00:00:00 → 00:00:02[เพลง]
00:00:02 → 00:00:05ไกด์ไลน์ในการดูแลฮอร์โมนสำหรับตัวหมอเอง
00:00:05 → 00:00:07นะหมอมองว่าเป็นเรื่องของการดูแบบ
00:00:08 → 00:00:10integrative ครับการดูแลแบบองค์รวมนะ
00:00:10 → 00:00:13เพราะว่าเวลาเราดูแลรักษาเรื่องฮอร์โมน
00:00:13 → 00:00:16ไม่ได้แปลว่าเรายื่นฮอร์โมนให้คนไข้ไปใช้
00:00:16 → 00:00:18แล้วไปใช้เลยอย่างเงี้ฮะเราก็ต้องดูแล
00:00:18 → 00:00:20เรื่องของอาหารการกินเรื่องของการนอนการ
00:00:21 → 00:00:23ออกกำลังกายนะครับการเติมวิตวิตามินตัว
00:00:23 → 00:00:27อื่นที่จะซัพพอร์ตการทำงานของฮอร์โมนให้
00:00:27 → 00:00:30ร่างกายเราบานร่วมด้วยนะครับเพราะว่าหมอม
00:00:30 → 00:00:33ว่าเรื่องของ Health literacy หมายถึง
00:00:33 → 00:00:36ความฉลาดทางสุขภาพในแต่ละบุคคลนั้นแตก
00:00:36 → 00:00:39ต่างกันถ้าเรามี potential ศักยภาพในการ
00:00:39 → 00:00:42ดูแลตัวเราในรูปแบบที่เหมาะกับเราเราก็
00:00:42 → 00:00:44เลือกครับเห็นมั้ยฮะเพราะว่าการที่เราดู
00:00:44 → 00:00:48แลสุขภาพเราดีสิ่งที่เราได้ได้กับตัวเรา
00:00:48 → 00:00:51เองนะครับทุกๆมิติของการดูแลสุขภาพเราก็
00:00:51 → 00:00:53เอามาปรับประยุกต์ใช้ได้กับเรื่องของ
00:00:53 → 00:00:57ฮอร์โมนครับได้