00:00:00 → 00:00:03This is Thai PBS Podcast View the
00:00:03 → 00:00:06World by the Voice
00:00:06 → 00:00:09PM 2.5 เนี่ยนอกจากจะเกิดกับแม่แล้ว
00:00:09 → 00:00:12เนี่ยมันเกิดกับลูกในท้องด้วยมีโอกาสสูง
00:00:12 → 00:00:15มากที่จะมีปัญหาเรื่องของพัฒนาการโดย
00:00:15 → 00:00:18เฉพาะในช่วง 3 เดือนแรกก็จะทำให้เอ่อมี
00:00:18 → 00:00:21ความผิดปกติหรือพิการแตกกำเนิดได้เลยค่ะ
00:00:21 → 00:00:24แล้วก็มีงานวิจัยด้วยนะคะถ้าสูดไปนานๆจะ
00:00:24 → 00:00:29มีผลทำให้ลูกพิการหรือตายในครอาจจะคลอด
00:00:29 → 00:00:31ด้วยน้ำหนักตัวที่น้อยกว่าเกณฑ์อาจจะเกิด
00:00:31 → 00:00:34เป็นโรคประจำตัวก็คือหอบหืดหัวใจเบาหวาน
00:00:34 → 00:00:38หรือแรงสุดคือเป็นมะเร็งได้สุดท้ายพบว่า
00:00:38 → 00:00:41มีอัตราที่ทำให้เด็กมีภาวะของออติสติได้
00:00:41 → 00:00:44อีกเช่นกันค่ะแล้วก็คลอดก่อนกำหนดได้ด้วย
00:00:44 → 00:00:47ค่ะ
00:00:47 → 00:00:50ฟังทุกเรื่องสุขภาพอัปเดตทุกโรคภัยฟังราย
00:00:50 → 00:00:54การโรงหมอกับดิฉันสุรีพรวงษ์สถิตพรค่ะ
00:00:54 → 00:00:57This is Thai PBS Podcast คุณผู้ฟัง
00:00:57 → 00:01:00คะเราจะได้มาพูดคุยกันถึงเรื่องปัญหานะคะ
00:01:00 → 00:01:02โดยเฉพาะอากาศที่มันเป็นพิษเป็นฝุ่นพิษนะ
00:01:03 → 00:01:05คะที่เราเจอกันมาอ่าหลายๆครั้งเลยเนี่ยนะ
00:01:05 → 00:01:08คะรู้สึกรู้สึกว่ามันก็เพิ่มความรุนแรง
00:01:08 → 00:01:10มากขึ้นเรื่อยๆแต่ทีนี้ปัญหาไม่ได้อยู่
00:01:10 → 00:01:13แค่สุขภาพของพวกเราทุกคนอย่างเดียวค่ะแต่
00:01:13 → 00:01:15คุณแม่ตั้งครรภ์เนี่ยก็มีความเสี่ยงด้วย
00:01:15 → 00:01:18เช่นเดียวกันนะคะสำหรับปัญหาของแม่ตั้ง
00:01:18 → 00:01:20ครรภ์ในวันที่อากาศเป็นพิษเนี่ยจะเป็น
00:01:20 → 00:01:23อย่างไรบ้างนะคะคุยกับผู้ช่วยศาสตราจารย์
00:01:23 → 00:01:26ดร.ฤดีปุงบางกดี่อาจารย์ประจำภาควิชาการ
00:01:26 → 00:01:30พยาบาลสุทธินรีเวชวิทยาคณะพยาบาลศาสตร์
00:01:30 → 00:01:33มหาวิทยาลัยมหิดลค่ะสวัสดีค่ะอาจารย์คะ
00:01:33 → 00:01:36สวัสดีค่ะอาจารย์คะวันนี้คุยกันถึงเรื่อง
00:01:36 → 00:01:39ของคุณแม่ตั้งครรภ์นะคะฝุ่น PM 2.5
00:01:39 → 00:01:42เพราะฉะนั้นวันนี้เราเลยมาประเด็นตรงนี้
00:01:42 → 00:01:45เลยค่ะอาจารย์คะว่าเรื่องของฝุ่น PM 2.5
00:01:45 → 00:01:47มลพิษทางอากาศอะไรต่างๆเหล่านี้เนี่ยมี
00:01:47 → 00:01:50อันตรายต่อคุณแม่ตั้งครรภ์ยังไงบ้างคะ PM
00:01:50 → 00:01:522.5 5 เนี่ยไม่ได้เป็นแค่ฝุ่นธรรมดา
00:01:52 → 00:01:56เนาะเป็นฝุ่นจิ๋วขนาดเล็กพวกนี้เขาจะมี
00:01:56 → 00:01:59สารอันตรายที่แฝงอยู่พวกสารปลอดแล้วก็
00:01:59 → 00:02:02โลหะหนักพวกเนี้ยนะคะซึ่งจะเป็นอันตราย
00:02:02 → 00:02:04กับคนทั่วไปอยู่แล้วนะคะโดยเฉพาะอย่าง
00:02:05 → 00:02:07ยิ่งในคุณแม่ตั้งครรภ์ต้องบอกเลยว่ามีผล
00:02:07 → 00:02:09ต่อคุณแม่และลูกแน่นอนค่ะอย่างคุณแม่
00:02:09 → 00:02:12เนี่ยนะคะที่เราเจอกันที่โรงพยาบาลนะคะจะ
00:02:12 → 00:02:16มีอาการพวกระคายเคืองในตาแสบจมูกแน่นจมูก
00:02:16 → 00:02:19ระคายคอเจ็บคออย่างเงี้ยค่ะก็จะมีอาการ
00:02:19 → 00:02:21เหล่านี้มาได้อ่ะค่ะนอกจากนี้นะคะสิ่งที่
00:02:21 → 00:02:24น่าเป็นห่วงอีกอันนึงก็คือในกลุ่มแม่ที่
00:02:24 → 00:02:27มีอาการหอบหืดเดิมหรือเคยเป็นโรคภูมิแพ้
00:02:27 → 00:02:30ค่ะกลุ่มเหล่านี้ก็จะมีอาการที่รุนแรง
00:02:30 → 00:02:33ยิ่งขึ้นแล้วก็ถ้าเป็นนานหรือว่าได้รับ
00:02:33 → 00:02:36ฝุ่นเป็นระยะเวลานานเนี่ยนะคะก็เพิ่มความ
00:02:36 → 00:02:38เสี่ยงเรื่องคันเป็นพิษแล้วก็คลอดก่อน
00:02:38 → 00:02:42กำหนดได้ด้วยค่ะอโอ้โหนี่คือแบบฝุ่นจิ๋ว
00:02:42 → 00:02:45PM 2.5 อ่ามันร้ายแรงขนาดนี้เดี๋ยว
00:02:45 → 00:02:48อาจารย์คะในบากาศทั่วไปเนี่ยทุกวันเนี่ย
00:02:48 → 00:02:51มันไม่ได้มีแค่ฝุ่น PM 2.5 เนาะอาจารย์
00:02:51 → 00:02:54เนาะมันมีทั้งฝุ่นอื่นๆด้วยเนี่ยผลกระทบ
00:02:54 → 00:02:57มันต่างกันมั้คะกับสารที่ลอยอยู่ในอากาศ
00:02:57 → 00:02:59ทั้งมองไม่เห็นด้วยเอ่อฝุ่นเม็ดใหญ่ก็พอ
00:03:00 → 00:03:01จะมองเห็นอยู่บ้างอะไรอย่างเงี้ยค่ะต้อง
00:03:01 → 00:03:04บอกแบบนี้ว่าฝุ่น PM 2.5 5 เนี่ยทำไม
00:03:04 → 00:03:08ถึงอันตรายเพราะว่ามันมันมีขนาดเล็กจ
00:03:08 → 00:03:10เรียกว่าฝุ่นจิ๋วเนี่ยนะคะเพราะว่ามัน
00:03:10 → 00:03:13เล็กจนขนาดว่าขนจมูกเราน่ะไม่สามารถที่จะ
00:03:13 → 00:03:17กรองเอ่อมันไว้ได้ทำให้เราสูดเข้าไปจน
00:03:17 → 00:03:19เข้าไปถึงเรื่องของทางเดินหายใจส่วนต้น
00:03:19 → 00:03:22พวกเนี้ยค่ะค่ะซึ่งตรงเนี้ยก็จะมีผลกับ
00:03:22 → 00:03:25พวกถุงลมของคุณแม่แล้วก็มีอาการทางปอดได้
00:03:25 → 00:03:29ได้ง่ายอ่ะค่ะทีนี้นอกจากผลจะเกิดกับแม่
00:03:29 → 00:03:32แล้วเนี่ยมันน่าเป็นห่วงตรงที่ว่าเกิดกับ
00:03:32 → 00:03:35ลูกในท้องด้วยนะนะคะซึ่งเอ่อมีโอกาสสูง
00:03:35 → 00:03:39มากที่เด็กกลุ่มเนี้ย 1 จะมีปัญหาเรื่อง
00:03:39 → 00:03:41ของพัฒนาการซึ่งเป็นเรื่องที่รุนแรงค่ะ
00:03:41 → 00:03:44โดยเฉพาะในช่วง 3 เดือนแรกอ่ะค่ะที่เป็น
00:03:44 → 00:03:48ช่วงของระบบที่สำคัญของร่างกายพวกสมอง
00:03:48 → 00:03:51ระบบประสาทอะไรพวกเนะคะออแกมหรืออวัยวะ
00:03:51 → 00:03:55สำคัญพวกตับไตหัวใจของทารกในครรภ์น่ะค่ะ
00:03:55 → 00:03:57กำลังฟอร์มที่จะเป็นตัวออร์แกนพวกเนี้ยนะ
00:03:57 → 00:04:01คะก็จะทำให้เอ่อมีความผิดปกติหรือพิการ
00:04:01 → 00:04:04แตกกำเนิดได้เลยค่ะอันตรายมากค่ะคือบางที
00:04:04 → 00:04:06คุณแม่บางท่านตั้งครรภ์อาจจะยังไม่รู้ตัว
00:04:06 → 00:04:09ในช่วงแรกๆด้วยซ้ำมันอาจจะต้องแบบสักระยะ
00:04:09 → 00:04:11เวลานึงถึงจะแบบว่าเออเรากำลังตั้งครรภ์
00:04:11 → 00:04:13อยู่ตอนช่วงก่อนหน้านั้นอาจจะไม่ทันระวัง
00:04:14 → 00:04:16ตัวเห็นหลายๆคนเหมือนกันค่ะอาจารย์ที่จะ
00:04:16 → 00:04:20ใส่แมสหน้ากากอนามัยทั่วไปตอนสมัยที่แบบ
00:04:20 → 00:04:23ว่าโรคระบาดเนาะก่อนหน้าเเนี่ยค่ะใส่ PM
00:04:23 → 00:04:2535 ค่อนข้างน้อยเพราะบางคนอึดอัดอาจารย์
00:04:25 → 00:04:28มันอึดอัดจริงๆมันหายใจยากมากหน้ากากนะ
00:04:28 → 00:04:32มันมีหลายชนิดนะคะแล้วก็หน้ากากยิ่งหนา
00:04:32 → 00:04:35เนี่ยเราก็ยิ่งไม่อยากใช้ถูกมั้ยคะแล้วที
00:04:35 → 00:04:37นี้ในสตรีตั้งครรภ์หรือคุณแม่ตั้งครรภ์
00:04:37 → 00:04:39เนี่ยเขาจะมีอาการที่หายใจแล้วเหนื่อย
00:04:39 → 00:04:42กว่าคนทั่วไปได้ง่ายอยู่แล้วพอต้องให้ใส่
00:04:42 → 00:04:44หน้ากากหนาๆเนี่ยบอกเลยว่าคุณแม่หลายคน
00:04:44 → 00:04:47ที่มาแล้วก็บ่นว่ารู้สึกใส่แล้วหายใจไม่
00:04:47 → 00:04:50ไม่สะดวกอะไรอย่างเงี้ยนะคะเอ่อทีนี้
00:04:50 → 00:04:53ลักษณะของหน้ากากอนามัยเนี่ยมันมีหลาย
00:04:53 → 00:04:57ประเภทมากมันมีตั้งแต่ N95 มันมีตั้งแต่
00:04:57 → 00:05:01KF94 มันมีตั้งแต่เอ่อ 3D อะไรพวกเนะคะ
00:05:01 → 00:05:03ที่เราเห็นทั่วๆไปเนี่ยจะเป็นแบบที่ใช้
00:05:03 → 00:05:06สำหรับหน้ากากอนามัยทางการแพทย์ซึ่งต้อง
00:05:06 → 00:05:09บอกเลยว่าหน้ากากชนิดนั้นน่ะมันได้แค่
00:05:09 → 00:05:12ป้องกันพวกมลพิษฝุ่นละอองต้องใช้ 3 ชั้น
00:05:12 → 00:05:15ค่ะอย่างน้อยต้อง 2 ชั้นขึ้นไปก็คือ 3
00:05:15 → 00:05:18ชั้นถึงจะช่วยป้องกัน PM 2.5 5 ได้ค่ะ
00:05:18 → 00:05:21โอ๊ยนะคะอันนี้อันนี้ก็คงแบบพอ 3 ชั้นนี่
00:05:21 → 00:05:24คิดหนักถูกมั้คะไม่ไหวใช่ค่ะอาจารย์ไม่
00:05:24 → 00:05:26ไหวแล้วค่ะโอสงสารคุณแม่เลยค่ะที่แบบ
00:05:26 → 00:05:30สงสารเลยเออใช่อาจารย์คืออย่างงี้คือแบบ
00:05:30 → 00:05:32ฝุ่นเนี่ยมันมันอยู่ทั่วไปทุกอนูเลยคือ
00:05:32 → 00:05:35ถ้าออกมาข้างนอกอ่ะมันสัมผัสโดยตรงอยู่
00:05:35 → 00:05:39และดูเอ่อเค้าเรียกอะไรนะคะการคำนวณของ
00:05:39 → 00:05:41แต่ละวันเนี่ยถึงแม้จะขึ้นเตือนว่าสี
00:05:41 → 00:05:46เหลืองเออสีแดงสีสีแดงสีส้มสีม่วงนี่คือ
00:05:46 → 00:05:48น่ากลัวมากนะคะแต่สีเหลืองก็ไม่ชะล่าใจ
00:05:48 → 00:05:51ไม่ได้ใช่มุแม่ตั้งคานสีเหลืองก็เตือนและ
00:05:51 → 00:05:54เออต้องระวังถูกต้องถูกต้องค่ะทีนี้อยาก
00:05:55 → 00:05:58จะบอกว่าในเรื่องของการป้องกันนะคะเป็นไป
00:05:58 → 00:06:01ได้นะคะหลีกเลี่ยงที่จะออกข้างนอกดีที่
00:06:01 → 00:06:04สุดอยู่ในบ้านดีกว่าใช่มั้คะคือไม่ออกไป
00:06:04 → 00:06:07ข้างนอกดีกว่าค่ะแต่ก็ต้องออกไปหาหมอเนาะ
00:06:07 → 00:06:11ต้องออกไปหาเนาะกรณีต้องออกไปข้างนอกนะคะ
00:06:11 → 00:06:14สิ่งสิ่งสำคัญที่อยากจะฝากก็คือว่าคุณแม่
00:06:14 → 00:06:18ก็คงจะต้องใช้หน้ากากอนามัยแน่นอนแล้วให้
00:06:18 → 00:06:22ใช้ประเภทที่ป้องกัน PM 2.5 ได้ด้วยนะคะ
00:06:22 → 00:06:25แนะนำว่าก่อนออกจากบ้านก่อนออกจากบ้าน
00:06:25 → 00:06:28ตรวจสอบคุณภาพอากาศสักหน่อยนะคะคุณภาพ
00:06:28 → 00:06:31อากาศก็คือเขาจะมีประกาศอยู่ทุกวันเนาะ
00:06:31 → 00:06:34เช่นระดับของ AQI หรือเราเรียก Air
00:06:34 → 00:06:36Quality Index เนี่ยต้องไม่เกิน 50 ก็
00:06:36 → 00:06:40ต้องดูว่าเกินมยหรือ PM 2.5 เนี่ยต้อง
00:06:40 → 00:06:43ไม่เกิน 37.5 ไมกกรัมต่อลูกบาทเมตรเนี่ย
00:06:43 → 00:06:45มันเกินมถ้าเกินเนี่ยนะคะ 1 หลีกเลี่ยง
00:06:45 → 00:06:48ออกข้างนอกเลยโดยเฉพาะที่ที่มีคนเยอะๆ
00:06:49 → 00:06:51หรือว่าเดินห้างหรือออกกำลังกายกลางแจ้ง
00:06:51 → 00:06:54นี่งดเลยถ้าต้องออกจริงหมอนัดเนาะมีเหตุ
00:06:54 → 00:06:58ด่วนเหตุแบบต้องออกจริงก็ต้อง N95 เลย N95
00:06:58 → 00:07:02เนาะสำคัญค่ะหลีกเลี่ยงที่จะอยู่ใกล้คน
00:07:02 → 00:07:06สูบบุหรี่ค่ะกลิ่นธูปค่ะค่ะไหว้พระที่
00:07:06 → 00:07:10บ้านค่ะช่วงนี้นะคะงดงดจุดธูปค่ะอันนี้ออ
00:07:10 → 00:07:12ฝากคุณคุณพ่อนะคะหรือใครก็ได้ที่ที่ก็
00:07:12 → 00:07:17แล้วแต่อ่ะโซบุรีอยู่ก็อนะอืงดงไปนะคะก็
00:07:17 → 00:07:19เห็นใจคนคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ด้วย
00:07:19 → 00:07:22ทีนี้อาจารย์ไอ้เรื่องของการที่จะต้องออก
00:07:22 → 00:07:24ไปข้างนอกป้องกันตัวเองเงี้ยเวลาที่เรา
00:07:24 → 00:07:27แบบเดินมาขึ้นรถใช่มั้คะอาจารย์พอเราปิด
00:07:27 → 00:07:29ประตูรถไงไอ้ฝุ่นมันก็เข้ามาอยู่ในรถนะคะ
00:07:29 → 00:07:32อาจารย์เราต้องใส่หน้ากากกันตลอดมั้คะถ้า
00:07:32 → 00:07:35เป็นไปได้นะคะเวลาอยู่ในรถเนี่ยสตรีตั้ง
00:07:35 → 00:07:38ครรภ์หรือคุณแม่เนี่ยก็จะหายใจลำบากเนาะ
00:07:38 → 00:07:40เราก็ยังบอกว่า 1 ชั้นก็ยัง
00:07:40 → 00:07:42ถ้าออกข้างนอกยังไงก็ต้องเป็น N95 หรือ
00:07:42 → 00:07:46เป็น 2 ชั้นขึ้นไปค่ะยังเน้นแบบนั้นอยู่
00:07:46 → 00:07:50ค่ะต้องมี 2 ชิ้นอ่าถ้าเกิดไม่ไหวในรถ
00:07:50 → 00:07:54ธรรมดาก็เปลี่ยนนิดนึงชิ้นนึงค่ะนิดนึง
00:07:54 → 00:07:57ค่ะแต่ถ้าลงปึ๊บเปลี่ยนเป็น N95 ก่อนลงรถ
00:07:57 → 00:08:00นะคะอย่าเพิ่งเปิดประตูเปลี่ยนก่อนแล้ว
00:08:00 → 00:08:02ค่อยถูกต้องเปลี่ยนเข้าโรงพยาบาลอะไรว่า
00:08:02 → 00:08:06ไปตามที่คุณหมอนัดแต่ถ้าอยู่ที่บ้านก็
00:08:06 → 00:08:08ปลอดภัยหน่อยแต่มันก็ต้องมีเครื่องกอง
00:08:08 → 00:08:09ด้วยมั้ยคะอาจารย์
00:08:09 → 00:08:12เอ่อในบ้านเนี่ยนะคะถ้าเป็นไปได้นะคะจริง
00:08:12 → 00:08:15ๆแนะนำคนที่จะปิดประตูหน้าต่างให้ชิดแต่
00:08:15 → 00:08:17ต้องมีอากาศระบายสักหน่อยห้องต้องไม่ร้อน
00:08:17 → 00:08:21เกินไปนะคะแล้วก็ในบ้านเองอย่างที่บอกใคร
00:08:21 → 00:08:23สูบบุหรี่ต้องต้องนอกเลยค่ะไปไกลต้องไกล
00:08:24 → 00:08:27นิดนึงนะหลีกหลีกเลี่ยงกันแบบจุดธูปใน
00:08:27 → 00:08:30บ้านและยังมีอีกประเด็นนึงนะคะที่คุณแม่
00:08:30 → 00:08:33ปฏิบัติกันเยอะคือตากผ้าตากผ้าในที่โล่ง
00:08:33 → 00:08:36แจ้งอ่ะค่ะเพราะอะไรรู้มั้คะฝุ่นสามารถ
00:08:36 → 00:08:39ติดไปที่ผ้าเข้ามาในบ้านอีกค่ะเอ้า
00:08:39 → 00:08:41เ้าเนี่ยค่ะมันเหมือนควันบุหรี่ที่ติดมา
00:08:41 → 00:08:44กับเสื้อผ้าคือฝุ่นมันจิ๋วมากจนขนาดติด
00:08:44 → 00:08:47เสื้อผ้าเราเข้ามาในบ้านอีกอ่ะค่ะโอ้โห
00:08:47 → 00:08:51ค่ะอืทีนี้เน้นก็คือว่าถ้าเป็นไปได้ถ้า
00:08:51 → 00:08:55เราอยู่ในบริเวณบ้านหรืออาคารที่มีมลพิษ
00:08:55 → 00:08:58ที่มันสูงมากอ่ะนะคะควรที่จะมีเลยค่ะ
00:08:58 → 00:09:01เครื่องฟอกอากาศหรือเครื่องปรับอากาศที่
00:09:01 → 00:09:04สามารถที่จะกำจัดฝุ่น PM 2.5 หน้าได้
00:09:04 → 00:09:07เพราะมันมีหลายหลายเกรดเนาะหลายเกรดใช่
00:09:07 → 00:09:10แล้วก็ถูพื้นด้วยการใช้ผ้าเปียกให้ลดการ
00:09:10 → 00:09:13ฟุ้งกระจายของฝุ่นละอองในบ้านค่ะอันนี้
00:09:13 → 00:09:16คือวิธีพื้นฐานเลยค่ะอคือใช้เป็นผ้าเปียก
00:09:16 → 00:09:19ถูพื้นถูบ้านถูกต้องถูกต้องค่ะอย่ากวาด
00:09:19 → 00:09:22โดยใช้ไม้กวาดฝุ่นจะยิ่งฟุ้งกระจายแล้วก็
00:09:22 → 00:09:25แม่ก็จะสูดเข้าไปค่ะโอ้โหดูแลคือปกติก็ดู
00:09:25 → 00:09:28แลตัวเองละเอียดมากแล้วนั่นอันนี้ละเอียด
00:09:28 → 00:09:31ไปอีกโอ้โหแต่ก็เพื่อเด็กในครรภของเรา
00:09:31 → 00:09:33เนาะน้องที่อยู่ในท้อง
00:09:33 → 00:09:37เออใช่มั้คะทีนี้แต่ว่าบางทีบางคนอาจจะ
00:09:37 → 00:09:40ไม่ทันได้ระวังหรืออาจจะคิดว่าเออวันนี้
00:09:40 → 00:09:42เตือนสีเหลืองคงไม่เท่าไหร่มั้งไม่เป็นไร
00:09:42 → 00:09:44มั่งหรืออะไรอย่างเงี้ยค่ะก็ไม่อยากให้
00:09:44 → 00:09:47ชะล่าใจเพราะว่าจริงๆแล้วผลกระทบไม่ได้
00:09:47 → 00:09:49เกิดกับคุณแม่อย่างเดียวเนาะที่เกิดกับ
00:09:49 → 00:09:52ลูกในท้องเนี่ยมีปัญหาตามมาหลายเรื่องถ้า
00:09:52 → 00:09:55เป็นช่วงที่มีการฟอร์มตัวของอวัยวะที่
00:09:55 → 00:09:58สำคัญพวกตับไตหัวใจเนี่ยก็จะมีผลต่อ
00:09:58 → 00:10:02พัฒนาการของลูกแล้วก็มีงานวิจัยด้วยนะคะ
00:10:02 → 00:10:05ถ้าสูดไปนานๆ PM 2.5 5 เนี่ยจะมีผลทำ
00:10:05 → 00:10:08ให้ลูกพิการหรือตายในคานได้ด้วยนะคะหรือ
00:10:08 → 00:10:11เ้าเรียกอีกอันนึงคือทารกตายเฉียบพันก็
00:10:11 → 00:10:13เจอได้เเรียก sudden infant deathad
00:10:13 → 00:10:16syndrome ก็จะเจอได้เหมือนกันผลระยะยาว
00:10:16 → 00:10:19มีผลยังไงบ้างอันที่ 1 ลูกอาจจะคลอดด้วย
00:10:19 → 00:10:22น้ำหนักตัวที่น้อยกว่าเกณฑ์อันที่ 2 เขา
00:10:22 → 00:10:24จะอาจจะเกิดเป็นโรคประจำตัวเขาไปเลยก็คือ
00:10:24 → 00:10:28หอบหืดหัวใจเบาหวานหรือแรงสุดคือเป็น
00:10:28 → 00:10:31มะเร็งได้สุดท้ายที่งานวิจัยที่เจออีกที่
00:10:31 → 00:10:35ค้นเจอนะคะพบว่ามีอัตราที่ทำให้เด็กมี
00:10:35 → 00:10:38ภาวะของออติสติได้อีกเช่นกันค่ะโอเอาเอา
00:10:38 → 00:10:41แค่ไม่ได้เจอฝุ่นเจออะไรปกติธรรมดาคุณแม่
00:10:41 → 00:10:44ตั้งก็ต้องดูก็เสี่ยงหลายๆอย่างที่
00:10:44 → 00:10:47อาจารย์บอกมานี่คือเพิ่มเท่าอีกเท่านึงใน
00:10:47 → 00:10:49การที่จะมีความเสี่ยงกับลูกน้อยของเรา
00:10:49 → 00:10:53ด้วยใช่มั้คะอายุครรภ์เป็นตัวที่จะมีความ
00:10:53 → 00:10:55เสี่ยงมั้คะสมมุติอะไรอย่างงี้มั้คะ
00:10:55 → 00:10:59อันตรายค่ะมีค่ะโดยเฉพาะในช่วง 3 เดือน
00:10:59 → 00:11:02แรกเราเรียกช่วงไตรมาสแรกจะเป็นช่วงที่
00:11:02 → 00:11:05เอ่อเอ่ออวัยวะต่างๆเนี่ยกำลังที่จะฟอร์ม
00:11:05 → 00:11:09ตัวเนาะกำลังที่จะถูกสร้างขึ้นมาถ้าคุณ
00:11:09 → 00:11:11แม่ได้รับช่วงนั้นโอกาสเสี่ยงแท้งก็จะสูง
00:11:11 → 00:11:16ขึ้นโอกาสเสี่ยงที่ทารกจะน้ำหนักน้อยหรือ
00:11:16 → 00:11:18คลอดก่อนกำหนดเมื่อยุคครรภ์มากขึ้นคลอด
00:11:18 → 00:11:20ก่อนกำหนดเราหมายความว่าคลอดก่อน 3-7
00:11:20 → 00:11:23สัปดาห์ก็จะมีโอกาสสูงขึ้นค่ะเราก็พยายาม
00:11:23 → 00:11:27ที่จะเอ่อสกรีนเคสที่มาฝากท้องกับเราตอน
00:11:27 → 00:11:30นี้นะคะที่ศิราชเนี่ยเราจะมีการสกรีนถ้า
00:11:30 → 00:11:34คุณแม่มีปัญหาของไอจามมีน้ำมูกเราจะแยกดู
00:11:34 → 00:11:37แลต่างหากค่ะอมีมั้ยคะอาจารย์ที่เจอว่า
00:11:37 → 00:11:41คุณแม่อาจจะไม่ได้ใส่ N95 มันก็ราคาไม่
00:11:41 → 00:11:43ใช่ถูกๆออกบ้านทีนึงมันก็ใช้ได้ครั้ง
00:11:43 → 00:11:46เดียวอย่างเงี้ยค่ะก็อาจจะแบบไม่ได้ใส่
00:11:46 → 00:11:49แบบที่มันป้องกันได้จริงๆใส่แบบธรรมดามา
00:11:49 → 00:11:51อย่างเงี้ยค่ะมันก็เลยเราต้องดูแลเจอเจอ
00:11:51 → 00:11:55เยอะมากค่ะเจอเยอะมากสาเหตุหลักคือ 1
00:11:55 → 00:11:58เอ่อเรื่องของความไม่เคยชินมีความรู้สึก
00:11:58 → 00:12:01ว่าไม่เคยชินกับการใส่อันที่ 2 คือเคยชิน
00:12:01 → 00:12:05กับไม่ใส่พอมาถึงโรงพยาบาลเราก็จะถามว่า
00:12:05 → 00:12:08มีแมสกมามก็จะเป็นแมสกธรรมดาที่เป็นแมสก
00:12:08 → 00:12:11หน้ากากอนามัยที่ทางการแพทย์เนาะเราก็จะ
00:12:11 → 00:12:13บอกว่าคุณแม่ต้องใส่ 2 ชั้นเนาะก็บอกโอ๊ย
00:12:13 → 00:12:16หายใจไม่ออกค่ะคุณหมออะไรประมาณนี้เราก็
00:12:16 → 00:12:19จะบอกว่าจำเป็นแล้วก็อธิบายสุดท้ายแม่ก็
00:12:19 → 00:12:22จะสวมใส่ 2 ชั้นเข้ามาหาเราทีนี้คุณแม่
00:12:22 → 00:12:24ตั้งครรภหรือคุณผู้ฟังท่านอื่นๆก็ได้นะคะ
00:12:24 → 00:12:27ที่มีวางแพลนไว้ว่าเออเดี๋ยวอาจจะมีอยาก
00:12:27 → 00:12:29มีน้องในปีนี้หรือปีไหนๆก็แล้วแต่เนี่ย
00:12:29 → 00:12:32ฝุ่นมันคงไม่สามารถจะแก้ได้ในระยะเวลาแค่
00:12:32 → 00:12:362-3 วันแน่นอนก็อยากจะเน้นว่า N95 ก็ยัง
00:12:36 → 00:12:39เป็นหน้ากากที่เป็นหน้ากากมาตรฐานเนาะ
00:12:39 → 00:12:41ซึ่งมีประสิทธิภาพสูงเลยในการกรองเพราะ
00:12:41 → 00:12:45มันสามารถกรองฝุ่นละอองขนาดเล็กได้ถึง 0.3
00:12:45 → 00:12:49อืไมครอนเลยนะคะซึ่งเอ่อ PM มัน 2.5 แต่
00:12:49 → 00:12:52อันนี้สามารถกรองได้ถึง 0.3 3 แล้วก็
00:12:52 → 00:12:55ประสิทธิภาพของมันเนี่ยสามารถป้องกันได้
00:12:55 → 00:12:58ถึง 95% ถัดมาก็จะเป็นเรื่องเอ่อหน้ากาก
00:12:59 → 00:13:01อนามัยที่เป็นของสัญชาติเกาหลีเนาะก็บอก
00:13:01 → 00:13:04ว่าชื่อเขาก็บอกอยู่แล้วเป็นโกียฟิวเตอร์
00:13:04 → 00:13:07ตัวนี้ก็ได้มาตรฐานถ้าเป็นรุ่นที่เป็น
00:13:07 → 00:13:09มาตรฐานจากเกาหลีจริงเนี่ยจะช่วยได้
00:13:09 → 00:13:14ประมาณ 94% เลยพอๆกันกับ N95 แนะนำว่า
00:13:14 → 00:13:17ซื้อจากร้านขายยาดีที่สุดค่ะอย่าซื้อตาม
00:13:17 → 00:13:21ตลาดนัดนะคะดู OneX F5 ด้วยนะ
00:13:21 → 00:13:24ออมีวันหมดอายุด้วยเหรอคะอาจารย์มีค่ะมี
00:13:24 → 00:13:27ค่ะดูด้วยทีนี้มันมีอีกประเภทนึงค่ะ
00:13:27 → 00:13:30อาจารย์อุ๊ยเป็นหน้ากากดีอ้าดารงดาราใช้
00:13:30 → 00:13:33กันเยอะต้องดูนิดนึงว่า 1 นะคะเค้ามี
00:13:34 → 00:13:37เขียนไว้ข้างกล่องมยว่ามันเน้นเรื่องของ
00:13:37 → 00:13:41การเอ่อสามารถที่จะกรองพวกฝุ่นได้ถึงขนาด
00:13:41 → 00:13:45เล็กระดับไหนถ้าเป็นถ้ามีได้จะยิ้งดีเนาะ
00:13:45 → 00:13:47อันที่ 2 อย่าใส่เป็นแฟชั่นเนาะถ้าใส่
00:13:48 → 00:13:50เป็นแฟชั่นเนี่ยเราบอกเลยว่าไม่ได้ช่วย
00:13:50 → 00:13:52หรือช่วยได้เปอร์เซ็นต์น้อยมากที่จะป้อง
00:13:52 → 00:13:56กันประมาณนี้ค่ะดูนิดนึงดูคุณภาพของหน้า
00:13:56 → 00:13:59กากอนามัยนิดนึงค่ะค่ะอ่าเพราะฉะนั้นวัน
00:13:59 → 00:14:01นี้คือคุณผู้ฟังฟังไปแล้วเนี่ยก็จะได้เอา
00:14:01 → 00:14:04เป็นแนวทางในการที่คุณแม่ที่กำลังตั้ง
00:14:04 → 00:14:06ครรภหรือคุณผู้ฟังที่ฟังรายการอยู่ตอนนี้
00:14:06 → 00:14:08เนี่ยจะได้เอาไปเป็นแนวทางในการเลือกหน้า
00:14:08 → 00:14:12กากอนามัยที่เราจะใช้นะคะบางทีมันจำเป็น
00:14:12 → 00:14:14จริงๆนะเพราะว่าสภาพอากาศมันก็ไม่ค่อย
00:14:14 → 00:14:16โอเคเท่าไหร่ตื่นเช้ามาคิดว่ามีหมอกไม่
00:14:16 → 00:14:20ใช่ฝุ่นเต็มหมอกจังและควัน
00:14:20 → 00:14:23มากค่ะแล้วอีกนิดนึงในสตรีตั้งครรภ์เนี่ย
00:14:23 → 00:14:26เจะมีภูมิต่ำกว่าสตรีทั่วไปนะคะสตรีตั้ง
00:14:26 → 00:14:29ครรภ์เนี่ยก็จะมีภูมิต่ำลงเนื่องจากการ
00:14:29 → 00:14:31เปลี่ยนแปลงทางร่างกายของเขาเองในระยะ
00:14:31 → 00:14:34ตั้งครรภ์เพราะฉะนั้นเขายิ่งต้องระวังมาก
00:14:34 → 00:14:36กว่าผู้หญิงทั่วไปที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ค่ะ
00:14:36 → 00:14:38โอ้โหให้กำลังใจคุณแม่เลยค่ะทีนี้ช่วง
00:14:38 → 00:14:40เนี้ยนะคะพออาจารย์บอกสร้างภูมิคุ้มกัน
00:14:41 → 00:14:43ต้องแบบคือภูมิคุ้มกันต่ำกว่าคนปกติทั่ว
00:14:43 → 00:14:46ไปอ้าวแล้วทำยังไงคะหน้ากากก็ใส่แล้วค่ะ
00:14:46 → 00:14:50อาจารย์อ๋อจะให้ทำอะไรอีกออกกำลังกายก็
00:14:50 → 00:14:53ยังบอกว่าไม่ให้คลังแจ้งถูกมั้ยคะอ่าคุณ
00:14:53 → 00:14:56ก็นิดหน่อยในบ้านค่ะเพราะฉะนั้นบ้านต้อง
00:14:56 → 00:14:59ปอดฝุ่นก่อนถูกมั้ยคะปอดควันบุหรี่ถูก
00:14:59 → 00:15:02มั้ยคะแล้วก็สิ่งสำคัญก็คือออกกำลังกาย
00:15:02 → 00:15:05ภายภายในบ้านได้อย่าออกกำลังแจ้งสิ่ง
00:15:05 → 00:15:08สำคัญที่สุดก็ต้องพูดถึงอาหารเราคงเลี่ยง
00:15:08 → 00:15:11เรื่องนี้ไม่ได้ว่ามันมีอาหารที่จำเป็น
00:15:11 → 00:15:13ที่จะต้องสร้างภูมิให้กับร่างกายเราเนาะ
00:15:13 → 00:15:16ค่ะสิ่งที่จะช่วยในเรื่องของการสร้างภูมิ
00:15:16 → 00:15:20เราจะเจอเยอะในพวกผักผลไม้ไม้ที่มีพวก
00:15:20 → 00:15:23เบต้าแครโรทีนพวกเอ่อแอนตี้ออกซidantนพวก
00:15:23 → 00:15:26เนี้ยนะคะก็จะเจอในอาหารประเภทผักผลไม้
00:15:26 → 00:15:30ค่ะพวกแครอทตำลึงผักบุ้งก็คือผักที่เรา
00:15:30 → 00:15:33ซื้อทั่วไปที่เรากินนี่แหละค่ะไม่ต้องวิต
00:15:33 → 00:15:37สมาหล่ามากนะคะผลไม้ก็จะเป็นพวกมะละกอ
00:15:37 → 00:15:42แคนตาระพวกเนี้ยค่ะส้มนะคะอ่าฝรั่งแตงโม
00:15:42 → 00:15:46แอปเปิ้ลนะคะพวกนี้ก็จะมีพวกวิตามินซีสูง
00:15:46 → 00:15:49ด้วยพวกมะขามป้อมอะไรพวกเยค่ะอันเนี้ย
00:15:49 → 00:15:52สำคัญเลยค่ะคือก็เป็นพืชผักที่หาได้ง่าย
00:15:52 → 00:15:56อยู่แล้วนะคะไม่ไม่แพงด้วยหรือบางทีบาง
00:15:56 → 00:15:59บ้านปลูกไว้ที่ริมรั้วก็มีใช่มั้คะถูก
00:15:59 → 00:16:01ต้องค่ะถูกต้องค่ะก็หมุนเวียนกินไปเนาะ
00:16:01 → 00:16:04อาจารย์เนาะถูกต้องค่ะหมุนเวียนแล้วก็อีก
00:16:04 → 00:16:08อันนึงที่อยากจะเพิ่มก็คือเพิ่มพวกอาหาร
00:16:08 → 00:16:11ที่มีพวกวิตามิน B6 และ 12 พวกที่มีกรด
00:16:11 → 00:16:14ฟอริกอรดเยอะๆพวกนี้ก็จะช่วยทำให้เม็ด
00:16:14 → 00:16:17เลือดเราแข็งแรงพวกนี้ก็จะช่วยลดพวกการ
00:16:17 → 00:16:20อักเสบเสพอะไรได้ก็จะเจอในผักใบเขียว
00:16:20 → 00:16:23เขียวเข้มเลยถ้าเขียวอ่อนเนี่ยมันจะมีพวก
00:16:23 → 00:16:26ธาตุเหล็กเน้อยเมื่อไหร่ที่ผักสีเขียว
00:16:26 → 00:16:28เข้มเมื่อไหร่พวกนี้จะมีธาตุเหล็กเยอะค่ะ
00:16:28 → 00:16:31อันนี้จะช่วยภูมิเราได้เช่นกันโอเมก้า 3
00:16:31 → 00:16:36ที่เจอในปลาปลาน้ำลึกพวกนี้ก็สำคัญค่ะก็
00:16:36 → 00:16:38ไม่ได้หมายความว่ามันดำน้ำไปลึกๆนะคะหมาย
00:16:38 → 00:16:41ถึงปลาที่แบบอ่ะเรากินได้ทุกอย่างเลยแต่
00:16:41 → 00:16:46อาจารย์คะบางทีไปตลาดไปเจอแผงข้างทางขาย
00:16:46 → 00:16:48หรือหรืออะไรก็แล้วแต่เนี่ยเนี่ยนะคะผัก
00:16:48 → 00:16:51ก็จะวางตามมีตามเกิดก็มีนะคะอาจารย์อ่า
00:16:51 → 00:16:53เราไม่ได้ไปซื้อในห้างนะคือไม่ได้บอกว่า
00:16:53 → 00:16:55ทุกอย่างต้องไปซื้อในห้างนะเราวิถีชาว
00:16:55 → 00:16:57บ้านธรรมดาเนี่ยเราก็ซื้อตามตลาดตามอะไร
00:16:57 → 00:17:00อย่างี้อยู่แล้วอ่ะแต่ว่าพอเอามาเนี่ยเรา
00:17:00 → 00:17:03ต้องล้างทำความสะอาดให้สะอาดจริงๆเนาะแน่
00:17:03 → 00:17:06นอนค่ะแน่นอนเพราะเดี๋ยวนี้มันจะมีสารพีษ
00:17:06 → 00:17:09จากผักยังไม่พอยังมีฝุ่นพวกนี้ก็เกาะได้
00:17:09 → 00:17:12เช่นกันอืเพราะฉะนั้นเราต้องจ่ายแพงนิด
00:17:12 → 00:17:16แล้วก็เลือกคุณภาพของผักนิดนึงแล้วก็ล้าง
00:17:16 → 00:17:18ให้ถูกวิธีขั้นขั้นตอนให้ถูกต้องค่ะก็จะ
00:17:18 → 00:17:22ช่วยให้สุขภาพแม่ดีด้วยค่ะค่ะก็เอ่อมี
00:17:22 → 00:17:24หลายๆอย่างที่รับประทานได้อยู่แล้วสำหรับ
00:17:24 → 00:17:27คุณแม่นะคะหรือว่าเอ่อถ้าอยู่ที่บ้านก็
00:17:27 → 00:17:29ปรุงอาหารอย่างเงี้ยนั่งรับประทานด้วยกัน
00:17:29 → 00:17:31ได้เลยเสริมภูมิคุ้มกันทุกๆคนด้วยไม่ใช่
00:17:31 → 00:17:34แค่คุณแม่อย่างเดียวแต่ถ้าเกิดว่ามีเป็น
00:17:34 → 00:17:36พวกอาหารส่งอาหารเสริมอะไรอย่างี้ได้มั้
00:17:36 → 00:17:38วิตามินที่เป็นเม็ดหรืออะไรอย่างเงี้ย
00:17:38 → 00:17:41เสริมก็ก็ได้ใช่มั้คะอาจารย์ฝากนิดนึง
00:17:41 → 00:17:44เรื่องของอาหารเสริมเนาะไม่อยากให้ซื้อ
00:17:44 → 00:17:47เองอ่าเพราะตอนเนี้ยต้องบอกว่าสื่อเนี่ย
00:17:47 → 00:17:51เยอะมากสื่อโฆษณายาบำรุงยาเสริมนู่นนั่น
00:17:51 → 00:17:56นี่ต้องบอกว่ายาทุกชนิดแม่ไม่ควรซื้อทาน
00:17:56 → 00:17:59เองโดยเด็ดขาดอยู่แล้วอันที่ 1 เนาะเพราะ
00:17:59 → 00:18:03ยาหลายตัวที่สามารถซึมผ่านจากรกไปสู่ลูก
00:18:03 → 00:18:07ได้จะมีผลต่อความพิการและความผิดปกติของ
00:18:07 → 00:18:10ลูกอจะบอกกับคุณแม่ทุกครั้งที่มาฝากครรภ
00:18:10 → 00:18:14ว่าห้ามซื้อยารับประทานเองไม่ว่าจะเป็นยา
00:18:14 → 00:18:17เสริมยาบำรุงหรือยาที่เจ็บป่วยต้องมาหา
00:18:17 → 00:18:21หมอเท่านั้นค่ะเน้นค่ะอือๆขีดเส้นใต้หนาๆ
00:18:21 → 00:18:24ไว้เลยค่ะอาจารย์เนาะหนาๆเลยค่ะโอ้โห
00:18:24 → 00:18:27เชื่อว่าเอาแบบหลายคนสะดวกอ่ะอสะดวกไม่
00:18:27 → 00:18:30ไม่อยากไปโรงพยาบาลเอานี่แหละร้านใกล้ๆ
00:18:30 → 00:18:33นี่แหละหรือยาที่มีอยู่ในตู้อยู่และแบบ
00:18:33 → 00:18:36ว่าเอ่อที่เคยกินโอ้อะไรอย่างงี้ใช่มั้
00:18:36 → 00:18:38อันตรายค่ะอันตรายกับลูกเพราะยาบางตัว
00:18:38 → 00:18:41เนี่ยแม่คิดว่ากินได้แต่เอาเข้าจริงหมอ
00:18:41 → 00:18:44บอกอย่าเลยครับเสี่ยงค่ะอือันนี้ต้องต้อง
00:18:44 → 00:18:47ใส่ใจเป็นพิเศษนะคะเพราะว่าลำพังแค่การ
00:18:47 → 00:18:50ตั้งครรภ์เนี่ยต้องดูแลเป็นพิเศษอยู่ละ
00:18:50 → 00:18:53อาหารบางประเภทต้องกินเยอะหน่อยบำรุงคร่า
00:18:53 → 00:18:57ลูกเกิดมาก็จะได้ครบนะคะ 32 แล้วก็แบบว่า
00:18:57 → 00:18:59เอ่อในการพัฒนาการของเขาก็จะดีด้วยอะไร
00:18:59 → 00:19:02อย่างเงี้ยแต่ถ้าถูกต้องเราไม่ได้ใส่ใจ
00:19:02 → 00:19:04หรืออะไรความเสี่ยงมันมีเพิ่มขึ้นอยู่
00:19:04 → 00:19:07แล้วโดยเฉพาะฝุ่นฝุ่นพิษนะคะซึ่งมันเกิด
00:19:07 → 00:19:10ขึ้นได้ตลอดอยู่แล้วอ่ะนะคะท้ายสุดที่พี่
00:19:10 → 00:19:13อยากจะฝากก็คือว่าเอ่อในคุณแม่ตั้งครรภ์
00:19:13 → 00:19:16ที่เป็นกลุ่มพิเศษที่ต้องระวังเป็นพิเศษ
00:19:16 → 00:19:18เนาะสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ทั่วไปก็
00:19:18 → 00:19:21สิ่งที่เอ่อพี่แนะนำไปก็คือในเรื่องการดู
00:19:21 → 00:19:24แลตนเองเนาะเรื่องของการป้องกันออกข้าง
00:19:24 → 00:19:27นอกเรื่องของการทำความสะอาดในบ้านเรื่อง
00:19:27 → 00:19:30ของการรับประทานอาหารเรื่องของการใช้หน้า
00:19:30 → 00:19:34กากอนามัยสิ่งสำคัญคุณแม่ทุกคนเลยนะคะจะ
00:19:34 → 00:19:37ต้องสังเกตเรื่องการดิ้นของลูกค่ะจนกว่า
00:19:37 → 00:19:40ลูกจะคลอดเมื่อไหร่ที่ลูกดิ้นดีนั่นหมาย
00:19:40 → 00:19:43ความว่าลูกเราโอเคแล้วก็เมื่อไหร่ลิ้น
00:19:43 → 00:19:45น้อยต้องรีบมาโรงพยาบาลที่ 14 ชม.พี่จะ
00:19:45 → 00:19:49เน้นตลอดเวลานะคะอันถัดมาคุณแม่ต้อง
00:19:49 → 00:19:53สังเกตอาการผิดปกติของตนเองเช่นมีอาการ
00:19:53 → 00:19:56เอ่อถึงขนาดเรื่องของปวดหัวตาผ้ามัวจุก
00:19:56 → 00:19:58เสียดแน่นลิ้นปี่เพราะอาการเหล่านี้มัน
00:19:58 → 00:20:01บ่งบอกว่าเป็นอาการที่มีความเสี่ยงเรื่อง
00:20:01 → 00:20:04ของการเป็นพิษซึ่งจะเจอได้ซึ่งเป็นผลข้าง
00:20:04 → 00:20:06เคียงในการได้รับฝุ่น PM 2.5 นานๆก็ทำ
00:20:06 → 00:20:09ให้เสี่ยงเกิดตรงนี้เช่นกันนะคะถ้ามี
00:20:09 → 00:20:13อาการผิดปกติพวกไอจามเจ็บคอมีน้ำมูกมีไข้
00:20:13 → 00:20:16ห้ามซื้อยากินเองที่พี่เน้นไปสักครู่นี้
00:20:16 → 00:20:19นะคะส่วนแม่กลุ่มที่ต้องระวังเป็นพิเศษ
00:20:19 → 00:20:23เนื่องจากจะมีอาการมากขึ้นเช่นแม่ที่มี
00:20:23 → 00:20:27โรคประจำตัวพวกเป็นห่อผืดภูมิแพ้โรคหัวใจ
00:20:27 → 00:20:29โรคความดันโรคเบาหวานกลุ่มเหล่าเนี้ยต้อง
00:20:29 → 00:20:32ดูแลตนเองเป็นพิเศษหรือคุณแม่ที่มี
00:20:32 → 00:20:36เศรษฐฐานะไม่ดีเช่นการเลือกอาหารดีๆแต่มี
00:20:36 → 00:20:39ข้อจำกัดเรื่องรายได้กลุ่มเหล่านี้พยาบาล
00:20:39 → 00:20:42ก็จะเน้นแล้วก็จะถามเช่นกันและคุณแม่ที่
00:20:42 → 00:20:46ทำงานในโรงงานค่ะทำงานในโรงงานโดยเฉพาะ
00:20:46 → 00:20:48แม่ที่ทำงานที่เกี่ยวกับฝุ่นพิษหรือได้
00:20:48 → 00:20:50รับฝุ่นพิษเป็นระยะเวลานานหรือทำงานกลาง
00:20:50 → 00:20:53แจ้งยกตัวอย่างเช่นแม่ค้าเนี่ยค่ะเราเจอ
00:20:53 → 00:20:56เยอะมากแม่ค้าขายของเนี่ยนะคะอ่าแล้วก็
00:20:56 → 00:20:59ปิดท้ายสุดท้ายด้วยคุณแม่ที่ตั้งครรภ์บอก
00:20:59 → 00:21:02เลยนะคะต้องมาฝากคันแต่เนิ่นๆพอช่วง
00:21:02 → 00:21:04ไตรมาสแรกไตรมาสที่ 1 หรือช่วง 3 เดือน
00:21:04 → 00:21:08แรกเนี่ยเป็นช่วงที่สำคัญสำหรับชีวิตของ
00:21:08 → 00:21:11ลูกและคุณภาพของคุณแม่เลยค่ะโอหฟังแบบนี้
00:21:11 → 00:21:14แล้วมีข้อจำกัดค่อนข้างเยอะแต่ก็เพื่อลูก
00:21:14 → 00:21:16น้อยของเรานะคะแล้วก็เป็นห่วงมากสำหรับ
00:21:16 → 00:21:19เอ่อคุณแม่ที่สถานะไม่ไม่ค่อยโอเคเท่า
00:21:19 → 00:21:22ไหร่เนาะแบบเขาอาจจะไม่ได้มีโอกาสหรือมี
00:21:22 → 00:21:26ทางเลือกที่ดีไปกว่าพี่ก็จะเน้นก็คือว่า
00:21:26 → 00:21:29ให้หาเอ่อสิ่งที่เกิดประโยชน์กับตัวเอง
00:21:29 → 00:21:33ที่สามารถซื้อจ่ายไหวเอ่อเวลาที่เราดูแล
00:21:33 → 00:21:36เราจะถามถึงระดับของรายได้เลยเพราะเรา
00:21:36 → 00:21:39ต้องการแนะนำในสิ่งที่เหมาะสมกับเค้าเรา
00:21:39 → 00:21:41คงไม่บอกว่าให้ไปซื้อบ็อกโคลี่ในห้างราคา
00:21:41 → 00:21:46หลายราคาแพงเราก็บอกว่าอาหารที่
00:21:46 → 00:21:48สามารถซื้อในท้องตลาดได้นี่แหละแต่ต้อง
00:21:48 → 00:21:52เน้นคุณภาพนิดนึง 2 แล้วก็ล้างทำความ
00:21:52 → 00:21:54สะอาดให้ถูกต้องก่อนที่จะบริโภคเข้าไปอ่ะ
00:21:54 → 00:21:57ค่ะค่ะอืก็ต้องแบบเหมือนเป็นการเติมให้
00:21:57 → 00:22:00ความรู้ให้เขาได้ตระหนักถึงเรื่องนี้ถึง
00:22:00 → 00:22:02แม้ว่าจะอย่างอื่นอาจจะไม่ได้เอื้ออำนวย
00:22:02 → 00:22:05แต่ว่าอ่ะสิ่งที่ทำได้อ่ะเค้าที่ดูแล
00:22:05 → 00:22:09เบื้องต้นความแข็งแรงของตัวด้วยนะคะอืถูก
00:22:09 → 00:22:12ต้องค่ะอ่ะให้กำลังใจคุณแม่ตั้งครรภค่ะ
00:22:12 → 00:22:15ค่ะเราอยากจะให้อากาศดีเมื่อเราถูกต้อง
00:22:15 → 00:22:19ค่ะในเมื่อเราเลี่ยงเราเลี่ยงอากาศให้ดี
00:22:19 → 00:22:21ยังไม่ได้เราก็ต้องหลีกเลี่ยงตัวเราเอง
00:22:21 → 00:22:24ไม่ให้ไปเข้าใกล้เค้าหรือว่าได้รับควัน
00:22:24 → 00:22:28พิษให้ฝุ่นพิษให้น้อยที่สุดค่ะอค่ะอ่าก็
00:22:28 → 00:22:30ก็บางอย่างเราอาจจะเกินความสามารถของเรา
00:22:30 → 00:22:32นะคะไม่เป็นไรแต่ว่าการดูแลตัวเองเบื้อง
00:22:32 → 00:22:34ต้นให้เจ็บป่วยน้อยที่สุดเนี่ยเนี่ยเป็น
00:22:34 → 00:22:36สิ่งที่สำคัญมากจริงๆนะคะวันนี้ต้อง
00:22:36 → 00:22:38ขอบคุณอาจารย์ฤดีค่ะที่มาร่วมพูดคุยกับ
00:22:38 → 00:22:40รายการโรงหมอของเรานะคะให้ความรู้กับเรา
00:22:40 → 00:22:43ในวันนี้ด้วยค่ะขอบคุณค่ะอาจารย์ขายินดี
00:22:43 → 00:22:45ค่ะสวัสดีค่ะ
00:22:45 → 00:22:48สวัสดีค่ะวันนี้หมดเวลาแล้วค่ะคุณผู้ฟัง
00:22:48 → 00:22:50พบกันใหม่ครั้งหน้ากับรายการโรงหมอทาง
00:22:50 → 00:22:52Thai PBS พcastนะคะวันนี้ลาไปก่อน
00:22:53 → 00:22:57สวัสดีค่ะ This is Thai PBS Podcast
00:22:57 → 00:22:59อาการของคนหมดใจที่เกิดจากความสัมพันธ์
00:22:59 → 00:23:01หรือเรื่องงานเป็นอย่างไรเราเป็นต้นเหตุ
00:23:01 → 00:23:05ได้หรือไม่ในฐานะคนนอกทำอย่างไรดร.สุวุฒิ
00:23:05 → 00:23:08วงทางสวัสดิ์นักจิตวิทยาการปรึกษามาเล่า
00:23:08 → 00:23:11ให้ฟังครับการมีใจหมายถึงการที่เรามีความ
00:23:12 → 00:23:14ใส่ใจและมีความสนใจและอยากทุ่มเทเวลาหรือ
00:23:14 → 00:23:17ทุ่มเทพลังกายพลังใจของเราเนี่ยให้กับ
00:23:17 → 00:23:19สิ่งหนึ่งที่มีความหมายกับเราเป็นคนเป็น
00:23:19 → 00:23:23งานเป็นอาชีพเป็นกิจกรรมแล้วแต่นี่คือถ้า
00:23:23 → 00:23:25เรามีใจเราจะให้เวลาและให้ความสนใจกับ
00:23:25 → 00:23:27สิ่งนั้นถูกมั้ครับแต่การหมดใจมันก็คือ
00:23:27 → 00:23:30ตรงข้ามเลยง่ายๆว่าเอ่อสิ่งนั้นเหมือนจะ
00:23:30 → 00:23:32มีความหมายกับเราน้อยลงหรือจนกระทั่งหมด
00:23:32 → 00:23:33ความหมายกับเราไปแล้วทีนี้พอหมดความหมาย
00:23:33 → 00:23:35กับเราไปปุ๊บปึ๊บเราก็จะไม่ได้เห็นความ
00:23:35 → 00:23:37หวังหรือเห็นประโยชน์อะไรกับการไปยุ่งกับ
00:23:38 → 00:23:41สิ่งนั้นเราจะไม่ได้อยากใช้พลังใช้เวลา
00:23:41 → 00:23:43ใช้ความสนใจไปกับสิ่งนั้นละเพราะรู้สึก
00:23:43 → 00:23:46ว่าเหมือนทำไปก็ไม่ได้ประโยชน์อะไรไม่ได้
00:23:46 → 00:23:49ดีขึ้นอือันเนี้ยครับเรียกว่าหมดใจหมดใจ
00:23:49 → 00:23:51กับฤกษ์สนใจเนี่ยมันอาจจะเป็นสิ่งที่ไม่
00:23:51 → 00:23:53ได้เหมือนกันบางทีเลิกสนใจอาจจะเป็นแค่
00:23:54 → 00:23:57แบบเหอชัวร์คราวเราสนใจสิ่งนี้เรามีใจ
00:23:57 → 00:23:59อยากรู้สิ่งนี้แต่จุดนึงมันมีอย่างอื่น
00:23:59 → 00:24:02ที่น่าสนใจกว่าอือเราอาจจะแบบเอ้ยเลิกสน
00:24:02 → 00:24:04ใจอันนี้แล้วไปสนใจอีกอย่างแทนอ่าอัน
00:24:04 → 00:24:05เนี่ยมันจะไม่ใช่แบบเซ็งเบื่อเพราะว่า
00:24:06 → 00:24:08ความหมดใจมันจะมีความเซ็งความเบื่อความ
00:24:08 → 00:24:11รู้สึกผิดหวังความไม่ได้ดั่งใจบางอย่าง
00:24:11 → 00:24:14ไอ้พวกเนี้ยมันจะค่อยๆกัดกินกัดกล่อนจาก
00:24:14 → 00:24:16เดิมที่เรารู้สึกอยากจะใส่ใจหรือเห็นความ
00:24:16 → 00:24:18หวังกับมันอย่างเงี้ยครับมันจะค่อยๆหายไป
00:24:18 → 00:24:20จนกระทั่งรู้สึกว่าแบบไม่มีประโยชน์ะไม่
00:24:20 → 00:24:22เอาดีกว่าแต่มันจะคนละอย่างกับเลิกสนใจ
00:24:22 → 00:24:24หรือเปลี่ยนความสนใจเพราะว่าอันนั้นเนี่ย
00:24:24 → 00:24:26มันจะเป็นเหมือนกับว่าไอ้สิ่งที่เราเคย
00:24:26 → 00:24:29ให้ความสนใจเนี่ยมันอาจจะไม่ได้เลวร้าย
00:24:29 → 00:24:31ไม่ได้แย่แต่แค่มันแบบเอ้ยมีอันอื่นสนุก
00:24:31 → 00:24:34กว่าออันนี้ไม่ได้สนุกเท่าอันอันละอีกอัน
00:24:34 → 00:24:36มันรู้ใหม่กว่าอีกอันนึงน่าสนใจมากกว่า
00:24:36 → 00:24:39มันจะเป็นการสลับไปสนใจสิ่งอื่นเรื่อง
00:24:39 → 00:24:42ความรักก็เหมือนกันเราอาจจะแบบเคยคบหากับ
00:24:42 → 00:24:45คนๆนึงเราขับรถรับส่งเราดูแลดีเราแบบคิด
00:24:45 → 00:24:48วางแผนการเงินเราทำทุกอย่างเพื่อเขาแต่
00:24:48 → 00:24:51เขากลับแบบแทบจะเห็นเราเป็นแค่คนขับรถของ
00:24:51 → 00:24:54เขาเป็นตู้ ATM ให้ขอเงินอืหรือเป็นคนแบบ
00:24:54 → 00:24:56คอยไปอำนวยความสะดวกบางทีสิ่งพวกนี้พอ
00:24:56 → 00:24:58อยู่ไปนานๆเราจะเริ่มรู้สึกถูกเอาเปรียบ
00:24:58 → 00:25:00เพราะเราเหมือนรักอยู่ข้างเดียวแต่อีก
00:25:00 → 00:25:02ฝ่ายนึงเหมือนคล้ายๆเห็นเราเป็นแค่
00:25:02 → 00:25:05เครื่องมือในการหลอกเกาะกินผลประโยชน์อื
00:25:05 → 00:25:07สิ่งพวกเนี้ยเราสามารถหมดใจได้เรื่องนี้
00:25:07 → 00:25:09ความสัมพันธ์ก็เกี่ยวนะบางทีเป็นเรื่อง
00:25:09 → 00:25:11ของความสัมพันธ์ในบ้านที่บางทีในบ้าน
00:25:11 → 00:25:14เนี่ยอาจจะมีลูกรักกับลูกที่ไม่ถูกรักมัน
00:25:14 → 00:25:16ก็จะแบบหรืออาจจะเป็นลักษณะว่าวัฒนธรรม
00:25:16 → 00:25:19ทางฝั่งเอเชียประเทศหนึ่งที่มักจะยกย่อง
00:25:19 → 00:25:21ลูกชายเป็นหลักผู้หญิงก็จะเป็นเหมือนทาตุ
00:25:21 → 00:25:23ในบ้านความไม่ยุติธรรมนี้ก็ทำให้หมดใจได้
00:25:23 → 00:25:25เหมือนกันเพราะงั้นคนรอบตัวคนรอบข้าง
00:25:25 → 00:25:28เนี่ยเวลาเรารับรู้เรื่องของใครสักคนที่
00:25:28 → 00:25:30เขาหมดใจหรือหมดความรู้สึกอ่ะครับขอให้
00:25:30 → 00:25:33ฟังด้วยสตินะอย่าเพิ่งไปคิดว่าแบบเราจะ
00:25:33 → 00:25:35ต้องทำหน้าที่ในการแบบเติมไฟหรือว่าต้อง
00:25:35 → 00:25:38จุดไฟให้เค้ามีกำลังใจคือบางทียิ่งยิ่งไป
00:25:38 → 00:25:40จุดกำลังใจนั่นแหละยิ่งเป็นพิษกับเขาเลย
00:25:40 → 00:25:42อ่ะแต่อันนี้ผมพูดอีกข้างนึงเลยนะว่าบาง
00:25:42 → 00:25:44ครั้งตัวเราอาจจะเป็นคนที่ถูกหมดใจหมาย
00:25:44 → 00:25:46ถึงว่ามีคนที่หมดใจกับเราทีเนี้ยต้องบอก
00:25:46 → 00:25:48ว่าบางทีอ่ะต้องแยกให้ออกครับบางครั้งอาจ
00:25:48 → 00:25:50จะเป็นเราเองที่ท็อกสิคใส่คนอื่นเลยทำให้
00:25:50 → 00:25:53คนอื่นหมอใจกับเราแต่มันจะมีบางอันที่
00:25:53 → 00:25:55จริงๆเราไม่ได้ไม่ได้ท็อกสิคอะไรเลยแต่
00:25:55 → 00:25:58บังเอิญว่าตัวเราอาจจะไม่ได้ให้บางสิ่ง
00:25:58 → 00:26:01ที่อีกฝ่ายกำลังปรารถนานะ
00:26:01 → 00:26:03[เพลง]
00:26:03 → 00:26:07This is Thai PBS Podcast
00:26:07 → 00:26:10ติดตามรายการของ Thai PBS Podcast ได้
00:26:10 → 00:26:12ทางเว็บไซต์ www.thaipspodcast.com
00:26:12 → 00:26:15thapspodcast.com
00:26:15 → 00:26:18แอปพลิเคช Thai Podcast รวมถึงฟังผ่าน
00:26:18 → 00:26:23podcast ช่องทางอื่นๆ Spotify YouTube
00:26:23 → 00:26:26Apple Podcast และ Soundcloud เ้า
00:26:26 → 00:26:29[เพลง]