00:00:00 → 00:00:05ถ้าเกิดอาหารถ้ากิมแทนข้าวคงจะลงแบบติด
00:00:05 → 00:00:09จรวดแล้วที่สำคัญนะครับน้ำตาลจะค่อยๆลดลง
00:00:09 → 00:00:13ด้วยแล้วก็กินเป็นประจำใช้สูตรจะช่วย
00:00:13 → 00:00:18ลดเบาหวานด้วยนะครับหมอโอ๊คหลายเทค 4 นะ
00:00:18 → 00:00:23ครับสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่
00:00:23 → 00:00:27รักทุกท่านนะครับโอ้ขาวขนมปังขาวนะครับ
00:00:27 → 00:00:32เส้นนะซาลาเปานะครับนะพวกราดหน้าบะหมี่
00:00:32 → 00:00:36พวกผัดไทยนะครับนะหรือว่าจะเป็นพวกโจ๊กนะ
00:00:36 → 00:00:39ครับนะหรือว่าอะไรพรุ่งนี้มันเป็นแป้งที่
00:00:39 → 00:00:43มันเป็นเส้นนะครับนี่คือสิ่งที่ทำให้เรา
00:00:43 → 00:00:46อาจจะเป็นเบาหวานโดยไม่รู้ตัวนะครับทำไม
00:00:46 → 00:00:49ถึงกินข้าวแป้งใช้น้ำตาลเกินความจำเป็น
00:00:49 → 00:00:52ถึงทำเราเป็นเบาหวานเพราะว่าถ้ามันเข้าใจ
00:00:52 → 00:00:57สิ่งนี้ก็คือการใช้พลังงาน 2 ช่องทางของ
00:00:57 → 00:01:00ร่างกายถ้าเราอยากจะลดพุงเราต้องลดมาแปลง
00:01:00 → 00:01:04ลงมากรพอแป้งเราหมดนะครับแป้งเราเป็นพลัง
00:01:04 → 00:01:06งานอันดับแรกที่ร่างกายจะใช้เป็นพลังงาน
00:01:06 → 00:01:10แต่ถ้าเกิดเราลดการกินแป้งทำ I F สูตร
00:01:10 → 00:01:12โม้งนะครับออกกำลังกายเนี่ยถังแป้งเราจะ
00:01:13 → 00:01:15รู้หมดเพราะทางแป้งหมดปุ๊บร่างกายจะเหลือ
00:01:16 → 00:01:19อีกหนึ่งช่องทางในการใช้นั่นก็คือใครมั่น
00:01:19 → 00:01:24ลองลดละแล้วก็เลิกนะครับแล้วก็มากินอาหาร
00:01:24 → 00:01:30อันที่ 1 ลดพุงเร็วสุดๆนะถ้ากินแทนข้าว
00:01:30 → 00:01:32แป้งเส้นน้ำตาลนะครับช่วยลดน้ำตาลในเลือด
00:01:32 → 00:01:38ด้วยนั่นก็คือเส้นชิรานะครับชิราทาเกะ
00:01:38 → 00:01:42นูด้นะครับหรือแปลเป็นไทยคือเส้นบกนะครับ
00:01:42 → 00:01:46นี่เส้นบกนะเส้นแก้วเส้นแก้วสาหร่ายนี่
00:01:46 → 00:01:49แบบนี้นะครับนะผมไม่โปรโมทแบรนด์นะครับ
00:01:49 → 00:01:53ติดแบรนด์ก่อนเนาะเส้นบุก 100 กรัมนะครับ
00:01:53 → 00:01:55มีพลังงานเพียงแค่อันนี้มีเพียงแค่ 10
00:01:55 → 00:01:58กิโลแคลอรีเองนี่นะที่มาแปะลงมาข้างล่าง
00:01:58 → 00:02:03แล้วชิมิแต่ถ้าทาเกะ 200 กรัมเนี่ยมี 20
00:02:03 → 00:02:07กิโลแคลอรีมีกากใยสี่กรัมนะครับหรือว่า
00:02:07 → 00:02:09ลูกข้างล่างของม้งเนี่ยเขาบอกว่ามี 3
00:02:09 → 00:02:13กรัมมีแคลอรี่โขน้อยมากเสร็จไม่เกิน 20
00:02:13 → 00:02:16กิโลแคลอรีดังนั้นเมื่อเทียบกับข้าวนะ
00:02:16 → 00:02:20ครับแคลน้อยกว่า 10 เท่าลองกินแทนข้าวนะ
00:02:20 → 00:02:24ครับกินแทนเส้นมื้อเย็นมีกากใยด้วยกากยาย
00:02:24 → 00:02:27นายเส้นชิราตากิอะจะไปเป็นอาหารให้เชื้อ
00:02:27 → 00:02:30ดีในลำไส้ของเพื่อนนะครับอยากลดพุงเร็ว
00:02:30 → 00:02:34อยากลดน้ำตาลนะครับต้องลดการกินแป้งให้
00:02:34 → 00:02:36กินแป้งให้น้ำตาลต่ำอย่างที่ราคาเกะนะ
00:02:36 → 00:02:39ครับที่ว่าถ้าเก็บเพิ่มเชื้อโพรไบโอติกใน
00:02:39 → 00:02:42ลำไส้ได้ด้วยนะครับเชื้อโพธิ์ไบโอติก
00:02:42 → 00:02:45สำคัญมากต่อการควบคุมน้ำตาลในเลือดต่อ
00:02:45 → 00:02:50ภูมิคุ้มกันนะครับต่อการลดพุงนะครับนาน
00:02:50 → 00:02:53และต่อหลายโรคเลยนะครับแล้วนะใครจะไปหา
00:02:53 → 00:02:56โพรไบโอติกมากินเสริมก็ได้นะครับแต่ว่า
00:02:56 → 00:02:59ต้องกินตอนท้องว่างและต้องเลือกให้เป็น
00:02:59 → 00:03:02ให้มีมีหลายสายพันธุ์ทนต่อกรดทนต่อความ
00:03:02 → 00:03:05ร้อนนะครับแล้วก็มีถ้าได้ดีคือมีหลายแสน
00:03:05 → 00:03:08ล้านตัวก็จะดีนะครับในท้องตลาดบ้านเราตอน
00:03:08 → 00:03:10นี้ยังไม่มีที่ไหนมีหลายแสนล้านตัวเหมือน
00:03:10 → 00:03:12ของที่ผมกินนะครับถ้าเพื่อนอยากจะศึกษา
00:03:12 → 00:03:15เพิ่มว่าเราจะกินเส้นบุกับโพรไบโอติกนะ
00:03:15 → 00:03:18ครับแบบไหนยังไงให้เราลดน้ำตาลในเลือดได้
00:03:18 → 00:03:21ดีขึ้นรถตรงได้เร็วขึ้นก็ให้เพื่อนพิมพ์
00:03:21 → 00:03:24ว่าชื่อเชื้อนะครับพิมพ์มาเชื้อหรือพิมพ์
00:03:24 → 00:03:27โพธิ์ไบโอติกนอกจากจะช่วยควบคุมน้ำหนัก
00:03:27 → 00:03:29ชื่อว่าทาเกะยังช่วยลดโคเลสเตอรอลในเลือด
00:03:29 → 00:03:32ได้ด้วยนะครับที่เราทาเกะช่วยควบคุมเหรอ
00:03:32 → 00:03:35น้ำตาลในเลือดนะครับที่เราทาเกะทำให้เรา
00:03:35 → 00:03:39อิ่มนะครับน้าและที่สำคัญคีโต friendly
00:03:39 → 00:03:43ด้วยนายใครสายขี้โตนะครับใครสายขี้โต
00:03:43 → 00:03:46พิมพ์ว่าคีย์โตนะครับหน้าแล้วก็เกิดไม่
00:03:46 → 00:03:49อยากจะเสริมสารคีโตนสกัดนะครับสำหรับใคร
00:03:49 → 00:03:53ได้กินขี้โตนะหรือใครที่อยากเร่งให้มีคี
00:03:53 → 00:03:55โตดีเหมี่ยวว่านี่โตในเลือดเนี่ยช่วย
00:03:55 → 00:03:58กระตุ้นอิ่มนะครับก็มีคีโตสกัดที่ผมก็ก็
00:03:58 → 00:04:01ให้คนไข้ที่นั่งเยอะหมอกินควบคุมความหิว
00:04:01 → 00:04:03ได้แต่เป็นตัวช่วยเพียงแค่ไม่เกิน 5
00:04:03 → 00:04:05เปอร์เซ็นต์เท่านั้นนะครับเนาะเพราะอยาก
00:04:05 → 00:04:09ศึกษาเพิ่มก็ผิดว่าขี้โตอาหารชนิดที่ 2
00:04:09 → 00:04:12ที่จะเร่งเผาพุงลดน้ำตาลในเลือดได้แบบ
00:04:12 → 00:04:16เร็วสุดๆนั่นก็คือแตงกวาแล้วครับแตงกวา
00:04:16 → 00:04:19ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ด้วยช่วยควบ
00:04:19 → 00:04:22คุมเบาหวานแล้วก็ช่วยลดพุงได้นะครับแตง
00:04:22 → 00:04:27กวา 100 กรัมเพื่อลองดูข้างล่างนะมีแค่ 16
00:04:27 → 00:04:32กิโลแคลอรีโหคือน้อยมากๆน้อยมากๆเลยนะ
00:04:32 → 00:04:37ครับใครที่แบบอยากลดพุงเร็วนะเอาขาวไปแทน
00:04:37 → 00:04:40ข้าวขาว 1 ทัพพีด้วยแตงกวา 1 ขีดแล้ว
00:04:40 → 00:04:44แคลอรี่จะหายไปประมาณ 7 เท่านะครับต่อ 100
00:04:44 → 00:04:48กรัมมีไฟเบอร์เกือบสองกันโซเดียมต่ำมาก
00:04:48 → 00:04:52และที่สำคัญนะใครที่เป็นความดันในเลือด
00:04:52 → 00:04:55สูงแตงกวามีโพแทสเซียมด้วยนะครับเนี่ยแม่
00:04:55 → 00:05:001 100 กรัมมีโพแทสเซียม 117 mg นะครับ
00:05:00 → 00:05:02ใครเป็นความดันสูงต้องกินโพแทสเซียมผ้า
00:05:02 → 00:05:06ได้วันละอย่างน้อย 3,000 มิลิกรัมนะครับ
00:05:06 → 00:05:10ไปหาอาหารที่มีแมกนีเซียมมานะครับอย่าง
00:05:10 → 00:05:14เช่นบล็อคเคอรี่หน้าอย่างเช่นค่าเค้าดินะ
00:05:14 → 00:05:17ครับอย่างเช่นเมล็ดทานตะวันเมล็ดฟักทองนะ
00:05:17 → 00:05:21ครับมาเมล็ดแตงโมนะครับมีแมกนีเซียมสูง
00:05:21 → 00:05:26หรือจะไปหาแม็กดีเสี้ยมสกัดมาก็ได้ผมแนะ
00:05:26 → 00:05:27นำว่าเป็นแมกนีเซียม
00:05:27 → 00:05:31บรีสไบค์ซีเนตนะครับใครอยากศึกษาเพิ่มว่า
00:05:31 → 00:05:34โว้กินแมกนีเซียมตัวไหนลดความดันทำให้นอน
00:05:34 → 00:05:37หลับดีขึ้นรถ migraine นะครับทำให้ขับ
00:05:37 → 00:05:40ถ่ายดีด้วยก็พิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะครับ
00:05:41 → 00:05:44พิมพ์ว่าแมกนีเซียมแตงกวามีอะไรอีกโหแตง
00:05:44 → 00:05:47กวานี้สารหารเพียบมีวิตามินเอด้วยนะครับ
00:05:47 → 00:05:51ไม่เยอะเนาะประมาณ 3.5 มีวิตามินซีนะครับ
00:05:51 → 00:05:564.5% ไม่เยอะแต่ก็มีนะครับ B วิตามินเฮ
00:05:56 → 00:05:59หนึ่งนะครับ Came หนึ่งที่ช่วยในการแข็ง
00:05:59 → 00:06:02ตัวของเลือดนี้นะครับใครที่แบบอุ้ยมีปาด
00:06:02 → 00:06:05แล้วเลือดออกนานนะครับกินแตงกวามีวิตามิน
00:06:05 → 00:06:07K 1 13 เปอร์เซ็นต์นะครับก็กินตังค์
00:06:07 → 00:06:11กว่าสักวันละ 2-3 ขีดนะครับก็ได้วิตามิน K
00:06:11 → 00:06:141 ถ้าเกิดใครที่ไขมันในเลือดสูงเส้น
00:06:14 → 00:06:17เลือดอุดตันโคเลสเตอรอลกดตันในเลือดต้อง
00:06:17 → 00:06:21กินยาลดไขมันให้ไปกิน K2 ด้วยนะครับ K2
00:06:21 → 00:06:27จากไหน K2 จากตัดนะครับจากตับจากถั่วเน่า
00:06:27 → 00:06:30นัตโตะกนะครับช่วยคุมน้ำตาลในเลือดได้
00:06:30 → 00:06:34ด้วยเพราะน้ำตาลน้อยมีวิตามิน K2 สูง K2
00:06:34 → 00:06:37นะครับใครอยากศึกษาเพิ่มที่เป็นสารสกัด
00:06:37 → 00:06:40จากธรรมชาตินะครับมีวิตามินดี 3 ด้วยนะ
00:06:40 → 00:06:43ครับดี 3 K2 ช่วยเพิ่มภูมิชะลอกระดูก
00:06:43 → 00:06:47พรุนแล้วก็ช่วยลดแคลเซียมเขาและเศร้าอุด
00:06:47 → 00:06:50ตันในเลือดให้มันพิมพ์ว่าดี K นะครับ
00:06:50 → 00:06:53พิมพ์ว่า DK เราไปศึกษาดูว่าถ้าอยากกิน
00:06:53 → 00:06:55แบบสูตรเลือกได้จากที่ไหนซื้อได้จาก
00:06:55 → 00:06:58ที่ไหนนะครับนะหรือว่าอยากได้ที่มันหมกดู
00:06:58 → 00:07:01แลก็แจ้ง Admin mana นะครับอาหารอย่าง
00:07:01 → 00:07:07ที่สามคือเห็ดสีขาวถ้ากินแทนเข้าขาวจะ
00:07:07 → 00:07:11ช่วยลดพุงลดน้ำตาลได้เร็วนะดูชั้นแต่ของ
00:07:11 → 00:07:15เห็ดชิทาเกะนะคะเดี๋ยวเห็ดของนั่นเองต่อ
00:07:15 → 00:07:18100 กรัมมีแคลอรี่ประมาณ 50 เองน้อยกว่า
00:07:18 → 00:07:22เข้าขาว 2 เท่านะครับเพื่อนๆจะได้วิตามิน
00:07:22 → 00:07:25ดีเยอะมากนะครับใครที่งบน้อยนะครับอยาก
00:07:25 → 00:07:28เพิ่มภูมิในช่วงโคเวตต์นะครับอยากเพิ่ม
00:07:28 → 00:07:31ภูมิในช่วงเกาะน่ะฉีดวัคซีนแล้วไม่ไม่รู้
00:07:31 → 00:07:33จะไปหาวิตามินดี 3 ที่ไหนนะครับก็ไปซื้อ
00:07:33 → 00:07:37เห็ดขาวมาไปตากแดดทิ้งไว้สัก 2 วันแล้วก็
00:07:37 → 00:07:40ค่อยเอามากินนะครับและวิตามินจะได้ไม่ดี 3
00:07:40 → 00:07:43เยอะมากวิตามินดี 3 ช่วยในเรื่องของควบ
00:07:43 → 00:07:46คุมน้ำตาลควบคุมความดันเพิ่มคุ้มกันแบบดี
00:07:46 → 00:07:50สุดๆเหลือใครจะศึกษาเพิ่มว่าวิตามินดี 3
00:07:50 → 00:07:53ในเห็ดที่มี K2 นะช่วยชะลอกระดูกพรุนช่วย
00:07:53 → 00:07:55ลดคนละทำไมเลือดต้องเลือกยังไงกินยังไง
00:07:55 → 00:07:59อยากกินมโนก็พิมพ์ว่าดี K นะครับพิมพ์ว่า
00:07:59 → 00:08:04ดีข้อค.นะครับน้าาอาหารอย่างที่สื่อที่จะ
00:08:04 → 00:08:09ช่วยลดพุงเร็วนับลดน้ำตาลลดไขมันก็คือ
00:08:09 → 00:08:13สุจีนี่นะครับสุกินีสุกินีคือวิตามินซี
00:08:13 → 00:08:17สูงมากนะใครที่แบบผิวไม่ค่อยดีป่วยง่ายนะ
00:08:17 → 00:08:21ครับเล็บเปราะผมร่วงซูกินี 100 กรัมเนี่ย
00:08:21 → 00:08:24นะครับมีแคลอรี่เพียงแค่ 21 กิโลแคลอรี
00:08:24 → 00:08:27เท่านั้นเองนะครับต่อ 1 ถ้วยมีวิตามินซี
00:08:27 → 00:08:29ถึง 30 เปอร์เซ็นต์ที่เราต้องกินในทั้ง
00:08:29 → 00:08:32วันมีวิตามินบี 6 ด้วยใครที่กินมั้งนะ
00:08:32 → 00:08:36ครับใครที่แบบโลหิตจางอยากกินอะไรดีกิน
00:08:36 → 00:08:39สุกินีนะครับคอลลาเจนนะครับในชุดของผมนะ
00:08:39 → 00:08:41ครับช่วยเรื่องของระบบภูมิคุ้มกันและ
00:08:41 → 00:08:45ประสาทนะครับหนามีเพื่อนถามว่านะครับทาน
00:08:45 → 00:08:48น้ำเต้าหู้แบบไม่ใส่น้ำตาลได้ไหมได้แต่
00:08:48 → 00:08:51ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำแคลอรี่นะครับในข้อ
00:08:51 → 00:08:52Size S นักเรียนที่ลดได้ 10 กิโลใน 1
00:08:52 → 00:08:55เดือนเนี่ยจะรู้ว่าโม้บอกว่าไม่แนะนำให้
00:08:55 → 00:09:00ดื่มน้ำแทนอาหารธรรมชาตินะครับ
00:09:00 → 00:09:03ถ้าใครแบบเคยอยากเรียนนึกๆนะครับว่าจะลด
00:09:03 → 00:09:06น้ำหนักยังไงให้แบบเราไม่ต้องอดนะครับ
00:09:06 → 00:09:08แล้วก็มีสูตรอาหารให้มีการบ้านให้แปะให้
00:09:08 → 00:09:11เลยนะก็ไปเรียนเพิ่มได้นะขอไซส์ S นะครับ
00:09:11 → 00:09:14น้าแอบสปอนเซอร์นะใครที่กำลังลดพุงลดน้ำ
00:09:14 → 00:09:17หนักก็พิมพ์ว่าสนใจ S นะครับอาหารอย่าง
00:09:17 → 00:09:21ที่ 5 ที่จะช่วยลดพุงมาติดจรวดลดน้ำตาลใน
00:09:21 → 00:09:25เลือดด้วยนั้นก็คือแตงโมนะครับเพื่อนรู้
00:09:25 → 00:09:28นะครับว่าแตงโมเนี่ยเขามีพลังงานน้อยมาก
00:09:28 → 00:09:31เลยนะครับแต่โมเนี่ยต่อ
00:09:31 → 00:09:36100 กรัมนะครับมีพลังงานเพียงแค่ไม่ถึง
00:09:36 → 00:09:3920 เปอร์เซ็นต์นะครับ 90 เปอร์เซ็นต์
00:09:39 → 00:09:42เนี่ยเป็นน้ำนะครับแต่ว่าพลังงานมีน้อย
00:09:42 → 00:09:46มากนะครับแตงโมนะครับมีวิตามินเอด้วยแตง
00:09:46 → 00:09:50โมมีกากใหญ่แตงโมบีสารที่ชื่อว่าสิทรูลีน
00:09:50 → 00:09:53นะครับ citrulline จะช่วยทำให้หลอดเลือด
00:09:53 → 00:09:57ขยายตัวขยายตัวขยายตัวน้าหลอดเลือดขยาย
00:09:57 → 00:10:00ตัวและเกิดไรขึ้นจะช่วยทำให้ความดันลดนี้
00:10:00 → 00:10:03นะครับทำให้ลดโอกาสการเกิดอัมพฤกษ์อัมพาต
00:10:03 → 00:10:08ได้นะครับหากวันที่ 6 ช่วยลดพุงลดความดัน
00:10:08 → 00:10:10นะครับรดน้ำตาลได้แบบไม่น่าเชื่อนั่นก็
00:10:10 → 00:10:16คือคือทึดขวานะครับพริกว่านึกว่าพริกหวาน
00:10:16 → 00:10:21ใครอยากย้อนวัยสึกปีใครอยากบำรุงผิวยา
00:10:21 → 00:10:24กระตุ้นภูมิคุ้มกันอยากควบคุมน้ำตาลให้หา
00:10:24 → 00:10:27พฤกษ์หวานมากินนะครับนะพริกขวาเนี่ยโห
00:10:27 → 00:10:31พลังงานต่ำมากเพื่อนๆครับพลังงานแบบต่อ
00:10:31 → 00:10:34100 กรัมนี่พลังงานเท่าไหร่นะครับพลัง
00:10:34 → 00:10:37งานเพียงแค่ที่ 26 กิโลแคลอรีเท่านั้นเอง
00:10:37 → 00:10:42นะครับวิตามินซีต่อ 100 กรัมมีมากถึง 140
00:10:42 → 00:10:452 เปอร์เซ็นต์นะครับหรือ 127 mg หัว
00:10:45 → 00:10:49ขึ้นเยอะมากเลยนะพริกหวาน 1 ลูกมีวิตามิน
00:10:49 → 00:10:53ซีมากกว่าส้มถึง 2 เท่านะครับต่อ 100
00:10:53 → 00:10:57กรัมมีคาร์บอเนตเพียง 6 กรัมเท่านั้นพริก
00:10:57 → 00:11:00หวานเทียบเท่ากับข้าวแซบเด็กน้อยกว่า 4
00:11:01 → 00:11:05เท่าพลังงานน้อยกว่า 5 เท่าใครอยากจะ
00:11:05 → 00:11:08เสริมวิตามินซีไปกินพริกหวานแต่ถ้าเกิด
00:11:08 → 00:11:11ใครอยากจะแบบเพ่ยอยากจะเล่นเกมเหนือนะ
00:11:11 → 00:11:13ครับอยากจะบำรุง Collagen อยากจะหน้าใส
00:11:13 → 00:11:16อยากจะบำรุงภูมิคุ้มกันนะครับในช่วงวรรค
00:11:16 → 00:11:21ฉีดวัคซีนก็วิตามินซีสกัดจาก 3 ฟอร์มผม
00:11:21 → 00:11:24กินเองนะครับเป็นไลโปโซมอ้อยนะครับเนี่ย
00:11:24 → 00:11:27มันจะเห็นว่าไลโปโซมมาไวตามินซีนะครับที่
00:11:27 → 00:11:30ละลายในไขมันและน้ำนะครับที่จะอยู่ใน
00:11:30 → 00:11:32ระดับเลือดของเราได้นานกว่าวิตามินซีทั่ว
00:11:32 → 00:11:36ไปมันอยากศึกษาเพิ่มก็พิมพ์ว่าวิตามินซี
00:11:36 → 00:11:39กินวันละ 1 เม็ดก็พอถ้าป่วยกิน 2 เม็ดนะ
00:11:39 → 00:11:42ครับแล้วจะช่วยเรื่องผมเล็บหน้า Collagen
00:11:42 → 00:11:45ระบบภูมิคุ้มกันนะครับแล้วก็ที่ถ่ายเรา
00:11:45 → 00:11:47เนี่ยยังไม่ค่อยมีเนาะที่ท้ายเราจะมีแต่
00:11:47 → 00:11:50ฮาร์ดคอร์บิกที่แบบไม่ค่อยดีอ่ะนะครับมัน
00:11:50 → 00:11:53ก็สกัดแบบสังเคราะห์นะครับใครอยากศึกษา
00:11:53 → 00:11:57เพิ่มก็พิมพ์ว่าเว็บ vitamin c e นะ
00:11:57 → 00:12:01ครับวิตามินซีนะอาหารอย่างหมู่ที่ 7 ที่
00:12:01 → 00:12:05จะช่วยลดพุงลดน้ำหนักลดน้ำตาลลดความดัน
00:12:05 → 00:12:10และที่สำคัญบำรุงตับเพื่อนๆได้นั่นก็คือ
00:12:10 → 00:12:14ร็อคโคลี่นะครับและที่สำคัญบล็อคเคอรี่
00:12:14 → 00:12:17งอกด้วยนี้จนจะยิ่งดีกว่าว่าเค้านี่แบบโค
00:12:17 → 00:12:20แบบเยอะมากเพราะเคอรี่เพื่อนๆครับดูไหม
00:12:20 → 00:12:24ว่าบล็อคโคลี่เนี่ยเมื่อเทียบปล่อยมารแบบ
00:12:24 → 00:12:29บริมาณคาลอรี่นะมีโปรตีนสูงกว่าเนื้ออีก
00:12:29 → 00:12:33นะครับบล็อคโคลี่ 100 กรัมมีพลังงาน 35
00:12:33 → 00:12:36กิโลแคลอรี่นะครับน้าก็คือพลังงานน้อย
00:12:36 → 00:12:39กว่าข้าว 3 เท่านี้คือบล็อคโคลี่งอกนะ
00:12:39 → 00:12:42ครับบ๊อกโคลี่งอกแล้วก็เคอรี่ทำไมหมอถึง
00:12:42 → 00:12:44บอกว่าบล็อกรี่ช่วยบำรุงตับได้
00:12:44 → 00:12:46บล็อคเคอรี่มีสารนึงนะครับเพื่อนชื่อว่า
00:12:46 → 00:12:50ว่าเซา false Friends ช่วยบำรุงตับใคร
00:12:50 → 00:12:54ที่แบบดื่มเหล้าจัดใครที่สูบบุหรี่ใครที่
00:12:54 → 00:12:57มีครอบครัวเป็นโรคถุงลมโป่งพองนะครับน้า
00:12:57 → 00:13:00หรือว่าโรคปอดอุดตันนะครับ co จะมีเนี่ย
00:13:00 → 00:13:03ไปหาบล็อคโคลี่งอกมากินนะครับจะช่วยล้าง
00:13:03 → 00:13:05มลพิษจากบุหรี่ได้บล็อคเคอรี่และ
00:13:05 → 00:13:09บล็อคโคลี่งอกมีกรดซิสเตอีนช่วยเป็นสาร
00:13:09 → 00:13:12ตั้งต้นให้กลูต้าไธโอนในศักดิ์ของเพื่อนๆ
00:13:12 → 00:13:16นะครับใครที่ตับไขมันพอกตับอักเสบไวรัส
00:13:16 → 00:13:19ตับอักเสบตับไม่ดีตับแข็งไปกิน
00:13:19 → 00:13:22บล็อคเคอรี่ไปกินบล็อคโคลี่งอกเอา City
00:13:22 → 00:13:27in ไปสร้างกลูต้าไธโอนธรรมชาตินะครับและ
00:13:27 → 00:13:29เกิดใครแบบอยากเล่นเกมเหนือนะครับอยากไป
00:13:29 → 00:13:33ให้สุดทำยังไงนะครับหมูก็ให้คนไข้บางท่าน
00:13:33 → 00:13:36แล้วก็แฟนคลับที่น่ารักเท่านั้นนะครับน่า
00:13:36 → 00:13:40กินไลโปโซมโอ้วไลยออก glutathione เป็น
00:13:40 → 00:13:42ทางเลือกนะครับไม่ใช่ยานะเป็นทางเลือกควบ
00:13:42 → 00:13:44คู่กับการกินล๊อคเตอร์ลี่และบล็อคโคลี่
00:13:44 → 00:13:49งอกนะครับน้าและต้องเป็นกลูต้าไธโอนจากไล
00:13:49 → 00:13:51โปโซมไลโปโซมเท่านั้นถ้าดูตาไม่เป็นไรโป
00:13:51 → 00:13:55โซมไม่ค่อยดูดซึมโดนน้ำย่อยๆหมดนะครับนะ
00:13:55 → 00:13:58คะอยากศึกษาเพิ่มอันนี้หมดนะครับเป็น pre
00:13:58 → 00:14:00order เท่านั้นนะครับต้องอีกประมาณ 3-4
00:14:00 → 00:14:04สัปดาห์เป็นกลูต้าที่มีวิตามินซีฮาย่า
00:14:04 → 00:14:07อัลฟ่าไลโปอิคนะครับเพื่อนๆก็พิมพ์ว่า
00:14:07 → 00:14:11กลูต้าแล้วไปศึกษาว่าอ๋อกลูต้าบำรุงตับ
00:14:11 → 00:14:13ฟอร์ม nipro โทรมจะต้องไปเลือกสูตรนี้ได้
00:14:13 → 00:14:16จากที่ไหนหาจากโรงพยาบาลไหนมีคลีนิกชะลอ
00:14:16 → 00:14:19วัยที่ไหนมีนะครับใครอยากศึกษาเพิ่มพิมพ์
00:14:19 → 00:14:24ว่ากูรูต้าร์นะครับครูต้าอยากลดพุงอยากลด
00:14:24 → 00:14:27น้ำตาลเร็วๆไปกินผักตระกูลกะหล่ำมี
00:14:27 → 00:14:31บ็อคชอยมีกะหล่ำดอกบล็อคโคลี่บล็อกรี
00:14:31 → 00:14:34สต๊าสนะครับก็คือบล็อคโคลี่งอกนะครับมี
00:14:34 → 00:14:37กะหล่ำม่วงนะครับมีบรัสเซลส์ brussels
00:14:37 → 00:14:40หนามีผักเคมี Massage Green มีคอลา Green
00:14:40 → 00:14:44นะครับกินผักพวกนี้นะครับเอาเข้าขาวหนึ่ง
00:14:44 → 00:14:47ครับที่ออกไปเพิ่มผักพวกนี้ 100 กรัมต่อ
00:14:47 → 00:14:49เข้าขาวหนึ่งครับพี่ที่มีเพื่อนถามว่า
00:14:49 → 00:14:52สเปรย์ผลิตรถสองมาหรือยังนะครับใครอยาก
00:14:52 → 00:14:55ได้สเปรย์นะครับนัดเอาไว้ฆ่าเชื้อโคเวตต์
00:14:55 → 00:14:57เจ็ดสิบห้าเปอร์เซ็นแอลกอฮอล์เติมได้ด้วย
00:14:57 → 00:15:00นะครับเพื่อนๆนะโมสปอนเซอร์นิดนึงนะแม่
00:15:00 → 00:15:04อยากได้สเปรย์สวยแบบนี้พิมพ์ว่าศป. 75 นะ
00:15:04 → 00:15:06ครับรับโปรโมชั่นลองไปถามทีมงานดูนะครับ
00:15:06 → 00:15:09อย่างสุดท้ายอย่างที่ 8 นะครับที่จะช่วย
00:15:09 → 00:15:14ลดน้ำตาลในเลือดก็คือใบเชียงดาสกัดนะคะ
00:15:14 → 00:15:16ตอนนี้นะครับเพื่อนคนไหนที่เป็นเบาหวาน
00:15:16 → 00:15:19น้ำตาลในเลือดสูงนะครับหรือว่ากำลังจะ
00:15:19 → 00:15:22เป็นเบาหวานอ้วนมีพุงนะครับตอนนี้บอกและ
00:15:22 → 00:15:27นะแท้ๆผมเองนะครับมีสวนเชียงดาปลูกแบบ
00:15:27 → 00:15:30ปลอดสารนะครับที่จะช่วยควบคุมน้ำตาลช่วย
00:15:30 → 00:15:35ฟื้นฟูไตนะครับช่วยบำรุงสุขภาพนะเพื่อนๆ
00:15:35 → 00:15:37สามารถไปศึกษาเพิ่มได้ว่าใครที่อยากควบ
00:15:37 → 00:15:41คุมน้ำตาลแบบธรรมชาตินะครับไม่ใช่ยานะนะ
00:15:41 → 00:15:43แล้วก็ก็แบบน้ำตาลที่สูงๆนะครับห้ามหยุด
00:15:43 → 00:15:47ยาเบาหวานนะครับก็พิมพ์ว่าเชียงดานะครับ
00:15:47 → 00:15:49ก็อยากลดน้ำตาลในเลือดหรือว่าเชียงดาว
00:15:49 → 00:15:52เดือนนี้มีโปรพิเศษนะครับใครอยากได้ก็
00:15:52 → 00:15:55พิมพ์ว่าเชียงดานะครับเชียงดานะครับเขามี
00:15:55 → 00:15:57งานวิจัยว่าช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้
00:15:57 → 00:16:00นะครับนะ bye เชียงรายเป็นก็จะจากใบ
00:16:01 → 00:16:03เชียงรายนะครับที่จะมีฤทธิ์ในการควบคุม
00:16:03 → 00:16:06น้ำตาลในเลือดนะครับโดยไปยับยั้งฮอร์โมน
00:16:06 → 00:16:10นะครับที่จะกระตุ้นสร้างโมเลกุลกลูโคสใน
00:16:10 → 00:16:13ตับนะครับจะทำให้อาบน้ำตาลในเลือดลดลงและ
00:16:13 → 00:16:17ยังระบุว่าผักนะครับผักเชียงดานะครับจะทำ
00:16:17 → 00:16:20งานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยเนาะ
00:16:20 → 00:16:23อันนี้มีงานวิจัยนะครับก็บอกว่าเชียงดานะ
00:16:23 → 00:16:25ครับให้ผู้ป่วยอาสาสมัครเน็ตกินต่อเนื่อง
00:16:25 → 00:16:2918-20 เดือนร่วมกับยาปฏิชีวนะนั่นก็คือ
00:16:29 → 00:16:31น่าจะเป็นยาเม็ด for men นะครับนะพบว่า
00:16:31 → 00:16:34ระดับน้ำตาลกลูโคสนะครับลดลงนะครับและ
00:16:34 → 00:16:37พลาสมาโปรตีนที่จะปรับปรุงโค้ดลดลงอย่าง
00:16:37 → 00:16:40มีนัยยะสำคัญนะครับเชียงดาสวนพุทธคุณนับ
00:16:40 → 00:16:43วันนี้อันนี้เป็นแบบผงแต่ว่าที่หมอมีใน
00:16:43 → 00:16:46เพจหลังบ้านเนี่ยนะครับนะเป็นเชียงดาครับ
00:16:46 → 00:16:49soon สกัดนะครับใครสนใจพิมพ์ว่าเชียงดา
00:16:49 → 00:16:52นะครับเดือนนี้จะมีโปรดถ้าเกิดสั่งมาก
00:16:52 → 00:16:54กว่า 1 ขวดจะได้ราคาพิเศษนะครับใครที่
00:16:54 → 00:16:57อยากแบบอยากได้ราคาพิเศษแชร์ร้ายนี้นะ
00:16:57 → 00:16:59ครับแล้วก็พิมพ์ว่าเชียงดาแล้วไปศึกษา
00:16:59 → 00:17:02เพิ่มเอ่อ inbox นะครับน้องเพื่อนครับผม
00:17:02 → 00:17:06แถมให้อันสุดท้ายก็คือการทำ i s นะครับ
00:17:06 → 00:17:10อยากจะลดพุงเร็วๆต้องทำไอเอสด้วย i f
00:17:10 → 00:17:13คือการรักษาเบาหวานแบบไม่ใช้ยาเลยนะครับ
00:17:13 → 00:17:17ก็คือการกินช่วงอดช่วงกินช่วงอดช่วงกิน
00:17:17 → 00:17:20ช่วงอดช่วงเท่านั้นนะครับมาความว่างๆมา
00:17:20 → 00:17:23เค้าก็ตื่นเช้ามาลองกินในช่วง 08:00 น
00:17:23 → 00:17:26มื้อเย็นอย่าเกิน 17:00 นหรือ 18:00 น
00:17:26 → 00:17:29แล้วก็ให้กิน 7 อาหารบวกกับใบเชียงดาของ
00:17:29 → 00:17:32โม้งนะครับแต่ถ้าเกิดใครยังไม่รู้ f ต้อง
00:17:32 → 00:17:35ทำยังไงนะครับอยากจะลดพุงลดน้ำหนักแบบ 10
00:17:35 → 00:17:38กิโล 5 กิโล 3 กิโลกรัมใน 1 เดือนนะครับ
00:17:38 → 00:17:40ก็ไปเรียนเพิ่มเติมได้นะขอไซส์ S นะครับ
00:17:40 → 00:17:44หลายคนลด 5 กิโลสิบกิโล 1 เดือนแบบชิวๆนะ
00:17:44 → 00:17:48ครับใครอยากเรียนเพิ่มก็พิมพ์ว่าสนใจ i s
00:17:48 → 00:17:51นะครับพิมพ์ว่าสนใจ S แล้วก็ไปขอราคา
00:17:51 → 00:17:54พิเศษกับทีมงานโอ๊คนะครับน้าอันนี้เป็น
00:17:54 → 00:17:57รีวิวของนักเรียนท่านี้นักเรียน 1 1
00:17:57 → 00:18:00ด้วยเรียนไอ้เอสด้วยนะครับนะเพียงแค่อีก 3
00:18:00 → 00:18:03วันนะครับเห็นได้ว่าร่อง 11 มาแล้วจาก
00:18:03 → 00:18:06ตะกอนมีพุง 2 สัปดาห์หน้ารถไปได้ 4 กิโล
00:18:06 → 00:18:09นะครับพุงแบบร่อง 11 มาคือคนที่ผมแบบคือ
00:18:09 → 00:18:13แบบเก่งมากนะครับกินอาหารที่ผมสั่งให้ทำ
00:18:13 → 00:18:16ส่งกันบ้านในคอร์สได้แบบเป๊ะมากนะครับใคร
00:18:16 → 00:18:20อยากได้ผลลัพธ์แบบนี้พิมพ์ว่าสนใจ f ใคร
00:18:20 → 00:18:22อยากเรียน 1 1 เหมือนคุณไพฑูรย์ด้านบนนะ
00:18:22 → 00:18:24ครับเดือนนี้เต็มแล้วเดือนหน้าอาจจะรับ
00:18:24 → 00:18:27เพิ่มอีก 1 คนใครลงเรื่องหน้าที่ว่าสนใจ
00:18:27 → 00:18:29หนึ่งหนึ่งนะครับแล้วบอกว่าอยากลงล่วง
00:18:29 → 00:18:32หน้าอยากจองต้องจองคิวหมอเข้านั้นนะครับ
00:18:32 → 00:18:35แล้วต้องบอกว่าจริงจังส่งการบ้านได้ไม่
00:18:35 → 00:18:37ส่งการบ้านไม่ได้ไม่จริงจังไม่ต้องเรียน
00:18:37 → 00:18:39นะครับผมรับแต่คนที่จริงจังเท่านั้นนะ
00:18:39 → 00:18:42ครับใครอยากเรียนก็พิมพ์มาสนใจ 1 1 ใคร
00:18:42 → 00:18:45อยากชะลอวัยนะครับ bmn และ resveratrol
00:18:45 → 00:18:47นะครับนะมีเพื่อนถามว่า nmn มาหรือยังมา
00:18:47 → 00:18:51แล้วนะครับสารชะลอวัยนะครับในงานทดลองใน
00:18:51 → 00:18:54หนูในคนยังไม่มีนะครับในทดลองในสัตว์
00:18:54 → 00:18:57เนี่ยช่วยได้ก็พิมพ์ว่าย้อนวัยนะครับ
00:18:57 → 00:19:00ที่ว่าย้อนวัยใครอยากลดไขมันในนี้นะครับ
00:19:00 → 00:19:03ลดผลข้างเคียงของยาลดไขมันก็พิมพ์ว่าหัว
00:19:03 → 00:19:07ใจนะครับค่อยได้กินสแตตินอยู่ปวดน่องปวด
00:19:07 → 00:19:10กล้ามเนื้อปวดหลังเหนื่อยเมื่อยอ่อนเพลีย
00:19:10 → 00:19:13ปวดหัวปวดไมเกรนนะครับรองเสริมอยู่นี่คุณ
00:19:13 → 00:19:15โอ้โคคิวเท็น High notes นะครับก็พิมพ์
00:19:15 → 00:19:19ว่าขั้วใจนะครับพิมพ์ว่าหัวใจเพื่อนครับ
00:19:19 → 00:19:22วันนี้ขอให้ทุกคนแข็งแรงนะครับไร้พุงหน้า
00:19:22 → 00:19:27เด็กอายุยืนไม่เป็นเบาหวานความดันไขมันมี
00:19:27 → 00:19:30ความสุขแล้วก็อยู่แก 100 ปีแชร์ด้วยนะ
00:19:30 → 00:19:32ครับใครเพิ่งเข้ามาเจ็บอาหารที่ทำให้
00:19:32 → 00:19:35เพื่อนๆลดพุงเร็วมากๆแน่นอนถ้ากินแทนข้าว
00:19:35 → 00:19:42แทนแป้งแทนเส้นแทนน้ำตาลผมโอ๊คสวัสดีครับ
00:19:42 → 00:19:46ค่าบ๊ายบายครับใช้ด้วยนะ