00:00:00 → 00:00:04สูตรลดไขมันเลว 10 กกป้องกันเส้นเลือดใน
00:00:04 → 00:00:07สมองตีบแตกอุตันหอมง่ายๆใน 1-2 เดือนลด
00:00:07 → 00:00:10คุงเร่งด่วนลดไขมันเลว 10 กลป้องกันสมอง
00:00:10 → 00:00:14ตีบแตกอุดตันคุณต้องรู้จักตัวเองก่อนมี
00:00:14 → 00:00:16ปัจจัยเสี่ยงอะไรบ้างคุณต้องรู้ว่ารอบเอว
00:00:16 → 00:00:19กี่เซนคุณหนักกี่กิโลสูงเท่าไหร่รอบเอว
00:00:19 → 00:00:22เป็นเซนติเมตรฐานส่วนสูงถ้าเกิน 0.6 คุณ
00:00:22 → 00:00:24เสี่ยงเป็นโรคสมองตีบแตกอุดตันเบาหวานมี
00:00:24 → 00:00:27มั้ยความดันมีมั้ยสูบบุหรี่มยดื่มเหล้ามย
00:00:27 → 00:00:31คนยังดื่มลอตนี้อยู่แอลกอฮอล์นะเร่งสมอง
00:00:31 → 00:00:35ตีบเหล้าแอลกอฮอล์ทำให้แก่เร็วตายเร็วนะ
00:00:35 → 00:00:38ครับแอลกอฮอล์เท่ากับไขมันพอกตับแก่เร็ว
00:00:38 → 00:00:40สมองเสื่อมแอลกอฮอล์นะมันเป็นพลังงานว่าง
00:00:40 → 00:00:43เปล่าไม่มีสารอาหารมีแต่สารพิษและมีแต่
00:00:43 → 00:00:46ความอ้วนความแก่ความตายงานเลี้ยงโอเคผู้
00:00:46 → 00:00:49หญิงเบียร์อย่าเกิน 1-2 กระป๋องผู้ชาย
00:00:49 → 00:00:52อย่าเกิน 2-3 กระป๋องถ้าจะดื่มแต่ไม่อยาก
00:00:52 → 00:00:54ให้ดื่มเลยถ้าคุณจะดื่มคุณไปดื่มไวนแดง
00:00:54 → 00:00:57แทนแต่ก็อย่าเยอะวนแดงมันมีพฤกษาเคมีเทอ
00:00:57 → 00:01:00ที่มันช่วยชะลอไวนะเรื่องชะลอไวสนใจอยาก
00:01:00 → 00:01:02ศึกษาเพิ่มขอดูความรู้ใน inbox หมอพิมพ์
00:01:02 → 00:01:05ว่าย้อนไวลดคุงลดโรคหน้าเด็กเริ่มที่ความ
00:01:05 → 00:01:08คิดคุณต้องบอกตัวเองอย่างงี้ฉันเป็นคนผอม
00:01:08 → 00:01:12และแข็งแรงฉันทำได้จิตใต้สำนึกคุณน่ะฟัง
00:01:12 → 00:01:14เสียงคุณอยู่ตลอดเวลาสมัยก่อนที่หมอ
00:01:14 → 00:01:16มาเรียนเรื่องนี้นะผมก็เอ้อจริงเหรอฉัน
00:01:17 → 00:01:19เป็นคนสำเร็จฉันเป็นคนเก่งสมัยหมอเด็กๆ
00:01:19 → 00:01:22เลยนะฉันเป็นคนแข็งแรงฉันเป็นคนมีวินัยก็
00:01:22 → 00:01:23พูดกับตัวเองไวผมก็ไม่เข้าใจหรอว่ามัน
00:01:23 → 00:01:25จริงไม่จริงแต่สุดท้ายแล้วเนี่ยจิตใต้
00:01:25 → 00:01:27สำนึกคุณเนี่ยมันฟังคุณนะครับแต่ถ้าเกิด
00:01:27 → 00:01:29คุณยังพูดกับตัวเองว่าฉันอ้วนมีแต่กป่วย
00:01:29 → 00:01:31กับป่วยดังนั้นป้องกันสมองเสื่อมป้องกัน
00:01:31 → 00:01:34เส้เลือสมองติดแตกอุตันและลสไขมันเริ่ม
00:01:34 → 00:01:36ที่ความคิดสูตรหมอโอ๊คนะฮะนอกจากคุณจะ
00:01:36 → 00:01:39สุขภาพดีแล้วคุณจะต้องชีวิตดีคุณจะต้อง
00:01:39 → 00:01:42อารมณ์ดีคุณจะต้องอายุยืนถ้าคุณอยากจะลด
00:01:42 → 00:01:45พุงลดไขมันเลวแบบเร่งด่วน 10 กลคุณต้อง
00:01:45 → 00:01:48เข้าใจว่าร่างกายคุณนะใช้พลังงานจาก 2
00:01:48 → 00:01:50สารอาหารใหญ่ๆ 1 คาร์โบไฮเดรต 2 ไขมัน
00:01:50 → 00:01:52โปรตีนก็ใช้ได้แต่โปรตีนจะถูกเปลี่ยนไป
00:01:52 → 00:01:54เป็นน้ำตาลเหมือนกันแต่คนไทยส่วนใหญ่กิน
00:01:54 → 00:01:57โปรตีนไม่ค่อยถึงให้คุณกินโปรตีนมากขึ้น
00:01:57 → 00:02:00และลดสิ่งนี้แล้วคุณจะผอมเร็วนะลดขนมปัง
00:02:00 → 00:02:02ขาวการที่คุณกินขนมปังขาวทุกวันมันทำให้
00:02:02 → 00:02:04น้ำตาลในเลือดคุณสูงคนที่เป็นเบาหวานน้ำ
00:02:05 → 00:02:08ตาลในเลือดคุณต้องลดขนมปังมันดัชนีน้ำตาล
00:02:08 → 00:02:12มันสูงกว่าน้ำตาลขาวอีกรสบิสกิตรสพายรส
00:02:12 → 00:02:16ขนมปังเนยสดโมจิเบอร์เกอร์ฤกขนมปังกรอบ
00:02:16 → 00:02:19แยมนมข้นหวานคนที่เป็นเบาหวะไตเสื่อมไต
00:02:19 → 00:02:22วายเร็วความดันสูงเพื่อนๆลองสังเกตดูเวลา
00:02:22 → 00:02:23ที่คุณมีโรคใดโรคหนึ่งเนี่ยมันไม่มีแค่
00:02:23 → 00:02:26โรคเดียวมันมาพร้อมกันหมดเลย 4-5 โรคข้อ
00:02:26 → 00:02:29ที่ 2 รสละเลี่ยงเลิกแป้งที่ทำเป็นขนมปัง
00:02:29 → 00:02:32คุกกี้ายขนมลูกเต๋าแซนวิชทุกอย่างพวก
00:02:32 → 00:02:34เนี้ยมันจะทำให้คุณดื้ออินซูลินสาเหตุที่
00:02:34 → 00:02:38ทำให้คนสมองแตกคือหลอดเลือดสูญเสียความ
00:02:38 → 00:02:40ยืดหยุ่นดังนั้นถ้าคุณอยากเส้นในสมองแตก
00:02:40 → 00:02:43อยากตายเร็วอยากแก่เร็วนะคุณดื่มพวกนี้
00:02:43 → 00:02:46เยอะๆลองไปถามหมอศัยกรรมประสาทดูนะครับ
00:02:46 → 00:02:48สาเหตุที่คนเป็นผักนอนติดเตียงเนี่ยส่วน
00:02:48 → 00:02:51ใหญ่เหล้าลองลงมาก็คือความดันสูงแล้วขนม
00:02:51 → 00:02:54ปังที่หมอบอกมันทำให้คุณดื้ออินซูลินดื้อ
00:02:54 → 00:02:58อินซูลินเท่ากับหลอดเลือดแข็งตัวความดัน
00:02:58 → 00:03:00สูงเกิดอะไรขึ้นเ้เลือในสมองมองแต่เส้น
00:03:00 → 00:03:05เลือดฝอยในไตเสื่อมโปรตีนรั่วในไตไวาย
00:03:05 → 00:03:07แล้วกินขนมปังตอนเช้าเยอะๆหรือเกิดอะไร
00:03:07 → 00:03:10ขึ้นน้ำตาลเกิดไขมันพอกตับไขมันพอกตับมา
00:03:10 → 00:03:13จากน้ำตาลและส่วนใหญ่คนไทยเราเนี่ยกินน้ำ
00:03:13 → 00:03:16ตาลเยอะแต่น้ำตาลไม่จำเป็นต้องหวานแต่หมอ
00:03:16 → 00:03:19เจอคนไทยเยอะมากที่มาตรวจกับผมกินขนมปัง
00:03:19 → 00:03:22กินข้าวขาวกินเส้นไขมันพอกตับเยอะมากคุณ
00:03:22 → 00:03:25หายได้นะครับใครอยากหายขอดูคลิปไลฟ์หมอ
00:03:25 → 00:03:27เพิ่งไลฟ์เรื่องไขมันพอกตักพิมพ์ว่าไขมัน
00:03:27 → 00:03:29พอกตักสูตรอาหารลดความดันป้องกันสมองตีบ
00:03:29 → 00:03:32แตกอุดตันเคเรียกว่า Dash Diet หรือการ
00:03:32 → 00:03:35กินเพื่อหยุดโรคความดันสูงเกี่ยวยังไงกับ
00:03:35 → 00:03:37โรคสมองตีบแตกอุดตันมันเกี่ยวเพราะความ
00:03:37 → 00:03:40ดันสูงทำให้เส้นเลือดสมองคุณตีบแตกอุตัน
00:03:40 → 00:03:42ความดันลดพุงยุบเส้นเลือดสมองตีบแตกอุตัน
00:03:42 → 00:03:44ก็ลดลง dietary Approach to Stop
00:03:44 → 00:03:46hypertension คือกิน H grain ข้าวไม่
00:03:46 → 00:03:50ขัดสีครินัวเป็นข้าวที่โปรตีนครบใครยัง
00:03:50 → 00:03:53ไม่มีกินรีบหาครินัวมากินแทนขาวๆใส่หม้อ
00:03:53 → 00:03:56แรงดันนิดนึงครินัวใครไม่รู้ขอดูสูตรินัว
00:03:56 → 00:03:58หมอพิมพ์ว่าครินัวถั่วเลนิถั่ลูกไก่ที่
00:03:58 → 00:04:00หมอกินทุกวันแล้วหมอนแนะนำให้คนนไข้กิน
00:04:00 → 00:04:02แล้วคนในโซนสีฟ้าที่อายุยืนเขกินกัน
00:04:02 → 00:04:05เลนทิลควินัวหัวลูกไก่เมล็ดฟักทองอันนี้
00:04:05 → 00:04:08ดีมากๆเลยเมล็ดฟักทองไม่เคือบเกลือ Dash
00:04:08 → 00:04:11Diet เกลือต่ำเพราะเกลือที่สูงเร่งความ
00:04:11 → 00:04:15ดันสูงและเมล็ดฟักทองมีเกลือแร่ลดความดัน
00:04:15 → 00:04:18นั่นก็คือเกลือแร่แมกนีเซียมความดันของ
00:04:18 → 00:04:21เราคือแรงดันที่เลือดกระแทกกับผนังหลอด
00:04:21 → 00:04:23เลือดหลอดเลือดแดงเนี่ยมันมีกล้ามเนื้อ
00:04:23 → 00:04:26มันใช้แมกนีเซียมในการคลายตัวแต่เมื่อ
00:04:26 → 00:04:28ไหร่ก็ตามที่ความดันสูงหลอดเลือดแดงขยาย
00:04:28 → 00:04:30ไม่ได้แต่ตคนที่เป็นความนันสูงเสริม
00:04:31 → 00:04:33แมกนีเซียมซะแมกนีเซียมเป็นเกลือแร่ที่คน
00:04:33 → 00:04:3680% เนี่ยขาดไฟไม่มีกินลองดูสูตรหมอได้
00:04:36 → 00:04:38พิมพ์ว่าแมกนีเซียม Dash Diet ที่จะลด
00:04:38 → 00:04:41ความดันและลดพุงลดน้ำหนักคุณได้เพื่อนๆ
00:04:41 → 00:04:43ระหว่างเครื่องปรุงซอสปรุงรสที่เค็ม
00:04:43 → 00:04:46ซีอิ๊วน้ำปลาหรือว่าสำเร็จรูปพวกนี้นะ
00:04:46 → 00:04:48ครับระวังให้ดีพวกนี้คือความดันสูงแล้วก็
00:04:48 → 00:04:52บวมน้ำอ้วนน้ำมันหอยเลือดสูตรดเรือแล้วก็
00:04:52 → 00:04:54ถ้าคุณความดันสูงไปเสริมแมกนีเซียมซะ
00:04:54 → 00:04:56แมกนีเซียมช่วยนอนหลับลดปวดหัวไมเกรนลด
00:04:56 → 00:04:59กล้ามเนื้อเกรงกระตุกแมกนีเซียมถั่วต่างๆ
00:04:59 → 00:05:03ที่หมอบอกไปอ่ะมีเมล็ดฟักทองมีเกลือแร่ลด
00:05:03 → 00:05:05ความดันสำหรับคนที่ความดันสูงแต่ลคนที่
00:05:05 → 00:05:06ความดันต่ำไม่ได้ไปทำให้มันต่ำกว่าเดิมนะ
00:05:07 → 00:05:09ครับคนเรามีหลอดเลือด 2 แบบหลอดเลือดดำ
00:05:09 → 00:05:10กับหลอดเลือดแดงสิ่งที่แตกต่างกันคืออะไร
00:05:10 → 00:05:12หลอดเลือดแดงเนี่ยมันมีกล้ามเนื้อครับ
00:05:12 → 00:05:14หลอดเลือดดำไม่มีกล้ามเนื้อหลอดเลือดแดง
00:05:14 → 00:05:16มันมีกล้ามเนื้อที่จะยืดตัวหดตัวยืดและ
00:05:16 → 00:05:19หลอดเลือดแดงเราเนี่ยมันใช้แมกนีเซียมใน
00:05:19 → 00:05:22การคลายตัวแมกนีเซียมเป็นเกลือแร่ที่คน
00:05:22 → 00:05:25ขาดเสริมแมกนีเซียมขอเป็นคีตฟอร์มใครไม่
00:05:25 → 00:05:27มีกินลองดูสูตรหมอได้พิมพ์ว่าแมกนีเซียม
00:05:27 → 00:05:31สูตรเครื่องดื่มลดความดลดหอมลง 5-10 กล
00:05:31 → 00:05:34ถ้าคุณเลิกน้ำหวานเลิกนมวัวเลิกน้ำอัดลม
00:05:34 → 00:05:36เลิกน้ำผลไม้หรือลดให้น้อยที่สุดแล้วคุณ
00:05:36 → 00:05:40มากินสิ่งนี้แทนชาเขียวนะครับโอชาดำนะแต่
00:05:40 → 00:05:42ถ้าจะให้ดีที่สุดกรีน TE แบบนี้นะแจ่มเลย
00:05:42 → 00:05:44มัจฉะออร์แกนิคอันเนี้ยแจ่มสุดต้องเป็น
00:05:44 → 00:05:48มัจฉะคาชินไอ้คาชินขมๆเป็นผงๆเนี่ยต้าน
00:05:48 → 00:05:50มะเร็งสู้มะเร็งนะครับแล้วก็เร่งระบบเผา
00:05:50 → 00:05:53ผ่าาช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ช่วยทำให้หลอด
00:05:53 → 00:05:55เลือดคุณมันยืดหยุ่นได้ดีขึ้นด้วยลดความ
00:05:55 → 00:05:57เป็นอักเสบในหลอดเลือดใครดื่มไม่ได้ไปหา
00:05:57 → 00:05:59สารสกัดกินเอาหมอดื่มชาเขียววันละ 1 1
00:05:59 → 00:06:02แก้วและหมอเสริมชาเขียวสกัดวันละ 1 เม็ด
00:06:02 → 00:06:04ก่อนเดินออกกำลังกายตอนเช้าทุกวันใครยัง
00:06:04 → 00:06:06ไม่เคยเห็นนะใครยังไม่รู้จักก็พิมพ์ว่าชา
00:06:06 → 00:06:09เขียวนะครับสุดยอดผักช่วยกรดไหลย้อนลดไข
00:06:09 → 00:06:12มันเลวเพิ่มภูมิลดภูมิแพ้คือเห็ดแชมปิยอง
00:06:12 → 00:06:16มี่ pello นะแชมปิยองมี่หรือว่าเนี่ยชุด
00:06:16 → 00:06:18ผักคาบูแบบนี้นะแต่เอาน้ำใสพวกเนี้ยผอม
00:06:18 → 00:06:21เร็วความดันลงไม่เอาน้ำดำนะเอาน้ำใสเห็ดๆ
00:06:21 → 00:06:25ๆๆๆๆเดีมากนะครับอมื้อเย็นคุณกินยำเห็ด
00:06:25 → 00:06:28แกงเห็ดต้มเห็ดเห็ดอะไรก็ได้ที่คุณชอบ
00:06:28 → 00:06:30เห็ดนึ่งไม่เอายย่างแล้วกันเนาะย่างมัน
00:06:30 → 00:06:31อาจจะได้มะเร็งแถมเข้ามาแล้วเห็ดมี
00:06:31 → 00:06:35วิตามินดีถ้าคุณอยากหอวิตามินดีต้องไม่
00:06:35 → 00:06:38ต่ำกว่า 30 แล้วถ้าจะให้ดีแบบผอมเร็วแล้ว
00:06:38 → 00:06:41ไขมันพอกตับกลัววิตามินดีที่ 50 ขึ้นไปนะ
00:06:41 → 00:06:4550-80 นกัม per มิลและถ้าจะให้ดีคุณกิน
00:06:45 → 00:06:47เห็ดกับถั่วหมักถั่วเน่านะคุณจะได้
00:06:47 → 00:06:49วิตามิน K2 ด้วยเจ้าวิตามิน K2 จะช่วยลด
00:06:49 → 00:06:52การเกาะหินปูนในหลอดเลือดคุณเป็นวิตามิน
00:06:52 → 00:06:56ที่ทุกคนต้องกินให้ได้ระดับที่ดีก็คือ D3
00:06:56 → 00:06:58และ K2 ซึ่งมีอยู่ในเห็ดกับถั่วหมักถั่ว
00:06:58 → 00:07:00เน่าที่หมอบอกแล้วก็อาหารเสริมหมอกินทุก
00:07:00 → 00:07:03วันขอดููสูตร D3 K2 พิมพ์ว่า DK ถ้าคุณ
00:07:03 → 00:07:06อยากผอมเร็ว 5-10 กลแล้วลดโอกาสเกิดเส
00:07:06 → 00:07:10เนือดสมองตีแตกอุดตันคือลดการใช้น้ำมัน
00:07:10 → 00:07:13พืชขวดสีเหลืองใช้ให้น้อยเอาแบบน้อยที่
00:07:13 → 00:07:16สุดผัดน้ำไม้น้ำมันถ้าคุณมีสูตรอาหารสี
00:07:16 → 00:07:18แดงของหมอนะคุณจะรู้ว่า1ึในหมวดหมู่ก็คือ
00:07:18 → 00:07:21น้ำมันพืชแล้วน้ำมันพืชมันไม่ดียังไงมัน
00:07:21 → 00:07:22ไม่ดีอย่างนี้ครับมันมีโอเมก้า 6 สูง
00:07:22 → 00:07:24โอเมก้า 6 เนี่ยมันอักเสบมันทำร้ายหลอด
00:07:24 → 00:07:27เลือดมันทำให้หลอดเลือดคุณมันอุดตันฉีก
00:07:27 → 00:07:30ขาดแต่มันเป็นโดสที่ค่อยๆหยอดยาพิษให้คุณ
00:07:30 → 00:07:32แล้วคุณก็กินทุกวันเลยใครแบบชอบไข่เจียว
00:07:32 → 00:07:35ฟูๆแล้วคุณยังมีพุงเยอะๆเป็นไขมันพอกตับ
00:07:35 → 00:07:37คุณระวังให้ดีเลยน้ำมันพืชแปรรูปน้ำมัน
00:07:37 → 00:07:40หมูได้มนะถ้าเกิดจะทอดจริงๆน้ำมันหมู
00:07:40 → 00:07:42เนี่ยก็อาจจะดีกว่ามันเสถียรกว่าแล้วก็
00:07:42 → 00:07:44มันไม่แปรรูปมันไม่ได้ผ่านกระบวนการการ
00:07:44 → 00:07:48ใส่ความร้อนแต่ถ้าเอาให้ดีเลยนะโอเมก้ารส
00:07:48 → 00:07:51ไขมันเลวโอเมก้า 3 นะครับใครอยากได้ความ
00:07:51 → 00:07:54รู้เพิ่มนะครับพิมพ์ว่าโอเมก้าเมนูรสคุง
00:07:54 → 00:07:57หอมง่ายๆ 5-10 กกกคือปลาและเห็ดหน่อไม้
00:07:57 → 00:08:00ฝรั่งแครอทผักกิมจิอันนี้เนี่ยโคตรดีแต่
00:08:00 → 00:08:02ขาวๆเนี่ยหมอก็จะพกข้าวขี้นัวเลนทิลถวลูก
00:08:02 → 00:08:05ไก่เมล็ดแฟลกซ์เมล็ดเจียร์ไปกินเองปลา
00:08:05 → 00:08:08แซลมอนมันเป็นซุปเปอร์ฟู้ดหรือปลาคูน่าก็
00:08:08 → 00:08:11ได้นะปลาที่มีโอเมก้า 3 สูงๆนะซึ่งปลา
00:08:11 → 00:08:14แซลมอนเป็นหนึในนั้นการที่คุณไปกินปลาแทน
00:08:14 → 00:08:17พวกขาหมูแทนเนื้อแปรรูปอันเนี้ยจะช่วยทำ
00:08:17 → 00:08:19ให้คนอายุยืนได้แต่ไม่เอาทอดนะแล้วปลา
00:08:19 → 00:08:21แซลมอนมันมีกรดไขมันที่ต้านอักเสบต้าน
00:08:21 → 00:08:25สมองตีบตากอุตตันบำรุงสมองลดไขมันเลวก็
00:08:25 → 00:08:28คือไขมันโอเมก้า 3 กินปลาแซมอนมากขึ้น
00:08:28 → 00:08:31กุ้งปูเนี่ยดีดีแต่ไม่เอาทอดนะโอเมก้า 3
00:08:31 → 00:08:33อาจจะไม่ได้เยอะเท่าปลาแซลมอนโอเมก้าลสไข
00:08:33 → 00:08:36มันเลวหมอกินโอเมก้า 3 เสริมทุกวันใคร
00:08:36 → 00:08:39อยากศึกษาความรู้นะสูตรโอเมก้า 3 พิมพ์
00:08:39 → 00:08:43ว่าโอเมก้าอยากผอมเร็วลดไขมันเรวคุณต้อง
00:08:43 → 00:08:46ลดความเครียดนอนให้ดีคุณผอมเร็วไขมันเร็ว
00:08:46 → 00:08:48ลดการที่คุณนอนน้อยความดันก็จะสูงฮอร์โมน
00:08:48 → 00:08:51เครียดก็จะหลัเยอะการคุมน้ำตาลก็จะไม่ดี
00:08:51 → 00:08:54อิ่มยากหิวง่ายตะบะแตกแล้วส่วนใหญ่เวลาคน
00:08:54 → 00:08:57เอาตบะแตกกินอะไรแป้งของทอดน้ำตาลดังนั้น
00:08:57 → 00:09:00นะคุณอยากผอมเร็วคุณคุณอยากลดเส้นเรือ
00:09:00 → 00:09:03สมองตีบตากอุดตันคุณไปนอนคุณไปลดเครียดไป
00:09:03 → 00:09:06นั่งสมาธิมองธรรมชาติผ่อนคลายไม่ต้อง
00:09:06 → 00:09:09เครียดหายใจลึกๆผมจะบอกเลยนะว่าการนอน
00:09:09 → 00:09:11เนี่ยสำคัญที่สุดเลยอาจจะสำคัญกว่าการกิน
00:09:11 → 00:09:14ซะด้วยซ้ำนะครับนอนดีชีวิตดีถ้าคุณหลับ
00:09:14 → 00:09:16ยากชีวิตมีปัญหาแน่นอนเบาหวานหายากความ
00:09:16 → 00:09:19ดันลดยากความอ้วนลดยากผมแนะนำแบบนี้นะกิน
00:09:19 → 00:09:21มื้อเย็นให้น้อยที่สุดมื้อแรกให้เยอะที่
00:09:21 → 00:09:23สุดลดน้ำตาลในมื้อเย็นกินเห็ดกินผักเสริม
00:09:23 → 00:09:27เมลาโทนินโดสไม่สูงจากพืชบาทินใครหลับยาก
00:09:27 → 00:09:30เสริมเมลาโทนินรชาติทักใน inbox หมอพิมพ์
00:09:30 → 00:09:33ว่าเมลานะครับถ้าคุณอยากผอมเร็วคุงยุบ
00:09:33 → 00:09:35หน้าเด็กหวันพอกตับดีขึ้นเบาหวานดีขึ้น
00:09:35 → 00:09:39ความดันดีขึ้นคุณลองทำ If นะครับลองกิน
00:09:39 → 00:09:42ช่วงอดช่วงนะครับกิน 3 มื้อไม่จุกจิกพระ
00:09:42 → 00:09:44อาทิตย์ตกหยุดกินพระอาทิตย์ขึ้นค่อยกิน
00:09:44 → 00:09:48ระหว่างนั้นดื่มชาเขียวน้ำเปล่าน้ำแร่
00:09:48 → 00:09:51กาแฟดำหรือนะเปิลไซดวินิเป็นอีกอันนึงที่
00:09:51 → 00:09:54ผมลืมพูด acv เนี่ยช่วยลดไขมันเลวได้นะ
00:09:54 → 00:09:57ครับกินตอนช่วงฟาติดีหรือใครไม่รู้อยาก
00:09:57 → 00:09:59มาเรียนกับหมอหมอมีคอร์ส If ถ้าคุณเรียน
00:09:59 → 00:10:02หมดทุกบทคุณทำตามโรคที่คุณมีจะหายความดัน
00:10:02 → 00:10:04ปลาหวานไขมันโรคอ้วนเนี่ยหายแน่นอนถ้าคุณ
00:10:04 → 00:10:07เรียนทุกบทส่งกันบ้านแล้วทำตามนักเรียน
00:10:07 → 00:10:09หมอที่เรียนทุกบทส่งกันบ้านแล้วทำตามผอม
00:10:09 → 00:10:11หมดเลยแล้วผอมถาวรด้วยนะใครอยากมารุด้วย
00:10:11 → 00:10:14กันพิมพ์ว่าสนใจ If นะครับถ้าคุณอยากหน้า
00:10:14 → 00:10:18ใสหน้าเด็กความดันดีหลับดีกินคาคานินะ
00:10:18 → 00:10:21ครับคาคานิคือโกโก้แท้ที่เป็นเกล็ดไขมัน
00:10:21 → 00:10:24ดีสูงมากหมอกินเล่นตอนเช้าแล้วตื่นเลยมัน
00:10:24 → 00:10:27เป็นพลังงานธรรมชาติมีไขมันดีมีเวอมี
00:10:27 → 00:10:31แมกนีเซียมมีกากใยมีพอลิฟีนอลมีแอยคาคา
00:10:31 → 00:10:33นิปจะเป็นเกล็ดให้จินตนาการเหมือน
00:10:33 → 00:10:35ช็อกโกแลตชิปกับช็อกโกแลตผงคาคาคือโกโก้
00:10:35 → 00:10:38แท้ช็อกโกแลตคือโกโก้ปลอมคาคานิสคือ
00:10:38 → 00:10:42ช็อกโกแลตชิปแท้คาคาคือโกโก้แท้เป็นสุด
00:10:42 → 00:10:45ยอดอาหารฟื้นฟูหัวใจวายฟื้นฟูสมองตีบแตก
00:10:45 → 00:10:49อุดตันและลดไขมันเลวช่วยนอนหลักกินเป็นยา
00:10:49 → 00:10:51แต่มันอร่อยมากผมบอกเลยเอาไปใส่เค้กก็ได้
00:10:51 → 00:10:54ไปใส่โยเกิร์ตก็ได้ผมเอาช้อนตักใส่มือโยน
00:10:54 → 00:10:56เข้าปากเป็นซุปเปอร์ฟู้ดที่ผมกินทุกวัน
00:10:56 → 00:10:59หมอมีสูตรพิมว่าคาเคาขอทุกคนแข็งแรงไร้
00:10:59 → 00:11:02พุงผอมลง 10 กม Super doct 6 Pack คุณ
00:11:02 → 00:11:12นาย
00:11:12 → 00:11:15ครับ