00:00:00 → 00:00:03ร้านอาหารที่จะหยุดระบบเขาขานไขมันของ
00:00:03 → 00:00:06ท่านๆที่เลยนะครับเมื่อท่านทานมันแค่คำ
00:00:06 → 00:00:09เดียวกับผม
00:00:09 → 00:00:13[เพลง]
00:00:13 → 00:00:16ครับผมมาทำนะครับไม่มีล็อคครับใช่แล้ว
00:00:16 → 00:00:18ครับรายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและมีสาระกับ
00:00:18 → 00:00:22พุ่งครับมันจะคุยกันเรื่องอาหารที่จริง
00:00:22 → 00:00:25หยุดระบบเขาขานไขมันของท่านทันทีเลยครับ
00:00:25 → 00:00:29เมื่อท่านคลานมันแค่คำเดียวกันก่อนไปเข้า
00:00:29 → 00:00:31ยิมไสวกดแชร์กด Subscribe และกดกระดิ่ง
00:00:31 → 00:00:33ขอบคุณครับเรานี้ครับผมขออนุญาตสรุปนะ
00:00:33 → 00:00:37ครับ 4 อาหารนะครับที่จะทำให้ระบบเผาผลาญ
00:00:37 → 00:00:40ไขมันของท่านนะครับหยุดชนัฐไปในทันทีครับ
00:00:40 → 00:00:43แม้ท่านทานเพียงแค่หนึ่งคำเท่านั้นเองนะ
00:00:43 → 00:00:46ครับโอเคครับก็ต้องบอกนี่คะว่าค่าระบบเผา
00:00:46 → 00:00:48ผลาญไขมันของเราจะอยู่ช่างนัดได้นะครับก็
00:00:48 → 00:00:51เกิดจากการที่เราทานคาร์โบไฮเดรตและน้ำ
00:00:51 → 00:00:54ตาลเข้าไปโดยเฉพาะในช่วงที่ท่านท้องว่างๆ
00:00:54 → 00:00:56นะครับช่วงที่เป็นอาหารหมู่บ้านของหน้า
00:00:57 → 00:01:00น่ะเช่นแบบสิบโมงเช้าหรือว่า 14:00 นนี้
00:01:00 → 00:01:02เรากำลังหวยโหยหลังจะกินข้าวเช้ากินข้าว
00:01:02 → 00:01:04เที่ยงแล้วแบบเอ้ยผ่านมา 2 ชั่วโมงอยากจะ
00:01:04 → 00:01:06กินอีกแล้วถ้าท่านกินเข้าไปตอนนี้นะระบบ
00:01:06 → 00:01:09เผาผลาญไขมันท่านนะเจ๊เงินพังเลยว่านั้น
00:01:09 → 00:01:12แล้วผมแนะนำเบื้องต้นก่อนเลยนะครับไม่ทาน
00:01:12 → 00:01:15อาหารว่างนะครับวันนึงเราทางแค่ 2-3 มื้อ
00:01:15 → 00:01:17พอนะครับไม่จำเป็นที่จะต้องทานให้มันแบบ
00:01:17 → 00:01:213าษีมือ 50006 มื้อนี้แย่มากนะครับสุขภาพ
00:01:21 → 00:01:23ไม่ดีเลยนะครับคนเป็นเบาหวานกันเยอะมาก
00:01:23 → 00:01:25เพราะเหตุนี้นะครับเพราะฉะนั้น 2-3 มื้อ
00:01:25 → 00:01:27นะครับโดยส่วนตัวผมทาง 2 เมื่อหลายปีแล้ว
00:01:27 → 00:01:29มันก็ไม่เห็นจะเป็นไรนึงสุขภาพก็ดีไม่
00:01:29 → 00:01:32เห็นมีอะไรเลยนะครับโอเคครับมาดูกันที่
00:01:32 → 00:01:34อาหารนี้แหละครับอาหารชนิดแรกครับไม่
00:01:34 → 00:01:38เคืองชานมไข่มุกขับตรงไปรู้อร่อยนะโดย
00:01:38 → 00:01:40เฉพาะแบบสาวหนุ่มออฟฟิศใช่ไหมครับมันต้อง
00:01:40 → 00:01:42มีการจีบเนี่ยมันแฮงค์เอาท์ด้วยชานมไข่
00:01:42 → 00:01:44มุกใช่ไหมพรุ่งนี้น่าจะนมไข่มุกเนี่ย
00:01:44 → 00:01:46ประกอบด้วยน้ำตาลที่สูงมากๆนะครับว่าคน
00:01:46 → 00:01:49บอกทางหวานน้อยแล้วเนี่ยคือหวานน้อยเนี่ย
00:01:49 → 00:01:51มันก็แค่น้อยลงนิดนึงครับมันไม่ใช่ดีกับ
00:01:51 → 00:01:54สุขภาพและเข้าใจผิดนะครับและต่อมาครับนม
00:01:54 → 00:01:57ที่ใส่นะครับนมเนี่ยเป็นนมสดก็ยังพอไหวนะ
00:01:57 → 00:02:00ครับแต่ในลมเนี่ยครับคาร์โบไฮเดรตก็นะ
00:02:00 → 00:02:02ครับน้ำตาลก็สูงฉันต้องระวังนะครับแต่ถ้า
00:02:02 → 00:02:05เป็นครีมเทียมเมื่อไหร่คือเป็นชานมไข่มุก
00:02:05 → 00:02:06ที่แบบราคาย่อมเยามาหน่อยก็จะใส่ครีม
00:02:06 → 00:02:09เทียมไงใส่นมก็เจ๊งกันพอดีไม่ไหวอ่ะนะ
00:02:09 → 00:02:12ครับใส่ครีมเทียมบ้างใส่นมข้นหวานบ้างแบบ
00:02:12 → 00:02:14นี้ครับโอ้โหครับเขาเรียกว่าเป็นแป้งให้
00:02:14 → 00:02:16ผ่านการ Project เยอะแบบนี้กระตุ้น
00:02:16 → 00:02:18อินซูลินสูงมากก็ตู้อินซูลินเมื่อไหร่
00:02:18 → 00:02:20ครับร่างกายท่านอยู่แถวฐานใครมาทันทีนะ
00:02:20 → 00:02:23ครับท่านจะมีแต่พ่วงยางรอบเอวไขมันที่ตัด
00:02:23 → 00:02:25ไขมันที่เราเลือกครับเพราะฉะนั้นเรามา
00:02:25 → 00:02:28ระหว่างครับและไทยรุกนี้นะครับก็เป็นแป้ง
00:02:28 → 00:02:30ที่ขาดการโปรเซสแบบนี้มามากครับเพราะ
00:02:30 → 00:02:33ฉะนั้นแล้วนะครับก็มีที่ไหนๆอาทิตย์นึง
00:02:33 → 00:02:35สักแก้วนึงแล้วก็กินกับมื้ออาหารนะครับ
00:02:35 → 00:02:37เดี๋ยวไปกินนอกมืออาหารก็พอไหวครับไม่
00:02:37 → 00:02:40ต้องพี่อ่าชนิดที่สองครับนั่นก็คือขนมถุง
00:02:40 → 00:02:43ต่างๆครับพวกขนมถุงต่างตามและสะดวกซื้อนะ
00:02:43 → 00:02:45ครับไม่ว่าจะดีไม่ว่าจะแพงไม่ว่าจะรู้ล่ะ
00:02:45 → 00:02:47แค่ไหนครับส่วนใหญ่เป็นคาโบไฮเดรตนะครับ
00:02:47 → 00:02:51เป็นแป้งนะครับเป็นมันฝรั่งอบกรอบเป็นขนม
00:02:51 → 00:02:54เป็นอะไรก็ตามที่มีน้ำตาลเยอะไม่พอครับ
00:02:54 → 00:02:57พวกนี้มีสารปรุงแต่งพวกผมชูรสเยอะมากๆ
00:02:57 → 00:03:00แล้วผมชูรสนะครับกระตุ้นนะที่ดินสุรินทร์
00:03:00 → 00:03:02ให้พุ่งปี๊ดนะครับเหมือนน้ำตาลเลยเพราะ
00:03:02 → 00:03:05ฉะนั้นแล้วห่างผงชูรสได้เท่าไหร่ยิ่งดี
00:03:05 → 00:03:07ครับแล้วพรุ่งนี้ทานเท่าไหร่ก้อไม่อิ่มนะ
00:03:07 → 00:03:10ครับแคลอรี่ก็สูงนะครับแถมทานก็ไม่อิ่มนะ
00:03:10 → 00:03:13ครับแล้วก็เสี่ยงสุขภาพแบบสุดๆนั้นนะครับ
00:03:13 → 00:03:16ถามว่าทานได้แค่ไหนก็ไม่ทานได้เลยก็ดีนะ
00:03:16 → 00:03:18ครับแต่ถ้าจะทานก็อาทิตย์ละครั้งแล้วกัน
00:03:18 → 00:03:20แล้วก็ทานค่ะเมื่อหายแล้วกันนะครับก็ท่าน
00:03:20 → 00:03:22อยากมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงดีเราก็ควรที่
00:03:22 → 00:03:25จะหักห้ามใจในสิ่งที่มันไม่จะเป็นชีวิต
00:03:25 → 00:03:28เนาะโอเคครับมันจะไปที่อาหารชนิดที่ 3
00:03:28 → 00:03:31ครับแม่นคือน้ำหวาน Zero Calories ทั้ง
00:03:31 → 00:03:33หลายครับมันบอกเลย kero เคโรว์ลิงก็ดีนี่
00:03:33 → 00:03:36มัน 0 กันแล้วนี่ไงคนเสด็จที่อย่างนั้นนะ
00:03:36 → 00:03:39ฮะแต่ว่าทำไมคนส่วนใหญ่ถึงเป็นโรคก็แสดง
00:03:39 → 00:03:41ถึงลดความอ้วนไม่ได้ก็เพราะว่าคิดผิดนะ
00:03:41 → 00:03:44ครับก็บอกเลยก็บอกวันนี้ครับเพราะอะไร
00:03:44 → 00:03:46ครับเพราะว่าน้ำหวาน 0 แคลอรี่ทั้งหลาย
00:03:46 → 00:03:48ที่เราเห็นนะครับส่วนใหญ่เลยใช้ว่าคำว่า
00:03:48 → 00:03:50ส่วนใหญ่ 99 เปอร์เซ็นต์จะผสมสารทดแทนน้ำ
00:03:50 → 00:03:52ตาลที่กระตุ้นอินซูลินเช่น at แสตมป์และ
00:03:52 → 00:03:56ซูคาโรสซึ่ง 2 ตัวเนี้ยมันจะตีสุรินทร์
00:03:56 → 00:03:58แต่มันอร่อยท้ายแล้วเหมือนน้ำตาลแบบเนี้ย
00:03:58 → 00:04:01แต่มันจะตัวอยู่เซ็นทรัลท่านทานโดยไม่รู้
00:04:01 → 00:04:03ตัวละท่านทานเยอะแบบนี้ครับท่านจะเสียง
00:04:03 → 00:04:05เป็นเบาหวานในอนาคตมากเลยนะครับอันตราย
00:04:05 → 00:04:08แล้วท่าจะหิวบ่อยมากเพราะว่าอีซูลีนถ้าจะ
00:04:08 → 00:04:10ไปยิ่งตลอดนะครับก็คือขึ้นลงขึ้นลงขึ้นลง
00:04:10 → 00:04:12ให้ผิวบ่อยแล้วเวียนหัวบ่อยแล้วแบบ
00:04:12 → 00:04:16หงุดหงิดนะครับแต่บางอันเนี่ยก็ผสมนะครับ
00:04:16 → 00:04:19พวกน้ำถูกที่เรารีบบางอันก็จะผสมน้ำตาลทด
00:04:19 → 00:04:22แทนสารแสดงประวัติซักผ้าชนิดอรุณโอ๊ต
00:04:22 → 00:04:25lideal อินหรอของกล้วยแล้วสตีเวียถ้าตัว
00:04:25 → 00:04:28นี้ไม่กระตุ้นอินซูลินนะครับทานได้แต่ก็
00:04:28 → 00:04:30อย่าบ่อยมากไปเพราะเดี๋ยวท่านจะติดหวาน
00:04:30 → 00:04:31นั่นเองครับเพราะติดวันบ่อยๆเนี่ยเวลาไป
00:04:31 → 00:04:33ทางอื่นเนี่ยเราก็จะเติมน้ำตาลโดยไม่รู้
00:04:33 → 00:04:36ตัวนะครับเพราะฉะนั้นเรามาละวันแล้วกันนะ
00:04:36 → 00:04:38ครับมันออกวันที่อาหารชนิดสุดท้ายครับหา
00:04:38 → 00:04:41ที่ 4 ครับนั่นก็คือน้ำผลไม้ครับโดยเฉพาะ
00:04:41 → 00:04:45พวกน้ำผลไม้ที่แบบหวานมากๆครับไม่ว่าจะ
00:04:45 → 00:04:46เป็นน้ำผลไม้ร้อยเปอร์เซ็นต์หรือไม่ร้อย
00:04:46 → 00:04:48เปอร์เซ็นต์ก็ตามคือไม่เราจะเป็นให้กิน
00:04:48 → 00:04:50อยู่แล้วทิ้งเลยนะครับแต่ผลไม้ร้อย
00:04:50 → 00:04:52เปอร์เซ็นต์เนี่ยก็หวานมากๆเพราะว่าแก้ว
00:04:52 → 00:04:55นึงก็มีน้ำตาเท่ากับทั่วนั้นลงเนี่ยนะ
00:04:55 → 00:04:58ครับเท่ากัน 24 หลังนะครับเป็น 6 ช้อนชา
00:04:58 → 00:05:01นะครับ 4 56 ตอนและก็คือขีดสูงสุดที่เรา
00:05:01 → 00:05:03แนะนำให้ทานต่อวันนั่นเองนะครับเพราะ
00:05:03 → 00:05:05ฉะนั้นแล้วนั่งผลไม้ทานได้นะครับนานๆ
00:05:05 → 00:05:08ครั้งถือว่าทานเป็นขนมแล้วกันเอาให้สด
00:05:08 → 00:05:10ชื่นนะครับแต่ไม่ใช่ทานเพื่อสุขภาพนั่น
00:05:10 → 00:05:12เองครับและนี่ก็คือ 4 อาหารที่จะหยุด
00:05:12 → 00:05:15ระบับระบบเผาผลาญของท่านในบัญชีแม้ท่าน
00:05:15 → 00:05:18ทานเพียงแค่คำเดียวนะครับคืออะไรครับอยู่
00:05:18 → 00:05:20ในกดไลค์กดแชร์กด Subscribe และกดเป็นคน
00:05:20 → 00:05:22ครับบ๊ายบาย