00:00:59 → 00:01:03นั่นก็คือภาวะดื้อต่ออินซูลินอาหารที่จะ
00:01:03 → 00:01:07ช่วยลดความดันเพื่อนๆได้แทนขนมก็คืออาหาร
00:01:07 → 00:01:11ที่มีแมกนีเซียมสูงแมกนีเซียมจะช่วยทำให้
00:01:11 → 00:01:14ความดันลดลงได้แล้วถ้าเกิดขาดแมกนีเซียม
00:01:14 → 00:01:16ความดันก็จะสูงน้ำตาลก็จะคุมได้ไม่ดี
00:01:16 → 00:01:20เซลล์ก็จะใช้เผาผลาญน้ำตาลไม่ได้ใครที่
00:01:20 → 00:01:23เป็นเบาหวานความดันอ่อนเพลียเมื่อย
00:01:23 → 00:01:26เหนื่อยไปกินอาหารที่มีแมกนีเซียมสูงท็อป
00:01:26 → 00:01:301 เมล็ดทานตะวันทานขนมในรูปนี้เมล็ดทาน
00:01:30 → 00:01:33ตะวัน 1 ซองจะได้แมกนีเซียมประมาณ 100-200
00:01:33 → 00:01:36มิลลิกรัมทานได้ 1 ไม่เกิน 2 ซองถ้าให้ดี
00:01:36 → 00:01:39นะกินขนมธรรมชาติสูตรหมอโอ๊คเมล็ดทาน
00:01:39 → 00:01:42ตะวันหรือเมล็ดฟักทองแทนขนมกรุบกรอบจะได้
00:01:42 → 00:01:46แม็กนีเซียมถ้าใครที่ไม่ชอบกินอยากได้ทาง
00:01:46 → 00:01:49ลัดก็ลองไปหา Max ในเซี่ยมที่เป็นสารสกัด
00:01:49 → 00:01:52มาถ้าจะให้ดีควรเป็นฟอร์มดิสไกรซิเนตจะ
00:01:52 → 00:01:54ไม่ระคายเคืองท้องถ้าเพื่อนๆอยากศึกษา
00:01:54 → 00:01:57เพิ่มเรื่องแมกนีเซี่ยมบิสกายซิเนตก็
00:01:57 → 00:01:59พิมพ์ว่าแมกนีเซียมอาหารที่มีโซเดียมสูง
00:01:59 → 00:02:04มาเข้าอาหารอันที่ 1 คืออาหารสำเร็จรูป 1
00:02:04 → 00:02:07วันใครที่เป็นความดันสูงโซเดียมห้ามเกิน
00:02:07 → 00:02:102,000 มิลลิกรัมอาหารอันที่ 2 คืออาหาร
00:02:10 → 00:02:12กระป๋องปลากระป๋องแบรนด์ผมไม่พูดแล้วกัน
00:02:12 → 00:02:16เห็นได้ว่า 1 กระป๋องมีพลังงาน 280 ไม่
00:02:16 → 00:02:18น้อยเลยทีเดียวไขมัน 17 กรัมโปรตีน 23
00:02:18 → 00:02:21กรัมโปรตีนสูงดีกากใยไม่มีน้ำตาล 2 กรัม
00:02:21 → 00:02:27แต่โซเดียม 680 mg อาหารอันที่ 3 คือขนม
00:02:27 → 00:02:31ปังอาหารอันต่อไปอันที่ 4 คือแซนด์วิช
00:02:31 → 00:02:33อาหารอันที่ 6 คือชีส 1 สไลด์เนี่ยมี
00:02:33 → 00:02:37โซเดียม 140 มิลลิกรัมอาหารข้อที่ 7 8 9
00:02:37 → 00:02:40รวมกันเลยคืออันที่ 1 สไลม์มมี่ในพิซซ่า
00:02:40 → 00:02:44โคตรแย่โซเดียมสูงมากเนื้อรมควันรวมถึง
00:02:44 → 00:02:48แฮมรมควันเกลือเครื่องปรุงแล้วก็กะปิ
00:02:48 → 00:02:53อาหารข้อที่ 10 11 12 คือน้ำซุปขนมถุง
00:02:53 → 00:02:58อาหารแช่แข็งและผักดองอาหารดองทั้งหลาย
00:02:58 → 00:02:59ข้อที่ 13
00:02:59 → 00:03:03นั่นก็คืออาหาร Jung Food ทุกอย่างอาหาร
00:03:03 → 00:03:06แปรรูปหรือว่าไปเสริมแมกนีเซียมสูตรจะ
00:03:06 → 00:03:10เป็น bizkite ก็พิมพ์ว่าแม็กนีเซียม