00:00:05 → 00:00:12โดยหมอผิงแพทย์หญิงธิดาการรุจิพัฒนกุล
00:00:12 → 00:00:15เวลากินอะไรไปนิดหน่อยกินปุ๊บก็พร้อมที่
00:00:15 → 00:00:18จะไปถ่ายปั๊บออกมาทันทีเลยเอ๊ะฉันสั้นมาก
00:00:18 → 00:00:20เลยเหรอกินปุ๊บถ่ายปั๊บ
00:00:20 → 00:00:23อาหารแต่ละประเภทเนี่ยก็คือการกระตุ้นอาจ
00:00:23 → 00:00:26จะแตกต่างกันในแต่ละสถานการณ์เพราะฉะนั้น
00:00:26 → 00:00:28เนี่ยอาจจะไม่ใช่อาหารทุกมื้อนะคะที่
00:00:28 → 00:00:31กระตุ้นทำให้รู้สึกว่าอยากไปถ่ายอารมณ์
00:00:31 → 00:00:34กับความเครียดค่ะคือหลายคนก็อาจจะงงว่า
00:00:34 → 00:00:36มันจะไปเกี่ยวกันได้ยังไงถ้าจริงๆแล้ว
00:00:36 → 00:00:39เนี่ยระบบทางเดินอาหารเนี่ยควบคุมการ
00:00:39 → 00:00:41เคลื่อนไหวโดยระบบประสาทผ่านมาจากสมอง
00:00:41 → 00:00:44เหมือนกับความเครียดเพราะฉะนั้นไม่แปลก
00:00:44 → 00:00:47เลยที่ทำไมเครียดแล้วรู้สึกว่าไส้ป่วย
00:00:47 → 00:00:50ท้องเสียไม่สบายเพราะมันคือสารสื่อประสาท
00:00:50 → 00:00:54ตัวเดียวกันนะคะดีที่อยู่ดี
00:00:54 → 00:00:58Presented file ให้รักดูแลชีวิตไทย
00:00:58 → 00:01:03ประกันชีวิต
00:01:03 → 00:01:04[เพลง]
00:01:04 → 00:01:07สวัสดีค่ะกลับมาพบกับหมออีกครั้งใน Single
00:01:07 → 00:01:09Being podcast ที่อยากให้ทุกคนรู้สึก
00:01:09 → 00:01:12ว่าดีที่อยู่เดี่ยวทุกครั้งที่เปิดฟังกัน
00:01:12 → 00:01:16เลยค่ะวันนี้นะคะอยากจะมาชวนคุยสำหรับคน
00:01:16 → 00:01:19ที่แบบเครียดง่ายนะคะเครียดแล้วเนี่ยบาง
00:01:19 → 00:01:22คนอาจจะปวดหัวบางคนอาจจะเครียดแล้วแบบ
00:01:22 → 00:01:25อยากนอนบางคนอาจจะเครียดแล้วกินเยอะแต่
00:01:25 → 00:01:27หมอเชื่อว่ามันจะมีคนจำนวนนึงค่ะที่
00:01:27 → 00:01:30เครียดแล้วเนี่ยมันจะท้องไส้ปั่นป่วนค่ะ
00:01:30 → 00:01:34เช่นรู้สึกเครียดขึ้นมาปุ๊บท้องอืดขึ้นมา
00:01:34 → 00:01:37เลยแล้วก็เรอหรือเครียดปุ๊บต้องวิ่งเข้า
00:01:37 → 00:01:40ห้องน้ำท้องเสียนะคะหรือว่าเครียดแล้วแบบ
00:01:40 → 00:01:44ปวดเกร็งท้องนะคะซึ่งหลายๆคนอาจจะไม่เข้า
00:01:44 → 00:01:46ใจว่าเอ้ยทำไมเครียดแล้วมันจะต้องมาลงกับ
00:01:46 → 00:01:49ท้องฉันควรจะเครียดแล้วปวดหัวไหมทำไมฉัน
00:01:49 → 00:01:51เครียดแล้วปวดท้องซึ่งจริงๆอ่ะอันนี้ไม่
00:01:51 → 00:01:53ใช่เรื่องอะไรที่แปลกเลยนะมันมีคำอธิบาย
00:01:53 → 00:01:57ได้ในทางการแพทย์แล้วก็จริงๆส่วนเรื่อง
00:01:57 → 00:01:59ปกติหรือมันอาจจะเป็นโรคบางโรคที่แฝงอยู่
00:01:59 → 00:02:02นะคะซึ่งในวันเนี้ยหมอก็เลยอยากจะชวน
00:02:02 → 00:02:04แพทย์ที่เป็นผู้เชี่ยวชาญในในเรื่องของ
00:02:04 → 00:02:07โรคของระบบทางเดินอาหารมาคุยให้ฟังกัน
00:02:07 → 00:02:10สำหรับคนที่เครียดแล้วท้องไส้ปั่นป่วน
00:02:10 → 00:02:13ตั้งใจฟังกันเลยค่ะวันนี้ค่ะขอต้อนรับคุณ
00:02:13 → 00:02:16หมอบุ๋มแพทย์หญิงศิริพรสรรพรสพัฒนา
00:02:16 → 00:02:19อายุรแพทย์โรคระบบทางเดินอาหารโรงพยาบาล
00:02:19 → 00:02:22สมิติเวชสุขุมวิทค่ะสวัสดีค่ะอาจารย์บุ๋ม
00:02:22 → 00:02:25สวัสดีค่ะอาจารย์ผิงค่ะก็ขอบคุณอาจารย์
00:02:25 → 00:02:27มากๆเลยนะคะที่วันนี้ให้เกียรติเป็นแขก
00:02:27 → 00:02:28รับเชิญใน Single belling ของเราในวัน
00:02:28 → 00:02:33นี้นะคะค่ะยินดีค่ะค่ะก็จริงๆก่อนอื่นเลย
00:02:33 → 00:02:35ก่อนจะไปเรื่องของเครียดกับท้องไส้ปั่น
00:02:35 → 00:02:38ป่วนนะคะอาจารย์อาจจะอยากถามเรื่องนึง
00:02:38 → 00:02:40ก่อน
00:02:40 → 00:02:43ก็จะบอกว่าเวลากินอะไรไปนิดหน่อยกินปุ๊บ
00:02:43 → 00:02:46ก็พร้อมที่จะไปถ่ายปั๊บออกมาทันทีเลยเขา
00:02:46 → 00:02:48ก็บอกว่าเอ๊ะชั้นไส้สั้นมากเลยหรอกินปุ๊บ
00:02:48 → 00:02:51ถ่ายปั๊บอะไรอย่างเงี้ยอันนี้อธิบายได้
00:02:51 → 00:02:53จากอะไรแล้วเราจะแก้ไขยังไงดีคะอาจารย์
00:02:53 → 00:02:55คือจริงๆแล้วเนี่ยร่างกายเรามีกลไก
00:02:55 → 00:02:58ธรรมชาติอยู่น่ะค่ะเวลาที่อาหารตกถึงท้อง
00:02:58 → 00:03:01เนี่ยมันจะทำให้หลั่งฮอร์โมนและสารสื่อ
00:03:01 → 00:03:03ประสาทบางอย่างที่กระตุ้นทำให้ลำไส้เรา
00:03:03 → 00:03:06เคลื่อนไหวค่ะจริงๆแล้วอาหารแต่ละประเภท
00:03:06 → 00:03:09เนี่ยก็คือการกระตุ้นอาจจะแตกต่างกันใน
00:03:09 → 00:03:11แต่ละสถานการณ์เพราะฉะนั้นเนี่ยอาจจะไม่
00:03:11 → 00:03:14ใช่อาหารทุกมื้อนะคะที่กระตุ้นทำให้รู้
00:03:14 → 00:03:18สึกว่าอยากไปถ่ายนะคะทีนี้เนี่ยคือวิธี
00:03:18 → 00:03:20การแก้คือจริงๆเนื่องจากมันมีหลายปัจจัย
00:03:20 → 00:03:23ว่านอกจากตัวอาหารเองแล้วเนี่ยความตื่น
00:03:23 → 00:03:27เต้นอารมณ์ความรู้สึกของผู้แทนนะคะก็มี
00:03:27 → 00:03:29ส่วนในการกระตุ้นในเรื่องของการเคลื่อน
00:03:29 → 00:03:31ไหวของทางเดินอาหารเหมือนกันนะคะเพราะ
00:03:31 → 00:03:34ฉะนั้นเนี่ยในบางรายที่เวลาออกไปทานข้าว
00:03:34 → 00:03:37กับเพื่อนข้างนอกแล้วก็กำลังเมามันได้ที่
00:03:37 → 00:03:40เลยไม่อยากไปเคาะห้องน้ำนั่นน่ะสิเพราะ
00:03:40 → 00:03:42ตัวนี้จริงๆคือมันเป็นเรื่องของการ
00:03:42 → 00:03:44เคลื่อนไหวที่มัน Over เกินไปเนี่ยค่ะ
00:03:44 → 00:03:47หลายๆครั้งเนี่ยเราก็จะมีการแนะนำแบบยา
00:03:47 → 00:03:50ฉุกเฉินเช่นกินยาที่ควบคุมการบีบเกร็งของ
00:03:50 → 00:03:54ลำไส้ก่อนที่เราจะไปทานอาหารมื้อใหญ่กับ
00:03:54 → 00:03:55เพื่อนเพื่อที่รถ
00:03:55 → 00:03:58การบีบตัวที่มันมากเกินไปเพราะพวกนี้
00:03:58 → 00:04:01เนี่ยคือเนื่องจากว่าฮอร์โมนสารสื่อ
00:04:01 → 00:04:02ประสาทต่างๆเนี่ยเป็นสิ่งที่จับต้องยาก
00:04:02 → 00:04:06ค่ะควบจะไม่ค่อยได้บางครั้งเราก็อาจจะ
00:04:06 → 00:04:08ต้องใช้ยาเฉพาะหน้าฉุกเฉินเพื่อที่แก้
00:04:08 → 00:04:11ปัญหาณตรงนี้นะคะเพราะว่าหลายๆคนเนี่ยคือ
00:04:11 → 00:04:14ไม่ได้เป็นทุกมื้อหรอกเป็นแค่บางมือไปกิน
00:04:14 → 00:04:17ข้าวกับผู้ใหญ่มีงานสำคัญตื่นเต้นใช่ไหม
00:04:17 → 00:04:19นอกประเทศอาหารนี่อาหารประเภทไหนมัน
00:04:19 → 00:04:23กระตุ้นเยอะไหมจริงๆแล้วเนี่ยคืออาหารที่
00:04:23 → 00:04:27กระตุ้นคนที่ให้ไปขับถ่ายเนี่ยคือแต่ละคน
00:04:27 → 00:04:30แตกต่างกันเลยนะคะต้องสังเกตตัวเองใช่ค่ะ
00:04:30 → 00:04:33คือบางคนเนี่ยกินแค่ของเผ็ดของเปรี้ยวตอน
00:04:33 → 00:04:36ท้องว่างๆนิดนึงไปละห้องน้ำบางคนก็กินแบบ
00:04:36 → 00:04:39เยอะๆอาหารมันๆชีสอะไรอย่างเงี้ยอ่ะแล้ว
00:04:39 → 00:04:42ก็ไปละห้องน้ำบางคนเนี่ยเพียงแค่อาหาร
00:04:42 → 00:04:46พื้นๆเลยก็ไปเหมือนกันคือมันพูดยากไม่แน่
00:04:46 → 00:04:48ไม่นอนโอเคแต่ที่แน่ๆคือไม่ได้เกี่ยวกับ
00:04:48 → 00:04:50ไส้สั้นแต่มันเป็น reflex อย่างนึงที่
00:04:50 → 00:04:55เกิดขึ้นนะครับใช่ค่ะถ้าใครมีปัญหามากๆก็
00:04:55 → 00:04:57ไปปรึกษาแพทย์แพทย์มียาช่วยได้
00:04:57 → 00:05:01นะคะโอเคทีนี้กลับมาที่เรื่องของอารมณ์
00:05:01 → 00:05:04กับความเครียดค่ะคือหลายคนก็อาจจะงงว่า
00:05:04 → 00:05:06มันจะไปเกี่ยวกันได้ยังไงคือเครียดก็ส่วน
00:05:06 → 00:05:09ของสมองแล้วอารมณ์แล้วทางเดินอาหารก็อยู่
00:05:09 → 00:05:11ตรงท้องได้สัมพันธ์กันได้ยังไงเรื่องของ
00:05:12 → 00:05:14อารมณ์ความเครียดกับระบบทางเดินอาหารค่ะ
00:05:14 → 00:05:17จริงๆแล้วเนี่ยระบบทางเดินอาหารเนี่ยควบ
00:05:17 → 00:05:20คุมการเคลื่อนไหวโดยระบบประสาทผ่านมาจาก
00:05:20 → 00:05:23สมองเหมือนกับความเครียดจริงๆก็คือเป็น
00:05:23 → 00:05:26ต้องบอกว่าที่คล้ายคลึงกันแล้วก็สารสื่อ
00:05:26 → 00:05:29ประสาทเนี่ยอาจจะเป็นตัวเดียวกันด้วยซ้ำ
00:05:29 → 00:05:31ที่ไปกระตุ้นทำให้เกิดความปวดการเคลื่อน
00:05:31 → 00:05:33ไหวที่ผิดปกติในทางเดินอาหารเวลาเราเกิด
00:05:33 → 00:05:35ภาวะเครียดค่ะเพราะฉะนั้นไม่แปลกเลยที่
00:05:35 → 00:05:38ทำไมเครียดแล้วรู้สึกว่าไส้ป่วนท้องเสีย
00:05:39 → 00:05:41ไม่สบายเพราะมันคือสารสื่อประสาทตัวเดียว
00:05:41 → 00:05:45กันที่แบบเกิดพร้อมกันนะคะมันมีผลทั้ง
00:05:45 → 00:05:47ร่างกายนะคะ
00:05:47 → 00:05:50แต่ก็คือบางคนก็อาจจะมีอาการเยอะบางคนก็
00:05:50 → 00:05:52อาจจะไม่ได้เป็นใช่ไหมคะอาจารย์ใช่เพราะ
00:05:52 → 00:05:55แต่ละคนเนี่ยต้องบอกว่า Sensation มันแตก
00:05:55 → 00:05:57ต่างกันการรับรู้แตกต่างกันการตอบสนองที่
00:05:57 → 00:06:00แตกต่างกันความทนทานยังแตกต่างกันเลยค่ะ
00:06:00 → 00:06:03เพราะฉะนั้นเนี่ยคือ vary มากๆคืออาการมี
00:06:03 → 00:06:06ตั้งแต่ไม่มีเลยจนกระทั่งเป็นหนักจนเข้า
00:06:06 → 00:06:08ต้องแอดมิดอยู่ไม่ได้อะไรประมาณนี้เลยค่ะ
00:06:08 → 00:06:11แล้วอาการที่เจอได้ในเรื่องของท้องไส้
00:06:11 → 00:06:13ปั่นป่วนเวลาเครียดที่คนไข้มาปรึกษา
00:06:13 → 00:06:16อาจารย์นี่มีอาการยังไงบ้างคะส่วนใหญ่นะ
00:06:16 → 00:06:19คะก็จะมีเรื่องของปวด
00:06:19 → 00:06:23ท้องปวดบ่อยๆเครียดแล้วปวดท้องเครียดเรา
00:06:23 → 00:06:28ท้องอืดอาหารไม่ย่อยแสบท้องหรือไม่บางคน
00:06:28 → 00:06:31เครียดเราถ่ายบ่อยท้องเสียนะคะได้หมดเลย
00:06:31 → 00:06:35ซึ่งเวลามีอาการเหล่าเนี้ยคนที่เครียด
00:06:35 → 00:06:37แล้วท้องไส้มักจะปั่นป่วนเนี่ยมันมีโรค
00:06:37 → 00:06:41อะไรที่ควรจะต้องระวังไหมคะอาจารย์จริงๆ
00:06:41 → 00:06:43แล้วเนี่ยต้องบอกว่าเป็นโรคแอบซ่อนมาก
00:06:43 → 00:06:46กว่าค่ะคือความเครียดเนี่ยไม่เคยทำร้ายทำ
00:06:46 → 00:06:49ให้ลำไส้เกิดแผลหรือเกิดโรคเลยนะคะเพราะ
00:06:49 → 00:06:52ว่าพวกนี้เนี่ยมันก็เป็นสารที่เกิดจากภาย
00:06:52 → 00:06:54ในร่างกายเราเองเพียงแต่ว่าในบางรายเนี่ย
00:06:54 → 00:06:58เขาอาจจะมีโรคที่แอบซ่อนอยู่แล้วอ่าเช่น
00:06:58 → 00:07:01มีความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งอยู่แล้วมี
00:07:01 → 00:07:03ภาวะติดเชื้อในกระเพาะอาหารเรื้อรังอยู่
00:07:03 → 00:07:06แล้วก็จะเป็นปัจจัยส่งเสริมให้อาการมันดู
00:07:06 → 00:07:08รุนแรงมากขึ้นมากกว่าที่จะเป็นจากความ
00:07:08 → 00:07:12เครียดอย่างเดียวค่ะอืมไม่บางคนเนี่ยท้อง
00:07:12 → 00:07:15เสียจากความที่เครียดบ่อยๆพอถ่ายบ่อยเข้า
00:07:15 → 00:07:16เกิดเป็นริดสีดวง
00:07:16 → 00:07:18[เพลง]
00:07:18 → 00:07:22เป็นภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากการถ่ายบ่อยนะ
00:07:22 → 00:07:24คะก็คือไม่ได้เกิดจากความเครียดโดยตรงนะ
00:07:24 → 00:07:25คะ
00:07:25 → 00:07:28และอย่างพวกโรคอย่างลำไส้แปรปรวนนะคะ
00:07:28 → 00:07:30อาจารย์อย่างโรคลำไส้แปรปรวนพวกนี้เนี่ย
00:07:30 → 00:07:32ก็คือจริงๆแล้วเนี่ยคือเนื่องจากว่าความ
00:07:33 → 00:07:36เครียดมันทำให้เกิดการกระตุ้นความปวดการ
00:07:36 → 00:07:38เคลื่อนไหวที่ผิดปกติของลำไส้เพราะฉะนั้น
00:07:38 → 00:07:41เนี่ยคือคนไข้ที่จะมาส่วนใหญ่เนี่ยก็คือ
00:07:41 → 00:07:44จะมาด้วยอาการปวดแน่นอืดท้องเสียเป็นหลัก
00:07:44 → 00:07:47แต่การรักษาจริงๆเนี่ยต้องรักษาต้นเหตุนะ
00:07:47 → 00:07:49คะถ้าเหตุเกิดจากความเครียดก็ต้องจัดการ
00:07:49 → 00:07:51ที่ความเครียดค่ะตราบใดที่ความเครียดยัง
00:07:51 → 00:07:53อยู่ทางเดินอาหารก็จะถูกกระตุ้นต่อไป
00:07:53 → 00:07:57อาการก็จะควบคุมได้ยากนะคะในระหว่างที่
00:07:57 → 00:07:59ยังควบคุมเรื่องความเครียดไม่ได้ในส่วน
00:07:59 → 00:08:02ใหญ่ก็คือการให้ยาตามอาการเกี่ยวกับทาง
00:08:02 → 00:08:04เดินอาหารนะคะก็จะเป็นการบังคับประคอง
00:08:04 → 00:08:07อาการให้พอใช้ชีวิตอยู่ได้ไม่รบกวนชีวิต
00:08:07 → 00:08:10ประจำวันมากแต่ว่าอาจจะต้องจัดการเหตุ
00:08:10 → 00:08:12หลักๆที่เกิดขึ้นด้วยจริงๆลำไส้แปรปรวน
00:08:12 → 00:08:14มันไม่ได้เกิดจากความเครียดอย่างเดียวนะ
00:08:14 → 00:08:17คะมันคล้ายๆเนี่ยมีหลายอย่างอันตรายมาก
00:08:17 → 00:08:19เลยไม่ว่าจะเป็นปัจจัยในเรื่องของการ
00:08:19 → 00:08:22เคลื่อนไหวผิดปกติที่เป็นโรคของเขาเอง
00:08:22 → 00:08:24ขึ้นในแต่ละคนการเคลื่อนไหวแตกต่างกัน
00:08:24 → 00:08:27เพราะฉะนั้นมีเลยว่าบางคนท้องผูกบางคนไทย
00:08:27 → 00:08:29บ่อยบางคนต้องถ่ายวันละ 3 ครั้งบางคน
00:08:29 → 00:08:32อาทิตย์นึงถ่ายครั้งหนึ่งอันนี้ก็คือเป็น
00:08:32 → 00:08:35ความแตกต่างกันในแต่ละบุคคลเลยว่าคือการ
00:08:35 → 00:08:37รับรู้การขยับตัวของลำไส้แต่ละคนไม่
00:08:37 → 00:08:40เหมือนกันสั้นยาวยังไม่เท่ากันเลยค่ะบาง
00:08:40 → 00:08:43คนเนี่ยคือลำไส้ sensitive มากกินอาหาร
00:08:43 → 00:08:45นิดเดียวมีแก๊สนิดหน่อยก็แปลผลเป็นเรื่อง
00:08:45 → 00:08:50ของปวดเป็นเรื่องของก็รวนมาแล้วรวนมาแล้ว
00:08:50 → 00:08:52ทั้งๆที่จริงๆแล้วเนี่ยมันไม่ได้เยอะมาก
00:08:52 → 00:08:55มันแค่นิดหน่อยแต่ว่าคือเป็นการแปลผลของ
00:08:55 → 00:08:58ลำไส้ที่มัน Over เพราะว่าเวลาลำไส้เนี่ย
00:08:58 → 00:09:02มันส่งกระแสประสาทไปที่สมองสมองก็จะแปลผล
00:09:02 → 00:09:04ความรับรู้ความเจ็บปวดกลับมาให้เราว่าอ่ะ
00:09:04 → 00:09:07อันนี้ไม่สบายอันนี้แน่นอันนี้อืออันนี้
00:09:07 → 00:09:10ลมเยอะอะไรประมาณนี้นะคะแต่บางคนเนี่ยก็
00:09:10 → 00:09:12มีภาวะในเรื่องของติดเชื้อทางเดินอาหาร
00:09:12 → 00:09:15จริงๆของไม่สะอาดแล้วก็ติดเชื้อท่านด้วย
00:09:15 → 00:09:17นะคะแล้วก็เชื้อยังเคลียร์ไม่หมดทั้งหมด
00:09:17 → 00:09:20ติดนานไปหน่อยก็กลายเป็นลักษณะของลำไส้
00:09:20 → 00:09:22แปรปรวนที่ตามหลังการติดเชื้อเพราะว่ามัน
00:09:22 → 00:09:24เป็นผลจากสารสื่อประสาทที่เกิดจากการ
00:09:24 → 00:09:26อักเสบในลำไส้เองไปกระตุ้นทำให้เกิดความ
00:09:26 → 00:09:30ผิดปกติของการเคลื่อนไหวนะคะหรือบางคน
00:09:30 → 00:09:32เนี่ยที่เดี๋ยวนี้เขาฮิตกันโปรไบโอติก
00:09:32 → 00:09:36จริงๆมันก็เป็นหนึ่งในเหตุของลำไส้แปร
00:09:36 → 00:09:39ปรวนค่ะก็คือลำไส้เราจะต้องมีแบคทีเรีย
00:09:39 → 00:09:42ที่ดีแล้วก็แบคทีเรียที่ไม่ดีอยู่ด้วยกัน
00:09:42 → 00:09:45เมื่อไหร่ก็ตามที่มันไม่สมดุลตัวในตัว
00:09:45 → 00:09:48หนึ่งมากกว่าไม่ว่าจะเป็นแบคทีเรียดีน้อย
00:09:48 → 00:09:50แบคทีเรียไม่ดีมากก็ทำให้เกิดความไม่สบาย
00:09:50 → 00:09:53ท้องนะคะก็นำมาสู่การเปิดเรื่องของลำไส้
00:09:53 → 00:09:55แปรปรวนเหมือนกันเพราะฉะนั้นในบางรายกิน
00:09:55 → 00:09:57โปรไบโอติกแล้วถึงดีแต่ถ้ากินแล้วไม่ดี
00:09:57 → 00:10:00แต่ว่าเหตุของลำไส้แปรปรวนเขาไม่ใช่จะแบก
00:10:00 → 00:10:04ที่ดีปกตินะคะไม่ใช่ว่าจะตอบสนองทางได้นะ
00:10:04 → 00:10:06คะเพราะเหตุมันมากมายเหลือเกินค่ะอีกส่วน
00:10:06 → 00:10:09หนึ่งก็คือเรื่องของอาหารค่ะอาหารในตลาด
00:10:09 → 00:10:12ประเภทเนี่ยก็คือกระตุ้นทางเดินอาหารไม่
00:10:12 → 00:10:15เหมือนกันงั้นบอกว่าให้กระตุ้นสารสื่อการ
00:10:15 → 00:10:28อักเสบมากเกินไปกระตุ้น
00:10:28 → 00:11:16[เพลง]
00:11:16 → 00:11:19ค่ะแต่ส่วนหนึ่งเขาก็เชื่อว่าลักษณะการ
00:11:19 → 00:11:22เรียนรู้เรื่องของพฤติกรรมการขับถ่ายการ
00:11:22 → 00:11:24เข้าห้องน้ำการสอนตั้งแต่เด็กมันก็มีส่วน
00:11:24 → 00:11:27ทำให้โตมาเนี่ยการขับถ่ายมีปัญหาก็มี
00:11:27 → 00:11:30เพราะบางบ้านเขาบอกว่าผูกทั้งบ้านแสดงว่า
00:11:30 → 00:11:33ต้องมีอะไรมันจะต้องมีอะไรบางอย่างในบ้าน
00:11:33 → 00:11:36ที่แบบว่าเป็นพฤติกรรมที่ไม่ถูกต้องหรือ
00:11:36 → 00:11:38เปล่าหรือว่าการสอนการขับถ่ายไม่ดีตั้ง
00:11:38 → 00:11:41แต่เด็กนะคะนำมาสู่การขับถ่ายที่ผิดปกติ
00:11:41 → 00:11:44ในวัยผู้ใหญ่นะคะอื่นๆที่เราคุยกันวันนี้
00:11:44 → 00:11:47ก็คือเรื่องของความเครียดนี่แหละค่ะต้อง
00:11:47 → 00:11:50บอกว่าเป็นจำเลยเลยถ้าเราหาเหตุอะไรไม่
00:11:50 → 00:11:52ได้ก็ต้องโทษว่ามันมี
00:11:52 → 00:11:54เข้าใจเลยจริงๆมันคล้ายๆกับผิวหนังเหมือน
00:11:54 → 00:11:57กันนะจ๊ะหลายๆรูปแบบผิวหนังก็อาจสุดท้าย
00:11:57 → 00:11:59ก็ความเครียดเนี่ยแหละมีส่วนกระตุ้นซะ
00:11:59 → 00:12:02เยอะใช่ค่ะก็จริงๆดูเป็นโรคที่ค่อนข้าง
00:12:03 → 00:12:06ซับซ้อนมากๆเลยแล้วก็มีปัจจัยหลายๆอย่าง
00:12:06 → 00:12:08มากแต่สำคัญคือคนไข้เองก็ต้องสังเกตตัว
00:12:08 → 00:12:11เองให้ละเอียดแล้วก็มาคุยกับแพทย์ใช่ไหม
00:12:11 → 00:12:13คะ
00:12:13 → 00:12:16ก็อาจจะบอกว่าเออจริงๆฟังแล้วก็คล้ายๆนะ
00:12:16 → 00:12:19อาการที่อาจารย์ว่ามาหลายๆอย่างว่าเอ๊ะ
00:12:19 → 00:12:21เครียดแล้วปวดท้องๆอืดอะไรต่างๆเนี่ย
00:12:21 → 00:12:25เมื่อไหร่คะที่ควรที่จะไปพบแพทย์แล้วไม่
00:12:25 → 00:12:28ควรจะอยู่เฉยๆจริงๆแล้วเนี่ยก็คืออาการ
00:12:28 → 00:12:31ที่เป็น Alarm Sim ต้องที่เราควรจะต้อง
00:12:31 → 00:12:33พึงระวังเลยคือ 1 เนื่องจากว่าความเครียด
00:12:33 → 00:12:35เนี่ยมันไม่เคยทำร้ายไม่เคยสร้างให้เกิด
00:12:36 → 00:12:38โรคมะเร็งนะคะเพราะฉะนั้นเนี่ยอาการบาง
00:12:38 → 00:12:42อย่างที่สอบไปถึงการเกิดโรคมะเร็งเช่นน้ำ
00:12:42 → 00:12:45หนักลดผิดปกติอ่าไอ้น้ำหนักเนี่ยสำคัญมาก
00:12:45 → 00:12:47เลยค่ะน้ำหนักลดผิดปกติเพราะว่าขาดสาร
00:12:47 → 00:12:50อาหารที่เราจะเกี่ยวกับเรื่องของการดูด
00:12:50 → 00:12:52ซึมที่ผิดปกติหรือว่าลำไส้อักเสบเรื้อบาง
00:12:52 → 00:12:56ประเภทนะคะมีเลือดออกสิ่งเหล่านี้จริงๆ
00:12:56 → 00:12:58แล้วเป็น Alarm Simple ที่อาจจะต้องพามา
00:12:58 → 00:13:01เจอมาคุยกับแพทย์ว่ามีโรคแอบซ่อนหรือ
00:13:01 → 00:13:03เปล่าจริงๆเครียดอย่างเดียวเนี่ยน้ำหนัก
00:13:03 → 00:13:05ลดได้นะคะเพราะว่าเครียดทำให้ไม่อยากทาน
00:13:05 → 00:13:08อาหารเบื่อโลกแต่ว่ายังไงก็แล้วแต่เนี่ย
00:13:08 → 00:13:11เราควรจะหาเหตุอื่นๆของน้ำหนักลดก่อนคือ
00:13:11 → 00:13:14ให้โอกาสเพราะว่าถ้าเราช้าการรักษาก็จะ
00:13:14 → 00:13:19ช้าบางอย่างก็จะใส่เกินไปนะคะค่ะดังนั้น
00:13:19 → 00:13:22ถ้าน้ำหนักลดหรือว่ามีเลือดออกทางอุจจาระ
00:13:22 → 00:13:25หรือสีอุจจาระอะไรเปลี่ยนผิดปกติก็ควรที่
00:13:25 → 00:13:27จะไปพบแพทย์ซักประวัติต่อร่างกายให้ดี
00:13:27 → 00:13:31ก่อนดีกว่าใช่ไหมคะใช่แล้วค่ะทีนี้เนี่ย
00:13:31 → 00:13:33คุณฟังที่บอกว่าเออยังไม่ได้น้ำหนักลด
00:13:33 → 00:13:36อะไรไม่ได้มีเลือดออกอะไรแต่ว่ารู้สึกว่า
00:13:36 → 00:13:38เป็นคนท้องไส้ปั่นป่วนง่ายเหลือเกินเวลา
00:13:38 → 00:13:41เครียดเออขอคิดดูแลเบื้องต้นก่อนละกันจาก
00:13:41 → 00:13:44อาจารย์บุ๋มจะแนะนำยังไงดีคะคือจริงๆแล้ว
00:13:44 → 00:13:47เนี่ยถ้าเราเข้าใจธรรมชาติของตัวเองจะ
00:13:47 → 00:13:49ช่วยได้เยอะเลยเช่นพอเรารู้ว่าเราเครียด
00:13:49 → 00:13:51ปุ๊บเนี่ยมาละเดี๋ยวปวดท้องเดี๋ยวท้อง
00:13:51 → 00:13:52เสีย
00:13:52 → 00:13:54เราพยายามพลิกสิ่งนี้ให้เป็นเรื่องบวก
00:13:54 → 00:13:59เป็น Positive Thinking เช่นก็ดีแล้วไง
00:13:59 → 00:14:01เราจะได้ขับถ่ายออกเราจะเก็บของผู้อื่น
00:14:01 → 00:14:04ไว้ให้ลำไส้ทำไมจริงๆคนไข้บางคนก็พูด
00:14:04 → 00:14:07อย่างนี้เลยนะตีออกได้ระบาย
00:14:07 → 00:14:09เราไม่ได้ระบายความเครียดแต่เราได้ระบาย
00:14:09 → 00:14:13ของเสียวจากร่างกายสบายท้องใช่ค่ะคือมอง
00:14:13 → 00:14:16ให้มันเป็นเรื่องบวกก่อนอย่างที่ 1 คือจะ
00:14:16 → 00:14:18ได้รู้สึกว่าสิ่งที่เกิดขึ้นเนี่ยมันไม่
00:14:18 → 00:14:21ใช่โรคนะมันเป็นภาวะหนึ่งที่ลำไส้เราจะ
00:14:21 → 00:14:24ต้องปรับตัวนะคะแล้วก็ถ้าเรารู้ว่ามัน
00:14:24 → 00:14:27เกี่ยวกับความเครียดเนี่ยเราจะต้องหาวิธี
00:14:27 → 00:14:29การบริหารความเครียดของเราให้ได้เพราะว่า
00:14:29 → 00:14:32เราต้องอยู่กับมันไปตลอดชีวิตนะคะถ้า
00:14:32 → 00:14:34สมมุติว่าเราจมอยู่กับความเครียดในทุกๆ
00:14:34 → 00:14:37วันเนี่ยเราก็ต้องมาปวดท้องเนี่ยชีวิตเรา
00:14:37 → 00:14:39จะหามีความสุขไม่นะคะคือตัวเราเองน่ะ
00:14:39 → 00:14:42สำคัญที่สุดนะคะเพราะฉะนั้นเนี่ยเราต้อง
00:14:42 → 00:14:45หาวิธีการจัดการกับความเครียดให้ได้ถ้า
00:14:45 → 00:14:47จัดการเองไม่ได้เนี่ยอาจจะต้องปรึกษาผู้
00:14:48 → 00:14:51เชี่ยวชาญต้องเปิดใจในเรื่องของการรับการ
00:14:51 → 00:14:53บำบัดเรื่องความเครียดค่ะเพื่อที่เราจะ
00:14:54 → 00:14:56ต้องอยู่กับมันในระยะยาวบางคนบอกเปลี่ยน
00:14:56 → 00:14:59งานไม่ได้หรอกเพราะว่าคืองานมันไม่ได้หา
00:14:59 → 00:15:02ง่ายอันนี้พอเข้าใจนะคะแต่ว่าเราจะต้อง
00:15:02 → 00:15:04อยู่กับมันน่ะทำยังไงก็ได้ให้อยู่กับมัน
00:15:04 → 00:15:06อย่างมีความสุขไม่ใช่ว่าต้องทุกข์กับมัน
00:15:06 → 00:15:09ไปจนตายนะคะก็คือส่วนใหญ่ก็จะแนะนำใน
00:15:09 → 00:15:13เรื่องนี้แหละว่าอ่ะอย่าไปคิดมากถ่ายก็
00:15:13 → 00:15:16ปล่อยมันไปเดี๋ยวมันก็หายจริงๆเพราะ
00:15:16 → 00:15:17เรื่องเครียดหมดก็จะหมดไปเพราะบางคนบอก
00:15:17 → 00:15:21เดี๋ยวพ้นช่วงนี้แหละช่วงพีเรียดแบบสิ้น
00:15:21 → 00:15:23เดือนเดี๋ยวพรุ่งนี้ไปเดี๋ยวก็หายเอง
00:15:23 → 00:15:25เพราะว่าเพราะต้นเดือนชีวิตก็จะดีขึ้น
00:15:25 → 00:15:28แล้วก็จะมีให้ใหม่ไปเดือนคือเรามองถึง
00:15:28 → 00:15:30อนาคตที่เรากำลังจะมีความสุข
00:15:30 → 00:15:32อันนี้ก็คือสำหรับคนที่เป็นความเครียด
00:15:32 → 00:15:35ช่วงสั้นๆนะคะแต่เวียดนามเนี่ยยังไงก็
00:15:35 → 00:15:38ต้องจัดการรักษาค่ะงั้นก็ไม่ไหวจริงๆเขา
00:15:38 → 00:15:40ปวดท้องมันก็ทำให้ทำงานไม่ได้เหมือนกันนะ
00:15:40 → 00:15:42คะจริงค่ะ
00:15:42 → 00:15:45วันนี้นะคะต้องขอขอบคุณอาจารย์มากๆเลยค่ะ
00:15:45 → 00:15:48รู้สึกว่าได้ทั้งความรู้ในการดูแลเรื่อง
00:15:48 → 00:15:50ของสุขภาพความเข้าใจเรื่องของท้องไส้ปั่น
00:15:50 → 00:15:53ป่วนแล้วก็เรื่องของความเข้าใจชีวิตมาก
00:15:53 → 00:15:54ขึ้นด้วย
00:15:54 → 00:15:57ขอบคุณมากๆเลยนะคะสำหรับอาจารย์บุ๋มแพทย์
00:15:57 → 00:16:00หญิงศิริพรสรรพรสพัฒนาค่ะขอบคุณค่ะ
00:16:00 → 00:16:02[เพลง]
00:16:02 → 00:16:05นอกจากขอบคุณคุณหมอบุ๋มแล้วนะคะก็ต้อง
00:16:05 → 00:16:07ขอบคุณเลยค่ะคนที่สำคัญที่สุดก็คือคุณผู้
00:16:07 → 00:16:11ฟังทุกคนนะคะที่ให้รักดูแลชีวิตใน Single
00:16:11 → 00:16:13Being podcast กันมาโดยตลอดค่ะ
00:16:13 → 00:16:16ใครที่ยังไม่ได้กดติดตามหรือเพิ่งมาฟัง
00:16:16 → 00:16:18ครั้งแรกนะคะฟังผ่านช่องทางไหนกดติดตาม
00:16:18 → 00:16:21หมอด้วยนะคะส่วนใครที่เล่น tiktok ก็กด
00:16:21 → 00:16:24ติดตามกันได้เช่นกันนะคะที่ธิดาการ thi
00:16:24 → 00:16:28Da ka n หมอก็จะเอาสรุปสาระสำคัญสั้นๆ
00:16:28 → 00:16:31นะคะมาเล่าให้ฟังกันใน tiktok นะคะวันนี้
00:16:31 → 00:16:33หมดเวลาของ EP นี้แล้วค่ะพบกันใหม่ EP
00:16:33 → 00:16:38หน้าค่ะสวัสดีค่ะ
00:16:38 → 00:16:48[เพลง]
00:16:53 → 00:16:56ไทยประกันชีวิต