00:00:01 → 00:00:04ทำอาหารช่วยต้านมะเร็งต้องบอกคุณก่อนเลย
00:00:04 → 00:00:08ว่าบนโลกใบนี้นะไม่มีอาหารตัวไหนที่เฉพาะ
00:00:08 → 00:00:10เจาะจงว่าคุณทานตัวนี้แหละแล้วมันจะช่วย
00:00:10 → 00:00:14ต้านโรคมะเร็งได้ 100% ไม่มีนะคุณยัง
00:00:14 → 00:00:18จำเป็นที่จะต้องทานอาหารให้หลากหลายเพื่อ
00:00:18 → 00:00:21ได้รับคุณค่าทางอาหารที่หลากหลายแล้วการ
00:00:21 → 00:00:23ทานอาหารหลากหลายเนี่ยประโยชน์จะได้มาก
00:00:23 → 00:00:26กว่าการทานเพียงตัวเดียวหลายเท่าตัวเลย
00:00:26 → 00:00:29บอกย้ำก่อนตอนแรกเลยซึ่งข่าวดีวัน
00:00:29 → 00:00:32นักวิทยาศาสตร์หลายท่านนะเขาก็คอนเฟิร์ม
00:00:32 → 00:00:35มาแล้วว่าเพียงแค่คุณเลือกทานอาหารบาง
00:00:35 → 00:00:38อย่างเท่านั้นจะสามารถช่วยคุณเนี่ยลด
00:00:38 → 00:00:43โอกาสการเกิดโรคมะเร็งได้และสำหรับใครก็
00:00:43 → 00:00:45ตามที่เคยเป็นโรคมะเร็งอยู่แล้วกลัวกลับ
00:00:45 → 00:00:48มาเป็นซ้ำหรือกำลังรักษามะเร็งอยู่เนี่ย
00:00:48 → 00:00:51การที่คุณเลือกทานอาหารบางอย่างจะช่วยทำ
00:00:51 → 00:00:54ให้คุณเนี่ยฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและลดโอกาส
00:00:54 → 00:00:57กลับมาเป็นซ้ำได้ด้วยนะดังนั้นหมอเฟิร์น
00:00:57 → 00:00:59พออ่านเรื่องนี้แล้วเราอินไงแล้วเราอยาก
00:00:59 → 00:01:02เอามาสอนให้คุณรู้กันเยอะๆคุณจะได้ไม่
00:01:02 → 00:01:04กลัวโรคมะเร็งหรือใครที่เป็นอยู่แล้วก็
00:01:04 → 00:01:06ไม่ต้องกลัวกลับมาเป็นซ้ำก็ได้อ่ะถ้าคุณ
00:01:07 → 00:01:10รู้เรื่องแบบเนี้ยมันสนุกมากเลยเรารู้เรา
00:01:11 → 00:01:13ก็ไม่อยากเก็บไว้คนเดียวไงคุณรู้ด้วยมัน
00:01:13 → 00:01:18ก็ได้ช่วยคนต่อก็มีความสุขขึ้นเยอะเลยน่า
00:01:18 → 00:01:21อ่ะต้องบอกก่อนว่าการที่คุณทานอาหารบาง
00:01:21 → 00:01:24อย่างมันจะไปช่วยต้านมะเร็งได้ยังไงใช่
00:01:24 → 00:01:27มั้ยหลายคนก็สงสัยมันเป็นอย่างี้เพราะว่า
00:01:27 → 00:01:29การทานอาหารบางอย่างเนี่ยเค้าเพบว่ามันจะ
00:01:29 → 00:01:33ไปช่วยคุณช่วยร่างกายคุณเนี่ยยับยั้งการ
00:01:33 → 00:01:37สร้างหลอดเลือดใหม่ที่จะไปเลี้ยงไอ้เจ้า
00:01:37 → 00:01:40ก้อนเนื้อร้ายหรือที่เค้าเรียกทางภาษา
00:01:40 → 00:01:44อังกฤษเนาะเค้าก็เรียกกลไกนี้ว่า
00:01:44 → 00:01:47แอนตินesเนาะชื่อยาวหน่อยใครอยากไปเสิร์ช
00:01:47 → 00:01:49ก็ไปเสิร์ชต่อได้นะซึ่งภาพเนี้ยเดี๋ยวมา
00:01:49 → 00:01:53หมอเฟิร์นอธิบายให้ฟังคร่าวๆเนาะเซลล์ของ
00:01:53 → 00:01:55เราเนี่ยสมมุติว่าเซลล์ของเราเป็นเซลล์สี
00:01:55 → 00:01:58ชมพูกลมๆเนี่ยเนาะไอ้เนื้ออย่างพวกมะเร็ง
00:01:59 → 00:02:01เนื้องอกก็จะเป็นยกตัวอย่างเป็นสีเขียว
00:02:01 → 00:02:05ซึ่งไอ้กลไกเนี้ยแอนติแอนติโอเจนเนี่ย
00:02:05 → 00:02:09โอ้โหพูดยาวเค้าเป็นอย่างี้รูปแรกก็คือ
00:02:09 → 00:02:12สมมุติว่าคุณมีก้อนเนื้อเข้ามาในร่างกาย
00:02:12 → 00:02:16ละและถ้าคุณไม่ได้ทานอาหารอะไรที่ไปช่วย
00:02:16 → 00:02:19ยับยั้งการสร้างหลอดเลือดใหม่เนี่ยมันก็
00:02:19 → 00:02:23จะทำให้หลอดเลือดเนี่ยไปเลี้ยงเซลล์นั้น
00:02:23 → 00:02:27เหมือนให้อาหารเซลล์ให้กลายเป็นเติบโตโทร
00:02:27 → 00:02:29พัฒนากลายเป็นมะเร็งหรือลุกลามได้ดังนั้น
00:02:29 → 00:02:32การที่คุณทานอาหารบางอย่างที่มันไปช่วย
00:02:32 → 00:02:34ต่อต้านการสร้างหลอดเลือดใหม่เนี่ยมันก็
00:02:35 → 00:02:37เหมือนเป็นการตัดอาหารไม่มีอาหารให้กับ
00:02:37 → 00:02:40เซลล์เนื้องอกหรือเซลล์มะเร็งคุณเนาะก็จะ
00:02:40 → 00:02:42ช่วยต้านมะเร็งได้นั่นเองก็เป็นเหตุผล
00:02:42 → 00:02:45อย่างนี้ดูจากภาพได้เลยถ้าไปมีหลอดเลือด
00:02:45 → 00:02:47แดงเนี่ยเลี้ยงเยอะๆอย่างเยอะอย่างเงี้ย
00:02:47 → 00:02:49ก็เหมือนไปให้อาหารเค้าดังนั้นเราก็เลย
00:02:50 → 00:02:52จำเป็นต้องทานอาหารบางอย่างที่จะเป็นตัว
00:02:53 → 00:02:55ช่วยสำหรับคุณอ่ะที่จะช่วยลดความเสี่ยง
00:02:55 → 00:02:58แล้วก็หรือใครเป็นอยู่ก็จะช่วยทำให้คุณ
00:02:58 → 00:03:00เนี่ยไม่เป็นลุกรามมากอ่าพูดง่ายๆอย่างี้
00:03:00 → 00:03:03เลยมาเริ่มข้อแรกกันดีกว่าข้อแรกข้อแรก
00:03:03 → 00:03:08ง่ายมากข้อแรกก็คือการกินการทานเออการรับ
00:03:08 → 00:03:11ประทานผักเพิ่มขึ้นเท่านั้นเองอ่าใครเข้า
00:03:11 → 00:03:14มาใหม่ขอคนละ 1 แชร์นะหรือหรือใครเข้ามา
00:03:14 → 00:03:16แล้วก็พิมพ์คำว่าผักได้เลยเดี๋ยวจะได้ไป
00:03:16 → 00:03:20ต่อข้อแรกผักเนาะข้อแรกง่ายวิจัยหลายงาน
00:03:20 → 00:03:22มยไม่ใช่หมอเฟิร์นพูดคนเดียวนะเามีการ
00:03:22 → 00:03:25ศึกษาจากงานวิจัยเนาะเขาพูดเหมือนกันหมด
00:03:25 → 00:03:28เลยแทบจะทุกอันน่ะพูดว่าแค่คุณทานผักมาก
00:03:28 → 00:03:31ขึ้นแค่เนี้ยก็จะไปช่วยลดความเสี่ยงที่
00:03:31 → 00:03:34คุณจะเป็นโรคมะเร็งในอนาคตได้แล้วเพราะ
00:03:34 → 00:03:37อะไรเพราะว่าผักหลายๆชนิดเนี่ยจะมีสารต่อ
00:03:37 → 00:03:39ต้านอนุมูลอิสระหรือที่เค้าเรียกว่า
00:03:39 → 00:03:44แอนตี้ออกซิดเนาะแล้วก็มีสารไฟโตicalหรือ
00:03:44 → 00:03:46ภาษาไทยก็จะเรียกว่าสารพฤกษาศาสตร์นั่น
00:03:46 → 00:03:50เองในผักพวกเนี้ยจะมีอยู่แล้วอ่าโดยเฉพาะ
00:03:50 → 00:03:54ตัวไหนบ้างโดยเฉพาะบร็อกโคลี่กะหล่ำดอก
00:03:54 → 00:03:58และกะหล่ำปีอ่า 3 ตัวนี้จำไว้นะเป็นตัว
00:03:58 → 00:04:00เด็ดเลยเพราะว่าผักเหล่าเนี้ยผัก 3 ตัว
00:04:00 → 00:04:02เนี้ยเค้าพบว่ามันจะมีสารตัวหนึ่งที่ชื่อ
00:04:02 → 00:04:07ว่าขึ้นให้คุณซันโฟลาเฟนเนาะสารตัวนี้
00:04:07 → 00:04:12เค้าพบว่ามันจะไปช่วยลดขนาดเค้าทดลองนะ
00:04:12 → 00:04:15มันจะไปลดขนาดก้อนเนื้องอกในหนูได้มาก
00:04:15 → 00:04:19กว่า 50% เยอะนะแต่ต้องย้ำก่อนว่าเค้ายัง
00:04:19 → 00:04:22ทำการทดลองในหนูอยู่นะที่หมอเฟิร์นเอามา
00:04:22 → 00:04:27บอกก็เพราะว่ามันอาจมีส่วนเกี่ยวข้องว่า
00:04:27 → 00:04:30ในมนุษย์เนี่ยก็อาจจะช่วยมีส่วนช่วยลดลง
00:04:30 → 00:04:32ได้เนาะแต่ตอนนี้ยังไม่มีนายคนก็ต้องบอก
00:04:32 → 00:04:35ก่อนว่าเป็นเพียงนายหนูแต่ก็น่าสนใจพอสม
00:04:35 → 00:04:38ควรเหมือนกันเพราะว่ามันลดลดขนาดเนื้องอก
00:04:38 → 00:04:42ได้ถึง 50% อ่าซึ่งถ้าเดี๋ยวถ้ามีก็จะมา
00:04:42 → 00:04:47อัปเดตให้มีคุณใบไผสวัสดีค่ะหมอโอเคอีกคน
00:04:47 → 00:04:50นึงเยี่ยมโอเคเดี๋ยวเราไปต่อแล้วถ้ามี
00:04:50 → 00:04:53หลายคนบอกว่าถ้าไม่ชอบทานพวกบร็อกโคลี่
00:04:53 → 00:04:56ไม่ชอบทานกะหล่ำปลีกะหล่ำดอกมีผักอะไรอีก
00:04:56 → 00:05:00มั้หมอเฟิร์นมีแน่นอนเราก็เตรียมมาให้คุณ
00:05:00 → 00:05:02แล้วไงบางคนก็ไม่ได้ชอบทานผักพวกนี้อย่าง
00:05:02 → 00:05:05หมอเฟิร์นตอนเด็กๆก็ไม่ชอบทานนะแต่พอรู้
00:05:05 → 00:05:07ว่ามันมีประโยชน์เท่านั้นแหละเออทานดี
00:05:07 → 00:05:09กว่าเพื่อลดโอกาสการเกิดโรคร้ายแล้วเราก็
00:05:09 → 00:05:12ได้ประโยชน์จากมันด้วยเนาะมีผักตัวเด็กๆ
00:05:12 → 00:05:15มั้ยเอามาใฝ่ 2 ตัวที่เห็นว่าทานง่ายๆเลย
00:05:15 → 00:05:19เด็กๆก็ทานได้ก็คืออะไรแครอทแล้วก็มะเขือ
00:05:19 → 00:05:22เทศอ่าพิมพ์เลยว่าแครอทกับมะเขือเทศใคร
00:05:23 → 00:05:25เข้าใจพิมพ์ได้เลยนะเพราะว่าอะไรเพราะ
00:05:25 → 00:05:28เค้าเพราะว่า 2 ตัวเนี้ยมันช่วยลดโอกาส
00:05:28 → 00:05:31ความเสี่ยงที่คุณจะเป็นโรคมะเร็งในต่อม
00:05:31 → 00:05:34ลูกหมากในกระเพาะแล้วก็ในปอดได้นั่นเองอ
00:05:34 → 00:05:37เพียงแค่ทานมะเขือเทศกับแครอทซึ่งคุณทำ
00:05:37 → 00:05:40ได้อยู่แล้วอ่ะเอามาปั่นรวมการทานยังได้
00:05:40 → 00:05:43เลยแต่ก็ให้ระวังในเรื่องของน้ำตาลหน่อย
00:05:43 → 00:05:46นะอย่างน้ำมะเขือเทศเนี่ยถ้าทานเป็นไปได้
00:05:46 → 00:05:49ก็ให้ทานที่โซเดียมน้อยๆหน่อยเพราะว่าจะ
00:05:49 → 00:05:52มีในเรื่องของโซเดียมสูงหน่อยเนาะให้ดู
00:05:52 → 00:05:55นิดนึงพลิกข้างกล่องดูนิดนึงเท่านั่นเอง
00:05:55 → 00:05:58เรามาตัวที่ 2 กันว่าตัวที่ 2 คืออะไรตัว
00:05:58 → 00:06:02ที่ 2 ก็คือพืชตระกูลซิตัสเนาะหรือที่
00:06:02 → 00:06:05ภาษาไทยเค้าก็จะเรียกพืชตระกูลส้มมีอะไร
00:06:05 → 00:06:08บ้างก็มีส้มนั่นไงส้มมะนาวแครอทอันนี้
00:06:08 → 00:06:10เป็นรีวิวงานวิจัยเลยนะไม่ใช่งานวิจัย
00:06:11 → 00:06:13เดียวมีหลายๆงานวิจัยเนี่ยเค้าเอามาสรุป
00:06:13 → 00:06:17ว่าการทานพวกพืชตระกูลส้มสัปดาห์ละ 3
00:06:17 → 00:06:21ครั้งเท่านั้นเองนะจะช่วยลดโอกาสการเกิด
00:06:21 → 00:06:25โรคมะเร็งในกระเพาะอาหารได้มากถึง 28%
00:06:25 → 00:06:29เยอะนะคุณกับการที่คุณไม่รู้อ่ะว่าแค่ทาน
00:06:29 → 00:06:33พวกส้มดื่มน้ำส้มบ้างดื่มน้ำมะนาวกิน
00:06:33 → 00:06:36มะนาวบ้างแล้วก็มะกรูดบ้างประกอบอาหาร
00:06:36 → 00:06:39เงี้ย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ช่วยลดโอกาสการ
00:06:39 → 00:06:41เกิดมะเร็งในกระเพาะอาหารได้ถึง 28% ถ้า
00:06:41 → 00:06:44คนไม่รู้ก็คือไม่รู้นะถ้าหมอเฟิร์นรู้
00:06:44 → 00:06:47อย่างเงี้ยใน 1 สัปดาห์เนี่ยเราก็ทานบ้าง
00:06:47 → 00:06:49ดื่มน้ำส้มบ้างวันนี้พรุ่งนี้ดื่มน้ำ
00:06:49 → 00:06:52มะนาวอะไรเงี้ยเอามะกรูดมาผัดเป็นอาหาร
00:06:52 → 00:06:54บ้างเงี้ยแค่แค่เนี้ยเราก็เหมือนทาน
00:06:54 → 00:06:57เหมือนได้รับประทานอาหารเป็นยาแล้วพูด
00:06:57 → 00:06:59ง่ายๆเหมือนกินยาเป็นอาหารน่ะเราไม่ไม่
00:06:59 → 00:07:02จำเป็นต้องพึ่งยาตลอดไงแน่นอนว่ายาบนโลก
00:07:02 → 00:07:06ใบนี้ไม่มียาตัวไหนช่วยรักษานะยาเป็น
00:07:06 → 00:07:08เพียงเครื่องมือตัวหนึ่งที่ช่วยบรรเทาที่
00:07:08 → 00:07:11ปลายเหตุเท่านั้นการที่คุณจะรักษาอะไรบาง
00:07:11 → 00:07:14อย่างเราต้องเป็นคนกำหนดและเราเป็นคน
00:07:14 → 00:07:17เลือกทุกอย่างเองเหมือนคุณน่ะเป็นหมอเอง
00:07:17 → 00:07:20เท่านั้นเองอ่าต้องบอกอย่างนี้ไว้ก่อนข้อ
00:07:20 → 00:07:24นี้ง่ายเหมือนเดิมใครเข้าใจก็พิมพ์ว่าส้ม
00:07:24 → 00:07:27มาแล้วะกันเดี๋ยวเราจะไปข้อ 3 เลยละกัน
00:07:27 → 00:07:30ข้อ 3 ข้อ 3 เชื่อว่าทุกคนเคยทานเพราะว่า
00:07:31 → 00:07:34หมอเฟิร์นชอบทานเหมือนกันข้อ 3 คือถั่ว
00:07:34 → 00:07:37และธัญพืชนั่นเองเพราะอะไรเพราะอะไรถึง
00:07:37 → 00:07:39ต้องบอกว่าเป็นถั่วและธัญพืชเพราะในพืช
00:07:40 → 00:07:42ตระกูลพวกเนี้ยเค้าพบว่ามันมีไฟเบอร์หรือ
00:07:42 → 00:07:45ที่เรียกว่าที่เรียกว่าใยอาหารเนี่ยอยู่
00:07:45 → 00:07:49เยอะมากๆซึ่งบางงานวิจัยก็เข้าใจอยู่ว่า
00:07:49 → 00:07:52อาจจะต้องทานในปริมาณที่มากจริงๆถึงจะ
00:07:52 → 00:07:56ช่วยป้องกันมะเร็งในลำไส้ใหญ่ได้สำหรับ
00:07:56 → 00:07:59ใครก็ตามที่อาจจะไม่ชอบทานถั่วหรือต้อง
00:07:59 → 00:08:02แกะต้องอย่างงั้นอย่างี้ไม่ชอบเคี้ยวหรือ
00:08:02 → 00:08:04อะไรก็ตามคุณใช้ตัวช่วยได้ก็คืออย่างหมอ
00:08:04 → 00:08:08เฟิร์นบางวันที่อาจจะไม่ได้ทานดื่มน้ำ
00:08:08 → 00:08:10เต้าหู้หรือว่าไม่ได้ซื้อถั่วอะไรมาทาน
00:08:10 → 00:08:13น่ะคุณก็ซื้อเป็นโปรตีนเสริมได้เนี่ยหมอ
00:08:13 → 00:08:15เฟิร์นซื้อทีเดียวยังไงเรารู้อยู่แล้วว่า
00:08:15 → 00:08:18เราต้องการโปรตีนต่อวันเนาะร่างกายจำเป็น
00:08:18 → 00:08:21ต้องใช้โปรตีนไปช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกล้อ
00:08:21 → 00:08:24บ้างแหละไปช่วยลดต้านแก่บ้างแหละไปช่วย
00:08:24 → 00:08:26ควบคุมน้ำหนักบ้างดังนั้นหมอเฟินก็ถ้าจะ
00:08:26 → 00:08:29ซื้อมาทานก็จะซื้อเป็นโปรตีนพืชไปเลย
00:08:29 → 00:08:32เพราะโปรตีนพืชเนี่ยให้อะไรที่ต่างกับ
00:08:32 → 00:08:35สัตว์ให้ใยอาหารโปรตีนพืชจะมีพวกไฟเบอร์
00:08:35 → 00:08:37หรือใยอาหารอยู่เยอะอ่าแล้วในนี้ก็เป็น
00:08:38 → 00:08:40โปรตีนพืช 10 ชนิดใครสนใจทานแบบหมาเฟิร์น
00:08:40 → 00:08:43ก็พิมพ์ว่าโปรตีนได้เลย 1 กล่อง 1,290
00:08:44 → 00:08:46บาทคุ้มมากๆแต่ถ้าต้องบอกก่อนเลยว่าถ้า
00:08:46 → 00:08:48คุณอยากทานแล้วให้มันเห็นผลจริงๆเนี่ยทาน
00:08:48 → 00:08:511 กล่องมันแค่ลองรสชาติเท่านั้นแหละแต่
00:08:51 → 00:08:53ถ้าอยากเห็นผลในเรื่องของพวกชะลอไวต้าน
00:08:53 → 00:08:58แก่ดูแลสุขภาพระยะยาวควบคุมน้ำหนักแนะนำ 1
00:08:58 → 00:09:00เดือน 2 เดือน 3 เดือนก็จะเห็นผลลัพธ์ดี
00:09:00 → 00:09:02กว่าเนาะหรือใครที่แต่ถ้าคุณเป็นคนนึงที่
00:09:02 → 00:09:06ทานผักผลไม้อยู่แล้วทานอาหารจากทานไก่ทาน
00:09:06 → 00:09:09ปลานึ่งตาต้มอะไรอยู่แล้วทานอาหารจริง
00:09:09 → 00:09:11อยู่แล้วคุณไม่จำเป็นต้องทานเสริมก็ได้นะ
00:09:11 → 00:09:14อันนี้ไม่ได้เหมาะกับทุกคนเนาะแต่ถ้า
00:09:14 → 00:09:18สำหรับบางคนที่เป็นคนทำงานไม่ค่อยมีเวลา
00:09:18 → 00:09:21แค่จะทานอาหารดีๆก็ยังไม่มีเวลาแค่แค่แบบ
00:09:21 → 00:09:23ทานอะไรก็ได้อย่างเงี้ยแล้วอาหารก็ได้ไม่
00:09:24 → 00:09:26ครบคุณค่าทางอาหารโภชนาการคือไม่ถูกต้อง
00:09:26 → 00:09:29ตามหลักโภชนาการทั้งนั้นมันก็เหมาะสำหรับ
00:09:29 → 00:09:32ที่จะเป็นตัวช่วยส่งสำหรับคนที่ไม่มีเวลา
00:09:32 → 00:09:37เนาะก็จะเหมาะมากๆอ่าแล้วก็อีกอันต่อไป
00:09:37 → 00:09:39ที่จะพูดถึงไม่ได้เลยก็คือถั่วและธัญพืช
00:09:39 → 00:09:41เนี่ยนแหละมีอีกหนึ่งงานวิจัยที่น่าสนใจ
00:09:41 → 00:09:45มากๆน่าสนใจตรงไหนน่าสนใจตรงที่ว่าเค้าทด
00:09:45 → 00:09:50สอบทดลองในคนมากกว่า 3,500 คนเชียวนะคุณ
00:09:50 → 00:09:52ถือถือว่าเป็นงานวิจัยที่ทดลองในกลุ่มคน
00:09:52 → 00:09:56ที่ใหญ่มากๆเพบว่าการที่คุณทานถั่วที่มี
00:09:56 → 00:09:59ฝักอ่อนก็คือถั่วที่ไม่มีเปลือกแข็งเนาะ
00:09:59 → 00:10:02อย่างเช่นพวกถั่วเหลืองถั่วลิสงถั่วเขียว
00:10:02 → 00:10:06ถั่วดำถั่วแดงอะไรพวกเนี้ยสามารถช่วยลด
00:10:06 → 00:10:10โอกาสความเสี่ยงที่คุณจะเป็นโรคมะเร็งใน
00:10:10 → 00:10:15ระบบย่อยอาหารได้ตั้งแต่ปากหลอดอาหาร
00:10:15 → 00:10:18กระเพาะลำไส้ใหญ่ไตอย่างเงี้ยได้มากถึง
00:10:18 → 00:10:2450% เชียวนะว้าวมากๆเลยนะคุณแค่คุณทาน
00:10:24 → 00:10:28ถั่วเพิ่มขึ้นเท่านั้นเองสามารถช่วยลด
00:10:28 → 00:10:32โอกาสการเกิดมะเร็งเนี่ยตามระบบย่อยอาหาร
00:10:32 → 00:10:35ของคุณเนี่ยได้มากถึง 50% เชียวแต่ก็ต้อง
00:10:35 → 00:10:38บอกอีกตามตรงนั่นแหละคือทานอาหารจากอาหาร
00:10:38 → 00:10:40จริงอ่ะเยี่ยมพวกถั่วอะไรพวกเนี้ยแต่ต้อง
00:10:40 → 00:10:44บอกว่าในถั่วบางทีมันมีความชื้นคุณอาจจะ
00:10:44 → 00:10:48ได้เชื้อราหรือได้สารใดๆปนเปื้อนเข้าไป
00:10:48 → 00:10:51ดังนั้นถ้าจะทานถั่วต้องให้ดูดีๆเพราะว่า
00:10:51 → 00:10:53เชื้อราเนี่ยสปอบางทีมันเพิ่งเกิดแล้วเรา
00:10:53 → 00:10:57ก็ไม่เห็นเนาะสำหรับใครที่อยากทานถั่ว
00:10:57 → 00:11:00หรือธาพืชเพิ่มขึ้นแล้วไม่ชอบทานถั่วหรือ
00:11:00 → 00:11:04ธาพืชเรากลัวเชื้อราก็คุณสามารถพิจารณา
00:11:04 → 00:11:07โปรตีนเสริมจากพืชได้ตัวไหนก็ได้ไม่
00:11:07 → 00:11:08จำเป็นต้องทานเหมือนหมอเฟิร์นก็ได้นะตัว
00:11:09 → 00:11:11ไหนก็ได้ในตลาดแค่เลือกว่าให้มันไม่มีน้ำ
00:11:11 → 00:11:13ตาลหน่อยแล้วก็ให้มันหลากหลายหน่อยเท่า
00:11:13 → 00:11:18นั้นเองอ่าซึ่งแน่นอนว่าวันเนี้ย 3 อ่ะ
00:11:18 → 00:11:22อาหารนี้สายกนสายมังซุวีรัตน์คนที่ทาน
00:11:22 → 00:11:25อาหารเจอยู่แล้วชอบมากๆเพราะคุณทานสิ่ง
00:11:25 → 00:11:27นี้เป็นประจำอยู่แล้วแต่จริงๆไม่ได้มีแค่
00:11:27 → 00:11:313 อาหารนะต้องบอกก่อนมีหลายอาหารมากๆแต่
00:11:31 → 00:11:34ถ้าให้พูดทั้งหมดคืนนี้คุณไม่ได้นอนแน่
00:11:34 → 00:11:37นอนหลายชั่วโมงดังนั้นถ้าใครที่ชอบเรียน
00:11:37 → 00:11:39เทคนิคแบบนี้ที่หมอเฟิร์นมาสอนแล้วอยาก
00:11:39 → 00:11:43ฟังเต็มๆแถมอยากได้ตารางอาหารต้องแอบบอก
00:11:43 → 00:11:46เพราะว่านักเรียนในคอร์ส 9 เทคนิคพิชิต
00:11:46 → 00:11:49มรินเนี่ยหมอเฟิร์นคิดไว้จะว่าจะให้แจก
00:11:49 → 00:11:53ตารางอาหารให้กับคุณด้วยว่ามีอะไรบ้างที่
00:11:53 → 00:11:56จะเป็นเช็คลิสสำหรับคุณที่จะช่วยป้องกัน
00:11:56 → 00:11:59มะเร็งแล้วอะไรบ้างที่ต้องห้ามไม่ควรนำมา
00:11:59 → 00:12:03ประกอบอาหารไม่ควรนำมาทานเข้าไปในร่างกาย
00:12:03 → 00:12:06ว้าวมากๆอ่าสำหรับใครที่สนใจนะวันนี้ยัง
00:12:06 → 00:12:08เปิดให้ลงทะเบียนอยู่นะแล้วก็จะให้ราคา
00:12:08 → 00:12:11พิเศษด้วยนี่ปกคอร์สสวยมาก 9 เทคนิคพิชิต
00:12:11 → 00:12:15มะเร็งวันนี้ยังราคาดีอยู่ปกติคอร์สเนี้ย
00:12:15 → 00:12:17ราคาแรงเหมือนกัน 15,000900 แต่ยังให้
00:12:17 → 00:12:20ราคาพิเศษก็คือ
00:12:20 → 00:12:243,990 บาทใครที่สนใจพิมพ์ CF ได้เลยแน่
00:12:24 → 00:12:27นอนว่าต้องบอกก่อนว่าราคามันอาจจะสูงขึ้น
00:12:27 → 00:12:30เรื่อยๆเพราะว่าตอนเนี้ยรวบรวมหาอยู่แล้ว
00:12:30 → 00:12:32มันเป็นเนื้อหาที่เจ๋งๆทั้งนั้นเลยแล้ว
00:12:32 → 00:12:35เหมือนเราใส่เข้าไปเยอะๆ 9 เทคนิคจริงๆ
00:12:35 → 00:12:38อ่ะปลอมจริงๆมีเทคนิคย่อยๆอีกเยอะมากๆ 9
00:12:38 → 00:12:40เทคนิคก็คือเทคนิคหลักๆเท่านั้นเนี่ยใคร
00:12:40 → 00:12:43ที่เรียนหมอเฟิร์นเชื่อว่ามันคุ้มค่าแน่
00:12:43 → 00:12:46นอน 3,900 อ่ะคุณเข้าไปโรงพยาบาลเอกชน 1
00:12:46 → 00:12:50ครั้งก็ก็หมดแล้วแต่ถ้าคุณเรียนคอร์สนี้
00:12:50 → 00:12:53คือใช้ได้ตลอดชีวิตตลอดชีวิตจริงๆแล้วก็
00:12:53 → 00:12:55ใช้ดูแลตัวเองระยะยาวได้ด้วยแล้วก็ไม่
00:12:55 → 00:12:58ต้องมาเสียเวลามากังวลว่าฉันจะเป็นมะเร็ง
00:12:58 → 00:13:01มั้ยฉันจะควรทานสิ่งนี้ทานไม่ทานสิ่งนี้
00:13:01 → 00:13:03ดีมั้ยตัดออกไปเหอะคุณแค่มีความรู้นิด
00:13:03 → 00:13:06เดียวแล้วความรู้เอยู่ในหัวคุณตลอดใครก็
00:13:06 → 00:13:09ไม่สามารถเอาไปจากคุณได้อ่าใครที่ลง
00:13:09 → 00:13:12ทะเบียนวันนี้ราคาดีที่สุดแล้ว 3,990 บาท
00:13:12 → 00:13:16แล้วคุณจะได้เนื้อหาที่หาที่ไหนไม่ได้แน่
00:13:16 → 00:13:20นอนแล้วก็คุณก็จะหาตารางอาหารแบบนี้ที่
00:13:20 → 00:13:22ไหนไม่ได้แน่นอนเพราะว่ามันพิเศษเฉพาะนัก
00:13:22 → 00:13:24เรียนในคอร์สของหมอเฟิร์นเท่านั้นวันนี้
00:13:24 → 00:13:27ใครที่สนใจก็พิมพ์ CF แล้วเดี๋มีทีมงาน
00:13:27 → 00:13:29ส่งรายละเอียดไปให้คุณเนาะขอบคุณทุกคนที่
00:13:29 → 00:13:34มาฟังไลฟ์สดแล้วก็ฟังย้อนหลัง