- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายหนักๆ ตั้งแต่แรกถึงไม่ได้ผล?
- คำตอบ:
- เพราะร่างกายยังไม่สามารถสลับระบบพลังงานจากใช้น้ำตาลและแป้งไปใช้ไขมันเป็นหลักได้ ทำให้การเผาผลาญพลังงานไม่เกิดขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพ จึงต้องเริ่มจากการปรับสารอาหารก่อน เพื่อเปลี่ยนระบบเผาผลาญให้สามารถใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงานได้
ลดน้ำหนัก 30 กิโล สูตรหมอหนึ่ง
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:07ครับหมอหนึ่งบอกหลายครั้งเลยนะว่าทุก
00:00:09ครั้งเวลาจะลดน้ำหนักเนี่ยอย่าทำสลับขั้น
00:00:11ตอนกันไม่ใช่ว่าอยากลดน้ำหนักแล้วเราจะ
00:00:13เริ่มจากการออกกำลังกายหนักๆมันจะไม่ได้
00:00:16ผลเพราะว่าร่างกายของคุณยังสลับระบบพลัง
00:00:18งานไม่เป็นนะครับถ้าคุณอยากผอมคุณต้อง
00:00:20สลับจากการใช้น้ำตาลกับแป้งไปใช้ไขมันให้
00:00:22เป็นดังนั้นสิ่งที่จะทำให้คุณสลับระบบ
00:00:25พลังงานได้คุณต้องเริ่มจากการปรับสาร
00:00:27อาหารก่อนนะครับวันหนึเคยอธิบายไว้ใน 5