00:00:00 → 00:00:0410 วิธีบรรเทาอาการไอช่วงที่อากาศหนาว
00:00:04 → 00:00:07หลายคนเป็นหวัดและมีอาการไอวิธีช่วยให้
00:00:07 → 00:00:11อาการไอดีขึ้นมีดังนี้ค่ะ 1 ดื่มน้ำให้
00:00:11 → 00:00:15มากเพราะน้ำจะช่วยละลายเสมหะในลำคอได้
00:00:15 → 00:00:18ส่วนคนที่ไอแห้งน้ำก็จะเติมความชุ่มชื้น
00:00:18 → 00:00:24ในลำคอทำให้อาการระคายเคืองภายในคอลดลง 2
00:00:24 → 00:00:27ดื่มน้ำอุ่นน้ำอุ่นจะช่วยให้ละลายเสมหะ
00:00:27 → 00:00:30ได้ดียิ่งขึ้นและเพิ่มความชุ่มชื้นในลำคอ
00:00:30 → 00:00:34ได้ดีกว่าน้ำเย็นหากสามารถผสมน้ำผึ้ง
00:00:34 → 00:00:38มะนาวลงไปเล็กน้อยก็จะดีมากค่ะ 3 อาบน้ำ
00:00:38 → 00:00:42อุ่นการอาบน้ำอุ่นช่วยลดน้ำมูกได้และทำ
00:00:42 → 00:00:45ให้คนที่เป็นหวัดและภูมิแพ้มีอาการดีขึ้น
00:00:45 → 00:00:514 ยาอมแก้ไอหากไอจนตัวงอมันก็ทรมานควรหา
00:00:51 → 00:00:55ยาแก้ไอมาอมหรือดื่มจะช่วยลดอาการระคาย
00:00:55 → 00:00:59เคืองภายในลำคอได้ 5 ใช้เครื่องทำความ
00:00:59 → 00:01:02ชื้นในโอกาสบ้านไหนที่ชอบเปิดแอร์นอนใน
00:01:02 → 00:01:06ตอนกลางคืนจะทำให้อากาศแห้งและอาการไอจะ
00:01:06 → 00:01:09หนักยิ่งกว่าเดิมและอาจมีอาการคัดจมูก
00:01:09 → 00:01:12ร่วมด้วยหากใช้เครื่องทำความชื้นภายใน
00:01:12 → 00:01:15ห้องนอนก็จะช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองคอ
00:01:15 → 00:01:20ได้ 6 งดสูบบุหรี่ช่วงที่มีอาการไอควรงด
00:01:20 → 00:01:23สูบบุหรี่เด็ดขาดเพราะการสูบบุหรี่จะทำ
00:01:23 → 00:01:26ให้ระคายเคืองคอมากยิ่งขึ้นและทำให้มี
00:01:26 → 00:01:29เสมหะมากขึ้นอีกด้วยและหากเราไม่ได้สูบ
00:01:29 → 00:01:32เองก็ควรอยู่ห่างไกลจากคนที่สูบบุหรี่
00:01:32 → 00:01:35เพราะควันบุหรี่มือสองเป็นอันตรายกับปอด
00:01:35 → 00:01:40ได้ 7 งดใช้น้ำหอมสเปรย์ต่างๆเพราะจะทำ
00:01:40 → 00:01:43ให้โพรงจมูกมีอาการระคายเคืองได้และเป็น
00:01:43 → 00:01:46สาเหตุที่ทำให้มีเสมหะเพิ่มมากขึ้นหรือ
00:01:46 → 00:01:50เกิดอาการไอเรื้อรังแต่หลีกเลี่ยงฝุ่น
00:01:50 → 00:01:53ควันต่างๆไม่ว่าจะเป็นฝุ่นควันของท่อไอ
00:01:53 → 00:01:57เสียจากรถยนต์ควันจากการทำอาหารหรือแม้
00:01:57 → 00:02:00แต่ฝุ่น pm2.5 ก่อนออกจากบ้านก็ควรเช็ค
00:02:00 → 00:02:03ให้ดีว่าค่า PM 2.5 สูงเกินไปหรือเปล่า
00:02:03 → 00:02:06เพราะมลพิษทางอากาศเหล่านี้จะทำให้เกิด
00:02:06 → 00:02:10อาการระคายเคืองในโพรงจมูกและลำคอได้ดัง
00:02:10 → 00:02:13นั้นขณะที่มีอาการไอควรใส่หน้ากากอนามัย
00:02:13 → 00:02:17เพื่อป้องกันตัวเองจากมลพิษทางอากาศด้วย 9
00:02:17 → 00:02:21นอนพักผ่อนให้มากขึ้นหากรู้ตัวว่าป่วยไอ
00:02:21 → 00:02:24หนักมากควรรีบเข้านอนแต่หัววันร่างกายจะ
00:02:24 → 00:02:28ได้มีเวลาซ่อมแซมตัวเองจะได้แข็งแรงขึ้น
00:02:28 → 00:02:3110 พบแพทย์ถ้าทำทั้งหมดแล้วยังไม่ดีขึ้น
00:02:31 → 00:02:35ก็ควรไปพบแพทย์ค่ะเพราะหากไอเรื้อรัง 1-2
00:02:35 → 00:02:39สัปดาห์อาจจะไม่ใช่อาการไอธรรมดาควรไปพบ
00:02:39 → 00:02:42แพทย์ให้แพทย์วินิจฉัยดีที่สุดช่วงนี้
00:02:42 → 00:02:45อากาศหนาวรักษาสุขภาพกันด้วยนะคะกดติดตาม
00:02:45 → 00:02:58กดกระดิ่งด้วยค่ะกดเลย
00:02:58 → 00:03:01[เพลง]