00:00:00 → 00:00:03ก็อ่าสวัสดีครับผมชลบุรีช่วงบ่ายวันพฤหัส
00:00:03 → 00:00:07ที่ 9 ธันวาคมนะครับช่วงนี้ก็อากาศเริ่ม
00:00:07 → 00:00:09หนาวเย็นแล้วนะครับก็ระวังตัวรักษาสุขภาพ
00:00:09 → 00:00:12กันด้วยนะครับก็มาพบกันอีกครั้งครับใน
00:00:12 → 00:00:15ช่วงนะครับขี้ตรงง่ายสไตล์หมอ Top นะครับ
00:00:15 → 00:00:18เพราะว่ายากเราไม่ชอบยากเราไม่ทำแล้วชอบ
00:00:18 → 00:00:22ทำอะไรง่ายและได้ผลแบบยอดเยี่ยมนั่นเอง
00:00:22 → 00:00:24ครับเข้าวันนี้ครับจะมาให้ความรู้เกี่ยว
00:00:24 → 00:00:28กับเรื่องของการออกกำลังกายนะครับที่จะทำ
00:00:28 → 00:00:31ให้ผู้ที่ทานคีโตจีนิคนี่ได้ผลไวขึ้น
00:00:31 → 00:00:35อย่างน้อยนะครับ 2 ถึง 10 เท่าเลยทีเดียว
00:00:35 → 00:00:38นะครับเขามีเคสตัวอย่างด้วยนะครับเพิ่ง
00:00:38 → 00:00:42งานได้รับอะ Message มานะครับวันนี้เองนะ
00:00:42 → 00:00:45ครับก็เลยเอามาเล่าสู่กันฟังนะครับก็พูด
00:00:45 → 00:00:47ว่านะครับขออนุญาตขอบพระคุณคุณหมอท๊อปมา
00:00:47 → 00:00:50นะครับหลังเข้าคอร์สมา 3 เดือนนะครับจาก
00:00:50 → 00:00:53น้ำหนักร้อยยี่สิบนะครับลงมาเหลือ 87 นะ
00:00:53 → 00:00:54ครับแค่ 3 เดือนเท่านั้นเองนะกี่กิโล
00:00:54 → 00:00:59เนี่ยโหโห 30 กิโลนะครับน้ำตาลในเลือดที่
00:00:59 → 00:01:02เคยสูงเกิน E200 ตลอดนะครับก็ดีขึ้นมากๆ
00:01:02 → 00:01:04ครับอยู่ต่ำกว่า 150 ตลอดเห็นไหมครับถ้า
00:01:04 → 00:01:07เราน้ำหนักลดอะไรมันก็ดีเองนั่นแหละแล้ว
00:01:07 → 00:01:10ก็ความดันก็ดีครับนะครับเดี๋ยวเชื่อมากๆ
00:01:10 → 00:01:12แต่ก่อนรถมาหลายวิธีมากๆนะครับแต่ก่อนนะ
00:01:12 → 00:01:15ครับอ่านตามอินเตอร์เน็ตนะครับเอาว่าเอา
00:01:15 → 00:01:18ถังออกกำลังกายอย่างหนักนะครับมีความพยาน
00:01:18 → 00:01:22นะวิ่งนะครับแล้วก็คะดิโอแทบทุกวันนะครับ
00:01:22 → 00:01:24เห็นไหมครับว่าออกกำลังกายแบบเขาเรียกว่า
00:01:24 → 00:01:27มากๆเลยนะครับกดอาหารคุมอาหารทานโปรตีน
00:01:27 → 00:01:29เสริมด้วยนั่นแน่ถ้าตัวตีนเหอะนะครับ
00:01:29 → 00:01:32กระตุ้นอินซูลินเยอะนะครับทานโปรตีนเสริม
00:01:32 → 00:01:34ต้องระมัดระวังโดยเฉพาะผู้ป่วยเบาหวานนะ
00:01:34 → 00:01:37ครับแบบเคร่งมากๆเลยแต่น้ำหนักแค่ไม่ลดลง
00:01:37 → 00:01:40เลยแต่พอเดิมทานคีโตนะครับตามที่หมอ
00:01:40 → 00:01:42Topshop ตามที่บังคับสอนนะครับแล้วก็ออก
00:01:42 → 00:01:45กำลังกายในเวทแบบไม่หักโหมตามคลิปที่คุณ
00:01:45 → 00:01:47หมอแนะนำผ่านมา 3 เดือนคนละเรื่องเลยครับ
00:01:47 → 00:01:50ขอบพระคุณคุณหมอมากๆครับเป็นการตัดสินใจ
00:01:50 → 00:01:52ที่ดีที่สุดในชีวิตครั้งนึงเลยครับที่ได้
00:01:52 → 00:01:54โรงเรียนคอร์สนี้ครับคุณดีกว่าคุณจริงๆ
00:01:54 → 00:01:56ครับอันนี้ก็เป็นเคสติงนะครับก็มาเล่าสู่
00:01:56 → 00:02:00กันฟังว่าจริงๆแล้วนะครับเห็นไหมครับว่า
00:02:00 → 00:02:03ให้ทุกคนเนี่ยที่ลดน้ำหนักหรือว่าทานคีโต
00:02:03 → 00:02:05จีนิคไม่สำเร็จเนี่ยไม่ใช่เขาไม่มีความ
00:02:05 → 00:02:07พยายามนะครับเพียงแต่เขาเพียงอ่ะเขาเรียก
00:02:07 → 00:02:12ว่ามันแบบนิดเดียวอ้ะมันขอคลิกนิดเดียว
00:02:12 → 00:02:14หรือมีคนแนะนำนิดเดียวหรือว่าช่วยดูแลนิด
00:02:14 → 00:02:17เดียวเนี่ยหรือว่าเข้าใจสิ่งที่ถูกต้อง
00:02:17 → 00:02:19เพียงนิดเดียวเนี่ยเขาจะเปลี่ยนไปเลยผม
00:02:19 → 00:02:22บอกนะครับว่าจริงๆแล้วเนี่ยโดยเทคนิคการ
00:02:22 → 00:02:24กี่ตัว G นี่ไดเอทนะเนี่ยมันไม่ยากเลยมา
00:02:24 → 00:02:27ทำให้ง่ายๆได้ครับและที่นี่การออกกำลัง
00:02:27 → 00:02:30กายที่เหมาะกับแต่ละคนนะเนี่ยก็สามารถที่
00:02:30 → 00:02:32จะช่วยให้เขาเนี่ยประสบความสำเร็จได้
00:02:32 → 00:02:34อย่างยอดเยี่ยมนะครับเพราะฉะนั้นการออก
00:02:34 → 00:02:36กำลังกายที่ผมแนะนำเลยนะครับสำหรับเช้า
00:02:36 → 00:02:39ที่ตัวที่นิค Diet นะครับแนะนำเป็นอันดับ
00:02:39 → 00:02:42หนึ่งเลยนะครับนั่นก็คือการออกกำลังกาย
00:02:42 → 00:02:46แบบเวทเทรนนิ่งนะครับโดยเฉพาะท่านที่เป็น
00:02:46 → 00:02:48เบาหวานนะครับเป็นเบาหวานนะครับชัดเจนนะ
00:02:48 → 00:02:51ครับบางคนบอกเบาหวานทานกี่ตัวจีนิคไม่ได้
00:02:51 → 00:02:53นะครับผมบอกว่าท่านอาจจะต้องไปดูนะครับ
00:02:53 → 00:02:56วิจัยใหม่ล่าสุดจากออสเตรเลียออกมาแล้วนะ
00:02:56 → 00:03:00ครับหนึ่งในอาหารที่รักษาโรคเบาก็ได้นะ
00:03:00 → 00:03:03ครับซึ่งยาปกติมารักษาเบาหวานไม่ได้นะ
00:03:03 → 00:03:05ครับป้องกันตายอย่างเดียวนะครับหนึ่งใน
00:03:05 → 00:03:08อาหารที่รักษาเบาหวานได้คือตัวชนิด Diet
00:03:08 → 00:03:10นั่นเองนะครับและการออกกำลังกายที่จะช่วย
00:03:10 → 00:03:13ให้เคลียร์ตัวจิบ Diet รวมช่วยให้ตัวจริง
00:03:13 → 00:03:15ๆเนี่ยมีผลดีมากขึ้นนั่นก็คือเวทเทรนนิ่ง
00:03:15 → 00:03:19รวมทั้งกับมีผลดีกับเบาหวานแบบ Double
00:03:19 → 00:03:21เลยก็คือคูณ 2 แล้วก็คือเว็บ friend นิ่ง
00:03:21 → 00:03:24ครั้งนี้เวทแบบไหนที่ผมแนะนำนะครับอันดับ
00:03:24 → 00:03:27แรกท่านห้ามเวทเทรนนิ่งหนักเกินไปนะครับ
00:03:27 → 00:03:30ไม่อย่างนั้นร่างกายเราจะเข้าเลขไม่มี
00:03:30 → 00:03:31เวลามาซ่อมแซมเขาเรียกไม่มีรีคอฟเวอรี่
00:03:31 → 00:03:34Faith นั่นเองนะครับจะได้แล้วการออกร่าง
00:03:34 → 00:03:36กายแบบเวทเทรนนิ่งนะครับที่เหมาะสมนะครับ
00:03:36 → 00:03:39สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัวอย่างต่างๆนะ
00:03:39 → 00:03:41ครับผมแนะนำว่าสัปดาห์นั่งไม่ควรเกิน 2
00:03:41 → 00:03:44ครั้งนะครับในผู้ที่เริ่มแรกผมแนะนำให้
00:03:44 → 00:03:46ออก weight Training แบบทั่วตัวนะครับ
00:03:46 → 00:03:49Love full Body นะครับแต่ใครกใครก็ตาม
00:03:49 → 00:03:51นะครับที่เริ่มจะแบบแอดวานซ์แล้วหรือว่า
00:03:51 → 00:03:54เก่งแล้วนะครับหรือว่าอยากจะลดน้ำหนักให้
00:03:54 → 00:03:57แบบพุ่งหรือว่ามีภาวะน้ำหนักนิ่งเนี่ยผม
00:03:57 → 00:04:00แนะนำให้เวทเทรนนิ่งเหมือนกันนะครับแต่มี
00:04:00 → 00:04:04แต่ให้เน้นนะครับกล้ามเนื้อมัดใหญ่คือขา
00:04:04 → 00:04:07ครับคือขานะครับพวกขาพวกก้นในนะครับจะ
00:04:07 → 00:04:11ช่วยได้มากเลยเพราะเราเนี่ยชอบไม่ออกเวท
00:04:11 → 00:04:13ขากับก้นมันเมื่อยนะครับแต่ผมบอกเลยว่า
00:04:13 → 00:04:17ช่วยได้มากจริงๆนะครับก็จะทำให้เขาเรียก
00:04:17 → 00:04:20ว่าการทาครีมจีนิคนะเนี่ยทั้งปลอดภัยทั้ง
00:04:20 → 00:04:22ได้ประโยชน์น้ำตาลในเลือดก็ลดลงส่วน
00:04:22 → 00:04:24เรื่องความดันเนี่ยผมบอกเลยใครเรื่องทาง
00:04:24 → 00:04:26ที่ตัว G นี่แค่ 2 สัปดาห์และทานแบบถูก
00:04:26 → 00:04:30ต้องนะความดันของท่านเนี่ยบางคนหยุดยาได้
00:04:30 → 00:04:33นะครับมีคนในคลาสเยอะเลยนะครับโอเคครับ
00:04:33 → 00:04:35กล้องง่ายสำหรับวันนี้นะครับการออกกำลัง
00:04:35 → 00:04:38กายที่ช่วยนะครับคิดว่าจะหยิบได้เอ็ดให้
00:04:38 → 00:04:41ได้ผล 2 10 เท่าคือกันเวทเทรนนิ่งแบบไม่
00:04:41 → 00:04:43หักโหมจนเกินไปนะครับเน้นเวททั่วร่างกาย
00:04:43 → 00:04:47ใครน้ำหนักนิ่งเน้นขาเน้นก้นครับโอเคครับ
00:04:47 → 00:04:50แพ้เป็นถ่านผ่านเป็นเพชรครับสู้ๆทุกคน
00:04:50 → 00:04:53ครับสวัสดีครับบ๊ายบาย
00:04:53 → 00:04:53อา
00:04:53 → 00:04:57อ้าอันนี้ครับผมขออนุญาตประชาสัมพันธ์นะ
00:04:57 → 00:04:59ครับสำหรับท่านที่สนใจคอร์สคือตัวที่นิค
00:04:59 → 00:05:01Diet for New life นะครับสุขภาพดี
00:05:01 → 00:05:03ตลอดชีวิตแล้วก็คุณดีต่อชีวิตด้วยนะครับ
00:05:03 → 00:05:06ด้วยที่ตัวจริงๆเด่นอ่ะครับแบบง่ายๆสบายๆ
00:05:06 → 00:05:09ชิวๆเลยครับก็มีเพื่อนๆนะเกือบพันคนแล้ว
00:05:09 → 00:05:12นะครับก็แฮปปี้กันมากๆที่อยู่ในคลาสนะ
00:05:12 → 00:05:15ครับลุยกันมาแบตก็เรียกว่ามีสุขภาพดี
00:05:15 → 00:05:17พร้อมคนดีไปด้วยกันนะครับก็ถ้าใครสนใจนะ
00:05:17 → 00:05:19ครับก็พิมพ์คำว่าสนใจนะครับเดี๋ยว Admin
00:05:19 → 00:05:22จะส่งรายละเอียดไปให้ท่านในทันทีนะครับ
00:05:22 → 00:05:25ส่วนใครบอกว่าเออไม่ค่อยกล้าที่จะทานที่
00:05:25 → 00:05:27ปราจีนอิกะแต่ว่าอยากจะลดน้ำหนักเหมือน
00:05:27 → 00:05:30กันนะครับแล้วก็อย่างที่จะได้คุณดีเหมือน
00:05:30 → 00:05:32กันแล้วก็มีระบบเผาผลาญที่ยอดเยี่ยมนะ
00:05:32 → 00:05:34ครับก็มีคอสนะครับที่เกี่ยวกับระบบเผา
00:05:34 → 00:05:37ผลาญนะครับก็คือทำให้ระบบเผาผลาญของเรา
00:05:37 → 00:05:38นั้นยืดหยุ่นเรียกว่าไม่ต้องผลิต
00:05:38 → 00:05:41flexibility นั่นเองซึ่งก็เหมาะกับผู้
00:05:41 → 00:05:43ที่มีโรคประจำตัวต่างๆไม่ว่าจะเป็นเบา
00:05:43 → 00:05:46หวานความดันไขมันหรือว่าไตเสื่อมระยะต้น
00:05:46 → 00:05:48นะครับซึ่งคาดไอไม่ได้แย่มากนะก็สามารถ
00:05:48 → 00:05:51ที่จะทานได้เพื่อควบคุมน้ำหนักแล้วไม่ให้
00:05:51 → 00:05:53โลกของเรานั้นเป็นยากขึ้นนะครับขอให้โชค
00:05:53 → 00:05:56ดีครับยกที่ท่านเป็นอยู่อาจจะลดยาได้แล้ว
00:05:56 → 00:05:58ก็อาจจะไม่จำเป็นต้องทำอย่างตลอดชีวิต
00:05:58 → 00:06:01ด้วยนั่นเองครับก็ถ้าใครสนใจก็พิมพ์สนใจ
00:06:01 → 00:06:04เช่นกันครับแล้วก็จะมีรายละเอียดจาก Admin
00:06:04 → 00:06:07ส่งไปให้ท่านในทันทีนะครับโอเคครับช่วง
00:06:07 → 00:06:10นี้ครับสวัสดีครับบ๊ายบายๆๆ
00:06:10 → 00:06:13ม.ค