00:00:00 → 00:00:02การฝึกเฟ platitude เนี่ยไม่ใช่แบบโลกสวย
00:00:02 → 00:00:05นะจะมองแต่บวกนะคือมันมีทั้งการมองลบแล้ว
00:00:05 → 00:00:07มองบวกมองลบเช่นคุณรูปร่างไม่ดีคุณก็ควร
00:00:07 → 00:00:10จะออกกำลังกายถูกมยฮะแต่ว่าถ้าพอเป็นการ
00:00:10 → 00:00:12มองบวกปั๊บนะฮะคุณต้องบอกว่าเอ้ยฉันออก
00:00:12 → 00:00:16กำลังกายได้ 15 นาทีละอย่างน้อยฉันก็ได้
00:00:16 → 00:00:19ออกววันเนี้ยนะฮะฉันได้พยายามกับมันแล้ว
00:00:19 → 00:00:22ขอบคุณตัวเองในความพยายามของตัวเองนะครับ
00:00:22 → 00:00:25เรื่องนี้สำคัญมากๆเพราะว่ามันทำให้เราไป
00:00:25 → 00:00:28ต่อได้ในชีวิตมากขึ้นนะครับลองฝึกนะฮะที่
00:00:28 → 00:00:31จะเขียนขอบคุณหรือ appreciate สิ่งที่คุณ
00:00:31 → 00:00:35ทำได้ในแต่ละวันนะเขียน 1-2 เรื่องจะแบบ
00:00:35 → 00:00:38ถ่ายรูปแล้วโพสต์ทรง IG ส่วนตัวก็ได้
00:00:38 → 00:00:41โพสต์ลง Twitter ก็ได้โพสต์ลง tiktok ก็
00:00:41 → 00:00:44ได้นะครับแล้วชีวิตคุณจะเปลี่ยนไปคุณต้อง
00:00:44 → 00:00:47ลองทำดูนะฮะอันนี้ต้องฝึกนะครับเป็นแบบ
00:00:47 → 00:00:52หลักเดือนน่ะคุณถึงจะเริ่มเห็นผลนะครับ