00:00:00 → 00:00:06ปวดคอเป็นกระดูกคอเสื่อมควรนอนท่าไหนคลิป
00:00:06 → 00:00:09นี้หมอฟันมาตอบหลายคนนะฮะมีปัญหาเรื่อง
00:00:09 → 00:00:10การปวดคอเป็นกระดูกคอเสื่อมแล้วคุณลอง
00:00:10 → 00:00:13สังเกตแล้วคุณนอนเป็นไงฮะคุณเปลี่ยนหมอน
00:00:13 → 00:00:15กี่ใบแล้วฮะคุณเปลี่ยนเตียงกี่อันแล้วฮะ
00:00:15 → 00:00:17เวลาคนให้หมอฟันมาบอกโอหเปลี่ยนมาเยอะมาก
00:00:17 → 00:00:19แล้วนอนรู้จะนอนท่าไหนนอนก็เจ็บนอนก็เลย
00:00:19 → 00:00:22อ่ะคลิปนี้ฮะหมอฟันมาตอบฮะคนบางคนถึงแบบ
00:00:22 → 00:00:24ว่านอนหงายไม่ต้องนอนคว่ำนะวันนี้อย่าให้
00:00:24 → 00:00:26คุณเข้าใจว่าคนที่เป็นกระดูกคอเสื่อมนะ
00:00:26 → 00:00:27หลักการคุณต้องเคลียร์กระบวนการเสพให้มัน
00:00:27 → 00:00:29ปวดให้มันหายก่อนคุณจะเป็นการกินยาครบถูก
00:00:29 → 00:00:31ตึงที่หมอฟันสอนหรือจะเป็นการฝังเข็มช่วย
00:00:31 → 00:00:33แต่การฝังเข็มไม่จำเป็นต้องฝังที่คอนะผม
00:00:33 → 00:00:36พูดแล้วนะฮะแต่วันนี้ฮะถ้านอนที่เหมาะสม
00:00:36 → 00:00:39อ่ะคุณมาดูรูปฮะอ่าถ้าสมมุติคุณนอนหงาย
00:00:39 → 00:00:43อยู่คีย์หลักการคือต้องไม่ให้มีการเฟก
00:00:43 → 00:00:45หรือ extend คอมากเกินไปเฟกคือก้มคอมาก
00:00:45 → 00:00:48เกินไปหรือเงยคอมากเกินไปนั่นคือแสดงว่า
00:00:48 → 00:00:50หมอนคุณต้องไม่สูงจนเกินไปเห็นป่ะอันนี้
00:00:50 → 00:00:53คือสูงเกินไปมันต้องพอดีนึกภาพป่ะครับอ่า
00:00:54 → 00:00:56แล้วบางคนนะฮะผมแนะนำนะฮะมันจะมีปัญหา
00:00:56 → 00:00:58เรื่องของเอวด้วยร่วมด้วยนะฮะอาจจะมีอะไร
00:00:58 → 00:01:00มารอหมอนหน่อยเพราะว่ากระดูกฝันหลังเราจะ
00:01:00 → 00:01:02โค้งเป็นอย่างี้ฮะฟืดอย่างงี้นิดนึงนะฮะ
00:01:02 → 00:01:03นี่โดยธรรมชาติของเราเป็นอย่างงั้นเพราะ
00:01:03 → 00:01:05ฉะนองเอวก็จะดีขึ้นมากแล้วถ้าสมมุติว่าคน
00:01:05 → 00:01:08ที่เป็นนอนหงายครับผมแนะนำฮะเอาอะไรมา
00:01:08 → 00:01:11ร้องใต้เขาหน่อยก็จะดีมากโอเคมยเสร็จใน
00:01:11 → 00:01:12ท่านอนตะแคงก็เช่นเดียวกันครับถ้าสมมุติ
00:01:12 → 00:01:14คุณนอนอย่างเงี้ยแล้วคุณตกคอตกเงี้ยมันก็
00:01:14 → 00:01:16จะยิ่งบาดเจ็บมากขึ้นเพราะฉะนั้นก็ต้องหา
00:01:16 → 00:01:19หมอนที่มันเหมาะกับคุณมาลองอ่าแล้วแนะนำ
00:01:19 → 00:01:22ว่าต้องมีหมอนมองระหว่างขาแบบนี้เป็นต้น
00:01:22 → 00:01:24โอเคมยอย่างี้เนาะเพราะฉะนั้นนี่คือท่า
00:01:24 → 00:01:27นอนที่ถูกต้องครับในคนที่เป็นกระดูกคอ
00:01:27 → 00:01:30เสื่อมผมเน้นแล้วนะถ้าคุณนอนผิดท่าคนปกติ
00:01:30 → 00:01:32ไม่ค่อยมีปัญหาอะไรสมมุติคุณเป็นอย่างี้
00:01:32 → 00:01:34ไปเรื่อยๆการรักษามันจะยากการรักษามันจะ
00:01:34 → 00:01:36นานโอเคมั้ยทุกคนใครชอบคลิปนี้พิมพ์ว่าดี
00:01:36 → 00:01:38มากๆให้หน่อยใครสนใจหวยพิมพ์สนใจได้พูด
00:01:38 → 00:01:40สำหรับวันนี้ไม่อยากพามาหามาฟังสวัสดี
00:01:40 → 00:01:43ครับ