00:00:00 → 00:00:01มีการโน้มตัวมากเกินไปในการที่ใช้
00:00:01 → 00:00:04คอมพิวเตอร์มาทำให้เกิดแรงกดของหลังทำให้
00:00:04 → 00:00:06เกิดการเจ็บแล้วก็ปวดร้าว
00:00:06 → 00:00:16[เพลง]
00:00:16 → 00:00:20ในช่วงนี้มีการวัดความคมกันเยอะนะคะหลายๆ
00:00:20 → 00:00:22คนทำงานอยู่ในห้องในบ้านตัวเองโต๊ะทำงาน
00:00:22 → 00:00:25อาจจะได้ไม่เหมือนกับปกติที่เราทำงานใน
00:00:25 → 00:00:28ออฟฟิศหลายๆคนนั่งกับพื้นโตญี่ปุ่นเล็กๆ
00:00:28 → 00:00:30นั่งกับเพื่อนกับโซฟาสิ่งที่แนะนำอย่าง
00:00:30 → 00:00:33น้อยคนนี้เบาะรองก้นมีหมอนรองหลังเอาตัว
00:00:33 → 00:00:35ชิดผนังเพื่อให้กล้ามเนื้อเราไม่ต้องโหลด
00:00:36 → 00:00:39นานเกินไปจะทำงานแล้วนั่งโน้มตัวเข้ากับ
00:00:39 → 00:00:41คอมมากๆมันจะเกิดการปวดหลังได้ผลจะ
00:00:41 → 00:00:43เปลี่ยนท่าไปบ่อยๆอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง
00:00:43 → 00:00:46หรือ 15 นาทีควรมีการขยับตัวแล้วควรบิด
00:00:46 → 00:00:49ขี้เกียจเป็นอริยาบถอย่างน้อยถ้าเราไม่
00:00:49 → 00:00:51ได้ลุกเลยแล้วก็บิดซ้ายบิดขวายึดหลังบ้าง
00:00:51 → 00:00:54แต่ถ้าเกิดว่าอยาก not 1 ชั่วโมงครึ่ง 2
00:00:54 → 00:00:56ชั่วโมงไม่ควรนานเกินนี้ควรรุกเปลี่ยนท่า
00:00:56 → 00:00:59เลยถ้าอย่างน้อยก็อาจจะลงนอนยืดที่พื้นก็
00:00:59 → 00:01:01ยังดีแต่ถ้าเกิดเดือนเปลี่ยนท่าไปที่ห้อง
00:01:01 → 00:01:04น้ำไปเข้าห้องน้ำบ้างจะได้ไม่มีอาการของ
00:01:04 → 00:01:06กระเพาะปัสสาวะอักเสบอันนี้เป็นการป้อง
00:01:06 → 00:01:08กันตัวเองแล้วก็ดูแลตัวเองอย่างดีที่สุด
00:01:08 → 00:01:13นะคะอ่ะ
00:01:13 → 00:01:17[เพลง]