00:00:00 → 00:00:03หมู่บ้านชงกาแฟแบบไหนดีต่อสุขภาพหัวใจ
00:00:03 → 00:00:07ครับการทานกาแฟกับไม่ไทยกาแฟแบบไหนดีต่อ
00:00:07 → 00:00:13สุขภาพหัวใจมากกว่ากันครับ
00:00:13 → 00:00:16[เพลง]
00:00:16 → 00:00:19สวัสดีครับผมมาทำไมครับและนี่คือ Doctor
00:00:19 → 00:00:22Channel ครับรายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและ
00:00:22 → 00:00:26มีสาระครับวันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่อง
00:00:26 → 00:00:32การชงกาแฟนะครับว่าการชงกาแฟแบบไหนดีต่อ
00:00:32 → 00:00:35สุขภาพหัวใจครับในคลิปนี้ครับจะมีการบอก
00:00:35 → 00:00:38เลยว่าการชงกาแฟแบบไหนนั้นเหมาะกับสุขภาพ
00:00:38 → 00:00:42หัวใจที่ดีและการทานกาแฟกับไม่ไทยกาแฟแบบ
00:00:42 → 00:00:46ไหนดีต่อสุขภาพหัวใจมากกว่ากันครับตอนไป
00:00:46 → 00:00:47ครับอย่าลืมกด like กด Share กด Subscribe
00:00:47 → 00:00:50และกดกระดิ่งครับขอบคุณครับตอนนี้ครับผม
00:00:50 → 00:00:54ขออนุญาตสรุปนิดนึงครับว่าการชงกาแฟแบบ
00:00:54 → 00:00:58ไหนดีที่สุดและการดื่มกาแฟกับไม่ดื่มกาแฟ
00:00:58 → 00:01:02อะไรดีมีหัวใจมากกว่ากันครับก็ต้องบอกให้
00:01:02 → 00:01:05ครับว่ามันมีการทดลองเลยเปรียบเทียบ 3
00:01:05 → 00:01:10กลุ่มคือไม่ดึกกาแฟและดื่มกาแฟโดยเทคนิค
00:01:10 → 00:01:12การชงแบบใช้แผ่นกรองหรือใช้ฟิลเตอร์และ
00:01:12 → 00:01:16ที่ 3 คือดื่มกาแฟแบบใช้เทคนิคการชงแบบ
00:01:16 → 00:01:20อื่นแบบอื่นๆที่ไม่ใช้แผ่นกรองเช่น
00:01:20 → 00:01:23Express โอ้ใช้ความร้อนแรงดันผ่านมาหรือ
00:01:23 → 00:01:26Sent Place ใช้วิธีกดลงไปแล้วก็ให้น้ำ
00:01:26 → 00:01:29กาแฟลอยขึ้นมาส่วนกากกาแฟอยู่ข้างล่างนะ
00:01:29 → 00:01:33ครับการวิจัยนี้บอกบอกมาเลยว่านะครับตัว
00:01:33 → 00:01:37ที่ใช้แผ่นกรองนั้นนะครับจะทำให้
00:01:37 → 00:01:41คนที่ดื่มเนี่ยมีอัตราเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ
00:01:41 → 00:01:46นะครับผู้หญิงเนี่ยต่ำกว่า 20% เนี่ยต่ำ
00:01:46 → 00:01:49กว่าคนที่ไม่ดื่มส่วนผู้ชายเนี่ยมีโรคหัว
00:01:49 → 00:01:51ใจต่ำกว่า 12 เปอร์เซ็นต์กับผู้ที่ไม่
00:01:51 → 00:01:54ดื่มกาแฟแปลว่าการใช้แผ่นกรองเนี่ยดื่ม
00:01:54 → 00:01:58กาแฟดีกว่าคนไม่ดื่มชัด 7 นะครับถ้าต่อมา
00:01:58 → 00:02:02เขาก็วิจัยปีกครับว่าก็อ่าถ้าไม่ใช้แผ่น
00:02:02 → 00:02:06กรองนะครับช่วงแบบอื่นเลยเทียบกับไม่ดื่ม
00:02:06 → 00:02:10ก็ถือว่าดีกว่าอยู่ดีครับก็คือสามารถที่
00:02:10 → 00:02:13จะลดความเสี่ยงโรคหัวใจนะครับเก้า
00:02:13 → 00:02:15เปอร์เซ็นต์ในผู้หญิงและ 4 เปอร์เซ็นต์ใน
00:02:15 → 00:02:19ผู้ชายนะครับแล้วก็เอามาประมวลผลทุกอย่าง
00:02:19 → 00:02:22แล้วแปลว่าอะไรครับแปลว่าการดื่มกาแฟโดย
00:02:22 → 00:02:26การชงแบบใช้แผ่นกรองดีที่สุดรองลงมาคือ
00:02:26 → 00:02:29แบบไม่ใช้แผ่นกรองและอันที่ 3 คือไม่ดื่ม
00:02:29 → 00:02:32กาแฟนะครับคือผลการวิจัยมันออกมาอย่างนี้
00:02:32 → 00:02:34แล้วการวิจัยนี้ก็ตีพิมพ์ในเขาเรียกว่า
00:02:34 → 00:02:36European journal of events Team
00:02:36 → 00:02:40คันเดียวเลยจี้เมื่อ 22 เมษายน 2010 นะ
00:02:40 → 00:02:42ครับผมก็เล่าให้ฟังนะครับแต่ท่านจะดึกแบบ
00:02:42 → 00:02:44ไหนนี้ก็แล้วแต่เพราะว่าจริงๆแล้วการ
00:02:44 → 00:02:48วิจัยสรุปมาคร่าวๆว่าถ้าท่านดื่มกาแฟไม่
00:02:48 → 00:02:50เกินวันละ 1 2 แก้วดื่มแบบไหนมันก็แค่
00:02:50 → 00:02:53ไม่ใช่ไม่แตกต่างกันมากนักหรอกนะครับก็
00:02:53 → 00:02:56ไม่ได้ซีเรียสแต่ที่สำคัญจริงๆคือกาแฟที่
00:02:56 → 00:02:59ดื่มควรจะเป็นกาแฟดำไม่ใส่ครีมเทียมไม่
00:02:59 → 00:03:02ใส่หมู่บ้านจะใส่นมก็ใส่ได้นิดหน่อยอย่า
00:03:02 → 00:03:05ไปใส่มากจนเกินไปนะนะครับเรื่องความหวาน
00:03:05 → 00:03:07เรื่องครีมเทียมอันนี้อันตรายแต่ถ้าจะใส่
00:03:07 → 00:03:10นมสดอย่างนี้โอเคได้ไม่มีปัญหาจะเป็น
00:03:10 → 00:03:13คาปูชิโน่จะเป็นลาเต้ได้ไม่มีปัญหานะครับ
00:03:13 → 00:03:17สามารถหนึ่งได้นะครับเค้านี้เขาให้ความ
00:03:17 → 00:03:21เห็นว่าหลายก็เห็นว่าอ่าถ้าไม่ใช้แผ่น
00:03:21 → 00:03:25กรองอ่ะนะครับมันจะเหลือจากเยอะซึ่งกาก
00:03:25 → 00:03:27ตัวนี้จะไปกระตุ้นนะครับให้คอเลสเตอรอล
00:03:27 → 00:03:29หรือตัว L dl ใครมันไม่ดีเราเนี่ยสูง
00:03:30 → 00:03:32ขึ้นนะครับนี่ก็คือเหตุผลที่เขาให้แต่
00:03:32 → 00:03:34ทั้งนี้ทั้งนั้นครับผมขอแนะนำนี้ครับว่า
00:03:34 → 00:03:39ท่านจะดื่มกาแฟก็แนะนำให้เป็นกาแฟดำนะ
00:03:39 → 00:03:42ครับใส่นมนิดหน่อยนะครับไม่ควรใส่ครีม
00:03:42 → 00:03:45เทียมโดยส่วนตัวไม่แนะนำนะครับขยะอันนี้
00:03:45 → 00:03:48ก็แล้วแต่นะครับน้ำตาลน้อยที่สุดเท่าที่
00:03:48 → 00:03:50เป็นไปได้นะครับสักพักอ่ะเดี๋ยวจะชอบเอง
00:03:51 → 00:03:53แบบไม่ใส่น้ำตาลมันผมใส่น้ำตาลแล้วกินไม่
00:03:53 → 00:03:56ได้เลยหวานไปนะครับนอกนั้นก็ก็แล้วแต่ชอบ
00:03:56 → 00:03:59และอย่าลืมเรื่องของการออกกำลังกายและคุม
00:03:59 → 00:04:01อาหารการร้านกาแฟอย่างเดียวผมมั่นใจว่า
00:04:01 → 00:04:03ไม่ช่วยทำให้หัวใจท่านดีขึ้นหรอกมันต้อง
00:04:03 → 00:04:06ใช้หลายอย่างรวมการทางการออกกำลังกายทั้ง
00:04:06 → 00:04:09การคุมอาหารทั้งการดื่มกาแฟที่ถูกต้องนะ
00:04:09 → 00:04:13ครับไม่มากไปไม่น้อยไปทุกอย่างทางสายตาก็
00:04:13 → 00:04:15ขอให้ท่านมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ดีทุกคน
00:04:15 → 00:04:17ครับกันไปครับเป็นคนไลค์กดแชร์กด
00:04:17 → 00:04:19Subscribe และกดกระดิ่งครับสวัสดีครับ
00:04:19 → 00:04:22บ๊ายบาย
00:04:22 → 00:04:25สวัสดีครับผมมาท๊อปส์ครับขอบคุณมากครับ
00:04:25 → 00:04:29ที่คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์
00:04:29 → 00:04:33กดแชร์กด Subscribe คุณจะเป็นคนหนึ่งที่
00:04:33 → 00:04:36ช่วยให้คนไทยกว่า 70 ล้านคนมีสุขภาพดี
00:04:36 → 00:04:40ขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะ
00:04:40 → 00:04:43มั่นใจที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญใน
00:04:43 → 00:04:49ชีวิตไปขอบคุณมากครับขอบคุณจะหัวใจนะ