00:00:12 → 00:00:20นทีนี้เรามาดูคนเนี้ยนะเนี่ยคนนี้นะที่ี่ อยากเอามาให้ดูก็เพราะว่าเวลาเข้าอัตรา
00:00:20 → 00:00:27ส่วนแล้วทำไม hgot หารด้วย hpt ถึง 3.4 อันนี้ผิดปกติ
00:00:27 → 00:00:38นะฮะคือมันเกิน 2 อ่ะมันผิดปกตินะผิดปกติ ในแง่ที่ว่าเราก็กลับไปดู alt 7 เองนะ
00:00:38 → 00:00:45ตับของเค้าเนี่ยมันมีความเสียหายไปเยอะ หรือเปล่าแล้วมันก็เลยเหลือตับส่วนที่ดี
00:00:45 → 00:00:56ไม่เยอะเออนี่แหละนะฮะ อคือคนเนี้ยนะก็เป็นสายแป้งนะฮะสายแป้งก็
00:00:56 → 00:01:02เป็นบอ type เอ่าน่าจะจะเป็นไทรรอยด์หรรือ
00:01:02 → 00:01:12เปล่าเป็นไทรรอยด์นะสงสัยว่าจะเป็นไทรอยด ไไทรอยด์ใช่ส่งทนะเห็นใชดีนะฮะก็กินมานาน
00:01:12 → 00:01:23แล้วล่ะนะแล้วก็เนี่ยอายุ 43 เ่าปรากฏว่า BMI 19.5 นะน้ำหนักเนี่ยน้ำหนักตามเกณฑ
00:01:23 → 00:01:31ความสูงก็ควรจะซักประมาณ 55 เ 55 56 พอ เข้า 550 เหนะเป็นลักษณะค่อนข้างผค่อน
00:01:31 → 00:01:44ข้างผอไม่สมส่วนนะถ้าัก 55 56 ก็สมส่วน นะอันนี้ 50 อหอมนะใส่แป้งนะเอ่อแล้วก็มี
00:01:44 → 00:01:57การกินแบบ kcd นะนะกินแบบแงด้วยนะแล้วกิน มื้อเดียวด้วยหรือเปล่านะเนี่ยผลที่ตรวจเ
00:01:57 → 00:02:06ก็คือกิน 2 มื้อแต่ว่ามื้อแรกเนี่ยเากิน เป็น kcd ินะฮะนะใช่มยนะกินกาแฟอย่างเเออ
00:02:06 → 00:02:13แล้วก็มื้อจริงๆเขาอ่ะประมาณหลัง 10:00 น เนี่ยนะเนี่ยก็จะกินเป็นเป็นแบบ LD
00:02:13 → 00:02:23เครื่องคัเลยเนื้อเกือเข่านะ ฮะก็คนนี้เราก็ดูอ่ะนะเอ่อปรากฏ
00:02:23 → 00:02:33ว่ามีปัญหาเรื่องพลังงานเกินแล้วก็โปรตีน เกินเยอะนะซึ่งอันเนี้ยเราดูที่เรื่องของ
00:02:33 → 00:02:40พลังงานเกินก่อนแล้วพลังงานเกินเนี่ยส่วน ใหญ่น่าจะเป็นปัญหาของไขมันอิมตัว SAT
00:02:40 → 00:02:47แบบ c16 อ่าครับผมเนี่ยซึ่งถ้าย้อนกลับไป
00:02:47 → 00:02:57เมื่อกี้นี้นะสุทัศน์ยังอยู่มล่ะนะก็ได้ คุยกับสุทัศน์ไปอ่ะนะว่าอไอ้ตัวเตเซลล์
00:02:57 → 00:03:08ตับอ่อนเนี่ยเ่อมันถูกไลโปมันถูกกลูโค Lip toxicity เมนะฮครับก็คือมันถูกแาไปิด
00:03:08 → 00:03:16oxidation End product จากไขมันอิ่ม ตัว c16 เนี่ยมาทำให้เสัอ่อนมันเกิด
00:03:16 → 00:03:23apoptosis ได้นะอืครับ ผมซึ่งจริงๆแล้วเนี่ยพวกนี้เนี่ยมันมี
00:03:23 → 00:03:32ปัญหากับทั้งตับอ่อนและตับด้วยนะฮะนะโดย เฉพาะตับเนี่ยก็อาจจะมีโอกาสถูกเล่นงาน
00:03:32 → 00:03:40ได้นะฮะจากที่ของไขมันนะฮะเพราะเราก็ไม่ ทราบว่าเวลาปรุงอาหารพวกเนี้ยคงยังไงอะไร
00:03:40 → 00:03:48นะถ้าสมมุติว่ามีการใช้น้ำมันหมูน้ำมัน สัตวนะอืก็แน่นอนล่ะนะฮะนะว่าว่าจะเป็นไข
00:03:48 → 00:03:55มันอิ่มตัว 46 นะเสริมเข้าไปจากพวกกลุ่ม เนื้อสัตว์ต่างๆแล้วพอดีเ้าเป็นคนแจ้ง
00:03:55 → 00:04:06ด้วยนะแล้วก็กินแบบ kcd มาค่อนข้างนาน นะนะก็คิดว่าถึงแม้ว่าไอ้ค่าอัตราส่วน
00:04:06 → 00:04:15เนี่ยพวกการทำงานตับอ่อนหรือตับยังจะดูดี อ่ะนะฮะแต่เนื้อในอ่ะเนื้อในของไอ้ตัวเ่อ
00:04:15 → 00:04:24เซลล์ของตับเปโตไตเนี่ยจะมีปัญหาอะไรด้วย หรือมยนะฮะเอืค่าเนี่ยมันถึงได้ค่อนข้าง
00:04:24 → 00:04:31อัตราส่วน 3.4 นะฮะนะอันนี้ก็ครั้งที่เข ไปตรวจเมื่อประมาณประมาณพฤษภาคมกลางเดือน
00:04:31 → 00:04:37นะแล้วเราให้เขา repeat อีกครั้งนึงเนี่ย ก็ปรากฏว่าผลที่กลับมาเนี่ยก็ดูแล้วกัน
00:04:37 → 00:04:45เนี่ย sgpt ก็ยัง 8 นะฮะนะไม่ต่างกันนนะ ฮะไม่ต่างกันคือมันค่อนข้างจะิกะนะการทำ
00:04:45 → 00:04:52งานของเซลล์ตับเนี่ยถ้าอย่างเงี้ยเป็นหมอ ๆก็จะส่งอ่าวอร์สแกนนะฮะนะซาคู่กับวอร
00:04:52 → 00:04:59สแกนด้วย นะคือดูค่าเอนไซม์มันน้อยมันน้อยเกินไป
00:04:59 → 00:05:08ทั้งๆที่เขามีการกินแบบพวกไขมันอิ่มตัว 46 นะเอนไซม์มันน่าจะเยอะกว่านี้นะแต่นี้
00:05:08 → 00:05:17เอนไซมมันต่ำเกินนะฮะนะแต่ว่าดูอย่างอื่น นะฮะแ GT 14 หรือ 24 นะนะแล้วก็
00:05:17 → 00:05:26อคสก็ไม่ได้ผิดปกติอะไรนะอันแ GT ก็ไม่ ได้ผิดปกติถ้าแม GT เกิน 50 อันนี้ต้อง
00:05:26 → 00:05:34สงสัยละต้องสงสัยเกี่ยวกับเซลล์ตักนะฮะ แต่พอดีคนนี้เราดูในเรื่องของไทรรอยด์นะ
00:05:34 → 00:05:43ฮะอ่าฟรี T3 เยอะนะเนี่ยฟรี T3 ของเา้า เอ่อค่าปกติก็คือไม่เกิน 5 จุดคือถ้าเกิน
00:05:43 → 00:05:495 เนี่ยเราถือว่าผิดปกติะโดยเฉพาะโดย เฉพาะถ้าคุณกินแบบอย่างงี้นะฮะคุณไม่ได้
00:05:49 → 00:05:58กินาฟเนี่ยนะคุณกินแบบ kcd เลยเนี่ยตัดาฟ เลยเนี่ยนะฮะนะครับจริงๆแค่ 4.5 เนี่ยเ่อ
00:05:58 → 00:06:06ี T3 3 45 เนี่ยคุณหมอเต้องถือว่าค่อน ข้างมันจะมีพิษะมันจะมีมีไฮเปอร์ไฮเปอร์
00:06:06 → 00:06:14ไทรรอยด์ะนะอั้คนนี้หอืครับผมถึงผอมอนะ พี่หมอเอ่อต้องหาหมอต้องหาหมอแล้วก็ต้อง
00:06:14 → 00:06:21กินยาน่าจะต้องกินยาออต้องกินยาเลยเหรอ ครับพี่หมอต้องกินยาฮะต้องกินยาประมาณสัก
00:06:21 → 00:06:286 สัปดาห์ 6 สัปดาห์ถึง 3 เดือนนะก็ออฟ ยาได้แล้วลกินมากินยา
00:06:28 → 00:06:35เพื่อแล้วขณะเดียวกันเนี่ยต้องหาสาเหตุ ที่เซลล์ตันะว่าตรวจกี่ครั้งกี่ครั้งทำไม
00:06:35 → 00:06:42S gpt มันมัน 7 มัน 7 ั้งๆที่คุณไม่ได้ กินน้ำมันสกัด
00:06:42 → 00:06:49เย็นคือตัมันเป็นอะไรรือ เปล่า 7 อันนี้
00:06:49 → 00:06:588 อ๋อพอดีเขาตรวจ 2 ครั้งครับพี่หมอใช่ ตรวจติดๆกันเลยต 2 ครั้งเนี่ยฟิกเลยอ่ะนะ
00:06:58 → 00:07:04อันนี้ 13 พฤอ่าอันนี้ตรวจเมื่อวานซืนนี้ รือเปล่าเมื่อวานศุกร์อ่ะใช่ครับพี่หมอ
00:07:04 → 00:07:10บอกเก็ไปตรวจเลยใช่ เนี่ย
00:07:10 → 00:07:17นะแล้วก็อันนี้คืออาหารของเอ่ะนะฮะซึ่ง ตอนนี้อาการแสดงอาการแสดงก็รวนไปหมดเลย
00:07:17 → 00:07:27ครับพวกระบบฮอร์โมนนะครับอืนะเพราะฉะนั้น เ่ออันเนี้ยคือตัวอย่างคือหมอเนี่ยหมอ
00:07:27 → 00:07:36โฟกัสที่อัตราส่วน 3 4 เนี่ยนะว่ามัน เกิน 2 แชักทะแม่งทะแม่งนะอคือการที่ตับ
00:07:36 → 00:07:44ผิดปกตินะจะทำให้ไทรรอยด์ฟังก์ชันเนี่ย คือไทรรอยด์นะฮะไทรรอยด์เนี่ยนะไอ้ที่ี้
00:07:44 → 00:07:49ป่อมไทรรอยด์เนี่ยมันสร้างฮอร์โมนแต่มัน เป็นฮอร์โมนที่ inactive
00:07:49 → 00:07:56inactive นะมันไม่ทำงานฮะนะแล้วก็ ไทรอยด์ฮอร์โมนหรือไทรอกซินหรือ t4 อ่ะนะ
00:07:56 → 00:08:03จากต่อมไทรรอยด์เนี่ยอ่าเขาจะต้องมาถูก ถีบมันถูก Active Activate ที่เซลล์ตับ
00:08:03 → 00:08:14นะ 80% แล้วไปถูกถีบที่ไ 20% ครับที่ตับ นี่สำคัญมากนะฮะเพราะว่าตับเนี่ยฟังก์ชัน
00:08:14 → 00:08:20ของตับเนี่ยจะต้องดีนะแล้วจะต้องเอาสาร อาหารบางอย่างนะฮะ
00:08:20 → 00:08:28เ่อสารอาหารบางอย่างที่ว่านั้นเนี่ยก็คือ เซเลเนียมอ่าเซเลเนียมโอเมก้า 3 แล้วก็
00:08:28 → 00:08:34สังสิ นะมาถีบอีตัวไทรรอยด์ฮอร์โมนจากต่อม
00:08:34 → 00:08:40ไทรรอยด์เนี่ยครับให้กลายเป็น ct4 กับฟี T3 ซึ่งเป็นตัว Active ต่อการเผาผลน
00:08:40 → 00:08:49ไตรกีสไลของร่างกายครับแต่ทีนี้เนี่ยไม่ รู้ว่าไอ้เซลล์ตับน่ะมันเป็นอะไรไปหรือ
00:08:49 → 00:08:59เปล่านะอืเนี่ยอือมันถึงได้ไปถีบไอ้ตัว ไทรรอยด์เนี่ยให้กลายเป็นตัวแคีค่อนข้าง
00:08:59 → 00:09:05เยอะเกิน นะมันเกิดปรากฏการณ์เกิดความไม่สมดุลอะไร
00:09:05 → 00:09:13หรือเปล่าคือมันมีถีบให้ไม่ทำงานกถีบให้ ทำงานเยอะๆอ่ะครับนะส่วนใหญ่กรณีที่มันไป
00:09:13 → 00:09:19ถีบไปไป Activate ให้มันทำงานจนกระทั่ง ไทรรอยด์เป็นพิษเนี่ยส่วนใหญ่มักจะเกี่ยว
00:09:19 → 00:09:25ข้องกับพิษหรือพวกออโตอิมมูนอะไรบางอย่าง ไม่แนใจว่า
00:09:25 → 00:09:32อะไ อืมันจะเป็นสเต็ปแบบเนี้ยนะคืออย่างไรก็
00:09:32 → 00:09:41ตามนะฮะนะจุดใหญ่ใจความของปัญหาน่าจะอยู่ ที่ตับนะไทรงไทรรอยด์เนี่ยมันเป็นผลตามมา
00:09:41 → 00:09:53ทั้งหมดนะครับน่าจะอยู่ที่ตับนะก็แก้ไข ตับแก้ไขตับทำไงอ่ะ 1 อ่าคุณเป็นสายอะไร
00:09:53 → 00:10:00นะสายลอยครับผมสายแป้งเออสายสายแป้งสาย ลอยเนี่ยคุณก็ต้องกลับมากินโฟ High Good
00:10:00 → 00:10:08Fat ใช้พลังงานให้ถูกจากทั้งคาฟทั้งน้ำ มันสกัดเย็นทออยนะฮะคือคาฟเนี่ยต้องมีถ้า
00:10:08 → 00:10:16ไม่มีไทรรอยด์ก็ทำงานไม่ได้คือหมอกำลัง สงสัยว่าการที่ไทรรอยด์เมันถูกถีบจน
00:10:16 → 00:10:22กระทั่งมันกลายเป็นพิษขึ้นมาแล้วก็ี T3 มันล้นขึ้นไปเนี่ยนะเพราะว่ามันขาดาฟนี่
00:10:22 → 00:10:29แหละมันขาดไอ้ตัวคาฟคาร์โบไฮเดรตนี่แหละ นะฮะเพราะว่าการกิน kcd แบบเคร่งๆเคร่ง
00:10:29 → 00:10:35แล้วก็จำกัดใดๆที่มาจากพืชไม่เกิน 20 กรัมเนี่ยนะอันเนี้ย
00:10:35 → 00:10:43มันมันค่อนข้างโหดไปหน่อยเอออหรือหรือจะ เป็นเพราะว่าตัวอินซูลินด้วยหรือเปล่า
00:10:43 → 00:10:51อินซูลินต่ำมั้ยไม่รู้ตรวจอินซูลินบ้าง มั้ยอ่ายังไม่ได้ตรวจครับพี่หมอบอกให้
00:10:51 → 00:10:58ตรวจิอินซูลินอ่าๆอ่าแล้วคนนี้ตัดคาฟสนิท ด้วยนะครับพี่หมอนัคนนี้ตัดสนิทเลยสนิท
00:10:58 → 00:11:08เลยเออการทำงานของตับนะที่จะทำที่จะทำให้ ให้ไอ้ฟังก์ชันของไทรรอยด์ฮอร์โมนเนี่ย
00:11:08 → 00:11:19เขา Active ดีๆเนี่ยนะต้องมีอินซูลินต้อง มี IG F1 ต้องมีไอ้พวกเอ่อโปรตีนต้องมี
00:11:19 → 00:11:23สารอาหารอะไรต่างๆต้องมีโอเมก้า 3 ต้องมี อะไรพวกเนี้ยนะ
00:11:23 → 00:11:31ฮะแต่ถ้ามันไม่มันไม่มีเนี่ยมันไม่มี เนี่ยมันก็อาจจะทำให้การถีบหรือการ
00:11:31 → 00:11:39Activate เนี่ยไม่ดีหรือมัน Over หรือ ไม่ก็ Under ฮะนะครับครับอถ้า Under คุณ
00:11:39 → 00:11:47ก็เป็นแบบับ clinical ไฮโปไทรอยด์อะไร อย่างเงี้ยถ้าวก็เป็น sub ไฮเปอร์ไทรอย
00:11:47 → 00:11:54อย่างเคสนี้เป็น sub clinical Hyper ไรอยอาจจะไม่แสดงอาการสัอะไรต่างๆอ่านะ
00:11:54 → 00:12:02แต่มันเป็นเรื่องของับ cinal นะเพราะว่า rate ของฟรี T3 นี่เยอะนะฮะฟรี T3 ฟ t4
00:12:02 → 00:12:13แต่ี t4 ก็ปกตินะรี T3 เนี่ยเยอะๆ อืเห็นเต้องไปกินยาครับผมเก็เป็นระบบแบบ
00:12:13 → 00:12:19ภูมิแพ้ภูมิเพี้ยนะครับผมเป็นภูมิแพ้ง่าย นะดครับผมเออพวกเน่าจะมีปัญหาลิกกี้กัด
00:12:19 → 00:12:25นี่แหละอาจจะมีอะไรบางสิ่งบางอย่างมาทาง ลำไส้นี่แหละแล้วก็ไปกดการทำงานของเซลล์
00:12:25 → 00:12:31ตักคือมันไปอยู่ที่ตักนั่นแหละนะอืมครับ แล้วก็ไปกดการทำงานของเซลล์ตับเพราะ
00:12:31 → 00:12:38ฉะนั้นก็เหมือนว่าคุณก็ต้องล้างพิษตับ นั่นแหละนะฮะล้างพิษตับทำไงอ่ะก็กินน้ำ
00:12:38 → 00:12:48มันสกัดเย็นกินาฟกินอ่าอ่าอะไรอ่ะกินาฟ ที่เป็นผักเกลือแร่อะไรต่างๆเ่าพวกเนี้ย
00:12:48 → 00:12:56นะอออยเอยเพราะเรื่องเกลือเกลือแร่เเน่า จะขาดด้วยครับผมเพราะว่าเไม่ไม่กล้ากิน
00:12:56 → 00:13:02เกิดเยอะเกลัวความดันครับผมตอนนี้เคกังวล เรื่องความดครับพี่หมอเพราะว่าความดันเ
00:13:02 → 00:13:09สูงความดันเสวิงเนี่ยความดันสวิงก็มาจาก คอร์ติซอลไง
00:13:09 → 00:13:16เออเพราะว่าตอนนี้อินซูลินแทบไม่มีบทบาท อะไรแล้วล่ะมันเป็นบทบาทของคอร์ติซอลฮะนะ
00:13:16 → 00:13:23คอร์ติซอลมาว่าการทุกสิ่งทุกอย่างนะแล้ว คอร์ติซอลก็มีผลต่อไทรอยด์
00:13:23 → 00:13:26ด้วยครับผมต้อง
00:13:28 → 00:13:38จัดนะจัดการคอร์ติซอลก็ตับกล้ามเนื้อแล้ว ก็เติมคาฟเติมน้ำมันเติม
00:13:38 → 00:13:46โปรตีนให้ครบแบ่งอาหารเป็น 2 มื้ออย่าไป กินมื้อเดียว If ไม่ต้องทำนะฮะออกแรงออก
00:13:46 → 00:13:53กำลังก็ เวทแล้วก็เดินธรรมดานะคาร์ดิโอโซน 1 พออ
00:13:53 → 00:14:05ไม่ต้องถึงโซน 2 ไม่ต้องทำฮีทเฮิอะไรต่าง ๆนะเอาเวทกับคาร์ดิโอโซน 1 ให้เดินครับ
00:14:09 → 00:14:16อืนะเพราะฉะนั้นเนี่ยไม่ใช่ว่ามากกว่า 1 แล้วจะดีเสมอไปนะเรายอมรับแค่มากกว่า 1
00:14:16 → 00:14:22แต่ไม่เกิน 2 หรืออยู่ในช่วงซักไม่เกิน 1.7 1.8
00:14:22 → 00:14:28พอคุณหมอครับแล้วสมมุติว่าถ้าเราถ้าเรา กินไปอย่างนี้เคร่งๆเกหมายถึงว่ากินทีออย
00:14:28 → 00:14:32ไปเรื่อยๆอย่าเงี้ยครับครับไอ้ตัว ft3 นี่มันจะดีขึ้นมั้ครับหรือว่าต้องใช้ยา
00:14:32 → 00:14:35อย่างเดียวเลยครับ
00:14:36 → 00:14:43เอ่อดีสิดีแต่ว่าเวลาคุณจะแก้เรื่องตับ เรื่อง
00:14:43 → 00:14:52ไอ้เรื่องไอ้เรื่องอาหารเนี่ยมันมันไม่ ไม่ได้เห็นผลเร็วไงนะอ๋อครับผมกลัวว่า
00:14:52 → 00:15:01ร่างกายเ้าอ่ะจะเครียดแล้วก็จะเรจะปรับ ตัวกลายเป็นไทรอกซินหรือไฮเปอร์ไทรรอยด์
00:15:01 → 00:15:09ไปสักก่อนตัวอ๋อคือการกินยาตั้นพิษ ไทรรอยด์เนี่ยนะฮะมันไม่ได้มีผลข้างเคียง
00:15:09 → 00:15:16หรือเป็นอันตรายอะไรมากมายนะฮะเพียงแต่ ว่าสูตรในการกินยาไทรรอยด์เป็นพิษเนี่ย
00:15:16 → 00:15:23ส่วนใหญ่เราจะให้กันประมาณประมาณไม่น้อย กว่า 3 สัปดาห์แต่โดยทั่วไปเนี่ยประมาณ
00:15:23 → 00:15:31เดือนครึ่ง 2 เดือนเจาะเลือดซ้ำเนี่ยความ เป็นพิษเนี่ยก็จะลดแล้วนะอือดเกือบปพอลด
00:15:31 → 00:15:37ปกติเราก็อยาเราก็ไม่ใช่อฟยาเราก็ลดยา หรือไม่ก็อฟยาฮะครับเพราะว่ายาทรเป็นพิษ
00:15:37 → 00:15:47ถ้าให้ไปนานๆเนี่ยตับพังอ๋อครับผมตับพัง นะอในระหว่างนี้เราก็ฟื้นฟูฟื้นฟูระบบ
00:15:47 → 00:15:53ฮอร์โมนในยการกินแบบเราเนี่ยไปเรื่อยๆ ก่อนคู่ขนานใช่ก็กินแบบ ow C High Fat
00:15:53 → 00:16:00นะแล้วเห็นมล่ะเนี่ยโตคอเลสเตอรอลกับ ldl ก็เยอะนะก็มากินเรื่องไขมันอิ่มตัวเรื่อง
00:16:00 → 00:16:07เปลี่ยนไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวอ่าปรับเป็น โปรตีนพืชมาเสริมอะไรอย่างเงี้ยนะฮะอือก็
00:16:07 → 00:16:16กินกนกินตามสูตรเข้าสูตรในแนวของโ High f TE Oil นี่แหละนะน่าจะดีกว่าน่าจะเ่า
00:16:16 → 00:16:25เหมาะสมดีกว่านะเพราะว่าตอนนี้เนี่ยมัน สุดโต่งไปในทางของในทางของ Animal Base
00:16:25 → 00:16:30แล้วไม่เหมาะกับเรื่อง Body type เรื่อง ของการการ Reset and rebalance ทางด้าน
00:16:30 → 00:16:38ฮอร์โมนอืคนี้ถ้าไปกินตามๆกันมันก็จะเป็น อย่างเงี้ยพี่หมอไอ้การรีเซตฮอร์โมนเนี่ย
00:16:38 → 00:16:46มันจะใช้โภชนาการสุดโต่งแบบคีโตเวี่คีโต เอ่อไออนไดเอตได้ได้หมดนะฮะนะแต่หลังจาก
00:16:46 → 00:16:53นั้นเนี่ยสักเวลาช่วงนึงแล้วเนี่ยต้องรีบ อ่าปรับกลับมาเป็นอ่ารี Balance แล้วล่ะ
00:16:53 → 00:17:02นะ rebalance ตามบอไทยนะแต่ก็ยังอยู่ใน แนวของโชนาการครับต่ำอืการบานเนี่ยก็จะ
00:17:02 → 00:17:11ต้องปรับโปรตีนปรับคาร์โบไฮเดรตปรับไขมัน อะไรยังไงเนี่ยอืต้องศึกษาต้องศึกษานะสุด
00:17:11 → 00:17:19ยอดเลยครับนี้ก็เป็นกรณีนึงที่จะเอามาให้ ดูในเรื่องค่าอัตราส่วนนะนะน้อย
00:17:19 → 00:17:30ไปครับถ้าดีที่สุดของ hpt คือระหว่าง 10 ไม่เกิน 20 นะคือประมาณ 10 อื 10-15
00:17:30 → 00:17:38เนี่ยโอเคนะหรือไม่เกิน 20 นะถ้าต่ำกว่า 10 แล้วติดติดกันเจาะที่ไรที่ไรก็ต่ำ
00:17:38 → 00:17:48กว่า 10 ต่ำ 10 ต่ำ 10 อะไรเงี้ยอาจจะไม่ ดีอาจจะไม่ดีอๆส่วนส่วนถ้าเกิน 2 นะฮะอื
00:17:48 → 00:17:55ตอนเราเห็นตอนแรก 3.4 ุยมันดีดีจังวะตัว เลขน้อย
00:17:55 → 00:18:05จังไม่ได้ไม่ได้นๆๆจะนๆเจอเคสที่ค่าค่า อัตราส่วนค่าตับมันสูงเกินเกิน 2 ครับผม
00:18:05 → 00:18:10ส่วนใหญ่ส่วนใหญ่จะเจอ 0.1 0 ต่ำกว่า 1 ครับ
00:18:11 → 00:18:18ผมวันนี้ผมปิ๊งผมปิ๊งเพราะพี่ไพโรจพูดมา คำนึงแกบอกว่าเราใช้ CD ใช้อะไรพวกเนี้ย
00:18:18 → 00:18:26เพื่อรีตระบบ อืไม่ใช่ร Balance ครับอ่าๆๆ Reset ต้องร
00:18:26 → 00:18:35Balance ด้วยอืร Balance ซึ่ง rebalance Diet เนี่ยนะมันจะต้องต้องใช้หลักของ
00:18:35 → 00:18:43Body type เข้ามาจับไม่งั้นเราจะไม่มี หลักอะไรมาจับเลยนะใช้สายแป้งสายเนื้อใช้
00:18:43 → 00:18:50เรื่องของ Body type 4 รูป แบบแต่ว่าถ้าใครจะมีจะมีองค์ความรู้อื่นๆ
00:18:50 → 00:18:59มาจับมาอะไรอย่างงี้หมอก็ไม่รู้ด้วยอนะนะ แต่เรายังยึดโยงกับพที่ใช้ด้วยอนะ
00:18:59 → 00:19:09มันน่าจะดีกว่าอนมองเอาเอาง่ายๆเอาง่ายๆ ถ้าสายแป้งเนี่ยไปกินเนื้อเยอะเขเมื่อ
00:19:09 → 00:19:15ไหร่อ่ะถ้าถ้าการนอนมีปัญหานะก็ก็พึง ระวังไว้ได้เลยอนะพี่หมอนะ
00:19:15 → 00:19:24อแต่สายแป้งเนี่ยบางทีกินเนื้อไปเยอะๆ แล้วร่างกายเปรับเควิวัฒนาการน่ะเปรับได้
00:19:24 → 00:19:31อก็ถ้าผลเลือดมันดีอ่ะก็ไม่ต้องมีุอะไรนะ ฮะคุณก็เค้าเรียก Keep Going On ต่อไป
00:19:31 → 00:19:40เรื่อยอนะอืเพราว่าบางคนก็ยังก็ปรับได้ เออแต่มคนก็ปรับไม่ได้แล้วมามีปัญหาแล้ว
00:19:40 → 00:19:49เจาะทีไรเนี่ยค่ามันก็ไม่โอเคอย่างเงี้ย เออก็ต้องมาเลือกทางใหอือ่าคือถ้าปกติกิน
00:19:49 → 00:19:56แล้วปกติดีก็กินต่อไปแต่ถ้าเริ่มมีความ ผิดปกติคุณก็ต้องมาหาวิธีแหละ
00:19:56 → 00:20:04ใช่เหมือนอย่างคนนี้เนี่ยนะก็ต้องปรับ แล้วนเนี่ยอะไพี่ยังโชคดี
00:20:04 → 00:20:10ครับนะนี้รู้ตัวแล้วเนา