00:00:00 → 00:00:02คนเรานะครับไม่ควรกินเหล้าก่อนนอนนะครับ
00:00:02 → 00:00:05เพราะอะไรเพราะว่าเหล้านะฮะมันมีผลทำให้
00:00:05 → 00:00:07เราตื่นกลางดึกช่วงกลางคืนนะครับเหตุผลใน
00:00:08 → 00:00:10ที่นี้คืออะไรนะฮะเหล้าเนี่ยออกฤทธิ์กับ
00:00:10 → 00:00:14อ่าตัวรับที่ียว่ากาบซตออกฤทธิ์คล้ายๆยา
00:00:14 → 00:00:16นอนหลับนะครับมีผลทำให้เรากดปประสาทแล้ว
00:00:16 → 00:00:19ทำให้เราง่วงและคลายกังวลเราก็เลยหลับได้
00:00:19 → 00:00:21นะครับเพียงแต่เหล้าเนี่ยมันออกฤทธ์แค่
00:00:21 → 00:00:24ประมาณ 3 ชมงนะยนนหลับออกิประมาณ 6-7 -8
00:00:24 → 00:00:27ชมนะครับพอหมดิ 3 ชมปั๊บด้วยความที่เหล้า
00:00:27 → 00:00:30เนี่ยกินแล้วปวดฉี่นะฮะแล้วก็มันทำให้ออก
00:00:30 → 00:00:32ริแค่ 3 ชั่วโมงมันเลยตื่นกลางดึกบ่อยๆนะ
00:00:32 → 00:00:35ครับพอตื่นกลางดึกบ่อยๆส่งผลกับคุณภาพของ
00:00:35 → 00:00:37การนอนโดยรวมนะครับบางทีเราตื่นมาแล้วจำ
00:00:37 → 00:00:39ไม่ได้นะแต่ว่าเราตื่นกลางดึกบ่อยมากนะ
00:00:39 → 00:00:42ครับแล้วอย่างที่ 2 นะครับเหล้าเนี่ยทำ
00:00:42 → 00:00:45ให้ไอ้การนอนเนี่ยมันมีช่วงเรม Sleep
00:00:45 → 00:00:47หรือช่วงหลับฝันที่มากขึ้นนะครับพอหลับ
00:00:47 → 00:00:50ฝันมากขึ้นฝันบ่อยๆมันก็จะตื่นง่ายนะส่ง
00:00:50 → 00:00:53ผลไปคุณภาพของการนอนด้วยนะสังเกตว่าคุณ
00:00:53 → 00:00:55เวลากินเหล้าเนี่ยคุณจะตื่นกลางดึกด้วย
00:00:55 → 00:00:57เนาะแล้วก็อีกวันนึงเนี่ยจะมีความรู้สึก
00:00:57 → 00:01:01แพงหรือว่านอนไม่ค่อยดีทำให้เรา