรแล้วเพราะ
00:01:31 → 00:01:33ฉะนั้นอารมณ์เนี่ยให้ทีทว่าเป็นเรื่อง
00:01:33 → 00:01:36ปกติแต่อารมณ์ที่ส่งผลต่อการเกิดโรคคือ
00:01:37 → 00:01:40อารมณ์ที่ถูกกดทับเอาไว้ไม่ได้รับการเข้า
00:01:40 → 00:01:43ใจไม่ได้รับการยอมรับแล้วโดนกดเอาไว้ค่ะ
00:01:43 → 00:01:45อยยกตัวอย่างใกล้ตัวเราเป็นผู้หญิงเนาะ
00:01:45 → 00:01:47เราก็จะกังวลเรื่องอะไรคะมะเร็งเต่านม
00:01:47 → 00:01:50มะเร็งมดลูกเนาะซึ่งพอถามไปจริงๆแล้วอ่ะ
00:01:50 → 00:01:53คนที่เคยเป็นน่ะพอเขาสำรวจตัวเองอ่ะ
00:01:53 → 00:01:55เรื่องการใช้ชีวิตอ่ะมันไม่ได้แบบหหแย่
00:01:55 → 00:01:57ขนาดนั้นน่ะเก็ไม่ได้กินอะไรแย่หรือว่าดู
00:01:57 → 00:02:00แลตัวเองแย่นะคะแต่พอถามไปเนี่ยสิ่งที่
00:02:00 → 00:02:03คล้ายๆกันก็คือเรื่องของอารมณ์ค่ะที่มัน
00:02:03 → 00:02:05มีความเครียดหรือมันมีอารมณ์บางอย่างที่
00:02:05 → 00:02:08มันถูกกดทับเอาไว้นานๆหลายๆปีนะคะความ
00:02:08 → 00:02:10โกรธหรืออะไรก็แล้วแต่เพราะฉะนั้นพอมันมี
00:02:10 → 00:02:12อารมณ์ตรงเนี้ยมันคือกดทับปุ๊บเนี่ยมันไป
00:02:12 → 00:02:16กระทบกับม้ามค่ะแล้วมมเนี่ยคุมน้ำคุมสาร
00:02:16 → 00:02:19น้ำในร่างกายมันเกิดการติดขัดเกิดการเกาะ
00:02:19 → 00:02:22กุมและความกดทับเนี่ยก็ไปกระทบกับตับนะคะ
00:02:22 → 00:02:25ตับเนี่ยมันเป็นอวัยวะที่คุมชี่คุมเลือด
00:02:25 → 00:02:28พอถูกกดทับนานๆมันเกิดการอั้นน่ะค่ะนึก
00:02:29 → 00:02:32ภาพมันไปไม่ได้อ่ะน้ำก็เกาะกุมพลังงานชี่
00:02:32 → 00:02:36ก็ติดขัดโดนกดโดนอั้นมันก็สะสมกลายเป็น
00:02:36 → 00:02:39เนื้องอกกลายเป็นมะเร็งเกิดการอักเสบ
00:02:39 → 00:02:41เนี่ยเป็นแบบนี้นะคะเพราะฉะนั้นพอเรารู้
00:02:41 → 00:02:43แบบนี้แล้วเนี่ยส่วนตัวแดงนะคะแดงเอามาทำ
00:02:43 → 00:02:45ยังไงกับตัวเองในการดูแลสุขภาพได้บ้างนะ
00:02:45 → 00:02:48คะแดงสดุกมาเป็น 4 ข้อเนอะ 1 ก็คือให้เรา
00:02:48 → 00:02:50รู้ก่อนค่ะว่ามันมีความเชื่อมโยงกันจริงๆ
00:02:50 → 00:02:53เออคืออารมณ์อ่ะมันกาะให้เกิดโรคได้จริงๆ
00:02:53 → 00:02:56มันจะทำให้เราไม่ไม่พลาดอ่ะค่ะบางทีเราดู
00:02:56 → 00:02:57แลตัวเองดีมากเลยอ่ะแต่เราไม่ได้ดูแล
00:02:57 → 00:03:00อารมณ์อ่ะว่าเฮ้ยช่วงเนี้ยมันเครียดปวด
00:03:00 → 00:03:03หัวมาหลายเดือนแล้วนะเออเราเราเราเครียด
00:03:03 → 00:03:05จากอะไรอ่ะเราเรายึดติดกับอะไรเราไม่
00:03:05 → 00:03:08ปล่อยวางกับอะไรเนี่ยพอเรารู้ตรงเเราจะ
00:03:08 → 00:03:10เริ่มแบบเฮ้ยไม่เอาเดี๋ยวมันทำให้ฉันเกิด
00:03:10 → 00:03:12โรคนะอ่ะอันเนี้ย 1 นะคะรู้ก่อนว่ามันมี
00:03:12 → 00:03:14ความเชื่อมโยงกันจริงๆ 2 ก็คือเราต้องรู้
00:03:14 → 00:03:16จักตัวเองค่ะแสดงว่ามีหลายศาสตร์นะที่
00:03:16 → 00:03:18ช่วยเราได้เช่น anagram ใช่่มั้ยคะนก
00:03:18 → 00:03:22พลักษณ์เรารู้ว่าอารมณ์อะไรแรงจูงใจอะไร
00:03:22 → 00:03:25แรงขับอะไรที่มันขับเคลื่อนเราเวลาเราเจอ
00:03:25 → 00:03:27เรื่องยากๆอารมณ์เนี้ยมันจะผุดขึ้นมาแล้ว
00:03:28 → 00:03:30ผลักดันเราออโต้นะคะหรือว่าเวลาที่เรา
00:03:30 → 00:03:33สบายๆเราจะเพอร์ฟอร์มดีมากเลยอารมณ์อะไร
00:03:33 → 00:03:35ที่มันขับเคลื่อนเราเนี่ยการรู้จักตัวเอง
00:03:35 → 00:03:37อ่ะแสดงว่ามันทำให้เราทุกคนมีจุดอ่อนนะ
00:03:37 → 00:03:39ค่ะแต่เราก็จะไม่เฆี่ยนตีตัวเองกับจุด
00:03:39 → 00:03:41อ่อนนั้นจนเกินไปอ่ะเหมือนกับเราก็จะมี
00:03:41 → 00:03:43ความเมตตาตัวเองมากขึ้นเพราะฉะนั้นมันมี
00:03:43 → 00:03:45หลายสัตว์มากที่ทำให้เรารู้จักตัวเองค่ะ
00:03:45 → 00:03:47อ่านก็ช่วยได้อ่ะอ่านหนังสือในเชิง
00:03:47 → 00:03:50spiritual ใช่มั้ยคะดึงเรากลับมาในเชิง
00:03:50 → 00:03:53พุทธก็ช่วยได้หรือว่าจิตวิทยาก็ช่วยได้
00:03:53 → 00:03:55เนี่ยการศึกษาองค์ความรู้เรื่องเนี้ยจะทำ
00:03:55 → 00:03:58ให้เรารู้จักตัวเองแล้วพอเรารู้จักตัวเอง
00:03:58 → 00:04:00เราก็จะไม่ทำลายตัวเองที่เราไม่รู้ตัวนะ
00:04:00 → 00:04:03คะข้อ 3 แสดงว่าอันนี้ก็สำคัญเหมือนกันก็
00:04:03 → 00:04:06คือการฝึกสติค่ะสติอ่ะมันจะทำให้เราเห็น
00:04:06 → 00:04:09อารมณ์คือเวลาที่เรามีอารมณ์อะไรบางอย่าง
00:04:09 → 00:04:12อ่ะเราจะชอบรวมตัวกันเป็นอารมณ์นั้นเช่น
00:04:12 → 00:04:16เราเป็นคนโกรธเราเป็นคนขี้อิจฉาเราเป็นคน
00:04:16 → 00:04:19อ่อนแอคือเหมือนเรารวมความรู้สึกไปเป็น
00:04:19 → 00:04:22เนื้อเป็นตัวเราไปแล้วแต่จริงๆอารมณ์อ่ะ
00:04:22 → 00:04:24มันเป็นแค่ความรู้สึกนึงถ้าเราเห็นความ
00:04:24 → 00:04:26รู้สึกแล้วเราแยกออกมาได้เหมือนเราเห็น
00:04:26 → 00:04:29ตัวปัญหาแล้วเราก็จะค่อยๆจัดการกับปัญหา
00:04:29 → 00:04:30ได้แต่ถ้าเราไม่ไม่เห็นไม่มีสติแบบมาแยก
00:04:31 → 00:04:33แยะเลยเราก็จะรวมกันไปนะคะพอเราเห็น
00:04:33 → 00:04:34อารมณ์อ่ะเราจะรู้ว่าอารมณ์มันก็เหมือน
00:04:35 → 00:04:37เป็นสิ่งที่ผ่านมาเป็นเหมือนก้อนเมฆเนาะ
00:04:38 → 00:04:40แล้วเดี๋ยวมันก็จะผ่านไปการที่เราเห็น
00:04:40 → 00:04:41เค้าเราก็จะรู้ว่าเราจะจัดการกับเาง่ายๆ
00:04:41 → 00:04:44แล้วเช่นบางทีเราอาจจะอยู่กับเคเฉยๆเรา
00:04:44 → 00:04:46แค่ยอมรับเค้าทำไมอ่ะเราขี้อิจฉาแล้วเป็น
00:04:46 → 00:04:48ยังไงเราโกรธอ้าก็มันเป็นเรื่องที่ควร
00:04:48 → 00:04:51โกรธมั้ยหรือว่าเรารู้สึกผิดอ่ะฉันก็ทำ
00:04:51 → 00:04:54ผิดจริงๆเราจะเริ่มจัดการจะปอบรมจะยอมรับ
00:04:54 → 00:04:57จะปล่อยวางจะอะไรกับเขาได้ง่ายมากยิ่ง
00:04:57 → 00:05:00ขึ้นนะคะสุดท้ายนะคะแดงว่าต้องกลับมาตั้ง
00:05:00 → 00:05:03หลักกับตัวเองบ่อยๆนะทำไมยังถึงชอบทำ Self
00:05:03 → 00:05:04affirmation นะคะจริงๆ affirmation เป็น
00:05:05 → 00:05:08ทฤษฎีนึงนะทฤษฎีการยืนยันตนเองคุณค่าในตน
00:05:08 → 00:05:10เองนะคะเพราะว่าเวลาที่เราเติบโตขึ้นนะคะ
00:05:10 → 00:05:13มันก็จะมีโจทย์ชีวิตมาให้เราเรื่อยๆอ่ะ
00:05:13 → 00:05:15เราอาจจะเจอการด่อยข่าในสังคมเราไม่หมั่น
00:05:15 → 00:05:17ใจในตัวเองเราทำอะไรผิดพลาดหรือ
00:05:17 → 00:05:20ประสบการณ์เรายังน้อยไปเจอคนไม่ยอมรับ
00:05:20 → 00:05:22หรืออะไรก็แล้วแต่ค่ะเค้าเรียกปัจจัยคุก
00:05:22 → 00:05:25ข้ามถ้าเราไม่กลับมายืนยันในคุณค่าของตัว
00:05:25 → 00:05:28เองอ่ะมนุษย์ทุกคนน่ะค่ะเรามีคุณค่าเรามี
00:05:28 → 00:05:30Value ในตัวเองเรามีสินทรัพย์อยู่ในตัว
00:05:30 → 00:05:32เองค่ะเรามีทั้งความมั่นใจเรามีเมล็ด
00:05:32 → 00:05:35พันธุ์ที่ดีเรามีรีซอร์ซเนาะเวลาที่เรา
00:05:35 → 00:05:37เจอปัจจัยท้าทายอ่ะแดงอยากให้เรากลับมา
00:05:37 → 00:05:40ที่อินเนอรของตัวเราค่ะว่าเฮ้ยเหตุการณ์
00:05:40 → 00:05:42นี้เราเคยผ่านมาแล้วเราทำดีที่สุดแล้วที่
00:05:42 → 00:05:44ผ่านมาเราเคยประสบความสำเร็จในเรื่องอื่น
00:05:44 → 00:05:47ๆมาก็เยอะนะเพราะเรากลับมายืนยันในคุณค่า
00:05:47 → 00:05:49ของตัวเองอ่ะค่ะมันจะสามารถทำให้เรามอง
00:05:49 → 00:05:51กว้างขึ้นว่าเฮ้ยเหตุการณ์นี้มันไม่ใช่
00:05:51 → 00:05:54ทั้งหมดของชีวิตนะมันเป็นแค่เรื่องเดียว
00:05:54 → 00:05:57เราจะมีมุมมองที่กว้างขึ้นแล้วก็มีกำลัง
00:05:57 → 00:06:00ใจในการกลับไปต่อสู้กับปัญหาที่เราเจอได้
00:06:00 → 00:06:02ดียิ่งขึ้นนะคะเพราะฉะนั้น 4 ข้อเนี้ยแดง
00:06:02 → 00:06:05อยากให้เราลองเอามาปรับใช้นะคะนี้แดงก็ทำ
00:06:05 → 00:06:07สรุปไว้เพื่อที่จะใช้กับตัวเองด้วยนะว่า
00:06:07 → 00:06:10อารมณ์มีผลกับการเกิดโรคจริงๆโดยเฉพาะ
00:06:10 → 00:06:12อารมณ์ที่ถูกกดทับนะคะ 2 ก็คือการรู้จัก
00:06:12 → 00:06:14ตัวเองว่าเราเป็นคนแบบนี้แหละทำให้เรา
00:06:14 → 00:06:17เมตตาตัวเองมากขึ้นนะคะ 3 ก็คือการมีสติ
00:06:17 → 00:06:20ฝึกในการรู้อารมณ์ตัวเองแล้วก็แยกตัวเอง
00:06:20 → 00:06:22ออกจากอารมณ์แล้วก็อย่าลืมกลับมาที่แก่น
00:06:22 → 00:06:25แกนที่เป็นจุดแข็งของตัวเราเองบ่อยๆ 4
00:06:25 → 00:06:27อย่างเคะถ้าเกิดว่าเราดูแลตัวเองได้ก็จะ
00:06:27 → 00:06:30ทำให้เราห่างไกลโรคนะคะหวังว่าคลิปนี้จะ
00:06:30 → 00:06:32เป็นประโยชน์นะคะนำมาแบ่งปันกันค่ะแล้ว
00:06:32 → 00:06:34เดี๋ยวครั้งต่อไปก็กลับมาพบกับแดงได้ใหม่
00:06:34 → 00:06:39นะคะบแดงแพทย์แผนไทยลาไปก่อนสวัสดีค่ะ
00:06:39 → 00:06:50[เพลง]