00:00:00 → 00:00:02 ผอมไปอีก 1 ท่านแล้วนะครับท่านนี้ลดไป 30
00:00:02 → 00:00:05 กกเลยนะครับจาก 98 กลับไปเหลือ 68 นะครับ
00:00:05 → 00:00:07 สุขภาพดีกลับไปเสษเสื้อผ้าได้สบายเลยนะ
00:00:07 → 00:00:09 ครับหมอหนึ่งบอกหลายครั้งเลยนะว่าทุก
00:00:09 → 00:00:11 ครั้งเวลาจะลดน้ำหนักเนี่ยอย่าทำสลับขั้น
00:00:11 → 00:00:13 ตอนกันไม่ใช่ว่าอยากลดน้ำหนักแล้วเราจะ
00:00:13 → 00:00:16 เริ่มจากการออกกำลังกายหนักๆมันจะไม่ได้
00:00:16 → 00:00:18 ผลเพราะว่าร่างกายของคุณยังสลับระบบพลัง
00:00:18 → 00:00:20 งานไม่เป็นนะครับถ้าคุณอยากผอมคุณต้อง
00:00:20 → 00:00:22 สลับจากการใช้น้ำตาลกับแป้งไปใช้ไขมันให้
00:00:22 → 00:00:25 เป็นดังนั้นสิ่งที่จะทำให้คุณสลับระบบ
00:00:25 → 00:00:27 พลังงานได้คุณต้องเริ่มจากการปรับสาร
00:00:27 → 00:00:29 อาหารก่อนนะครับวันหนึเคยอธิบายไว้ใน 5
00:00:29 → 00:00:31 ขั้นตอนนะครับของพีระมิดความผอมอ่ะได้แก่
00:00:31 → 00:00:34 อะไรบ้างนะครับปรับสารอาหารเริ่มทำไอ
00:00:34 → 00:00:37 อย่างถูกวิธีนะครับสร้างระบบเผาผลาญพอผอม
00:00:37 → 00:00:39 แล้วนะครับเจอปัญหาน้ำหนักนิ่งต้องแก้ให้
00:00:39 → 00:00:41 เป็นแล้วแก้ปัญหาน้ำหนักนิ่งได้แล้วเนี่ย
00:00:41 → 00:00:43 เราจะได้น้ำหนักที่เราพอใจละนะครับเราก็
00:00:43 → 00:00:45 ต้องเข้าใจว่าจะทำยังไงให้เราผอมอย่าง
00:00:45 → 00:00:47 ยั่งยืนนะครับใครที่อยากได้สูตรแบบนัก
00:00:48 → 00:00:49 เรียนท่านนี้เลยก็อย่าลืมกดติดตามแล้ว
00:00:49 → 00:00:51 เข้าไปดูในช่องหมอ 1 นะครับหมอ 1 ลงคลิป
00:00:51 → 00:00:55 ไว้เยอะมากๆเลย
00:00:00 → 00:00:02 ผอมไปอีก 1 ท่านแล้วนะครับท่านนี้ลดไป 30
00:00:02 → 00:00:05 กกเลยนะครับจาก 98 กลับไปเหลือ 68 นะครับ
00:00:05 → 00:00:07 สุขภาพดีกลับไปเสษเสื้อผ้าได้สบายเลยนะ
00:00:07 → 00:00:09 ครับหมอหนึ่งบอกหลายครั้งเลยนะว่าทุก
00:00:09 → 00:00:11 ครั้งเวลาจะลดน้ำหนักเนี่ยอย่าทำสลับขั้น
00:00:11 → 00:00:13 ตอนกันไม่ใช่ว่าอยากลดน้ำหนักแล้วเราจะ
00:00:13 → 00:00:16 เริ่มจากการออกกำลังกายหนักๆมันจะไม่ได้
00:00:16 → 00:00:18 ผลเพราะว่าร่างกายของคุณยังสลับระบบพลัง
00:00:18 → 00:00:20 งานไม่เป็นนะครับถ้าคุณอยากผอมคุณต้อง
00:00:20 → 00:00:22 สลับจากการใช้น้ำตาลกับแป้งไปใช้ไขมันให้
00:00:22 → 00:00:25 เป็นดังนั้นสิ่งที่จะทำให้คุณสลับระบบ
00:00:25 → 00:00:27 พลังงานได้คุณต้องเริ่มจากการปรับสาร
00:00:27 → 00:00:29 อาหารก่อนนะครับวันหนึเคยอธิบายไว้ใน 5
00:00:29 → 00:00:31 ขั้นตอนนะครับของพีระมิดความผอมอ่ะได้แก่
00:00:31 → 00:00:34 อะไรบ้างนะครับปรับสารอาหารเริ่มทำไอ
00:00:34 → 00:00:37 อย่างถูกวิธีนะครับสร้างระบบเผาผลาญพอผอม
00:00:37 → 00:00:39 แล้วนะครับเจอปัญหาน้ำหนักนิ่งต้องแก้ให้
00:00:39 → 00:00:41 เป็นแล้วแก้ปัญหาน้ำหนักนิ่งได้แล้วเนี่ย
00:00:41 → 00:00:43 เราจะได้น้ำหนักที่เราพอใจละนะครับเราก็
00:00:43 → 00:00:45 ต้องเข้าใจว่าจะทำยังไงให้เราผอมอย่าง
00:00:45 → 00:00:47 ยั่งยืนนะครับใครที่อยากได้สูตรแบบนัก
00:00:48 → 00:00:49 เรียนท่านนี้เลยก็อย่าลืมกดติดตามแล้ว
00:00:49 → 00:00:51 เข้าไปดูในช่องหมอ 1 นะครับหมอ 1 ลงคลิป
00:00:51 → 00:00:55 ไว้เยอะมากๆเลย