00:00:00 → 00:00:03ตับแข็งตับอักเสบเป็นไขมันพอกตับอย่าทำ
00:00:03 → 00:00:05สิ่งเหล่านี้นะครับนอนหลับไม่ดีทำให้ตับ
00:00:05 → 00:00:08มีปัญหาได้แก้ง่ายๆตอนพระอาทิตย์ใกล้ตก
00:00:08 → 00:00:11ออกมามองรอบๆพระอาทิตย์แล้วก็นั่งสมาธิ
00:00:11 → 00:00:13ถ้าเป็นไปได้ออกกำลังกายตอนเย็นแล้วก็
00:00:13 → 00:00:15อย่ากินดึกอย่ากินก่อนนอนกับพอพระอาทิตย์
00:00:15 → 00:00:18ตกปุ๊บไปหยิบแว่นสีส้มๆตัดแสงสีฟ้าที่ผม
00:00:18 → 00:00:20แนะนำมาใช้แล้วคุณจะหลับได้ดีหลับได้ลึก
00:00:20 → 00:00:22เสริมแมกนีเซียมเสริมรากโสมิเนียสกัด
00:00:23 → 00:00:25เสริมเมลาโทนินแล้วก็นั่งสมาธิก่อนนอนถ้า
00:00:25 → 00:00:28คุณนอนดีรับแสงแดดช่วงนี้เมลาโทนินใน
00:00:28 → 00:00:30ธรรมชาติในต่อมไพเนี่ยวของคุณจะหลั่งแต่
00:00:30 → 00:00:33ถ้าคุณไม่เคยออกไปรับแดดเลยกินดึกก่อนนอน
00:00:33 → 00:00:36เล่นมือถือก่อนนอนแว่นตัดแสงสีฟ้าสีส้มๆ
00:00:36 → 00:00:38ไม่ใส่นอนไม่หลับต้องพึ่งยานอนหลับนานๆ
00:00:38 → 00:00:41ตับก็มีปัญหานะครับค่าตับสูงขึ้นเช็คอีก 3
00:00:41 → 00:00:44สิ่งนะครับสิ่งแรกคือคุณติดกินปิ้งย่าง
00:00:44 → 00:00:46หรือกินทอดมากๆพวกนี้มันมีสารกรอบมะเร็ง
00:00:46 → 00:00:49บางทีตับคุณมีปัญหาว่าคุณติดปิ้งย่างติด
00:00:49 → 00:00:52ทอดโดยเฉพาะพวกไหม้เกรียมจัดๆมีปัญหาได้
00:00:52 → 00:00:54นะครับยิ่งคุณกินแบบขนมปังปิ้งไม่ไหม้นะ
00:00:54 → 00:00:57ครับหรือพิซซ่าไม่ไหม้ชีสไม่ไหม้หรืออะไร
00:00:57 → 00:00:59ก็แล้วแต่ที่มันดำๆเกรียมเหี่ยมตับมี
00:00:59 → 00:01:02ปัญหาแล้วมะเร็งตับจะมาด้วยดังนั้นทุกคน
00:01:02 → 00:01:06รสปิ้งรสทอดเท่ากับตับดีใช้เครื่องครัว
00:01:06 → 00:01:09แบบนี้ระวังตับมีปัญหาโลหะหนักสะสมนั่นก็
00:01:09 → 00:01:12คือใครที่ใช้กระทะที่มันลอกหรือกินอาหาร
00:01:12 → 00:01:15มาเสิร์ฟในกระทะร้อนแล้วมันลอกพวกนี้เป็น
00:01:16 → 00:01:18สารกรอบมะเร็งโดยตรงนะครับแล้วมีโลหะหนัก
00:01:18 → 00:01:22ด้วยโลหะหนักจะยิ่งทำให้ตับคุณมีปัญหาคุณ
00:01:22 → 00:01:24ไปกินข้าวที่ไหนแล้วมันมีเศษดำๆตกมาใส่
00:01:24 → 00:01:26อาหารเพื่อนๆน่ะอย่ากินเลยดีกว่าครับได้
00:01:26 → 00:01:28ไม่คุ้มเสียครับไม่งั้นคุณรับสารกรอก
00:01:28 → 00:01:30มะเร็งไปเต็มๆเลยนะดื่มน้ำส้มกล่องทุกวัน
00:01:30 → 00:01:33เพราะอยากได้วิตามินซีดันเป็นไขมันพอกตับ
00:01:33 → 00:01:35ซะงั้นเพราะน้ำส้มกล่องมันไม่มีกากใยกาก
00:01:35 → 00:01:38ใยไม่มีน้ำผลไม้อัดกล่องส่วนใหญ่เ้าผ่าน
00:01:38 → 00:01:41กระบวนการความร้อนpasซationมาแล้ววิตามิน
00:01:41 → 00:01:43ซีไม่ทนความร้อนนะครับหายหมดแทนที่จะได้
00:01:43 → 00:01:46วิตามินซีกลับกลายเป็นได้ไขมันพอกตับกับ
00:01:46 → 00:01:48เบาหวานมาแทนดังนั้นถ้าจะดื่มน้ำส้มเพื่อ
00:01:48 → 00:01:50เอาภูมิคุ้มกันอย่าดื่มไปออกกำลังกายไป
00:01:50 → 00:01:53นอนให้ดีนั่งสมาธิกินอาหารต้นสายอาหาร
00:01:53 → 00:01:55ธรรมชาติลดอาหารแปรรูปอาหารสีแดงแล้ว
00:01:55 → 00:01:58เสริม D3K2 แมกนีเซียมโอเมก้า 3 กับสัง
00:01:58 → 00:02:00กับสีถ้าเพื่อนๆอยากได้ตัวที่ผมกินพิมพ์
00:02:00 → 00:02:04ว่า DK น้ำตาลในเลือดสูงระวังตับพังด้วย
00:02:04 → 00:02:06โรคไขมันพอกตับกับโรคเบาหวานเพื่อนๆรู้
00:02:06 → 00:02:08มั้ครับถ้าเป็นไขมันพอกตับที่ไม่ได้ดื่ม
00:02:09 → 00:02:11แอลกอฮอล์แล้วคุณเป็นเบาหวานสาเหตุก็คือ
00:02:11 → 00:02:14ภาวะดื้อต่ออินซูลินทำให้คุณเป็นทั้งเบา
00:02:14 → 00:02:17หวานไขมันอุตันในหลอดเลือดไขมันพอกตาบ
00:02:17 → 00:02:19มะเร็งก็จะมาไวภูมิคุ้มกันก็จะตกดื้อ
00:02:19 → 00:02:22อินซูลินตรวจยังไงตรวจ fasting อินซูลิน
00:02:22 → 00:02:24ไวสุดเพราะบางทีเราตรวจน้ำตาลสะสมร้อน
00:02:24 → 00:02:26หลัง 3 เดือนเนี่ยมันใช้เวลานานมากกว่า
00:02:26 → 00:02:29มันจะผิดปกติแต่จริงจริงเนี่ยเราตรวจได้
00:02:29 → 00:02:32น้ำตาลสะสม A1C เกิน 5.7 7 เริ่มดื้อ
00:02:32 → 00:02:34อินซูลินและดื้ออินซูลินเท่ากับอายุสั้น
00:02:34 → 00:02:37ตับอักเสบตับแข็งตับวายเป็นมะเร็งตับเช็ค
00:02:37 → 00:02:39สิ่งเหล่านี้ด่วนตั้งแต่ 1 เหล้า
00:02:39 → 00:02:43แอลกอฮอล์ 2 ยาแก้ปวดบ่อยๆเกินขนาน 3 คน
00:02:43 → 00:02:46ที่กินยาคุมกำเนิดหรือฮอร์โมนโดยที่แพทย์
00:02:46 → 00:02:48ไม่ได้จ่าย 4 ครับคนที่เป็นไขมันพอกตับ
00:02:48 → 00:02:51น้ำหวานจากแป้งน้ำตาลเบเคอรี่ 5 ครับคน
00:02:51 → 00:02:54ที่ติดเติมหวานตับก็มีปัญหานะรวมถึงอาหาร
00:02:54 → 00:02:57หวานแฝง 6 ครับอาหารแปรรูปทุกชนิดเลย 7
00:02:57 → 00:03:00ครับเครียดสะสมเรื้อรังครับ 8 ครับคนที่
00:03:00 → 00:03:04นอนไม่ดีอดนอนเรื้อรังหรือ 9 ครับคนที่
00:03:04 → 00:03:06ติดกินยานอนหลับ 9 นะครับตับมีปัญหาแน่
00:03:06 → 00:03:09นอนถ้าคุณไม่ออกกำลังกาย 10 นะครับคุณกิน
00:03:09 → 00:03:12จุกจิกกินทั้งวันทั้งคืนตับมีปัญหานะครับ
00:03:12 → 00:03:14ตับคุณไม่ได้ถูกสร้างมาให้ทำงานตลอดทั้ง
00:03:14 → 00:03:17วันทั้งคืนนะครับตับพังเพราะฝุ่น PM 2.5
00:03:17 → 00:03:20ทำไมผมถึงแนะนำให้ท่านกินแนคทุกวันในช่วง
00:03:20 → 00:03:23นี้เพราะฝุ่น PM 2.5 5 มันคือสารพิษไป
00:03:23 → 00:03:25ในทุกร่างกายของเราทุกเซลล์ทุกอวัยวะฝุ่น
00:03:25 → 00:03:28PM ทำร้ายหมดดังนั้นการที่คุณเสริมแนค
00:03:28 → 00:03:31นี่จำเป็นมากๆNacับคุณล้างสารพิษได้ด้วย
00:03:31 → 00:03:35ตัวเอง SOD กลูต้าไทนวิตามิน D3
00:03:35 → 00:03:38แมกนีเซียมบำรุงตับใครสนใจก็พิมพ์ว่า
00:03:38 → 00:03:40บำรุงตับสาเหตุตับพังมีหลายสาเหตุมากๆถ้า
00:03:40 → 00:03:43คุณขาดวิตามิน D3 ขาดวิตามินบีขาดโปรตีน
00:03:44 → 00:03:47ขาดกากใยขาดโอเมก้า 3 ขาดแนคขาดกูต้า
00:03:47 → 00:03:49ไทโอนอันนี้คืออาวุธของตับตับมีอาวุธก็
00:03:49 → 00:03:51คือสารอาหารที่จะช่วยในกระบวนการ
00:03:51 → 00:03:54Detoxification pathway คนที่มีภาวะลำ
00:03:54 → 00:03:56ไส้รั่วตับก็มีปัญหาได้เหมือนกันใครที่
00:03:56 → 00:04:00แบบท้องมวลตลอดมีปัญหามีผื่นมีสิวกวดข้อ
00:04:00 → 00:04:03โดยไม่ทราบสาเหตุลองไปตรวจกี้syนrมดูนะ
00:04:03 → 00:04:06ครับตับพังแน่นอนถ้าคุณกินสมุนไพรติดต่อ
00:04:06 → 00:04:08กันเป็นเวลานานโดยที่แพทย์ไม่ได้จ่ายใคร
00:04:08 → 00:04:11ที่กินฟ้าทลายโจรหรือสมุนไพรอะไรต่างๆ
00:04:11 → 00:04:13นานาเนี่ยลดลงนะครับดื่มน้ำน้อยนอกจากไต
00:04:13 → 00:04:15พังแล้วตับก็ยังพังแล้วดื่มน้ำเท่าไหร่
00:04:15 → 00:04:18ให้เอาน้ำหนักตัวคุณคูณ 42.5 5 นะครับ
00:04:18 → 00:04:20นั่นคือปริมาณน้ำที่คุณต้องดื่มในทุกวัน
00:04:20 → 00:04:23การลดน้ำหนักแบบผิดวิธีตับพังลดน้ำหนัก
00:04:23 → 00:04:25เร็วไปตับพังแล้วก็ลดน้ำหนักเร็วไปเนี่ย
00:04:26 → 00:04:28เพิ่มไขมันพอกตับได้อีกต่างหากดังนั้นการ
00:04:28 → 00:04:31ลดน้ำหนักค่อยๆไปแต่อย่าใช้คำว่าน้ำหนัก
00:04:31 → 00:04:33ใช้คำว่าไขมันเพิ่มกล้ามเนื้ออย่าโฟกัส
00:04:33 → 00:04:36ที่น้ำหนักคุณต้องเพิ่มกล้ามเนื้อกิน
00:04:36 → 00:04:38โปรตีนจากพืชแล้วสัตว์ธรรมชาติแล้วตับคุณ
00:04:39 → 00:04:41จะดีผมมีสูตรโปรตีนพืชที่ไม่มีน้ำตาลไม่
00:04:41 → 00:04:44มีไขมันไม่มีน้ำตาลเทียมใครสนใจพิมพ์ว่า
00:04:44 → 00:04:47โปรตีนพืชขาดโปรตีนเรื้อรังตับก็มีปัญหา
00:04:47 → 00:04:49นะครับคนที่แบบกลัวโปรตีนหรือกินโปรตีน
00:04:49 → 00:04:52น้อยไปนอกจากตับจะพังก้ามจะฝ่อแล้วกระดูก
00:04:52 → 00:04:55จะพุนด้วยดังนั้นโปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญ
00:04:55 → 00:04:57มากๆต่อตับโปรตีนที่อยู่ในสูตรอาหาร
00:04:57 → 00:05:00เหรียญทองจากไข่ปลาอาหารทะเลถั่วเมล็ด
00:05:00 → 00:05:02อ่อนนี่คือโปรตีนธรรมชาติและถ้าคุณกินไม่
00:05:02 → 00:05:05พอคุณก็ไปเสริมโปรตีนสกัดจากพืชผมเองจะ
00:05:05 → 00:05:07กินโปรตีนพืชที่ผมทำสูตรขึ้นมาเองชื่อ
00:05:07 → 00:05:10Mchad GX กับ Biop นะครับกากใยสูงไขมัน
00:05:10 → 00:05:13เท่ากับ 0 ไม่มีน้ำตาลเทียมไม่มีไขมันเลว
00:05:13 → 00:05:16นะครับใครสนใจพิมพ์ว่าโปรตีนพืชคนที่เป็น
00:05:16 → 00:05:18เบาหวานควรดื่มมัฉะคนที่เป็นเบาหวานควร
00:05:18 → 00:05:21กินเชียงดาคนที่เป็นเบาหวานควรออกกำลัง
00:05:21 → 00:05:24กายรับแดดคนที่เป็นเบาหวานควรกินแล้วเดิน
00:05:24 → 00:05:26กินแล้วอย่านั่งนิ่งหรือถ้าคุณจะนั่งนิ่ง
00:05:26 → 00:05:28ขอเขยงเท้าประมาณ 200 ทีเขย่งไปเรื่อยๆ
00:05:29 → 00:05:30ถ้าคุณเป็นคนคนนึงที่กินข้าวเสร็จแล้ว
00:05:30 → 00:05:33ต้องนั่งนิ่งๆทำงานคุณก็เขย่งขาไปนะคุณก็
00:05:33 → 00:05:38เขย่งเขย่งแล้วก็ค้างเขย่งค้างเขย่งค้าง
00:05:38 → 00:05:41เขย่งค้างแล้วตัดคุณจะดีด้วยลดอาหารสีแดง
00:05:41 → 00:05:43กินตามสูตรเหรียญทองกินถั่วออรแกนิคแทน
00:05:43 → 00:05:45ข้าวใครยังไม่มีสูตรอาหารสีแดงพิมพ์ว่าขอ
00:05:46 → 00:05:49สูตรอาหารสีแดง Yeah.