00:00:00 → 00:00:03บนโซเชียลมีการแชร์แนะนำให้กินอาหารบาง
00:00:03 → 00:00:06ชนิดที่ช่วยต้านการอักเสบลดความเสี่ยงการ
00:00:06 → 00:00:09เกิดมะเร็งเต้านมได้มีตั้งแต่ปลาทะเล
00:00:09 → 00:00:17ผลไม้ของหมากดองและชาเขียวหือชัวร์
00:00:17 → 00:00:20เหรอศูนญ์ชัวร์ก่อนแชร์สำนักข่าวไทยอสมท
00:00:20 → 00:00:23สอบถามกับอาจารย์ประจำสาขาศัลยศาสตร์เต้า
00:00:23 → 00:00:26นมและต่อมไร้ท่อภาควิชาศัลยศาสตร์คณะ
00:00:26 → 00:00:30แพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดีที่เขแชรแนะ
00:00:30 → 00:00:33นำอาหารบางชนิดช่วยต้านการอักเสบลดความ
00:00:33 → 00:00:35เสี่ยงการเกิดมะเร็งเต้านมได้นี่จริงมั้ย
00:00:35 → 00:00:38ครับมีทั้งส่วนที่มีข้อมูลสนับสนุนทาง
00:00:38 → 00:00:41วิชาการกับมีทั้งส่วนที่ไม่มีข้อมูลเพราะ
00:00:41 → 00:00:43ฉะนั้นก็มีทั้งส่วนที่จริงและไม่จริงครับ
00:00:43 → 00:00:45อาหารที่กินแล้วลดความเสี่ยงการเกิด
00:00:45 → 00:00:47มะเร็งเต้านมที่เขาแชร์กันข้อแรกถั่ว
00:00:48 → 00:00:50อัลมอนถั่วลิสงการลดความเสี่ยงของการ
00:00:50 → 00:00:53บรเลงเต้านมนี่คงยังไม่มีข้อมูลสนับสนุน
00:00:53 → 00:00:56แต่ธัญพืชที่พูดไปเนี่ยเช่นถั่วถั่วลิสง
00:00:56 → 00:00:59พวกเฮอัลมอนเนี่ยอันเนี้ยเป็นธัญพืชที่มี
00:00:59 → 00:01:01ประโยชน์ต่อรร่างกายนี้สามารถทานได้อาหาร
00:01:01 → 00:01:04ที่กินแล้วลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งเต้า
00:01:04 → 00:01:07นมที่เขาแชร์กันข้อที่ 2 ปลาทะเลเช่นปลา
00:01:07 → 00:01:11สดนปลาทูน่าและปลาแซลมอนจริงมครับอันนี้
00:01:11 → 00:01:14มีข้อมูลทางการแพทย์ว่าการกินเช่นปลา
00:01:14 → 00:01:16แซลมอนเนี่ยที่เราบอกว่ามีโอเมก้า tre นะ
00:01:16 → 00:01:19ครับพวกนี้เป็นไขมันดีไขมันดีเนี่ยถ้าเรา
00:01:19 → 00:01:21กินแล้วก็เราไม่มีภาวะที่ดัชนีมวลกายสูง
00:01:21 → 00:01:24อันนี้มีประโยชน์ต่อร่างกายแต่ว่ากลไกที่
00:01:24 → 00:01:26จะไปบอกว่าลดการเกิดมะเร็งเต้านมนี่ข้อ
00:01:26 → 00:01:29มูลยังไม่มากพออาหารที่กินแล้วลดความ
00:01:29 → 00:01:31เสี่ยงการเกิดมะเร็งเต้านมที่เขาแชร์ข้อ
00:01:31 → 00:01:35ที่ 3 ผลไม้เช่นส้มเบอร์รี่แอปเปิลผลไม้
00:01:35 → 00:01:37ที่เป็นส้มเบอร์รี่แอปเปิลพวกเนี้เป็น
00:01:37 → 00:01:40ผลไม้ที่มีกากใยสูงเป็นผลร้ายที่มี
00:01:40 → 00:01:42ประโยชน์ต่อร่างกายแต่ว่ายังไม่มีข้อมูล
00:01:42 → 00:01:44ที่จะไปบอกว่าการกินผลพไม้เหล่านี้ใน
00:01:44 → 00:01:46ปริมาณที่เยอะจะช่วยทำให้ลดความเสี่ยงของ
00:01:46 → 00:01:49มะเร็งเต้านมอาหารที่กินแล้วลดความเสี่ยง
00:01:49 → 00:01:52การเกิดมะเร็งเต้านมที่เขาแชร์กันข้อที่ 4
00:01:52 → 00:01:56คือมะเขือเทศผักโขมเห็ดขมิ้นอันนี้ก็เป็น
00:01:56 → 00:01:58กลุ่มที่มีวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่าง
00:01:58 → 00:02:00กายแน่นอนแต่ว่าในแง่ของการลดความเสี่ยง
00:02:00 → 00:02:02ของมะเร็งเต้านมนี่ยังไม่มีข้อสูมทาง
00:02:02 → 00:02:04วิชาการครับอาหารที่กินแล้วลดความเสี่ยง
00:02:04 → 00:02:07การเกิดมะเรงเต้านมที่เขาแชร์กันข้อที่ 5
00:02:07 → 00:02:11ไขมันดีน้ำมันมะกอกดคช็อกโกแลตจริงมั้
00:02:11 → 00:02:13ครับอันนี้ก็มีประโยชน์ต่อร่างกายแน่นอน
00:02:13 → 00:02:16ในการเพิ่มไขมันดีแต่ว่าถ้าเราร่วมกับเรา
00:02:16 → 00:02:19ดูแลตัวเองไม่ให้อ้วนไม่มีดัชนีมวลกายสูง
00:02:19 → 00:02:22อันเนี้ยจะลดการเกิดของมะเร็งหลายๆชนิด
00:02:22 → 00:02:24แต่ว่ายังไม่มีข้อมูลที่จะบอกว่าการกีนไข
00:02:24 → 00:02:27มันดีตลอดเวลาจะไปลดความเสี่ยงของมะเร็ง
00:02:27 → 00:02:29เต้านมอันนี้ข้อมูลยังต้องรอการเสมออาหาร
00:02:29 → 00:02:31ที่กินแล้วลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งเต้า
00:02:31 → 00:02:34นมที่เขาแชร์กันข้อที่ 6 คือของหมักดอง
00:02:34 → 00:02:38แตงกวาดองกิมจิถั่วหมักจริงเหรอครับอัน
00:02:38 → 00:02:40นี้ยังไม่มีข้อมูลสมุนทางวิชาการอาหารที่
00:02:40 → 00:02:43กินและลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งเต้านม
00:02:43 → 00:02:46ที่เขาแชร์กันข้อที่ 7 ธัญพืชไม่ขัดสีและ
00:02:46 → 00:02:49เข้ากล้องในกลุ่มธัญพืชไม่ขัดสีเข้ากล้อง
00:02:49 → 00:02:51อันนี้จะทำให้การดูดซึมของน้ำำตาลช้าแล้ว
00:02:51 → 00:02:54ก็มีประโยชน์ต่อร่างกายมีกากใหญ่แต่ว่า
00:02:54 → 00:02:56ยังไม่สามารถที่จะมีข้อมูลไปบอกว่าการกิน
00:02:56 → 00:02:59แบบนี้เป็นประจำกินปริมาณเยอะๆจะลดความ
00:02:59 → 00:03:01เสี่ยงของมะเร็งเต้านมอาหารที่กินแล้วลด
00:03:01 → 00:03:03ความเสี่ยงการเกิดมะเร็งเต้านมที่เขาแชร์
00:03:03 → 00:03:07กันข้อสุดท้ายข้อที่ 8 คือชาเขียวในส่วน
00:03:07 → 00:03:10ของชาเขียวเนี่ยก็จะมีข้อมูลบางอย่างณ
00:03:10 → 00:03:13ปัจจุบันที่ออกมาบอกว่าเอ่อมีสารที่อาจจะ
00:03:13 → 00:03:15มีการต้านอนุมูลอิสระนะครับแต่ว่าในแง่
00:03:16 → 00:03:17ของมะเร็งเต้านมเนี่ยยังไม่มีข้อมูล
00:03:17 → 00:03:20สนับสนุนจริงๆมีอาหารหรือวิธีการลดความ
00:03:20 → 00:03:22เสี่ยงไม่ให้เกิดมะเร็งเต้านมได้มั้ครับ
00:03:23 → 00:03:26ปกติเนี่ยคือเราคงไม่สามารถที่จะลดความ
00:03:26 → 00:03:29เสี่ยงของมะเร็งเต้านมได้นะครับอ่าปกติ
00:03:29 → 00:03:31เราก็คงต้องดำเนินชีวิตตามปกติแต่ว่า
00:03:31 → 00:03:34อย่างไรก็ตามเนี่ยในส่วนที่เรารู้สาเหตุ
00:03:34 → 00:03:37เช่นเราสงสัยว่าเราอาจจะมีความผิดปกติทาง
00:03:37 → 00:03:39พันธุกรรมดังที่ผมได้กล่าวมาแล้วอันนี้
00:03:39 → 00:03:41เราควรจะไปปรึกษาแพทย์ให้เร็วส่วนในอัน
00:03:41 → 00:03:44อื่นเราก็พอจะรู้ปัจจัยเสี่ยงคือปัจจัย
00:03:44 → 00:03:47เสี่ยงที่เกี่ยวกับการที่เรามีระดับของ
00:03:47 → 00:03:49ฮอร์โมนเอสโตรเจนมากขึ้นหรือสัมผัสกับ
00:03:49 → 00:03:52ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ยาวนานแต่ว่ามันก็ไม่
00:03:52 → 00:03:56ได้ถึงขนาดที่ว่ากลุ่มที่มีภาวะเหล่านั้น
00:03:56 → 00:03:58เนี่ยจะทำให้เกิดมะเร็งเต้านมทั้งหมดไม่
00:03:58 → 00:04:00ใช่นะครับก็อาจจะมีความคามเสี่งเพิ่มขึ้น
00:04:00 → 00:04:02เล็กน้อยแต่สรุปแล้วที่เขาแชร์แนะนำให้
00:04:02 → 00:04:05กินอาหารบางชนิดช่วยลดความเสี่ยงก้าเกิด
00:04:05 → 00:04:07มะเร็งเต้านมได้นี่เป็นยังไงครับอันนี้ก็
00:04:07 → 00:04:10ยังไม่ควรแชร์ต่อครับเพราะว่าข้อมูลเนี่
00:04:10 → 00:04:13ยังต้องรอการศึกษาทางด้านวิชาการเพื่อ
00:04:13 → 00:04:15สนับสนุนว่ามันมีประโยชน์จริงหรือไม่นะ
00:04:15 → 00:04:18ครับอาหาร 5 หมู่คือพื้นฐานของสุขภาพที่
00:04:18 → 00:04:20ดีควรเลือกกินให้เหมาะสมและคำนึงถึง
00:04:21 → 00:04:23ประโยชน์ที่จะได้รับด้วยนะครับทงเรื่อง
00:04:23 → 00:04:25น่าสงสัยแจ้งเตือนภัยข้อมูลเท็จเพียงแอด
00:04:25 → 00:04:27Line ศูน์ชัวร์ก่อนแชร์ไว้นะครับเข้าไป
00:04:27 → 00:04:30ที่เพิ่มเพื่อนแล้วค้นหาชัวรแอนแชร์ยังมี
00:04:30 → 00:04:33อีกหลายเรื่องน่าสงสัยบนสังคมออนไลน์หาก
00:04:33 → 00:04:35ได้รับอะไรมาอย่าเพิ่งแชร์ต่อร่วมตรวจสอบ
00:04:35 → 00:04:38ไปด้วยกันกับชั่วก่อน
00:04:38 → 00:04:43แชร์ชัวร์ก่อนแชร์เราต้องชัวร์แล้วจึง
00:04:43 → 00:04:48แชร์เช็คให้แน่ก่อนแชร์เพื่อความ
00:04:48 → 00:04:53ชัวร์สนับสนุนโดยกองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัย
00:04:53 → 00:04:56และสร้างสรรค์สื่อสร้างสรรค์เพื่อการ
00:04:56 → 00:04:58เปลี่ยนแปลง
00:04:58 → 00:05:02สังคม L