00:00:00 → 00:00:05นมแล้วท้องเสียทุกที อาการเหล่านี้เกิดจากอาการแพ้นมวัว
00:00:05 → 00:00:09จริงหรือไม่ และต้องทํายังไง
00:00:18 → 00:00:21ก่อนจะเข้าไปชมคลิปอย่าลืมกด กดแชร์ให้ด้วยนะคะ
00:00:21 → 00:00:26ถ้าพร้อมกันแล้วไปชมกันเลยค่ะ สวัสดีค่ะ
00:00:26 → 00:00:32กลับมาพบกับรายการห้านาทีดีต่อสุขภาพ เคยเป็นกันไหมคะในผู้ใหญ่หลายหลายคนเลยทีเดียวนะคะ
00:00:32 → 00:00:37ที่จะมีปัญหา เวลาดื่มนมทีไรจะมีอาการปั่นป่วนในท้อง
00:00:37 → 00:00:42ท้องเสีย หรือบางคนก็รู้สึกแน่นแน่นเหมือนอาหารไม่ย่อย
00:00:42 → 00:00:47มีลมในท้องเยอะเยอะนะคะ ก็เลยทําให้รู้สึกว่าเข็ดและไม่อยากดื่มนมแล้วนะคะ
00:00:47 → 00:00:50ซึ่งจริงจริงแล้ว นมนั้นมีประโยชน์นะคะ
00:00:50 → 00:00:53นอกเหนือจาก จะมีแคลเซียมสูงแล้วก็ยังมีวิตามิน
00:00:53 → 00:00:57แร่ธาตุต่างต่าง ค่อนข้างเยอะเลยทีเดียวค่ะ
00:00:57 → 00:01:05หลายหลายคนก็จะเข้าใจว่าอาการเหล่านี้เกิดจากอาการแพ้นมวัวนะคะ ซึ่งจริงจริงแล้วอาการเหล่านี้อาจไม่ใช่อาการแพ้นมวัวค่ะ
00:01:05 → 00:01:13เดี๋ยวมาฟังกันแล้วก็มาดูวิธีแก้ไขกันค่ะ ในคนที่แต่ก่อนตอนเด็กเด็กเคยดื่มนมได้ปกติ
00:01:13 → 00:01:19แต่เมื่อโตมาเป็นผู้ใหญ่แล้ว เวลาที่ดื่มนมเข้าไปทีไรก็จะมีอาการตามที่กล่าวมานะคะ
00:01:19 → 00:01:26อาการเหล่านี้ส่วนใหญ่เกิดจากการที่ร่างกายมีน้ําย่อยที่ ว่าแลคเตสนั้นน้อยลงค่ะ
00:01:26 → 00:01:33ทําให้การย่อยน้ําตาลแลคโตสที่มีอยู่ในนมวัวโดยทั่วไปนั้น ไม่สามารถที่จะย่อยได้นะคะ
00:01:33 → 00:01:37พอย่อยน้ําตาลแลคโตสไม่ได้นะคะ ก็จะไม่ดูดซึม
00:01:37 → 00:01:43น้ําตาลแลคโตสก็ถูกส่งลงไปที่ลําไส้ใหญ่ ทําให้เกิดการหมักโดยจุลินทรีย์
00:01:43 → 00:01:47ก็จะทําให้เกิดแก๊สขึ้นนะคะ แล้วก็เราก็จะรู้สึกว่ามีอาการแน่นท้อง
00:01:47 → 00:01:51ท้องอืด ท้องเฟ้อ บางคนก็จะมีท้องเสียได้เลยนะ
00:01:51 → 00:01:54โดยการท้องเสียที่เกิดขึ้นนะคะ ก็จะ
00:01:54 → 00:01:57ขึ้นได้อย่างรวดเร็วหลังจากที่ ดื่มนมเข้าไปนะคะ
00:01:57 → 00:02:03บางคนอาจจะไม่ถึงครึ่งชั่วโมงหรือบางคนก็อาจจะเป็นชั่วโมงก็ได้นะคะ ขึ้นกับความไวของแต่ละคนค่ะ
00:02:03 → 00:02:12ซึ่งหลายหลายคนก็จะเข้าใจว่าอาการนี้เป็นอาการแพ้นมวัวนะคะ ซึ่งการแพ้นมวัวจริงจริงแล้วจะไม่ใช่อาการท้องเสียเพียงอย่างเดียวค่ะ
00:02:12 → 00:02:18โดยมากก็จะมีเป็นผื่นตามตัวเหมือนแพ้ยาหรือแพ้อาหารนะคะ หรือบางคนก็จะรู้สึกว่า
00:02:18 → 00:02:23หายใจลําบากมากขึ้นหรือว่า เวลาที่ท้องเสียหรือว่าถ่ายออกมาก็จะ
00:02:23 → 00:02:27มูกเลือดตนนะคะ ซึ่งถ้าในตอนเด็กไม่ได้ว่าแพ้นมวัว
00:02:27 → 00:02:37แต่พอโตขึ้นมามีอาการท้องเสียแบบนี้นะคะ เป็นไปได้อย่างทฤษฎีที่บอกก็คือมีน้ําย่อยแลคเตสน้อยลงหรือว่าไม่มีเลยนั่นเองค่ะ
00:02:37 → 00:02:41สําหรับวิธีการแก้ไขนะคะ ในคนที่ยังอยากดื่มนมวัวต่อไป
00:02:41 → 00:02:48ก็อาจจะเลือกเป็นสูตรที่ไม่มีน้ําตาลแลคโตสก็ได้ค่ะ ในปัจจุบันนอกเหนือจากเป็นนมผงของเด็กแล้วนะคะ
00:02:48 → 00:02:54ก็ยังมีเป็นนมกล่อง หรือว่าเป็นนมพาสเจอร์ไรซ์ที่สามารถหา
00:02:54 → 00:02:57ได้ง่ายแล้วแต่ราคาก็อาจจะยังสูงอยู่นะคะ หรืออีกวิธีหนึ่งนะคะ
00:02:57 → 00:03:03ถ้าไม่อยากดื่มนมที่ไม่มีน้ําตาลแลคโตสนะคะ เราอาจจะทําให้ร่างกายค่อยค่อยปรับ
00:03:03 → 00:03:09ตัวเพื่อที่จะสร้างน้ําย่อยแลคเตสขึ้นมาค่ะ โดยการค่อยค่อยดื่มนมเข้าไปวันละนิดวันละนิดนะคะ
00:03:09 → 00:03:13ก็คือประมาณสัก ยี่สิบถึงสามสิบซีซีนะคะ
00:03:13 → 00:03:17โดยแนะนําให้ดื่มเป็นหลังอาหารนะคะ จะดีกว่าดื่มก่อนอาหาร
00:03:17 → 00:03:23เพราะว่าการดื่มก่อนอาหารจะยิ่งไปกระตุ้นทําให้เกิดอาการท้องเสียได้ค่ะ แล้วก็
00:03:23 → 00:03:27ที่จะไปกระตุ้นให้สร้างน้ําย่อยและ นะคะ อาจจะต้องใช้เวลาค่ะ
00:03:27 → 00:03:31บางคนอาจจะเป็นสัปดาห์ บางคนอาจจะนานกว่านั้นนะคะ
00:03:31 → 00:03:34ก็ค่อยค่อยลองปรับดู ส่วนอีกวิธีหนึ่งนะคะ
00:03:34 → 00:03:39ก็คือเลี่ยงไปดื่มนมชนิดอื่นอื่นเลยค่ะ ก็คือเป็นพวกนมถั่วเหลืองนะคะ
00:03:39 → 00:03:45หรือว่าจะเป็นนมอัลมอนด์ น้ํานมข้าวโพดหรือว่าน้ํานมจากธัญพืชอื่นอื่นก็ได้ค่ะ
00:03:45 → 00:03:53ก็จะได้รับปริมาณแคลเซียมแล้วก็วิตามินและแร่ธาตุเหมือนกันค่ะ เพียงแต่ว่านมที่ได้จาก
00:03:53 → 00:04:05อาจจะมีปริมาณแคลเซียมที่น้อยกว่านมวัวนะคะ ดังนั้นอาจจะต้องดื่มในปริมาณที่เพิ่มขึ้นหน่อยหรืออาจจะมีการเสริมแคลเซียมในคนสูงอายุที่จําเป็นต้องได้รับแคลเซียมเพิ่มขึ้นนะคะ
00:04:05 → 00:04:16ก็จบไปแล้วนะคะสําหรับเรื่องการดื่มนมในคนที่มีปัญหาท้องเสียหลังจากดื่มนมก็มีทั้งสาเหตุแล้วก็วิธีแก้ไขให้แล้วนะคะ ถ้าใครชอบ
00:04:16 → 00:04:22แนวนี้นะคะอยากรู้เรื่องอะไรต่อไปก็ ไว้ใต้คลิปได้เลย และท่านใด
00:04:22 → 00:04:24ที่รับชมผ่านช่องทาง youtube นะคะ
00:04:24 → 00:04:31ตอนนี้สามารถที่จะให้กําลังใจทีมงานเราด้วยการกด ให้ได้ด้วยนะคะ
00:04:35 → 00:04:39ขอบคุณทุกท่านที่ติดตามจนจบคลิปนะคะ นอกเหนือจากช่องทาง youtube
00:04:39 → 00:04:45บัณฑิตกายภาพบําบัดและจัดกระดูกซึ่งอย่าลืมกด แล้วก็กดกระดิ่งให้ด้วยนะคะ
00:04:45 → 00:04:50ยังมีช่องทางอื่นอื่นได้แก่ facebook แฟน บัณฑิต กายภาพ
00:04:50 → 00:04:53สามารถติดตามทั้งคลิปแล้วก็ เนื้อหาอื่นอื่นได้เลยค่ะ
00:04:53 → 00:04:57กดถูกใจแล้วก็กด เพื่อที่จะไม่พลาด
00:04:57 → 00:05:00ใหม่ใหม่ล่าสุดของเราด้วยนะคะ และสําหรับใครที่เล่น line
00:05:00 → 00:05:04แล้วก็ tiktok เราก็มีคลิป ใหม่ใหม่
00:05:04 → 00:05:08ขึ้นทั้งสองช่องทางนี้ด้วยค่ะ เข้าไปที่ แอด bundesliga
00:05:08 → 00:05:12แล้วก็กดติดตามได้เลยค่ะ และเพื่อเป็นกําลังใจในการทําคลิป
00:05:12 → 00:05:16อย่าลืมสมัครสมาชิกทั้งทาง youtube แล้วก็ทาง facebook แฟน
00:05:16 → 00:05:19ด้วยนะคะ สําหรับวันนี้ขอลาแต่เพียงเท่านี้
00:05:19 → 00:05:23พบกันใหม่ในครั้งต่อไป สวัสดีค่ะ