00:00:00 → 00:00:01 มีการโน้มตัวมากเกินไปในการที่ใช้

00:00:01 → 00:00:04 คอมพิวเตอร์มาทำให้เกิดแรงกดของหลังทำให้

00:00:04 → 00:00:06 เกิดการเจ็บแล้วก็ปวดร้าว

00:00:06 → 00:00:16 [เพลง]

00:00:16 → 00:00:20 ในช่วงนี้มีการวัดความคมกันเยอะนะคะหลายๆ

00:00:20 → 00:00:22 คนทำงานอยู่ในห้องในบ้านตัวเองโต๊ะทำงาน

00:00:22 → 00:00:25 อาจจะได้ไม่เหมือนกับปกติที่เราทำงานใน

00:00:25 → 00:00:28 ออฟฟิศหลายๆคนนั่งกับพื้นโตญี่ปุ่นเล็กๆ

00:00:28 → 00:00:30 นั่งกับเพื่อนกับโซฟาสิ่งที่แนะนำอย่าง

00:00:30 → 00:00:33 น้อยคนนี้เบาะรองก้นมีหมอนรองหลังเอาตัว

00:00:33 → 00:00:35 ชิดผนังเพื่อให้กล้ามเนื้อเราไม่ต้องโหลด

00:00:36 → 00:00:39 นานเกินไปจะทำงานแล้วนั่งโน้มตัวเข้ากับ

00:00:39 → 00:00:41 คอมมากๆมันจะเกิดการปวดหลังได้ผลจะ

00:00:41 → 00:00:43 เปลี่ยนท่าไปบ่อยๆอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง

00:00:43 → 00:00:46 หรือ 15 นาทีควรมีการขยับตัวแล้วควรบิด

00:00:46 → 00:00:49 ขี้เกียจเป็นอริยาบถอย่างน้อยถ้าเราไม่

00:00:49 → 00:00:51 ได้ลุกเลยแล้วก็บิดซ้ายบิดขวายึดหลังบ้าง

00:00:51 → 00:00:54 แต่ถ้าเกิดว่าอยาก not 1 ชั่วโมงครึ่ง 2

00:00:54 → 00:00:56 ชั่วโมงไม่ควรนานเกินนี้ควรรุกเปลี่ยนท่า

00:00:56 → 00:00:59 เลยถ้าอย่างน้อยก็อาจจะลงนอนยืดที่พื้นก็

00:00:59 → 00:01:01 ยังดีแต่ถ้าเกิดเดือนเปลี่ยนท่าไปที่ห้อง

00:01:01 → 00:01:04 น้ำไปเข้าห้องน้ำบ้างจะได้ไม่มีอาการของ

00:01:04 → 00:01:06 กระเพาะปัสสาวะอักเสบอันนี้เป็นการป้อง

00:01:06 → 00:01:08 กันตัวเองแล้วก็ดูแลตัวเองอย่างดีที่สุด

00:01:08 → 00:01:13 นะคะอ่ะ

00:01:13 → 00:01:17 [เพลง]