00:00:00 → 00:00:03กินข้าวคำกินน้ำคำสุภาษิตโบราณว่าเอาไว้
00:00:03 → 00:00:06ไม่ผิดเลยนะครับเวลาที่เรากินข้าวแล้วเรา
00:00:06 → 00:00:08ก็ชอบกินน้ำกินข้าวคำกินน้ำคำอะไรเกิด
00:00:08 → 00:00:11ขึ้นรู้มั้ยครับเพราะน้ำปริมาณมากๆที่ทาน
00:00:11 → 00:00:14พร้อมอาหารนั้นจะไปละลายกรดในกระเพาะทำ
00:00:14 → 00:00:17ให้ความเป็นกรดในกระเพาะลดลงซึ่งกรดใน
00:00:17 → 00:00:19กระเพาะมีความจำเป็นและสำคัญต่อการย่อย
00:00:19 → 00:00:22อาหารดังนั้นเมื่อกรดในกระเพาะน้อยลงการ
00:00:22 → 00:00:24ย่อยอาหารไม่ดีอาหารเหล่านั้นแทนที่เราจะ
00:00:25 → 00:00:27ย่อยได้แล้วดูดซึมแล้วเกิดประโยชน์กับ
00:00:27 → 00:00:30ร่างกายเรามันกลับไม่ย่อยครับแล้วมันอยู่
00:00:30 → 00:00:32ในลำไส้ไปไหนต่อครับแบคทีเรียก็ย่อยกิน
00:00:32 → 00:00:35แทนครับแล้วถ้าเกิดเจอแบคทีเรียชนิดดีก็
00:00:35 → 00:00:37ดีไปแต่ถ้าเกิดเจอแบคทีเรียชนิดเลวแล้ว
00:00:37 → 00:00:40เราก็ปัญหาเหล่านี้ส่งผลต่อสุขภาพระยะยาว
00:00:41 → 00:00:43ด้วยเช่นเดียวกันครับดังนั้นแล้วระหว่าง
00:00:43 → 00:00:45มื้ออาหารไม่ควรดื่มน้ำเยอะนะครับอยาก
00:00:45 → 00:00:48ดื่มน้ำเยอะๆไปโน่นเลยครับช่วงตอนท้อง
00:00:48 → 00:00:50ว่างๆครับถึงจะได้ประโยชน์สูงสุดด้วยเช่น
00:00:50 → 00:00:53เดียวกันครับอย่าสักแต่ว่ากินน้ำวันละ 2-3
00:00:53 → 00:00:58ลิตรเวลาใดก็ได้นะครับเชยไปแล้วครับ