00:00:00 → 00:00:02[เพลง]
00:00:02 → 00:00:06การที่เรามีพฤติกรรมนั่งติดที่นานๆนะครับ
00:00:06 → 00:00:10เมีข้อมูลการศึกษาว่าคนที่นั่งดูทีวีติด
00:00:10 → 00:00:15ต่อกันเป็นระยะเวลาเกินกว่า 1 ชมงนะฮะอ่า
00:00:15 → 00:00:18ในข้อมูลสถิตินี้เ้าเก็บเคติดตามคนประมาณ
00:00:18 → 00:00:228.5 ปีนะจะเห็นว่าคนที่นั่งดูทีวีติดต่อ
00:00:22 → 00:00:25กัน 7 ชมงขึ้นไปเพิ่มอัตราการตายประมาณ
00:00:26 → 00:00:2961% 5-6 ชมงเมื่อเทียบกับคนที่น้อยกว่า
00:00:29 → 00:00:331 ชั่วโมงนะตายเพิ่มขึ้น 31% นะครับ 3-4
00:00:33 → 00:00:36ชมงประมาณ 14% นะฮะทั้งหมดนี้แหละเรา
00:00:36 → 00:00:39เรียกว่าเป็น sitting disease โรคที่
00:00:39 → 00:00:42เกิดจากการนั่งนั่งนานไปหน่อย slow ไลท
00:00:42 → 00:00:45เนาะก็ต้องบอกว่าเป็นพฤติกรรมเนืยนิ่งที่
00:00:45 → 00:00:49เราอยากจะให้ทุกคนลดลงหน่อยนะครับมีให้
00:00:49 → 00:00:51น้อยหน่อยเพราะว่ามันทำให้เกิดเรื่องของ
00:00:51 → 00:00:55โรคอ้วนโรคหัวใจและหลอดเลือดความดันเบา
00:00:55 → 00:00:59หวานท้องผูปวดหลังมะเร็งลำไส้นะครับเกิด
00:00:59 → 00:01:01ขึ้นได้ท่าทั้งหมดเลย
00:01:01 → 00:01:05เนาะการนอนเช่นเดียวกันทุกๆคนก็คงจะเห็น
00:01:05 → 00:01:08ว่าถ้าเรามีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของ Sleep
00:01:08 → 00:01:12นะครับการนอนที่ไม่ดีนั้นเทียบเท่าปัจจัย
00:01:12 → 00:01:14เสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคเบาหวานไม่ว่าจะ
00:01:14 → 00:01:16เป็นประวัติครอบครัวที่เป็นเบาหวานหรือ
00:01:16 → 00:01:19โรคอ้วนน้ำหนักเกินนะครับจะเห็นว่าคนที่
00:01:19 → 00:01:23นอนไม่ค่อยดีนอนน้อยกว่า 6 ช่วโมงนอนกรน
00:01:23 → 00:01:26นะครับมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับนะหรือแม้
00:01:26 → 00:01:29กระทั่งนอนนานเกิน 9 ชมงเนี่ยเพิ่มความ
00:01:29 → 00:01:32เสียเสี่งนะครับในการเกิดโรคเบาหวานได้
00:01:32 → 00:01:35แล้วก็เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคอ้วน
00:01:35 → 00:01:38ได้เช่นกันนะฮะอ่าความเครียดก็เป็นอีก
00:01:38 → 00:01:41หนึ่งปัจจัยที่สำคัญเลยต้องบอกว่ายุคนี้
00:01:41 → 00:01:44เราเสพข้อมูลข่าวสารกันแบบเร Time มาก
00:01:44 → 00:01:48ขึ้นนะครับทำให้เราเอ่ออยู่กับโลกออนไลน์
00:01:48 → 00:01:50มากขึ้นเรื่องบางเรื่องก็ทำให้เราเกิด
00:01:51 → 00:01:54ความเครียดนะครับความวิตกกังวลสภาพเอ่อ
00:01:55 → 00:01:58สังคมเศรษฐกิจปากท้องในยุคปัจจุบันนี้นะ
00:01:58 → 00:02:00ครับทำให้คนเราเนี่ยเกิดความเครียดได้
00:02:00 → 00:02:03ง่ายขึ้นความเครียดที่สะสมเรื้อรังนะครับ
00:02:03 → 00:02:08ทำให้เรามีปัญหาสุขภาพจิตได้ครับแล้ว
00:02:08 → 00:02:11ก็