00:00:00 → 00:00:03ที่ 5 เทคนิคล้างลำไส้ให้มีสุขภาพดีไป
00:00:03 → 00:00:08ตลอดชีวิตครับ
00:00:08 → 00:00:12[เพลง]
00:00:12 → 00:00:14สวัสดีครับผมมาทำไมครับนี่คุณด็อกเตอร์
00:00:14 → 00:00:16เท่า Channel ครับรายการสุขภาพที่ทั้ง
00:00:16 → 00:00:18สนุกและมีสาระครับ
00:00:18 → 00:00:22วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่อง 5 เทคนิค
00:00:22 → 00:00:26ล้างลำไส้ให้มีสุขภาพดีไปตลอดชีวิตครับ
00:00:26 → 00:00:28ก่อนไปเข้าเกมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe
00:00:28 → 00:00:32แล้วก็ดีกับพื้นครับคราวนี้ครับผมขอ
00:00:32 → 00:00:35อนุญาตสรุปครับ 5 เทคนิคล้างลำไส้ให้ท่าน
00:00:35 → 00:00:38สุขภาพดีตลอดชีวิตครับก็ต้องบอกมีครับว่า
00:00:38 → 00:00:41เรื่องของการล้างลำไส้นะครับเราน่าจะได้
00:00:41 → 00:00:44ยินจะมาเยอะใช่ไหมครับเช่นการดีท็อกซ์การ
00:00:44 → 00:00:46ทานยาถ่ายการสวนล้างแต่ว่าปัญหาที่เกิด
00:00:46 → 00:00:49ขึ้นในการทำแบบนี้ก็คือเรื่องของการขาด
00:00:49 → 00:00:52น้ำเรื่องของการมีเกลือแร่ในร่างกายผิด
00:00:52 → 00:00:55ปกติเรื่องของปวดท้องลำไส้ทะลุนะครับแบต
00:00:55 → 00:00:57ทีเรียชั้นดีหมดออกไปจากลำไส้เรานะครับ
00:00:57 → 00:01:00และเป็นการรักษาแบบโชคผู้โชคและก็นั้นใช้
00:01:00 → 00:01:04ไปนานๆท่านจะท้องผูกไปตลอดชีวิตครับเพราะ
00:01:04 → 00:01:06ฉะนั้นวันนี้ผมจะมาเสนอวิธีแก้ไขอย่าง
00:01:06 → 00:01:09ยั่งยืนทั้งง่ายได้ผลและไม่เสียเงินด้วย
00:01:09 → 00:01:12ครับโอเคครับมาเริ่มเป็นที่ข้อแรกครับ
00:01:12 → 00:01:15นั่นคือการดื่มน้ำให้มากกว่าสารหรือตะวัน
00:01:15 → 00:01:17ไม่ว่าจะเป็นคุณผู้หญิงหรือคุณผู้ชายก็
00:01:17 → 00:01:20ต่างถามว่าเพราะอะไรเมื่อท่านดื่มน้ำเข้า
00:01:20 → 00:01:23ไปปุ๊บเยอะๆนะครับประมาณสักสามฤทธิ์เนี่ย
00:01:23 → 00:01:25ร่างกายก็จะได้รับน้ำเพียงพอน้ำที่เป็น
00:01:25 → 00:01:29ส่วนเกินก็จะเข้าไปสู่เรื่องของการดูดซึม
00:01:29 → 00:01:32การย่อยสลายแล้วก็ไปรวมกับอุจจาระของท่าน
00:01:32 → 00:01:34ทำให้อุจจาระของท่านนิ่มและถ่ายออกมาได้
00:01:34 → 00:01:38โดยง่ายนั่นเองครับโดยท่านจะไม่มีการสูญ
00:01:38 → 00:01:40เสียน้ำเพราะเนื่องจากท่านได้ดูดซึมน้ำ
00:01:40 → 00:01:44เข้าไปอย่างเหมาะสมแล้วนั่นเองครับมาตอน
00:01:44 → 00:01:47ที่ข้อที่ 2 ครับด้านคือการทำ Interview
00:01:47 → 00:01:48then ฟาสติ้งนั่นเองครับที่จะไม่เป็น
00:01:48 → 00:01:52Fast ซิ่งคือการทานสลับหยุดฐานครับอย่าง
00:01:52 → 00:01:55น้อยเนี่ยถ้าเราทานอาหารนะครับ 12
00:01:55 → 00:01:57ชั่วโมงหยุดทางอย่างน้อย 12 ชั่วโมงนะ
00:01:57 → 00:02:00ครับถ้าให้ผมแนะนำเนี่ยหยุดทางซัก 10 1
00:02:00 → 00:02:02ชั่วโมงฐานแค่ 8 ชั่วโมงช่วงที่ท่านหยุด
00:02:02 → 00:02:05ทานอาหารนะครับคือทางแค่น้ำเปล่าหรือกาแฟ
00:02:05 → 00:02:08ดำหรือชาที่ไม่มีแคลอรี่เลยเนี่ยนะครับก็
00:02:08 → 00:02:12จะทำให้ลำสั้นลำไส้ของถ้าเนี่ยได้พักผ่อน
00:02:12 → 00:02:15นะครับเมื่อเราใช้ได้พักผ่อนนะครับมันก็
00:02:15 → 00:02:18จะทำงานได้ดีขึ้นเหมือนรถได้จอดพักไม่ใช่
00:02:18 → 00:02:21วิ่งตลอดเวลาแบบนี้การขับถ่ายจะดีขึ้นการ
00:02:21 → 00:02:24ดูดซึมจะดีขึ้นแบคทีเรียชั้นดีจะมีมาก
00:02:24 → 00:02:27ขึ้นและทำให้ลำไส้ของท่านดีไปตลอดชีวิต
00:02:27 → 00:02:30ครับมันออกวันที่ข้อที่ 3 ครับนั่นคือการ
00:02:30 → 00:02:34ทาน Healthy คีโตจีนิคไดแอดหรือการพันโล
00:02:34 → 00:02:37ขาดเด็ดครับทั้ง 2 แบบนี้นะครับมีหลักการ
00:02:37 → 00:02:39คือการทานคาร์โบไฮเดรตให้ต่างๆน้ำตาลให้
00:02:39 → 00:02:43ต่างๆซึ่งน้ำตาลหรือคาร์บอเนตที่มากๆ
00:02:43 → 00:02:46เนี่ยมักจะทำให้ลำไส้อักเสบครับเมื่อทาน
00:02:46 → 00:02:49น้อยลงลำไส้ท่านอักเสบน้อยลงโรคภัยต่างๆ
00:02:49 → 00:02:53ที่รุมเร้าท่านก็จะลดลงมีชีวิตที่ดีขึ้น
00:02:53 → 00:02:56ขับถ่ายได้ยอดเยี่ยมลำไส้สะอาดและมี
00:02:56 → 00:02:59สุขภาพดีไปตลอดชีวิตครับมาต่อกันที่ข้อ
00:02:59 → 00:03:02ที่นะครับให้ทานอาหารที่มี
00:03:02 → 00:03:04ไฟโตนิวเทรียนท์มากครับไฟโตนิวเทรียนท์
00:03:04 → 00:03:08คืออะไรไปตัวยูเลี่ยนคือสารอาหารที่ยอด
00:03:08 → 00:03:11เยี่ยมครับเป็นวิตามินต่างๆนะครับที่ช่วย
00:03:11 → 00:03:15บำรุงร่างกายและอยู่ในผัก 5 สีครับไม่ว่า
00:03:15 → 00:03:17จะสีอะไรก็ตามจะมีไฟโตนิวเทรียนท์หลายๆ
00:03:17 → 00:03:20ชนิดเพราะฉะนั้นแนะนำให้กินผสมปนเปกันไป
00:03:21 → 00:03:25ครับผัก 5 สีนั้นมีทั้งกะใหญ่มีทั้ง
00:03:25 → 00:03:29วิตามินทำให้ลำไส้ของท่านแข็งแรงขับถ่าย
00:03:29 → 00:03:32ได้ง่ายสะดวกเหมือนกับท่านได้ล้างลำไส้
00:03:32 → 00:03:35ทุกวันนั่นเองครับมาต่อบัญชีข้อที่ 5 ข้อ
00:03:35 → 00:03:39สุดท้ายครับนั่นคือแนะนำให้ทันเฟอร์เมนต์
00:03:39 → 00:03:42เว็บไชต์ Able หรือผ่านหนักดอกนั้นเอง
00:03:42 → 00:03:45ครับถ้าเป็นฝรั่งก็เป็นพวกแตงกวาดอกนะ
00:03:45 → 00:03:47ครับถ้าเป็นเกาหลีก็กิมจิถ้าเป็นญี่ปุ่น
00:03:47 → 00:03:51ก็ถั่วหมักนะครับหรืออาจจะเทอมพวก
00:03:51 → 00:03:53โยเกิร์ตหรือคอมบูชาอะไรพวกนี้ก็ได้ครับ
00:03:54 → 00:03:56จะทำให้ระบบการย่อยของชั่นดีขึ้นนั่นเอง
00:03:56 → 00:03:59ถามว่าเพราะอะไรครับเพราะว่าอาหารกลุ่ม
00:03:59 → 00:04:03นี้มีว่าพวกโปรไบโอติกและพรีไบโอติกซึ่ง
00:04:03 → 00:04:05เป็นอาหารของโปรไบโอติกนะครับพรีไบโอติก
00:04:05 → 00:04:08เนี่ยจะมีอยู่ในพวกอาหารที่มีเส้นใยเยอะๆ
00:04:08 → 00:04:10ก็คือผักนั่นเองครับเพราะนำไปหมักดองมัน
00:04:10 → 00:04:12จะมีแบคทีเรียที่ชื่อว่าโปรกลุ่ม
00:04:12 → 00:04:15โปรไบโอติกเนี่ยเยอะขึ้นทำให้ท่านขับถ่าย
00:04:15 → 00:04:18ได้ดีขึ้นเหมือนกับท่านล้างลำไส้ตลอดเวลา
00:04:18 → 00:04:21นั้นเองครับและนี่ก็คือ 5 เทคนิคล้างลำ
00:04:21 → 00:04:24ไส้อย่างยั่งยืนและช่วยให้ท่านมีสุขภาพดี
00:04:24 → 00:04:29ตลอดชีวิตนั่นเองครับ
00:04:29 → 00:04:32สวัสดีครับผมมาท๊อปส์ครับขอบคุณมากครับ
00:04:32 → 00:04:36ที่คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์
00:04:36 → 00:04:39กดแชร์กด Subscribe คุณจะเป็นคนหนึ่งที่
00:04:39 → 00:04:43ช่วยให้คนไทยกว่า 70 ล้านคนมีสุขภาพดี
00:04:43 → 00:04:47ขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะมา
00:04:47 → 00:04:50จากที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญในชีวิตไป
00:04:50 → 00:04:55ขอบคุณมากครับขอบคุณจะหัวใจอ่ะ