00:00:00 → 00:00:02[เพลง]
00:00:02 → 00:00:06หมอคุยข่าวสนับสนุนโดยวีต้นวัตกรรมเพื่อ
00:00:06 → 00:00:09ความกระจ่างใสที่ได้รับการวิจัยและพัฒนา
00:00:09 → 00:00:11ด้วยเทคโนโลยีที่เป็นลิขสิทธิ์เฉพาะจาก
00:00:12 → 00:00:13ประเทศ
00:00:13 → 00:00:27[เพลง]
00:00:27 → 00:00:31เกาหลีมาแล้วจ้าคุณผู้ชมขาช่วงหมอคุยข่าว
00:00:31 → 00:00:34ของเรานะคะช่วงนี้สนับสนุนโดยอีเต้
00:00:34 → 00:00:36นวัตกรรมเพื่อความกระจ่างใสจากประเทศ
00:00:36 → 00:00:39เกาหลีเราก็เอาอะไรที่คนเกาหลีเขาใช้
00:00:39 → 00:00:42บำรุงผิวเขาให้ผิวเขาดีมีออร่าเราก็อยาก
00:00:42 → 00:00:46ให้คนไทยได้มีผิวดีแบบนั้นบ้างนะคะอ่ะมัน
00:00:46 → 00:00:48ก็เป็นความต้องการพื้นฐานของคนนะคะคุณหมอ
00:00:48 → 00:00:52อยากสวยอยากผิวดีอยากสุขภาพดีข่าวของเรา
00:00:52 → 00:00:54ในวันนี้ก็เป็นการเตือนจากคนดังในวงการ
00:00:54 → 00:00:56บันเทิงเนี่แหละเป็นนักร้องลูกทุ่งชื่อ
00:00:56 → 00:00:59ดังคุณต่ายอรทัยเธอบอกว่าก็เนี่ยก็ทำงาน
00:01:00 → 00:01:02ไปโดยไม่ค่อยได้ใส่ใจสุขภาพจวันนึงไปตรวจ
00:01:02 → 00:01:04สุขภาพแล้วหมอก็ออกมาเตือนว่าต้องเฝ้า
00:01:04 → 00:01:07ระวังนะจ๊ะคือเขาบอกว่าอย่างอื่นเนี่ยออก
00:01:07 → 00:01:10มาในเกณฑ์ดีแต่ตัวที่ไม่ดีคือค่าไขมันค่ะ
00:01:10 → 00:01:15คุณหมอมันเกินมาตรฐานไปน้อยนึงพพูดถึงไข
00:01:15 → 00:01:17มันไม่ดีก็น่าจะเป็น ldl ใช่มั้ยคะคุณหมอ
00:01:17 → 00:01:20เขาบอกว่าจริงๆไม่ควรเกิน 130 ของต่าย
00:01:20 → 00:01:24เพิ่มขึ้นเกินไป 140 กว่าแต่คุณหมอบอกว่า
00:01:24 → 00:01:26ไม่เยอะมากแต่ก็เป็นอะไรที่ละเลยไม่ได้
00:01:26 → 00:01:30ต้องเฝ้าระวังงั้นแนนต้องถามเลยว่าเรา
00:01:30 → 00:01:32จำเป็นมยที่ต้องตรวจวัดระดับไขมันในเลือด
00:01:33 → 00:01:35แล้วมันอ่านค่ายยังไงบางทีคนค่ายไม่รู้
00:01:35 → 00:01:38จักนะคุณหมอ ldl hdl คืออะไรคือจริงๆ
00:01:38 → 00:01:40ต้องบอกว่าการตรวจไขมันในเลือดหรือไรปิด
00:01:40 → 00:01:43โปรไฟล์เนี่ยเป็นการเช็คระดับของไขมันที่
00:01:43 → 00:01:46เป็นส่วนประกอบของเส้นเลือดในร่างกายทั้ง
00:01:46 → 00:01:49หมดอ่าซึ่งก็จะประกอบไปด้วยคอเลสเตอรอลนะ
00:01:49 → 00:01:54ไตรกลีเซอไรด์นะแล้วก็ไขมันชนิดเลวไขมัน
00:01:54 → 00:01:57ชนิดดีว่ามันอยู่ในเกณฑ์มาตรฐานหรือไม่
00:01:57 → 00:01:59หรือว่ามันอาจจะส่งผลเป็นเรื่องของความ
00:01:59 → 00:02:01เสี่ยงในการเกิดพวกหลอดเลือดติบตันหรือ
00:02:01 → 00:02:04หลอดเลือดหัวใจหรือเปล่าเป็นตัวที่ช่วยใน
00:02:04 → 00:02:07การบ่งถึงปัญหาสุขภาพที่จะมีในอนาคตได้
00:02:07 → 00:02:10อย่างเช่นในกลุ่มของโรคอ้วนค่ะเวลาที่เรา
00:02:10 → 00:02:12ตรวจไขมันในเลือดเนี่ยคนเเคก็จะตรวจหลักๆ
00:02:12 → 00:02:14ก็จะเป็นคอเลสเตอรอลค่ะคอเลสเตอรอลมันก็
00:02:14 → 00:02:17เป็นไขมันชนิดหนึ่งที่เป็นส่วนประกอบที่
00:02:17 → 00:02:21สำคัญของผนังเซลล์ค่ะของทุกๆส่วนของอิวะ
00:02:21 → 00:02:23ที่เป็นส่วนประกอบในร่างกายปริมาณของ
00:02:23 → 00:02:26โคเลสเตอรอลเองเนี่ยจะเพิ่มหรือจะลดลงก็
00:02:26 → 00:02:30ขึ้นอยู่กับอาหารที่คนไข้รับประทานอืาน
00:02:30 → 00:02:32เนื้อสัตว์ติดมันหนังสัตว์หรือกลุ่มพวก
00:02:32 → 00:02:36เครื่องในสัตว์สัตว์ทะเลนะคนมหรือไข่เยอะ
00:02:36 → 00:02:39ๆคอเลสเตอรอลเนี่ยมีความจำเป็นต่อร่างกาย
00:02:39 → 00:02:42นะเพราะคลอเนี่ยเป็นสารตั้งต้นของการเอา
00:02:42 → 00:02:45ไปผลิตพวกสารฮอร์โมนนะในร่างกายเพราะ
00:02:45 → 00:02:49ฉะนั้นเนี่ยถ้าคอเลสเตอรอลต่ำไปก็ไม่ดี
00:02:49 → 00:02:52ค่ะถ้ามากเกินความต้องการของร่างกายก็
00:02:52 → 00:02:54ต้องมาดูเพราะว่ามันอาจจะส่งผลต่อการไป
00:02:54 → 00:02:57เกาะในบริเวณของผานังหลอดเลือดแลทำให้เรา
00:02:57 → 00:02:59มีปัญหาเส้นเลือดอุดตันได้ที่เราตรวจนอก
00:02:59 → 00:03:01จากคอเลสเตอรอลแล้วก็ยังมีอีกอันคือ
00:03:01 → 00:03:03ไตรกลีเซอไรด์ค่ะต้องบอกว่ามันเป็นตัว
00:03:03 → 00:03:06ร้ายมากนะเพราะมันเป็นไขมันของร่างกายที่
00:03:06 → 00:03:09เกิดจากการสังเคราะห์ในตับงั้นปริมาณของ
00:03:09 → 00:03:12ไตรกีสไลเองเนี่ยจะเพิ่มหรือลดลงก็ขึ้น
00:03:12 → 00:03:15อยู่กับอาหารเหมือนกันที่คนไข้รับประทาน
00:03:15 → 00:03:18ก็คือ 1 ต้องเป็นอาหารในกลุ่มของไขมันอัน
00:03:18 → 00:03:20ที่ 2 ก็คืออาหารในกลุ่มที่เป็นน้ำตาล
00:03:20 → 00:03:24เครื่องดื่มที่ผสมน้ำตาลน้ำมันหรือแป้ง
00:03:24 → 00:03:28หรือผลไม้ที่มีรสหวานเนยนะส่วนประกอบของ
00:03:28 → 00:03:31อาหารหวานๆส่งผลปริมาณของไตกสไลดในร่าง
00:03:31 → 00:03:34กายงั้นถ้าสมมุติว่ามีมากเกินไปก็อาจจะ
00:03:35 → 00:03:37ส่งผลต่อพวกเนื้อเยื่อต่างๆภายในร่างกาย
00:03:37 → 00:03:40ที่มันไปเกาะตามบริเวณต่างๆเช่นอาจจะทำ
00:03:40 → 00:03:44ให้เราเป็นโรคไขมันเกาะตับโรคอ้วนโรคหัว
00:03:44 → 00:03:46ใจตลอดเลืหัวใจหลอเลือดสมองแล้วก็อาจจะ
00:03:46 → 00:03:49ส่งผลถึงกลุ่มพวกมะเร็งก็ได้เช่นกลุ่มของ
00:03:49 → 00:03:51มะเร็งเต้านมก็ได้เหมือนกันนอกจากนี้แล้ว
00:03:51 → 00:03:55ก็ยังเป็นกลุ่มพวกไขมันเลวนะคะตัวไขมัน
00:03:55 → 00:03:57เลวเนี่ยจะมากหรือน้อยเนี่ยขึ้นอยู่กับ
00:03:57 → 00:04:01การบริโภคอือ่ะอาหารที่มีไขมันของเราว่า
00:04:01 → 00:04:04เราบริโภคอาหารที่มีไขมันไม่ดีมากน้อยแค่
00:04:04 → 00:04:07ไหนอย่างเช่นถ้าเราชอบรับประทานอะไรที่
00:04:07 → 00:04:11มันๆ 3 ชั้นไงใช่หมู 3 ชั้นอ่าน้ำมันจาก
00:04:11 → 00:04:15สัตว์นะคะหรือพวกกะทิหรือชอบทานขนมที่ใส่
00:04:15 → 00:04:19พวกมาการีนหรือมันฝรั่งทอดหรือพวกใส่เนย
00:04:19 → 00:04:22หรือครีมเทียมเยอะๆพวกนี้ก็จะพบว่าอาจจะ
00:04:22 → 00:04:25ทำให้เกิดมีไขมะเเลวสูงแล้วเวลามันไปเกาะ
00:04:25 → 00:04:27ตามผนังเส้นเลือดต่างๆอันนี้จะนำไปสู่
00:04:27 → 00:04:30ภาวะเส้นเลือดติบตันค่ะค่ะไม่ว่าจะเป็น
00:04:30 → 00:04:33ไซไหรือไขมันเลวหรือ ldl อันนี้เราต้อง
00:04:33 → 00:04:37ระวังค่ะอีกกลุ่มนึงก็คือกลุ่มไขมันดี
00:04:37 → 00:04:40หรือ hdl hdl ตัวเนี้ยทำไมถึงต้องมีเยอะ
00:04:40 → 00:04:42ๆถึงจะดีเพราะว่ามันช่วยในการกีดกันตัว
00:04:42 → 00:04:46ldl หรือไขมันเรวเมื่อกี้เนี้อที่มันไป
00:04:46 → 00:04:49สะสมตามหลอดเลือดต่างๆ hdl ตัวนี้ก็
00:04:49 → 00:04:51เหมือนกันขึ้นอยู่กับอาหารค่ะงั้นถ้าเรา
00:04:51 → 00:04:54รับประทานอาหารที่มีไขมันดีเยอะๆอย่าง
00:04:54 → 00:04:58เช่นเนื้อปลาที่มีกดไขมันดีในปริมาณสูงก็
00:04:58 → 00:05:02ช่วยนะคะหรือพวกอะโวคาโดก็ดี Dark
00:05:02 → 00:05:05ช็อกโกแลตงี้ก็ดีอัลมอนใช่ะอ่าใช่อันนี้
00:05:05 → 00:05:08ก็คือเป็นกลุ่มที่ช่วยไขมันดีให้เยอะขึ้น
00:05:08 → 00:05:12งั้นถ้าเราต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดีเรา
00:05:12 → 00:05:14ก็ต้องไปดูเรื่องของการรับประทานอค่ะเรา
00:05:14 → 00:05:17จะเลือกการรับประทานอาหารอะไรยังไงที่จะ
00:05:17 → 00:05:21ช่วยทำให้เรามีไขมันดีสูงๆก็ต้องอย่าไป
00:05:21 → 00:05:25ทานไขมันเลวเยอะนะคะแล้วก็อาจจะเลือกวิธี
00:05:25 → 00:05:28การปรุงอาหารเป็นอบเป็นนึ่งเป็นย่างแทน
00:05:28 → 00:05:32วิธีการทอดทอดหรือผัดน้มันแล้วก็รับ
00:05:32 → 00:05:35ประทานอาหารที่มีเส้นใหญ่อาหารสูงนะอย่าง
00:05:35 → 00:05:38เช่นกลุ่มพวกข้าวกล้องนะหรือกลุ่มพวก
00:05:38 → 00:05:41ธัญพืชรับประทานอาหารที่มีผักผลไม้เยอะๆ
00:05:41 → 00:05:43นะคะแล้วก็หลีกเลี่ยงอะไรที่จะทำให้ร่าง
00:05:43 → 00:05:46กายเพิ่มความเสี่ยงเช่นการสูบบุหรี่หรือ
00:05:46 → 00:05:48การดื่มแอลกอฮอล์แล้วจริงๆแล้วเบสิคมากๆ
00:05:48 → 00:05:52คือออกกำลังใช่โดออกลังเพิ่ม hdl ถูกต้อง
00:05:52 → 00:05:56หรือเราอาจจะรับประทานพวกกลุ่มน้ำมันปลา
00:05:56 → 00:05:59ก็ช่วยได้นะคะนอกจากนี้ถ้าสูงมากๆจริงๆ
00:05:59 → 00:06:02เขาก็อาจจะสั่งยาช่วยด้วยในการที่จะควบ
00:06:02 → 00:06:05คุมคอเลสเตอรอลแล้วก็พยายามที่จะลด ldl
00:06:05 → 00:06:07หรือว่าเพิ่ม hdl ค่ะอ่ะเพราะฉะนั้นจาก
00:06:07 → 00:06:09ข่าวเราได้เรียนรู้ว่าเราก็ต้องรู้จักควบ
00:06:09 → 00:06:12คุมระดับไขมันในเลือดด้วยการเลือกรับ
00:06:12 → 00:06:14ประทานอาหารเพื่อจะได้ห่างไกลจากโรคเรื้อ
00:06:15 → 00:06:18รังโรคร้ายแรงในอนาคตนั่นเองนะคะผ่านไป
00:06:18 → 00:06:21แล้วเรียบร้อยช่วงแรกของเรานะคะกับหมอคุย
00:06:21 → 00:06:25ข่าวส่วนช่วงหน้ามาแน่หน้าดื้อโบท็อกซ์
00:06:25 → 00:06:28เป็นเยี่ยงไรติดตามกันได้ในช่วงหมอชวนคุย
00:06:28 → 00:06:30ค่ะ